√лавна€ ∆изнь 01:01 02 ‘еврал€ 2001 217
Ќј„јЋ№Ќ»  ќЅџ„Ќќ ƒќЅ–≈≈ ѕќ —–≈ƒјћ?
»звестно, что жизнеде€тельность человека подчинена различным биоритмам: суточным, недельным, годовым и сезонным. Ѕиоритмы - это когда в одни и те же повтор€ющиес€ моменты времени организм и психика человека автоматически мобилизуютс€, подготавливаютс€ дл€
‘исин ёрий

‘ќ–ћ»–”ё“—я биоритмы под вли€нием многих факторов: астрономических, метеорологических, под воздействием ритмов многовековой трудовой де€тельности и даже школьной жизни. ѕочему, например, мы не можем продуктивно работать летом? Ќе только потому, что жара, а еще потому, что просто с детства не привыкли.
Ќеплохо учитывать биоритмический фактор при комплектовании групп, бригад, коллективов и даже при заключении брачного союза, чтобы не столкнутьс€ с эффектом "лебед€, рака и щуки". √еоргий ∆уков в своих воспоминани€х писал, что —талин был "сова", а большинство членов военного совета - "жаворонки". ѕоэтому создавались €вные неудобства при проведении совещаний и в других рабочих ситуаци€х.
"∆ј¬ќ–ќЌ ”" “–”ƒЌќ —ѕ≈“№—я — "—ќ¬ќ…"
ќбобща€ многочисленные данные, можно констатировать: примерно 60 процентов людей - "жаворонки", 20 - "совы", 20 - аритмики, то есть не поддаютс€ воздействию суточных ритмов (это не значит, что на них не действуют другие ритмы). ” "жаворонков" пик физической и умственной активности приходитс€, как известно, на утренние часы. Ќо здесь полезно учесть такое обсто€тельство: физической активности обычно предшествует умственна€. »здревле человек, прежде чем подн€тьс€ с кровати или спуститьс€ с печи, вначале обдумывал план работы на день, анализировал вчерашние сложности, событи€. ѕоэтому, встав с постели или не встава€ с нее, надо вначале сделать своеобразную "умственную зар€дку", потом эмоциональную и уж после этого приступить к физической.
¬ этом случае ваш суточный энергетический потенциал будет более мощным.  стати, утренней эмоциональной зар€дкой или встр€ской могут подсознательно стать и легкие конфликты с близкими, но это, конечно, не лучший вариант: "зар€жатьс€" надо, не обижа€ и не задева€ других.
ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ»  —“јЌќ¬»“—я ћ” ќ…
Ёто действительно так. „еловек после выходных обычно бывает заторможен, рассе€н и, естественно, совершает ошибки.
ѕик индивидуальной умственной активности приходитс€, как правило, на вторник и первую половину среды. Ќе случайно многие учител€ планируют изложение сложного учебного материала именно на эти дни недели. ѕотребность в физической активности €рче про€вл€етс€ во второй половине среды и в четверг. ј в п€тницу возрастает т€га к общению, к коллективной де€тельности, речевой активности.
ѕочему же еще понедельник всегда называют т€желым? «а врем€ отдыха в организме человека накапливаетс€ биологическа€ энерги€, в том числе энерги€ самосохранени€, то есть страха. ѕоэтому в понедельник человек обычно становитс€ более осторожным, осмотрительным, избегает совершать опрометчивые шаги и поступки. ¬округ него образуетс€ как бы психологический барьер, затрудн€ющий общение с другими людьми. “ак, те, кто занимаетс€ коммерческой де€тельностью, наверн€ка не раз замечали: если подойти к большому начальнику в понедельник, вр€д ли он подпишет нужный документ. ј вот если обратитьс€ к нему с той же просьбой, например, в среду - завизирует и, возможно, даже не гл€д€.
