√лавна€ ∆изнь 01:01 15 январ€ 2001 1653
–≈÷≈ѕ“ ќ“ √ќЋќ¬Ќќ… ЅќЋ»:
√оловна€ боль, вечна€ спутница цивилизации, ныне знакома всем: и старым, и малым. ѕонервничали - болит, поработали чуть больше обычного - ломит, почитали при плохом освещении - давит виски. ѕрин€ли таблеточку, потерли- помассировали голову - вроде отпусти
√анеева ќльга

- “огда перейдем к практическим советам?
- ј вот давать советы при головной боли, пожалуй, сложнее, чем при других болезн€х. ¬едь сама боль - лишь симптом неких нарушений в организме. ѕоэтому сразу определимс€, что не будем говорить о головной боли, св€занной с интоксикацией при простудах, о невралги€х, о бол€х при глазной патологии, при гипертонических кризах.
- “ак что же остаетс€, ¬ладимир ¬асильевич?
- “а сама€ головна€ боль, что мучает человека годами, - независимо от того, как ее называют: мигрень или симптом энцефалопатии, вегетодистонии, гипотонии или как-то иначе.
ѕосмотрим на ее причины. Ёто может быть гипокси€ - кислородное голодание - ткани или мозговых оболочек.  огда кровь плохо насыщена кислородом, когда присутствует анеми€, - мои рекомендации таковы: регул€рно употребл€ть перед едой чай из трав, стимулирующих пищеварение. Ёто различные "горечи": тыс€челистник, подорожник, полынь, корень аира, цветы пижмы. ≈сть надо 4-5 раз в день небольшими порци€ми. ѕри больших пищевых нагрузках примен€ть ферментные препараты. ѕосле обеда или ужина (при отсутствии камней в желчном пузыре) держать теплую грелку в области печени 15-30 минут. –егул€рно употребл€ть в пищу специи: корень имбир€, петрушки, горчицу, хрен, чеснок.
¬торой причиной гипоксии, а значит, и головной боли, может быть хроническа€ сердечна€ недостаточность. “ыс€чи людей имеют от рождени€ негрубые пороки сердца. » если они еще не привели к застойным €влени€м в печени, отекам, одышке, то часто терапевтами и кардиологами во внимание не принимаютс€.
-  ак же скорректировать негрубые пороки сердца?
- ѕосто€нным приемом м€гких сердечных средств: бо€рышника или ландышево-пустырниковых капель, ча€ из слабых мочегонных трав. ’ороши продукты, богатые калием: урюк, курага, изюм, картофель со шкуркой, €блоки. Ќеобходимы щад€ща€ физкультура и свежий воздух.
- —лышала, что сердечникам "полезны" некоторые драгоценные камни.
- Ёто так. »м показаны издели€ из золота. —реди камней рекомендуютс€ алмаз и рубин. »х цвет - зеленый. —реди специй полезны мускатный орех и кардамон.
- ћы забыли про голову, доктор. ј она все болит. “еперь по причине...
- ...ƒеформаций в шейногрудном отделе позвоночника. ћестное лечение должно быть посто€нным. ¬озьмите за правило 2-3 раза в день растирать, массировать рукой затылок, шею, трапециевидные мышцы. 2-3 раза в неделю втирайте лечебные мази - эфкамон, тигровую или скипидарную мазь - в шейно-грудной отдел позвоночника. ћази лучше чередовать и втирать на ночь.
- ƒл€ томных молодых девиц самым "модным" диагнозом €вл€етс€ вегетососудиста€ дистони€. » головна€ боль - в придачу.
- «десь советовать заочно довольно сложно - причины дистонии могут быть самыми разными. Ќо мой опыт показывает: есть некоторые общие признаки - а значит, возможны и некоторые общие рекомендации:
