Если мы припозднились с летним отпуском, его радостное ожидание перебивается опасением: успеем ли мы вволю понежиться на солнышке и привезти домой умопомрачительный загар? И, кстати, сколько солнца на самом деле нам требуется для здоровья?

Солнечные лучи действительно необходимы для здорового образа жизни — они продуцируют на поверхности кожи необходимый нам витамин D. Только медики шутят: с солнцем, как с вином, — все дело в количестве. Жители европейских стран все чаще страдают от недостатка витамина D, получается, что солнц-а у них явный недобор. Ну а мы, россияне, дорвавшись до заветного пляжа, не столько загораем, сколько испытываем свою кожу на устойчивость.

Нет, для европейцев небесное светило тоже светит по-прежнему. Просто из-за громко звучащих предупреждений о вредном воздействии солнечных лучей на кожу мало кто рискует появляться под ними незащищенным.

Чтобы унять чувство тревоги, фанаты загара наносят на кожу кремы с высоким солнцезащитным фактором (SPF — Sun Protection Factor), способные поглощать ультрафиолетовые лучи. С одной стороны, это хорошо — риск нежелательных побочных эффектов вроде онкологических заболеваний на самом деле существенно снижается. С другой — то же самое защитное средство успешно препятствует образованию витамина D, который как раз имеет важное значение в профилактике рака.

К примеру, солнцезащитный крем с довольно умеренным SP-фактором 15 (максимальный SPF — 60) уменьшает выработку витамина D в коже на 99,9%. Это серьезно, потому что с пищей наш организм получает только 10% от нормальной потребности.

Для нормального «производства» витамина D рекомендуется три раза в неделю находиться 15 минут на открытом солнце без всякой защиты. В остальных случаях открытому солнцу можно подставлять лишь лицо и кисти рук — но недолго, до 25 минут максимум. А прятаться в тени на улице в остальное время дня бесполезно. Там, конечно, комфортнее, чем под палящим солнцем, но от ультрафиолетового излучения совсем не скроешься. В тени его уровень колеблется от 50 до 90%.

Жители Вологодской области стали больше пить после ограничений продажи алкоголя. Если это и парадокс, то вполне предсказуемый. Федеральная служба статистики сообщила, что с января текущего года в Вологодской области фиксируется...

Губернатор Александр Беглов для жизни долгой и счастливой теперь может опираться на закон «О добровольном медицинском страховании Губернатора Санкт-Петербурга...». А мы и не знали, как чиновники...

Россияне едят слишком много мяса, заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко: «Потребление мяса у нас превышает нормативы». А перед этим в Госдуме пришли к выводу, что россияне с лишним весом наносят удар...

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков назвал обычным делом то, что у главы государства Владимира Путина во время его визита в Киргизию был слегка севший голос. Комментарий представителя Кремля по этому поводу приводит ТАСС. Изменения...

Госдепартамент США включил онкологические заболевания, болезни сердца, ожирение и диабет в список оснований, по которым иностранцы могут получить отказ в выдаче виз. Как сообщает The Washington Post в четверг, 13 ноября, соответствующее...

Житель Волгоградской области получил тяжёлую травму, выстрелив себе в лицо из подводного ружья. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте» пресс-служба регионального министерства здравоохранения. 52-летний рыбак был доставлен...

Специалисты обнаружили в России более 60 неизвестных ранее вирусов. Об этом, как передаёт РИА Новости, рассказал генеральный директор научного центра вирусологии и биотехнологий «Вектор» Роспотребнадзора Александр Агафонов. «Мы...

Информация о том, что в России циркулирует вирус гриппа повышенной агрессивности, который к тому же якобы невосприимчив к вакцинации, не соответствует действительности. Об этом, как передаёт ТАСС, заявила пресс-служба Роспотребнадзора. «Официальных...

Российский президент Владимир Путин подписал закон о наставничестве и целевом обучении для выпускников медицинских вузов и колледжей. Документ опубликован в понедельник, 17 ноября на официальном портале нормативных и правовых актов. Согласно...

Бойцы вооружённых сил Украины (ВСУ) страдают от вспышки газовой гангрены. Об этом сообщило британское издание The Telegraph со ссылкой на украинских медиков. «К нам в госпиталь поступают люди, получившие ранения две недели назад. Все...

Российский президент Владимир Путин рассказал, что недавно прошел ежегодное плановое медицинское обследование. Все требуемые процедуры заняли около двух суток и предусматривали ночевку в клинике. Об этом в среду, 19 ноября сообщает пресс-служба...

Один из участников встречи с президентом США Дональдом Трампом в Овальном кабинете Белого дома потерял сознание в разгар мероприятия. Об этом в четверг, 6 ноября сообщает РБК со ссылкой на американские СМИ. Журналисты телеканала Fox News выяснили,...

Появление у мужчин так называемого «пивного живота» - развитие абдоминального ожирения или накопления висцерального жира вокруг внутренних органов - опасно тем, что приводит к утолщению сердечной мышцы и уменьшению объёма сердечных...

В России зафиксирован резкий рост числа заражений агрессивным гриппом А. Об этом сообщает Telegram-канал «База». Как утверждают его журналисты, симптомами заражения являются устойчиво высокая температура в диапазоне от 38 до 40...

Добрая половина моих коллег-журналистов за последние пять лет переквалифицировались в психологов. Оно и понятно: эта профессия предполагает, что мы умеем слушать людей, сочувствовать им, сопоставлять факты и направлять...

Президент России Владимир Путин одобрил идею полного запрета продажи вейпов на территории страны. Об этом в четверг, 6 ноября сообщает ТАСС. Соответствующее заявление было сделано главой государства в ходе посещения демонстрационно-просветительского...