Обмен веществ в организме человека очень сильно зависит от витаминов группы B, особенно B2. Об этом рассказала «Пятому каналу» терапевт-гастроэнтеролог Елена Тюльпина, напомнив, что с возрастом усвоение важных для жизнедеятельности веществ происходит не так эффективно, как в молодые годы.

Как отметила Тюльпина, нехватка важных витаминов обычно приводит к всевозможным проблемам со здоровьем.

«Все биохимические процессы в нашем организме протекают с участием витаминов группы B, в том числе витамина B2, или рибофлавина. При этом главная его роль - активация других витаминов группы B: B6, B9 (фолиевой кислоты) и витамина B12, без него они не сработают», - рассказала гастроэнтеролог.

Тюльпина отметила, что нехватка в организме человека витамина B2, как правило, развивается из-за больших физических нагрузок, анемии и болезней ЖКТ или щитовидки. Но в этом вопросе нужна помощь квалифицированного специалиста, который и определит, нуждается ли человек в витамине B2. Чтобы это выяснить, необходимо провести комплекс анализов, но часто хватает и специального анализа крови.

Как указала специалист, много витамина B2 и в растительных, и в животных продуктах. Так, например, нехватку этого витамина могут восполнить молоко и кисломолочные продукты. Употребление в пищу яиц, печени и почек также способствует накоплению витамина В2. Много витаминов группы В в грибах и орехах. Больше всего витамина B2 находится в кедровых орешках.

Между тем, с возрастом насыщение организма витаминами происходит сложнее, обычное потребление тех или иных продуктов зачастую не компенсирует дефицит витаминов. А иногда человек попросту не в состоянии съесть столько продуктов, чтобы получить необходимую концентрацию в организме того или иного витамина. Яркой иллюстрацией этому могут служить все те же кедровые орехи.

«Учитывая высокий калораж кедрового ореха, мы не съедим его в необходимых для компенсации дефицита витамина B2 количествах», - сказала Тюльпина.

Она также подчеркнула, что рибофлавин довольно быстро разрушается на свету. Поэтому получить его из обычных продуктов сложно. В такой ситуации дефицит витамина В2 можно восполнить употреблением монопрепаратов, которые приобретаются в аптеках. Комплексный подход к проблеме позволит продлить молодость, улучшить состояние кожи и волос, сохранить здоровье в целом на более длительный период времени, отметила Тюльпина.

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху успешно справился с онкологическим заболеванием. Об этом в пятницу, 24 апреля со ссылкой на канцелярию главы израильского правительства сообщает РИА Новости. По свидетельству канцелярии,...

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Около 350 тысяч россиян, являющихся носителями вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), остаются без государственной терапии, поскольку закупка лекарств производится только для граждан, находящихся в федеральном регистре. Об этом в беседе журналистами...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

Президент России Владимир Путин назвал самоотверженной работу сотрудников службы скорой помощи в условиях проведения специальной военной операции. Об этом он заявил во вторник, 28 апреля в ходе открытия новых модульных приемных отделений...