В отличие от повышенного низкие показатели кровяного давления менее опасны. Однако сопровождающие их состояния - головокружения или упадок сил - очень неприятны. Высокое давление характерно для среднего и пожилого возраста, а вот гипотония чаще настигает молодых женщин и девушек. Артериальной гипотонией считается снижение давления у мужчин ниже 100 на 65 мм ртутного столба, у женщин - ниже 95 на 65 мм.
Самым действенным лечебным средством при гипотонии является тренировка сосудов. Это вы можете делать сами в домашних условиях:
* каждое утро - контрастный душ с растиранием тела мягким полотенцем;
* выполняйте несложный комплекс утренней гимнастики в хорошо проветренной комнате;
* в течение дня по возможности делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой;
* вечером на 20 см наполните ванну водой (температура от 10 до 18 градусов). 1-3 минуты походите по ванне, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и походите по комнате до тех пор, пока ноги согреются;
* крепкий чай и черный кофе - традиционные средства, помогающие взбодриться. Но злоупотреблять ими не стоит. Помните, при избыточном потреблении кофеина - более трех чашек в день - возможен обратный эффект: появится сонливость вместо ожидаемого прилива сил;
* хорошо стимулируют сосуды природные биостимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Купите в аптеке какую-нибудь из этих настоек и принимайте два раза в день натощак перед завтраком и обедом за полчаса до еды по 20 капель, разведенных в четверти стакана воды. Проделайте это 2 - 3 недели, затем сделайте перерыв на месяц и повторите курс;
* как можно больше ходите пешком, найдите возможность заняться плаванием, бегом, зимой не забывайте о лыжах - все это прекрасная тренировка сосудов;
* обязательно высыпайтесь и устраняйте бессонницу всеми возможными способами;
* постоянным источником витаминов для вас являются фрукты, ягоды и овощи (особенно черноплодная рябина, черная смородина, лимоны, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь), а также говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра.

В 2025-м в городе на Неве подростковая преступность выросла сразу на 45%: 607 преступлений против 413 годом ранее. Резко увеличилось количество тяжких и особо тяжких криминальных деяний — со 188 до 318....

В ходе специальной военной операции (СВО) Вооружённые силы России с 29 августа по 4 сентября освободили 15 населённых пунктов. Об этом сообщает пресс-служба Министерства обороны РФ в своём канале на платформе «Макс». Как сказано...

Вооружённые силы России нанесли удар по аэропорту в Киеве. Об этом в пятницу, 4 сентября, написал в своём Telegram-канале депутат Верховной рады Алексей Гончаренко (в РФ внесён в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга). Речь...

Отправляясь в дальние поездки, опытные туристы должны знать, как важно не терять в угаре отдыха бдительность, чтобы не стать жертвой воров, которые всегда особенно рады доверчивым иностранцам с набитыми кошельками, семьей...

В российских регионах рядом с жилыми домами стали всё чаще появляться волки. Об этом сообщают в пятницу, 16 октября, подписчики Telegram-канала Shot. Хищники выходят к населённым пунктам, бродят по дорогам и заходят в частный сектор в поисках...

Актер Павел Меленчук, известный зрителям, в частности, по роли в популярной отечественной новогодней комедии «Елки», скончался в возрасте 31 года. Об этом в пятницу, 4 сентября сообщает телеканал НТВ. Причина смерти артиста...

Очередной уголовный скандал разворачивается вокруг центрального парка «Патриот» Министерства обороны РФ: за взяточничество в особо крупном размере задержан гендиректор парка Игорь Васильев — бывший сотрудник...

Рынок товаров для животных в России растет рекордными темпами и уже превысил 590 млрд рублей в год. Этот показатель сопоставим с бюджетом Свердловской области. 93% опрошенных считают «хвостиков» членами семьи,...

Вот и Братск медведи осадили Медведи вышли на тропу войны и не собираются с нее сворачивать. Вот и жителей легендарного Братска затерроризировали косолапые, повадившиеся выходить по ночам из тайги в город....

Знаменитое полотно «Садко» Ильи Репина покинуло свое постоянное место в Русском музее Петербурга. Теперь им смогут полюбоваться жители и гости Карелии в музее «Кижи» в Петрозаводске. Чем не повод...

В ходе специальной военной операции Вооружённые силы России освободили два населённых пункта в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщает в пятницу, 18 сентября, пресс-служба Министерства обороны РФ. Ведомство опубликовало свою сводку в...

Одной бедой меньше В архангельском поселке Пертоминск одной русской бедой меньше. Конструкторы ЗАО «Проект» спустили на воду безэкипажный катер «Оркан-2», связавший населенный пункт на мысе Двинской губы...

Забыла наушники, а за окном темень, ничего не видно, так что высматривать что-то и отвлекаться не получается. Двери вагона на шарнирах — каждый входящий и выходящий энергично их распахивает...

Молодым лейтенантом иркутянин Владимир Майстер, выпускник Тихоокеанского военно-морского училища, успел на свою войну: был назначен штурманом на подлодку класса «Малютка» (ПЛ М-46). Эти небольшие, не самые быстрые...

Российская молодежь не относит создание семьи к приоритетам, следует из опроса ВЦИОМа. Этой задаче респонденты до 24 лет отвели предпоследнее место в списке из девяти жизненных приоритетов. Почему же многочисленные...

Не спешите на работу Росстат подсчитал, сколько времени нам экономит «удаленка». Работающие россияне в среднем тратят на дорогу 1 час 14 минут. В год это составляет 19 дней, а за время...