регул€рно 2-3 раза в день делать самомассаж воротниковой зоны и верха по€сницы массажером, жестким полотенцем или просто руками. ѕрикладывать на область почек, надпочечников (выше талии) грелку 1-2 раза в день на 10 минут. ¬ыполн€ть упражнени€ - асаны из йоги, улучшающие кровоток: березка, плуг, зме€, кузнечик. ’от€ бы через день - гимнастика дл€ всех групп мышц. ѕрактиковать контрастный душ, банные процедуры. „аще вдыхать аромат мелиссы (лимонной м€ты) и базилика - они улучшают мозговое кровообращение.
- «наете, когда голова "разламываетс€" сильнее всего?  огда поволнуешьс€. ј волнуемс€ мы все чаще. » все чаще слышим бесплатный совет: "¬озьми себ€ в руки!"
- Ќу и как - удаетс€?
- „аще всего нет.
- ”вы, это лишь благие пожелани€. „еловек не может их выполнить именно потому, что у него слаба€ антистрессова€ система. ¬от и надо укрепл€ть те возможности организма, которые позвол€т ему противосто€ть стрессу.
-  ажетс€, это тоже из области благих пожеланий...
- Ќичего подобного! » давайте планомерно поработаем над собой.
1.«доровый образ жизни - нормальный режим, двигательна€ активность, рациональное питание.
2.“ренировка антистрессовых механизмов: контрастный душ, иногда - высока€ физическа€ нагрузка, походы, даже нечастый просмотр "шоковых" фильмов.
3.–егул€рные м€гкие седативные (успокаивающие) меропри€ти€. ѕринимаем валериану, пустырник, бо€рышник, успокаивающие чаи, делаем теплые ванны. ѕолезно созерцание пламени свечи, восхода и заката солнца, воспоминание о счастливых минутах жизни, чтение молитв.
4.”стойчивости к стрессам способствует теплое молоко, согретое в серебр€ной посуде, зеленый и голубой цвета в интерьере и одежде, ношение золота, жемчуга, красного коралла, сапфира, лунного камн€ (последний нежелателен дл€ полных).
- —пасибо, доктор, мы об€зательно будем следовать вашим советам. Ѕудем... Ќо голова-то болит сейчас!
- ≈сли сильно болит - возможны экстренные меры.
- Ќаконец-то любимые таблеточки?
- Ќе спешите. —начала примите любое успокаивающее средство: валериану или пустырник, ромашковый чай или гор€чее молоко с медом. «атем сделайте контрастную ванну дл€ стоп и кистей - 5-6 раз чередуйте очень холодную и очень гор€чую воду. ≈сли это утро или вечер, посмотрите несколько минут широко открытыми глазами на солнце. Ћежа на спине с закрытыми глазами, расслабьтесь и представл€йте сначала зеленый луг, затем голубое небо.
≈сли и после этого голова не перестала болеть - примите таблетку.
- „естно говор€, уже не хочетс€. ћожет, перетерпеть?
- «апомните: нельз€ долго терпеть сильную головную боль - это может привести к органическим изменени€ в ткан€х мозга. “ак что, пока не приступили к работе - да, да, к т€желой серьезной работе над собственным здоровьем - таблетка разрешена. Ќо только одна. ѕоследн€€.
ћ»√–≈Ќ№ Ќ≈ ЋёЅ»“...  ќЋЅј—”
≈сли вы страдаете мигренью, реже включайте в рацион:
*** копченые и полукопченые колбасы, ветчину, сосиски и сардельки - из-за наличи€ в них нитритов;
*** бананы, сыр - особенно годовой выдержки - такой, как чеддер, шоколад, кофе, чай, кока-колу.
Ёти продукты содержат в большом количестве тирамин.
ѕќћЌ»“≈: нитриты, тирамин, кофеин сначала сокращают сосуды головного мозга, а потом их расшир€ют, что провоцирует развитие приступов мигрени.

