Если мы припозднились с летним отпуском, его радостное ожидание перебивается опасением: успеем ли мы вволю понежиться на солнышке и привезти домой умопомрачительный загар? И, кстати, сколько солнца на самом деле нам требуется для здоровья?

Солнечные лучи действительно необходимы для здорового образа жизни — они продуцируют на поверхности кожи необходимый нам витамин D. Только медики шутят: с солнцем, как с вином, — все дело в количестве. Жители европейских стран все чаще страдают от недостатка витамина D, получается, что солнц-а у них явный недобор. Ну а мы, россияне, дорвавшись до заветного пляжа, не столько загораем, сколько испытываем свою кожу на устойчивость.

Нет, для европейцев небесное светило тоже светит по-прежнему. Просто из-за громко звучащих предупреждений о вредном воздействии солнечных лучей на кожу мало кто рискует появляться под ними незащищенным.

Чтобы унять чувство тревоги, фанаты загара наносят на кожу кремы с высоким солнцезащитным фактором (SPF — Sun Protection Factor), способные поглощать ультрафиолетовые лучи. С одной стороны, это хорошо — риск нежелательных побочных эффектов вроде онкологических заболеваний на самом деле существенно снижается. С другой — то же самое защитное средство успешно препятствует образованию витамина D, который как раз имеет важное значение в профилактике рака.

К примеру, солнцезащитный крем с довольно умеренным SP-фактором 15 (максимальный SPF — 60) уменьшает выработку витамина D в коже на 99,9%. Это серьезно, потому что с пищей наш организм получает только 10% от нормальной потребности.

Для нормального «производства» витамина D рекомендуется три раза в неделю находиться 15 минут на открытом солнце без всякой защиты. В остальных случаях открытому солнцу можно подставлять лишь лицо и кисти рук — но недолго, до 25 минут максимум. А прятаться в тени на улице в остальное время дня бесполезно. Там, конечно, комфортнее, чем под палящим солнцем, но от ультрафиолетового излучения совсем не скроешься. В тени его уровень колеблется от 50 до 90%.

В сентябре первая партия российской вакцины против вируса папилломы человека (ВПЧ) «Цегардекс» поступит в отечественные медицинские учреждения. Об этом сообщает во вторник, 22 сентября, издание «КоммерсантЪ». По данным...

Помочь замедлить процессы старения могут периодическое измерение своего биологического возраста и применение новых методов лечения. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал в среду, 16 сентября, министр здравоохранения России Михаил Мурашко. «Измерение...

Пять человек, контактировавшие, по данным Министерства здравоохранения Московской области, с гражданином, инфицированным, предположительно, обезьяньей оспой, госпитализированы в подмосковном Жуковском. Об этом в четверг, 15 октября сообщает...

8 октября 1989 года на Первой программе Центрального телевидения СССР вышел первый выпуск «Сеансов здоровья врача-психотерапевта Анатолия Кашпировского». 8 октября 2026-го на Троекуровском кладбище столицы с Кашпировским...

Продолжительность жизни людей в России растет, как и в ряде других развитых стран мира, а вместе с нею возрастает и риск возникновения онкологических заболеваний. Об этом на международном форуме онкологов и радиотерапевтов «Ради жизни»...

В России увеличилось количество хирургических коек для взрослых пациентов. Как сообщает в понедельник, 12 октября, «Интерфакс», об этом заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. «Мы наблюдаем устойчивую динамику заболеваемости...

При ударах по регионам России вооружённые силы Украины (ВСУ) применяют мины и другие боеприпасы, начинённые вольфрамовыми шариками. Как заявила главный врач белгородской городской больницы №2 Ольга Мевша, они наносят серьёзный ущерб здоровью. По...

В России создан новый препарат для лечения лёгочной артериальной гипертензии. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу отечественной биофармацевтической компании «ПСК Фарма». «Биофармацевтическая компания получила...

Министерство здравоохранения России утвердило клинические рекомендации по расстройствам сексуального предпочтения. Согласно этим инструкциям, любителей БДСМ и фетишистов будут лечить в психиатрических больницах. Как сообщается в паблике Mash...

Пик заболеваемости гриппом в России в текущем эпидемиологическом сезоне придется на новогодние праздники. Об этом в четверг, 24 сентября сообщила журналистам глава Роспотребнадзора Анна Попова. «С течением времени начинает активизироваться...

Житель подмосковного города Красногорска получил тяжёлые травмы в результате падения с мотоцикла в собственном гараже. Как сообщила в пятницу, 2 октября, пресс-служба министерства здравоохранения Московской области, ему потребовалась операция. По...

Американское посольство в Москве выступило с обращением к гражданам США, находящимся на территории России. Им рекомендовано незамедлительно покинуть нашу страну, а тем, кто планирует поездку, от нее отказаться....

На уходящей неделе планета пережила самую сильную магнитную бурю в текущем году, ее активность оценивается в G4. Это много — как шторм 8 баллов на море. Магнитные бури происходят из-за вспышек на Солнце,...

Вы не забыли? 1 октября отмечался Международный день пожилых людей. С чем мы всех, достигших серебряного возраста, горячо поздравляем! Правда, человеку свойственно не торопиться записывать себя в эту категорию,...

В октябре ВОЗ опубликовала обновленные Глобальные оценки здравоохранения за четверть века. Сенсация: сахарный диабет, прежний лидер по скорости прироста смертности, передал пальму первенства деменции: там рост втрое! Даже в РФ...

В Иркутской области завершены профилактические мероприятия «в связи со случаем заболевания сотрудницы Иркутского противочумного института внебольничной пневмонией». Об этом в четверг, 8 октября сообщил губернатор региона Игорь Кобзев. Чиновник...