Если мы припозднились с летним отпуском, его радостное ожидание перебивается опасением: успеем ли мы вволю понежиться на солнышке и привезти домой умопомрачительный загар? И, кстати, сколько солнца на самом деле нам требуется для здоровья?

Солнечные лучи действительно необходимы для здорового образа жизни — они продуцируют на поверхности кожи необходимый нам витамин D. Только медики шутят: с солнцем, как с вином, — все дело в количестве. Жители европейских стран все чаще страдают от недостатка витамина D, получается, что солнц-а у них явный недобор. Ну а мы, россияне, дорвавшись до заветного пляжа, не столько загораем, сколько испытываем свою кожу на устойчивость.

Нет, для европейцев небесное светило тоже светит по-прежнему. Просто из-за громко звучащих предупреждений о вредном воздействии солнечных лучей на кожу мало кто рискует появляться под ними незащищенным.

Чтобы унять чувство тревоги, фанаты загара наносят на кожу кремы с высоким солнцезащитным фактором (SPF — Sun Protection Factor), способные поглощать ультрафиолетовые лучи. С одной стороны, это хорошо — риск нежелательных побочных эффектов вроде онкологических заболеваний на самом деле существенно снижается. С другой — то же самое защитное средство успешно препятствует образованию витамина D, который как раз имеет важное значение в профилактике рака.

К примеру, солнцезащитный крем с довольно умеренным SP-фактором 15 (максимальный SPF — 60) уменьшает выработку витамина D в коже на 99,9%. Это серьезно, потому что с пищей наш организм получает только 10% от нормальной потребности.

Для нормального «производства» витамина D рекомендуется три раза в неделю находиться 15 минут на открытом солнце без всякой защиты. В остальных случаях открытому солнцу можно подставлять лишь лицо и кисти рук — но недолго, до 25 минут максимум. А прятаться в тени на улице в остальное время дня бесполезно. Там, конечно, комфортнее, чем под палящим солнцем, но от ультрафиолетового излучения совсем не скроешься. В тени его уровень колеблется от 50 до 90%.

Особо азартным согражданам (таких по-научному называют лудоманами) подготовили подарок: с 1 сентября 2026 года в нашей стране появится возможность самозапрета на азартные игры. Соответствующий законопроект уже прошел в Госдуме...

В Москве открыта специализированная поликлиника для ветеранов специальной военной операции (СВО). Об этом, как сообщает ТАСС, рассказал мэр российской столицы Сергей Собянин. «На базе госпиталя ветеранов войны организована специализированная...

В конце октября в редакцию обратились читатели, сообщившие о закрытии (пока на капитальный ремонт) ГБУ «Социально-реабилитационный центр ветеранов имени В. Г. Михайлова» столичного департамента труда...

В России фиксируются завозные случаи холеры, малярии, туберкулёза и брюшного тифа, но внутреннего распространения нет. Об этом сообщила главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова. «Конечно же, привозят и холеру,...

Выход Соединенных Штатов из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) является важным сигналом для реформы данной организации. Об этом в пятницу, 23 января заявил глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента...

Метаболические изменения и гормональные нарушения, связанные с избыточной массой тела, являются причиной трети новообразований. Такое заявление сделал в интервью ТАСС главный внештатный онколог Министерства здравоохранения РФ,...

Год я начала с сухой статистики. По данным Росстата, среди 70-летних людей, живущих в России, на 100 мужчин приходится 250 женщин. Получается, каждую вторую, а точнее, вторую с половиной из нас ждет...

В российские медицинские учреждения начал поступать новый отечественный лекарственный препарат для лечения онкологических заболеваний. Об этом сообщила в Telegram-канале пресс-служба Федерального медико-биологического агентства (ФМБА). Речь...

Бывший заместитель министра юстиции РФ Сергей Тропин найден мертвым в Москве. Об этом в пятницу, 6 февраля сообщает Telegram-канал «112». Как стало известно журналистам, тело экс-чиновника было обнаружено в его квартире в Пресненском...

Массовая гибель младенцев в новокузнецком роддоме на новогодних каникулах шокировала всю Россию. Пока страна отмечала праздники, девять новорожденных умерли в стенах этого медучреждения, еще шестеро оказались в реанимации....

Сотрудники Следственного комитета России задержали главного врача и исполняющего обязанности заведующего отделением реанимации и интенсивной терапии новорожденных и недоношенных детей родильного дома Новокузнецка, где умерли несколько детей. Как...

Синодальный отдел по благотворительности Русской православной церкви издал книгу «Я не алкоголик. Руководство, которое поможет вам убедиться в отсутствии зависимости». Об этом сообщила пресс-служба отдела. Книга состоит из двух...

Трансплантация почки в России с 2026 года станет бесплатной для пациентов: она будет проводиться по полису обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом в понедельник, 19 января журналистам рассказал главный внештатный специалист-трансплантолог...

Врач и телеведущий Александр Мясников раскритиковал россиян, которые отказываются от приема препаратов статинов. Они помогают нормализовать уровень холестерина в крови. Их назначают при повышенном риске сердечнососудистых заболеваний: атеросклероза,...

Министерство здравоохранения России утвердил новый Порядок оказания медицинской помощи по профилю «Акушерство и гинекология». Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на главного внештатного специалиста ведомства по акушерству Владимира...