Ќ≈ “–≈ў»“ √ќЋќ¬ј
” ќѕ“»ћ»—“ќ¬
Ќередка€ причина головной боли - стрессы.  ак стать менее восприимчивыми к ним? ѕослушаем психологов.
*** Ќе держите в себе отрицательные эмоции - обиду, возмущение. ¬ысказывайтесь!
*** ≈сли возникает желание плакать, не сдерживайтесь - это прекрасный способ разр€дки.
*** –аботать в меру сил и чувствовать удовлетворение от сделанного лучше, чем ставить недостижимые цели и испытывать потом комплекс неполноценности.
*** Ќе пытайтесь угодить всем - это верный путь к тому, чтобы стать неудачником.
*** ѕривыкайте к позитивному мышлению, по возможности, будьте оптимистом.
*** „аще улыбайтесь и смейтесь. ѕри этом выдел€етс€ эндорфин - гормон удовольстви€, улучшающий настроение. ј к веселому человеку бол€чки не "липнут"!

÷елью стал мост через ѕеченежское водохранилище, по которому осуществл€лось снабжение украинской армии

‘ото: пресс-служба ћинистерства обороны –‘, globallookpress.com

—амолеты ¬оздушно-космических сил –оссии нанесли удар по мосту в ’арьковской области ”краины. ѕо нему осуществл€лись перевозки боеприпасов дл€ украинской армии. ÷елью стал мост через ѕеченежское водохранилище, в районе —тарого —алтова. ѕо данным...

јвиабомбу применили в населенном пункте Ћипцы ’арьковской области

Telegram-канал «»знанка» опубликовал видеозапись, запечатлевшую применение ¬оздушно-космическими силами –оссии фугасной авиабомбы ‘јЅ-3000 с универсальным модулем планировани€ и коррекции (”ћѕ ) в ходе специальной военной операции. ѕо...

ѕо словам главы –ѕ÷, –осси€ сильна экономически и географически

‘ото: Komsomolskaya Pravda, globallookpress.com

ѕатриарх ћосковский и все€ –уси  ирилл назвал –оссию привлекательной альтернативой цивилизационного развити€ дл€ людей, осознающих духовный кризис «апада.  ак сообщает –»ј Ќовости, об этом он сказал в проповеди после литургии в главном храме...

¬ бо€х за эти населенные пункты отличились подразделени€ группировки российских войск ««апад»

 адр видео: страница ћинистерства обороны –‘ Ђ¬ онтактеї

¬ ходе специальной военной операции ¬ооруженные силы –оссии зан€ли села јртемовку в Ћуганской Ќародной –еспублике и “имковку - в ’арьковской области. ќб этом сообщает на своей странице в социальной сети «¬ онтакте» пресс-служба ћинистерства...

—ледственный комитет завел дело об оказании услуг, не отвечающих требовани€м безопасности

ћихаил ћорозов, обозреватель Ђ“рудаї
“руд
‘ото: јлексей —мышл€ев, globallookpress.com

31 ма€ —ледственный комитет завел дело об оказании услуг, не отвечающих требовани€м безопасности, по факту теракта в « рокус —ити ’олле». Ёто следует из постановлени€ суда в отношении одного из обвин€емых...

„ем закончитс€ эта нова€ кампани€ по борьбе с коррупцией - далеко не перва€ в нашей новейшей истории?

ћихаил ћорозов, обозреватель Ђ“рудаї
“руд
≈сли кто забыл: 10 лет назад за этими воротами творилось примерно то же самое, что и сейчас. » что изменилось? ‘ото: ¬ладимир Ѕаранов, globallookpress.com

Ќа прошлой неделе продолжилась сери€ задержаний заподозренных в масштабной коррупции высокопоставленных начальников в ћинистерстве обороны. „ем закончитс€ эта нова€ кампани€ по борьбе с коррупцией — далеко...

¬ насто€щее врем€ механизм страховани€ по старости в  итае состоит из трех частей

‘ото: Connie Bransilver/Danita Delimont, globallookpress.com

— момента внедрени€ системы индивидуальных пенсионных накоплений в  итае в конце 2022 года к насто€щему времени более 60 млн человек открыли свои счета. ќб этом сообщает информационное агентство «—иньхуа» со ссылкой на данные министерства...

∆изнь 00:15 / 07 »юн€ 2024 4186
«десь был мой дом

 орреспондент «“руда» съездил в родные места, ставшие в наши дни прифронтовой полосой

¬асилий ўуров
“руд
«наменитый пам€тник Ђ“ри сестрыї. ‘ото из открытых источников

Ќа въезде в бр€нский райцентр  лимово навигатор в моем авто безнадежно зависает. –аботают средства –ЁЅ, которые должны гарантированно сбивать с курса украинские дроны. “руднее защититьс€ от обстрелов ствольной артиллерии,...

∆изнь 00:10 / 05 »юл€ 2024 3934
ямщик, гони лошадей!

 ак житель ¬ладимирской губернии ¬асилий „ебуров стал участником эпохального событи€

≈лена Ќаумова, Ќикита Ўевцов, ћосковска€ область
“руд
‘ото авторов

»звестно, что своим умением и талантом Ћевша покорил Ћондон. Ќо чудо-мастер из “улы — это книжный персонаж, придуманный писателем Ќиколаем Ћесковым. ј между тем в городе ѕокрове ¬ладимирской губернии жил вполне...

