- Тогда перейдем к практическим советам?
- А вот давать советы при головной боли, пожалуй, сложнее, чем при других болезнях. Ведь сама боль - лишь симптом неких нарушений в организме. Поэтому сразу определимся, что не будем говорить о головной боли, связанной с интоксикацией при простудах, о невралгиях, о болях при глазной патологии, при гипертонических кризах.
- Так что же остается, Владимир Васильевич?
- Та самая головная боль, что мучает человека годами, - независимо от того, как ее называют: мигрень или симптом энцефалопатии, вегетодистонии, гипотонии или как-то иначе.
Посмотрим на ее причины. Это может быть гипоксия - кислородное голодание - ткани или мозговых оболочек. Когда кровь плохо насыщена кислородом, когда присутствует анемия, - мои рекомендации таковы: регулярно употреблять перед едой чай из трав, стимулирующих пищеварение. Это различные "горечи": тысячелистник, подорожник, полынь, корень аира, цветы пижмы. Есть надо 4-5 раз в день небольшими порциями. При больших пищевых нагрузках применять ферментные препараты. После обеда или ужина (при отсутствии камней в желчном пузыре) держать теплую грелку в области печени 15-30 минут. Регулярно употреблять в пищу специи: корень имбиря, петрушки, горчицу, хрен, чеснок.
Второй причиной гипоксии, а значит, и головной боли, может быть хроническая сердечная недостаточность. Тысячи людей имеют от рождения негрубые пороки сердца. И если они еще не привели к застойным явлениям в печени, отекам, одышке, то часто терапевтами и кардиологами во внимание не принимаются.
- Как же скорректировать негрубые пороки сердца?
- Постоянным приемом мягких сердечных средств: боярышника или ландышево-пустырниковых капель, чая из слабых мочегонных трав. Хороши продукты, богатые калием: урюк, курага, изюм, картофель со шкуркой, яблоки. Необходимы щадящая физкультура и свежий воздух.
- Слышала, что сердечникам "полезны" некоторые драгоценные камни.
- Это так. Им показаны изделия из золота. Среди камней рекомендуются алмаз и рубин. Их цвет - зеленый. Среди специй полезны мускатный орех и кардамон.
- Мы забыли про голову, доктор. А она все болит. Теперь по причине...
- ...Деформаций в шейногрудном отделе позвоночника. Местное лечение должно быть постоянным. Возьмите за правило 2-3 раза в день растирать, массировать рукой затылок, шею, трапециевидные мышцы. 2-3 раза в неделю втирайте лечебные мази - эфкамон, тигровую или скипидарную мазь - в шейно-грудной отдел позвоночника. Мази лучше чередовать и втирать на ночь.
- Для томных молодых девиц самым "модным" диагнозом является вегетососудистая дистония. И головная боль - в придачу.
- Здесь советовать заочно довольно сложно - причины дистонии могут быть самыми разными. Но мой опыт показывает: есть некоторые общие признаки - а значит, возможны и некоторые общие рекомендации:
регулярно 2-3 раза в день делать самомассаж воротниковой зоны и верха поясницы массажером, жестким полотенцем или просто руками. Прикладывать на область почек, надпочечников (выше талии) грелку 1-2 раза в день на 10 минут. Выполнять упражнения - асаны из йоги, улучшающие кровоток: березка, плуг, змея, кузнечик. Хотя бы через день - гимнастика для всех групп мышц. Практиковать контрастный душ, банные процедуры. Чаще вдыхать аромат мелиссы (лимонной мяты) и базилика - они улучшают мозговое кровообращение.
- Знаете, когда голова "разламывается" сильнее всего? Когда поволнуешься. А волнуемся мы все чаще. И все чаще слышим бесплатный совет: "Возьми себя в руки!"
- Ну и как - удается?
- Чаще всего нет.
- Увы, это лишь благие пожелания. Человек не может их выполнить именно потому, что у него слабая антистрессовая система. Вот и надо укреплять те возможности организма, которые позволят ему противостоять стрессу.
- Кажется, это тоже из области благих пожеланий...
- Ничего подобного! И давайте планомерно поработаем над собой.
1.Здоровый образ жизни - нормальный режим, двигательная активность, рациональное питание.
2.Тренировка антистрессовых механизмов: контрастный душ, иногда - высокая физическая нагрузка, походы, даже нечастый просмотр "шоковых" фильмов.
3.Регулярные мягкие седативные (успокаивающие) мероприятия. Принимаем валериану, пустырник, боярышник, успокаивающие чаи, делаем теплые ванны. Полезно созерцание пламени свечи, восхода и заката солнца, воспоминание о счастливых минутах жизни, чтение молитв.
4.Устойчивости к стрессам способствует теплое молоко, согретое в серебряной посуде, зеленый и голубой цвета в интерьере и одежде, ношение золота, жемчуга, красного коралла, сапфира, лунного камня (последний нежелателен для полных).
- Спасибо, доктор, мы обязательно будем следовать вашим советам. Будем... Но голова-то болит сейчас!
- Если сильно болит - возможны экстренные меры.
- Наконец-то любимые таблеточки?
- Не спешите. Сначала примите любое успокаивающее средство: валериану или пустырник, ромашковый чай или горячее молоко с медом. Затем сделайте контрастную ванну для стоп и кистей - 5-6 раз чередуйте очень холодную и очень горячую воду. Если это утро или вечер, посмотрите несколько минут широко открытыми глазами на солнце. Лежа на спине с закрытыми глазами, расслабьтесь и представляйте сначала зеленый луг, затем голубое небо.
Если и после этого голова не перестала болеть - примите таблетку.
- Честно говоря, уже не хочется. Может, перетерпеть?
- Запомните: нельзя долго терпеть сильную головную боль - это может привести к органическим изменения в тканях мозга. Так что, пока не приступили к работе - да, да, к тяжелой серьезной работе над собственным здоровьем - таблетка разрешена. Но только одна. Последняя.
МИГРЕНЬ НЕ ЛЮБИТ... КОЛБАСУ
Если вы страдаете мигренью, реже включайте в рацион:
*** копченые и полукопченые колбасы, ветчину, сосиски и сардельки - из-за наличия в них нитритов;
*** бананы, сыр - особенно годовой выдержки - такой, как чеддер, шоколад, кофе, чай, кока-колу.
Эти продукты содержат в большом количестве тирамин.
ПОМНИТЕ: нитриты, тирамин, кофеин сначала сокращают сосуды головного мозга, а потом их расширяют, что провоцирует развитие приступов мигрени.