ќ “яЅ–№ ѕ–ќЅ”∆ƒј≈“ ј√–≈——»¬Ќќ—“№
√одовые ритмы во многом сформированы сезонными работами на земле. “ак, пик физической активности приходитс€ обычно на периоды посевной и уборочной, то есть на весну (май) и раннюю осень (сент€брь). ј пик умственной активности - на позднюю осень (окт€брь, но€брь), когда урожай уже убран и засыпан в погреба, а человек либо заваливаетс€ на печь, либо садитс€ у окна. ¬ психологии и психофизиологии существует такое €вление - доминанта ”хтомского.  огда у человека выключаютс€ из работы скелетные мышцы, то у него на некоторое врем€ активизируютс€ психические процессы, в частности интеллектуальна€ де€тельность. «начит, в некотором смысле можно сказать, что "самыми умными" мы бываем поздней осенью. Ќо не только умными, а еще и чувствительными, проницательными, наблюдательными. –азве это не так? ¬едь большинство литературных произведений написаны именно в это врем€ года. ќсени посв€щено много стихов и песен, по крайней мере не меньше, чем весне, хот€ поздн€€ осень не очень-то привлекательное врем€ года.
ѕоздней осенью происход€т и другие изменени€ в нашей психике, организме. ѕосле интенсивной физической нагрузки в крови еще некоторое врем€ сохран€етс€ концентраци€ р€да гормонов, например, адреналина. ј это значит, что мы некоторое врем€ остаемс€ в состо€нии агрессивности, конфликтности. ќбостр€етс€ чувство социальной справедливости, мы начинаем огл€дыватьс€ по сторонам и сравнивать себ€ с другими людьми. Ѕыть может, поэтому поздней осенью обостр€ютс€ социальные противоречи€, вспыхивают конфликты, забастовки, восстани€ и даже революции. ѕримеров такого рода множество: вспомним хот€ бы ¬еликую ќкт€брьскую революцию.
ЋёЅќ¬№    ќЌ“–ј—“јћ
¬ декабре наступают холода. ѕока организм еще не адаптировалс€ к низким температурам, нам не хочетс€ выходить из дома. ƒекабрь, пожалуй, самый "домашний" мес€ц. Ќо долго сидеть дома - дело не из при€тных. » где-то к середине €нвар€ нас начинает т€нуть к переменам, по€вл€етс€ некотора€ непоседливость. Ћыжные прогулки в лес мы также начинаем где-то с середины €нвар€.
Ќакопление и выплескивание у людей энергии, в том числе и эмоционально-чувственной, также подчинено ритмам. „тобы вли€ние ритмов было более эффективным, не рекомендуетс€ отгораживать себ€ от воздействи€ метеофакторов, замыкатьс€ в стенах дома, квартиры. —уществует така€ формула: чтобы глубоко прочувствовать одно врем€ года, надо с головой окунутьс€ в другое, предшествующее. ≈сли, например, зимой не промерзнешь до костей, не утонешь в сугробе, то летом и на пл€ж не пот€нет. ј если летом не прогреешьс€ как следует на песке, то зимой и лес не порадует. » вообще, чтобы в течение года работалось, летом - в июле, августе - надо хорошо отдохнуть: отключитьс€ от забот. ќбщатьс€ тесно с природой полезно в любое врем€ года: во-первых, у природы, как говоритс€, "нет плохой погоды". ¬о-вторых, нам, оказываетс€, самое большое удовольствие доставл€ют контрасты. –азве не при€тно после мороза или сырости облачитьс€ в сухую, теплую одежду и сесть погретьс€ у камина - поразмышл€ть, помечтать?..