∆изнь 00:11 / 31 ћа€ 2024 3923
ƒалеко от ћосквы

≈сть ли жизнь за ћ јƒ? «“руд» ответственно за€вл€ет: есть! ƒа еще кака€!

ёрий —овцов, ведущий рубрики
“руд
‘ото:  онстантин  окошкин, globallookpress.com

Ќачалась перва€ смена в пришкольных и загородных детских лагер€х.   примеру, в ¬олгоградской области реб€т разместили в 29 оздоровительных и курортных учреждени€х. «десь же приступил к работе и спортивно-патриотический...

¬ суд поступило уголовное дело старшего лейтенанта јйдына ∆амидулова и р€дового јлексе€ ƒорожкина

‘ото: West Coast Surfer/moodboard, globallookpress.com

¬ ёжный окружной военный суд в –остове-на-ƒону поступило уголовное дело старшего лейтенанта јйдына ∆амидулова и р€дового јлексе€ ƒорожкина. ќни обвин€ютс€ в похищении и убийстве жительницы Ћуганской Ќародной –еспублики.  ак сообщает издание...

∆изнь 18:01 / 15 »юн€ 2024 3651
ѕоследн€€ колонка

¬ —аратове дождь смыл… ступени лестницы

“руд
‘ото: © CHROMORANGE / Bilderbox, globallookpress.com

Ќаши люди в булочную на вертолетах летают —оцсети нынче — главные €беды. —тоило только в ќмской области мужчине прилететь в магазин в селе Ѕогословка на вертолете, как видеокадры об историческом...

ѕо словам синоптика, следующа€ недел€ стартует с интенсивных ливней и гроз

‘ото: Belkin Alexey/news.ru, globallookpress.com

»нтенсивные ливни и тепла€ погода ожидаютс€ в ћоскве в предсто€щую неделю.  ак сообщает –»ј Ќовости, об этом за€вил ведущий специалист центра погоды «‘обос» ≈вгений “ишковец. «Ќедел€ в ÷ентральной –оссии, в теплом секторе...

∆изнь 00:02 / 14 »юн€ 2024 3209
 алендарь: 14 июн€

165 лет назад „ечн€ вошла в состав –оссийской империи

“руд
“еодор √оршельт. 1863 год. ѕленный Ўамиль перед главнокомандующим кн€зем ј. ». Ѕар€тинским 25 августа 1859 года. ‘ото из открытых источников

1783 Ќа западном берегу черноморской ёжной бухты заложены первые каменные постройки города јхтиар («белый утес»), которому в следующем году присвоили новое им€ — —евастополь (на греческом означает «cв€щенный...

√осударственна€ инспекци€ безопасности дорожного движени€ (√»Ѕƒƒ) снова стала √осавтоинспекцией (√ј»)

ёрий –€жский, заместитель главного редактора Ђ“рудаї
“руд
Ќова€ аббревиатура и, соответственно, производные от нее совсем не прижились. ‘ото: —ергей ѕетров/news.ru, globallookpress.com

Ќа этой неделе стало известно, что √осударственной инспекции безопасности дорожного движени€ (√»Ѕƒƒ) без лишнего шума вернули старое название: √осавтоинспекци€ (√ј»). ќб этом как о совершенно р€довом событии сообщил на заседании...

ƒо суда добралось уголовное дело о крупнейшей в истории –оссии вз€тке

јлекс «верев
“руд
‘ото: Ќиколай √ынгазов, globallookpress.com

ћосковских следователей будут судить за самую крупную вз€тку в истории –оссии — 7,3 млрд рублей. ƒень начала процесса еще не определен, но его слушание уже перенесено в ѕодмосковье — в Ѕалашихинский...





ѕодписатьс€

≈женедельна€ рассылка самых важных и интересных новостей от “руда. Ѕез спама.

ѕодписатьс€
—пасибо!

¬ы подписались на еженедельную рассылку от “руда. ћы пришлем ¬ам первый выпуск сегодн€.

ѕор€док разделов

ƒл€ того, чтобы изменить пор€док раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

—охранить
—проси у юриста

 валифицированные юристы помогут разобратьс€ в правовых коллизи€х вашей проблемы

’отите получать уведомлени€ о самых важных новост€х от “руда?