Уж сколько раз предупреждал Минздрав о том, что солнечные лучи чуть ли не вреднее алкоголя и сигарет! А наступает тепло, и все принимаются подставлять солнышку тела: ведь загорелые ноги-руки выглядят стройнее, а лицо — моложе. Как же совместить вредное с красивым? Пользоваться солнцезащитными средствами!

Самое легкое из таких средств — масло для загара. Оно содержит немного защитных компонентов от всех видов солнечного излучения (А-, В- и С-лучей). Но главное предназначение масла — увлажнение кожи и обеспечение ровного загара.

Крем для загара надежнее защищает от солнечного вреда. Дело в том, что он помимо прочих полезных компонентов содержит специальные добавки, которые отражают ультрафиолет. А эффективность крема измеряется в «солнцезащитных» единицах SPF (Sun Protection Factor). Уровень SPF колеблется от 2 до 50. Эти цифры означают, во сколько раз больше вы можете находиться на солнце, если пользуетесь средством. Например, если ваша незащищенная кожа розовеет через полчаса после пребывания на солнце, то, намазавшись кремом SPF 10, вы, по идее, сможете загорать пять часов подряд без вредных последствий. Но данные эти очень приблизительные.

Как понять, средством с какой степенью защиты следует пользоваться именно вам? Очень просто: надо соотнестись с таблицей доктора Томаса Фицпатрика. Он разделил людей на несколько типов по степени активности у них меланоцитов (клеток, ответственных за синтез пигмента, который образует защитный от солнечных ожогов слой, то есть загар). Таких типов шесть — от натуральных блондинов до африканцев. Среди европейцев встречаются первые четыре типа.

Первый тип. Блондины или рыжие с очень бледной кожей и светлыми глазами. Им вообще нельзя показываться на солнце. Но если этого не избежать, то следует использовать крем с самым мощным солнцезащитным фактором. В первый день — SPF 50, потом SPF 40 и 30.

Второй тип. Смугловатые блондины со светлыми или карими глазами. На солнце им следует появляться очень ненадолго, намазавшись предварительно кремом SPF 30. Через несколько дней можно будет использовать SPF 15.

Третий тип. Темноволосые и темноглазые люди со светлой кожей. Их в нашей стране большинство. В первые дни на курорте им надо защищаться кремом SPF 15, а через 3–4 суток переходить на SPF 10 или 8.

Четвертый тип. Смуглые брюнеты с темными глазами. Их кожа обгорает на солнце очень редко, и все-таки им тоже надо пользоваться защитным кремом — SPF 8 или 6.

Правила пользования

Наносить его следует за 15 минут до выхода на открытое солнце. В идеале надо мазаться каждые два часа — потому что крем стирается, смывается и выветривается.

Вернувшись с пляжа, используйте крем «после загара» — он увлажнит кожу и укрепит загар.

У около 37% взрослых жителей России есть так называемые «болезни-всадники». Речь идёт о раке, болезнях сердечнососудистой системы, диабете второго типа, нейродегенеративных заболеваниях. Как сообщает в пятницу, 10 июля, ТАСС, об...

Наблюдающийся в Москве дефицит бензина и связанная с этим необходимость отказаться от поездок на автомобилях повысит физическую активность жителей столицы и сделает воздух чище. Такое мнение высказал в эфире радиостанции «Говорит Москва»...

В столичном Центре международной торговли прошел международный форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия». В программе его значились два десятка дискуссий, разговор призван был продемонстрировать высокие помыслы...

Знаменитой фразе «В СССР секса нет» исполнилось 40 лет. В июле 1986-го ее изрекла участница первого на советском ТВ телемоста Ленинград — Бостон Людмила Иванова. Тогда эти слова стали мемом,...

Жить все тревожнее, но и дня не проходит без сообщений об очередном улучшении нашей жизни. Зарплаты и пенсии неуклонно растут, налоги снижаются, но при этом денег в карманах почему-то не прибавляется....

Ну что, опять мы с вами проштрафились? Мало того что глава Госдумы упрекнул народ в создании ажиотажа на АЗС и чуть ли не в пособничестве врагу. Так теперь и ученые ВШЭ оповестили, что треть...

Панические атаки возникают у людей, которые находятся «в рабстве у сатаны» (Международное движение сатанизма признано в РФ экстремистским, его деятельность запрещена). Такое мнение, как сообщает интернет-издание «Газета.Ru»,...

Российским туристам не стоит стремиться на заграничный отдых из-за риска инфекций. Особенно это касается путешественников, имеющих хронические заболевания. Об этом во вторник, 21 июля заявил в беседе с РИА Новости академик Российской Академии...

Количество абортов в России сократилось на 11–12% за последние два года. Об этом на встрече с президентом РФ Владимиром Путиным во вторник, 28 июля заявила председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко. «Что также радует: устойчиво...

Жара, обрушившаяся летом текущего года на европейские страны, унесла жизни почти 10 тысяч человек только в Германии. Об этом в четверг, 30 июля сообщил Институт Роберта Коха (RKI), входящий в структуру минздрава страны. По состоянию на 19 июля...

Российские лекарства и медицинские изделия должны быть доступны россиянам, не уступая при этом зарубежным аналогам. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявил в среду, 15 июля, премьер-министр правительства РФ Михаил Мишустин. «Здесь все...

Существующий норматив, обязывающий медицинских работников в поликлиниках потратить на прием пациента не более 15 минут, является бессмысленным, так что в реальности его приходится постоянно пересматривать. Об этом в среду, 29 июля заявил в интервью...

Президент Узбекистана Шавкат Мирзиёев распорядился направить в Россию специальную рабочую группу после того, как стало известно, что в результате удара украинских беспилотников по городу Нижнекамску погибли восемь граждан этой страны. Об этом...

Федеральную программу профилактики ожирения среди несовершеннолетних, включающую в себя оказание комплексной помощи по обязательному медицинскому страхованию (ОМС), предложено создать в России. С соответствующей инициативой выступили представители...

Если верить Росстату, еще в 2015 году средняя продолжительность жизни у нас преодолела планку в 70 лет — показатель, который отличает развитые страны от развивающихся. Еще через три года президент поручил...