НЕ ТРЕЩИТ ГОЛОВА
У ОПТИМИСТОВ
Нередкая причина головной боли - стрессы. Как стать менее восприимчивыми к ним? Послушаем психологов.
*** Не держите в себе отрицательные эмоции - обиду, возмущение. Высказывайтесь!
*** Если возникает желание плакать, не сдерживайтесь - это прекрасный способ разрядки.
*** Работать в меру сил и чувствовать удовлетворение от сделанного лучше, чем ставить недостижимые цели и испытывать потом комплекс неполноценности.
*** Не пытайтесь угодить всем - это верный путь к тому, чтобы стать неудачником.
*** Привыкайте к позитивному мышлению, по возможности, будьте оптимистом.
*** Чаще улыбайтесь и смейтесь. При этом выделяется эндорфин - гормон удовольствия, улучшающий настроение. А к веселому человеку болячки не "липнут"!

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Исполнилось 40 лет первому полету на «шестой континент» Ил-76ТД «Антарктида». 18 февраля 1986 года этот самолет отправился по маршруту Москва — Ленинград — Ларнака —...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...

У бывшего министра жилищно-коммунального хозяйства Астраханской области дома прошёл обыск. Следственные действия связаны с делом о двойном убийстве, совершенном в 2010 году. «В настоящее время у бывшего министра ЖКХ Астраханской области...

У меня в детстве был автомат Калашникова. Игрушечный. Его купила в «Детском мире» мама. Пистолет тоже имелся, как сейчас помню, оранжевый, очень отдаленно, но напоминающий пистолет Макарова. На дворе —...

Сотрудники Федеральной службы безопасности России задержали в Донецкой Народной Республике девушку, которая подозревается в совершении государственной измены. Об этом сообщает Центр общественных связей (ЦОС) силового ведомства. По данным ФСБ,...

Этим карточкам почти 10 лет. Тверской бульвар, конец марта, воскресенье, дождичек с утра накрапывает — но он не раздражает. Что происходит в кадре? Ничего особенного, но история хорошая —...

Ряд федеральных и региональных изданий скоординированно распространяют единую версию событий, в рамках которой уголовные дела в Казахстане против двух коммерсантов и национализация их активов представлены не как результат расследования тяжких...

Как Хайрулло Ибадуллаев стал героем Награда нашла петербургского дворника Хайрулло Ибадуллаева. Он убирал снег во дворе, когда увидел, что с подоконника на седьмом этаже вот-вот сорвется мальчик. Дворник без раздумий бросился...

Глава Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата, патриарх Филарет (Денисенко), скончался в Киеве. Об этом в пятницу, 20 марта сообщает издание «Подъем». Несколькими днями ранее, как стало известно журналистам, Филарет...

Депутат Государственной думы Виталий Милонов поддержал предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной пересмотреть процедуру развода супругов через портал «Государственные услуги». Об этом сообщил телеканал «360». «Конечно,...