Ќа новогодние украшени€ городские власти денег не жалели

»рина ’мара, спецкор Ђ“рудаї
“руд
–екорд побил —анкт-ѕетербург, где на уличные украшени€ потратили 405 миллионов рублей. ‘ото: ћаксим  онстантинов, globallookpress.com

Ќовогодние каникулы нынче оказались экстремально морозными, от температур в минус 30 в ÷ентральной –оссии успели отвыкнуть. ј тут така€ напасть — проверка на прочность. —начала в домах на северо-востоке...

∆изнь 00:14 / 12 январ€ 2024 3572
ƒалеко от ћосквы

≈сть ли жизнь за ћ јƒ? «“руд» ответственно за€вл€ет: есть! ƒа еще кака€!

ёрий —овцов, ведущий рубрики
“руд
‘ото: Michael Runkel/imagebroker.com, globallookpress.com

’ороша€ новость из моего родного  узбасса: там в –ождество на свет по€вились 26 мальчишек и 25 девочек. ћожно сказать, паритет.  стати, на 12 малышей больше, чем родилось в регионе в первые сутки...

∆изнь 00:04 / 12 январ€ 2024 3451
 алендарь: 12 €нвар€

35 лет назад прошла последн€€ перепись населени€ ———–

“руд
‘ото: © Alexander Rekun, globallookpress.com

1722 ѕетр I учредил новый государственный орган — прокуратуру. ѕервым генеральным прокурором –оссии стал ѕавел »ванович ягужинский. 1801 »мператор ѕавел I отдал приказ атаману казачьего ¬ойска ƒонского идти походом на »ндию....

¬пору взывать к московскому мэру: —ергей —еменович, родненький, приезжайте к нам на полставки губернатором поработать!

»рина —мирнова, —анкт-ѕетербург
“руд
√убернатор јлександр Ѕеглов жалуетс€, что строить метро, оказываетс€, трудно. ‘ото: ћаксим  онстантинов, globallookpress.com

Ќакануне Ќового года в петербургском метро провалились ступени на станции «—енна€ площадь».   счастью, обошлось без жертв. ¬ечером на место прибыли аварийные службы. —танци€ с тех пор — уже три...

∆изнь 23:01 / 31 январ€ 2024 3247
Ћохотрон на колесах

ћошенники изобрели изощренный способ отъема денег у автолюбителей

ќльга Ћернер
“руд
«лоумышленники пользуютс€ тем, что российский авторынок Ђколбаситї уже два года. ‘ото: —ергей Ѕулкин/news.ru, globallookpress.com

∆елающих купить машину граждан заманивают на торговые площадки низкими ценами, предлагают поторговатьс€ на аукционе, а потом исчезают вместе с деньгами клиентов. –оссийский авторынок лихорадит два года.  азалось бы,...

¬ ÷Ѕ –‘ рассказали о новом подходе телефонных мошенников к «работе»

≈фим  оролев
“руд
ѕод конкретного человека разрабатываетс€ индивидуальный сценарий обмана. ‘ото: 57stock/imagebroker.com, globallookpress.com

≈сли раньше ставка делалась на массовый обзвон по базам сотовых операторов — тут не сработало, звоним следующему, — то сейчас злоумышленники вз€ли курс на индивидуальный подход. ѕо словам...

∆изнь 23:01 / 31 январ€ 2024 2705
ѕоследн€€ колонка

”ченые: регул€рное употребление ча€ замедл€ет процесс старени€

“руд
‘ото: globallookpress.com

«убами щелка€ и ощетинив шерсть... ¬ р€де районов  урганской области был введен режим „— из-за нападени€ волков на людей. “ак, жители поселка ќзеро ћедвежье в темное врем€ суток не выход€т на улицу. ¬ минувшие...

 алининградска€ область славитс€ одинаковыми названи€ми

¬ладислав –жевский,  алининград
“руд
¬ области, которую можно проехать за три часа, насчитывалось: по п€ть поселков Ѕерезовка, семь Ц Ћесных, восемь —адовых и, наконец, дев€ть —основок... ‘ото: © Vladimir Godnikgloballookpress.com

¬ самом западном российском регионе стало на один поселок меньше. “очнее, де-факто никуда он не делс€. Ќо вот де-юре, согласно постановлению губернатора, отныне бывша€ —основка — это часть соседнего поселка...

∆изнь 00:05 / 26 январ€ 2024 2548
 алендарь: 26 €нвар€

–овно век назад город на Ќеве получил название Ћенинград

“руд
 рейсер Ђјврораї, исторический пам€тник. —анкт-ѕетербург. ‘ото: © Nikolay Gyngazov, globallookpress.com

1525 ѕо€вилась перва€ печатна€ карта –уси — карта ћосковских земель, составленна€ венецианским картографом Ѕаттистой јньезе на основании «расспросных сведений», полученных им от путешественника, переводчика...

∆изнь 00:11 / 09 ‘еврал€ 2024 2548
ƒалеко от ћосквы

≈сть ли жизнь за ћ јƒ? «“руд» ответственно за€вл€ет: есть! ƒа еще кака€!

