Организм посылает сигналы, которые могут даже раздражать родителей. Отпрыск, к примеру, хочет только пить, требует шоколада, мясным блюдам предпочитает фрукты и орехи, противится вашим попыткам навязать ему солидный обед. Имеет право.
Работа, которую должен выполнять организм, энергия, которую он тратит на усвоение белка, в условиях усиленной зубрежки, нервного напряжения, слишком велики, чтобы тратить их на свиные отбивные.
Итак, все блюда в период подготовки к экзаменам должны быть максимально питательными и легко усвояемыми. Порции следует уменьшить, зато кормить следует 5-7 раз в день. Очень полезны легкие блюда из мозгов, печени, рыбы, яиц и молочных продуктов, а также овощи с зелеными листьями.
Студенту во время сессии и абитуриенту требуется постоянное пополнение простых углеводов, меда, витаминов А, С, Е и всей группы В, калия, фосфора, магния, цинка.
Сделайте запасы минеральной воды, цитрусовых соков, томатных соков (калий!) и фруктов: цитрусовых и сушеных (курага, сливы, изюм, финики). Если нет свежих ягод, можно заменить их замороженными, а также компотами и вареньем.
Не забудем о прекрасно усвояемых молочных продуктах (йогурт), о киви, бананах - три киви, два больших банана плюс стакан йогурта - это калорийность целого обеда без усилий пищеварительного тракта!
Шоколад (лучше горький) и орехи обеспечат организм столь необходимым при мыслительных и нервных нагрузках магнием. Внимание: кока-кола и черный кофе уносят магний. Если ваш студент-абитуриент будет настаивать на этих напитках, не станем спорить, просто дадим ему побольше шоколада, кукурузных хлопьев и орехов. А вместо чашечки кофе пусть выпьет чашечку какао. Вместо черного чая заварите ему зеленый - прекрасно влияет на память и очищает организм.
Не уставайте следить, чтобы ваш труженик регулярно прогуливался на свежем воздухе, так как кислород при умственной работе - также необходимый диетический продукт.

В 2025-м в городе на Неве подростковая преступность выросла сразу на 45%: 607 преступлений против 413 годом ранее. Резко увеличилось количество тяжких и особо тяжких криминальных деяний — со 188 до 318....

В ходе специальной военной операции (СВО) Вооружённые силы России с 29 августа по 4 сентября освободили 15 населённых пунктов. Об этом сообщает пресс-служба Министерства обороны РФ в своём канале на платформе «Макс». Как сказано...

Вооружённые силы России нанесли удар по аэропорту в Киеве. Об этом в пятницу, 4 сентября, написал в своём Telegram-канале депутат Верховной рады Алексей Гончаренко (в РФ внесён в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга). Речь...

Отправляясь в дальние поездки, опытные туристы должны знать, как важно не терять в угаре отдыха бдительность, чтобы не стать жертвой воров, которые всегда особенно рады доверчивым иностранцам с набитыми кошельками, семьей...

В российских регионах рядом с жилыми домами стали всё чаще появляться волки. Об этом сообщают в пятницу, 16 октября, подписчики Telegram-канала Shot. Хищники выходят к населённым пунктам, бродят по дорогам и заходят в частный сектор в поисках...

Актер Павел Меленчук, известный зрителям, в частности, по роли в популярной отечественной новогодней комедии «Елки», скончался в возрасте 31 года. Об этом в пятницу, 4 сентября сообщает телеканал НТВ. Причина смерти артиста...

Очередной уголовный скандал разворачивается вокруг центрального парка «Патриот» Министерства обороны РФ: за взяточничество в особо крупном размере задержан гендиректор парка Игорь Васильев — бывший сотрудник...

Рынок товаров для животных в России растет рекордными темпами и уже превысил 590 млрд рублей в год. Этот показатель сопоставим с бюджетом Свердловской области. 93% опрошенных считают «хвостиков» членами семьи,...

Вот и Братск медведи осадили Медведи вышли на тропу войны и не собираются с нее сворачивать. Вот и жителей легендарного Братска затерроризировали косолапые, повадившиеся выходить по ночам из тайги в город....

Знаменитое полотно «Садко» Ильи Репина покинуло свое постоянное место в Русском музее Петербурга. Теперь им смогут полюбоваться жители и гости Карелии в музее «Кижи» в Петрозаводске. Чем не повод...

В ходе специальной военной операции Вооружённые силы России освободили два населённых пункта в Донецкой Народной Республике. Об этом сообщает в пятницу, 18 сентября, пресс-служба Министерства обороны РФ. Ведомство опубликовало свою сводку в...

Одной бедой меньше В архангельском поселке Пертоминск одной русской бедой меньше. Конструкторы ЗАО «Проект» спустили на воду безэкипажный катер «Оркан-2», связавший населенный пункт на мысе Двинской губы...

Забыла наушники, а за окном темень, ничего не видно, так что высматривать что-то и отвлекаться не получается. Двери вагона на шарнирах — каждый входящий и выходящий энергично их распахивает...

Молодым лейтенантом иркутянин Владимир Майстер, выпускник Тихоокеанского военно-морского училища, успел на свою войну: был назначен штурманом на подлодку класса «Малютка» (ПЛ М-46). Эти небольшие, не самые быстрые...

Российская молодежь не относит создание семьи к приоритетам, следует из опроса ВЦИОМа. Этой задаче респонденты до 24 лет отвели предпоследнее место в списке из девяти жизненных приоритетов. Почему же многочисленные...

Не спешите на работу Росстат подсчитал, сколько времени нам экономит «удаленка». Работающие россияне в среднем тратят на дорогу 1 час 14 минут. В год это составляет 19 дней, а за время...