Осенью и зимой не нужно пытаться повысить иммунитет путем принятия различных комплексов витаминов, большую помощь иммунной системе это не принесет. Такого мнения придерживается врач-терапевт высшей категории, токсиколог, член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов.
По его мнению, пичкать себя витаминами, чтобы «поднять» иммунитет организма, не имеет практического смысла.
«Лучше всего эту систему не трогать. К счастью, она на наши поползновения обычно не реагирует. Мы можем пить все что угодно, но на иммунитет это не повлияет», - сказал Водовозов в интервью радио Sputnik, подчеркнув при этом, что если бы удавалось добиться «мощного иммунного ответа», то организм ответил бы своему хозяину мощно и, скорее всего, негативно.
«Нам не нужен мощный иммунный ответ. Аутоиммунная патология, например, - это и есть более мощный иммунный ответ. Или гипериммунная реакция, о ней уже многие слышали, цитокиновый шторм, который во время COVID-19 убивал людей, - это тоже повышенный иммунитет», - рассказал врач.
По его мнению, лучше всего иммунная система будет реагировать на возможные угрозы, если человек ведет здоровый образ жизни – правильно питается, много двигается, не набирает лишний вес и хорошо спит.
«Переедание, гиподинамия, чрезмерные стрессы, недосыпание - это все бьет по иммунитету. Поэтому, условно, мы можем ему помочь, устранив эти факторы. То есть нормально питаясь, не переедая, не доводя себя до ожирения, стараясь двигаться», -сказал Водовозов, уточнив, что вовсе не обязательно чрезмерно изнурять себя чрезмерной физической нагрузкой.
По его мнению, оптимальная физическая нагрузка может достигаться обычной повседневной деятельностью. В частности, он предлагает больше ходить даже при перемещении на работу, «выходите на одну остановку общественного транспорта раньше».
«Этого будет достаточно, чтобы нормально работали все органы и системы, включая иммунную», - уверен врач-терапевт.