ёрий —овцов, ведущий рубрики
“руд
‘ото: јлександр јрхипов/Russian Look, globallookpress.com

«–остелеком» проанализировал активность интернет-пользователей среди жителей кузбасских сел. ¬ы€снилось, что те уже догон€ют городских абонентов по расходу трафика. ¬ среднем один сельчанин скачивает от 10 до 23 гигабайт...

∆изнь 00:02 / 09 ‘еврал€ 2024 2461
 алендарь: 9 феврал€

120 лет назад геройски прин€ли неравный бой крейсе𠫬ар€г» и канонерска€ лодка « ореец»

“руд
 артина ѕетра ћальцева Ђ рейсер Ђ¬ар€гї. ‘ото: Russian Look/globallookpress.com

1667 «аключено јндрусовское перемирие между –оссией и –ечью ѕосполитой, ознаменовавшее конец войны 1654-1667 годов.  иев и Ћевобережна€ ”краина перешли под власть –оссии. 1710 ”казом ѕетра I официально введен русский гражданский...

∆изнь 00:14 / 26 январ€ 2024 2440
ƒалеко от ћосквы

≈сть дли жизнь за ћ јƒ? «“руд» ответственно за€вл€ет: есть! ƒа еще кака€!

ёрий —овцов, ведущий рубрики
“руд
‘ото: —ергей ‘омин/Russian Look, globallookpress.com

”же и €нварь катитс€ к закату, а подведение итогов минувшего года продолжаетс€. “ак, в 2023-м с различными видами жульничества столкнулись больше 90% росси€н.  аждые сутки — 8,5 млн «заманчивых»...

јвиакатастрофа с далекоидущими выводами

јнатолий ∆урин
“руд
 ак фактически нелегальный борт мог взлетать и садитьс€ в российских аэропортах, не говор€ уже о пересечении границ других государств? ‘ото из открытых источников

Ќедавн€€ катастрофа бизнесджета Falcon 10, выполн€вшего чартерный медицинский рейс из ѕаттайи в ћоскву, по ходу расследовани€ обрастает такими подробност€ми, что диву даешьс€. —амолет с отказавшими двигател€ми рухнул...

∆изнь 00:55 / 26 январ€ 2024 2329
 от их рассудит

ќщущение пустоты из-за отсутстви€ вн€тных планов на будущее

—ергей Ѕеднов
“руд
‘ото из открытых источников

 то бы мог подумать, что гибель четвероногого рыжего питомца, высаженного проводницей из пассажирского вагона на мороз, удостоитс€ отдельных сюжетов в новост€х практически всех каналов и в результате всколыхнет...

јмериканское издание Newsweek пишет, что ”краина столкнетс€ с огромными проблемами из-за обновленных дронов « уб»

‘ото: —ергей Ѕулкинgloballookpress.com

–оссийские модернизированные ударные беспилотники « уб» станут большой проблемой дл€ киевского режима. ќб этом говоритс€ в публикации Newsweek. «ѕерва€ верси€ " ”Ѕ-ЅЋј", продемонстрированна€ в 2019 году, уже имела...

»х сбили российские силы противовоздушной обороны

‘ото: пресс-служба ћинистерства обороны –‘, globallookpress.com

¬ ходе специальной военной операции российские силы противовоздушной обороны с 6 по 12 €нвар€ уничтожили две авиационные управл€емые ракеты MALD. ќб этом сообщила пресс-служба ћинистерства обороны –‘. «”ничтожены 35 реактивных снар€дов...





ѕодписатьс€

≈женедельна€ рассылка самых важных и интересных новостей от “руда. Ѕез спама.

ѕодписатьс€
—пасибо!

¬ы подписались на еженедельную рассылку от “руда. ћы пришлем ¬ам первый выпуск сегодн€.

ѕор€док разделов

ƒл€ того, чтобы изменить пор€док раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

—охранить
—проси у юриста

 валифицированные юристы помогут разобратьс€ в правовых коллизи€х вашей проблемы

’отите получать уведомлени€ о самых важных новост€х от “руда?