Íîâîñòè
Èãîðü Çàéöåâ
Êîôåèíîâàÿ çàâèñèìîñòü: êàê èçáàâèòüñÿ
Ïîìíèòå: «Ìíå íàäî ïðèíÿòü âàííó, âûïèòü ÷àøå÷êó êîôå...»? Âàííà ïî óòðàì — ýòî íåïëîõî (õîòÿ êîíòðàñòíûé äóø ïîëåçíåå). À âîò åñëè ÷åðíûé êîôå ñòàë íåïðåìåííûì óòðåííèì ðèòóàëîì, ïîðà çàäóìàòüñÿ î êîôåèíîâîé çàâèñèìîñòè.
Ó ýòîé çàâèñèìîñòè åñòü õàðàêòåðíûå ñèìïòîìû. Íå ïðèíÿâøåãî âîâðåìÿ «äîçó» êîôåìàíà ìó÷àåò ãîëîâíàÿ áîëü, ïðåñëåäóåò ÷óâñòâî ðàçáèòîñòè. Ïîõîæå íà ïðîñòóäó èëè ãðèïï, à íà ñàìîì äåëå îðãàíèçì òàêèì îáðàçîì òðåáóåò ïðèâû÷íîãî — áóêâàëüíî äî òîøíîòû, äî õîëîäíîãî ïîòà íà ëáó. Êîôåâàðêà ñòàëà íåïðåìåííûì àòðèáóòîì ðàáî÷åé...
Ïî÷åìó ìû íåíàâèäèì ïîíåäåëüíèêè
Íåêîòîðûå ëþäè ãîòîâû äàæå çàõâîðàòü, ëèøü áû íå ïðèñòóïàòü ê ðàáîòå â íà÷àëå íåäåëè. Ïðîâåäåííîå â Àíãëèè àíîíèìíîå èññëåäîâàíèå âûòàùèëî íà ñâåò ñòðàõè, èç-çà êîòîðûõ ìåíåäæåðû ñðåäíåãî çâåíà è ðÿäîâûå êëåðêè íåíàâèäÿò ïîíåäåëüíèêè.
Îêàçàëîñü, óæå êîíåö óèê-ýíäà íàïîìèíàåò èì î íåçàâåðøåííûõ äåëàõ, íåâûïîëíåííûõ îáåùàíèÿõ, äðÿçãàõ â êîëëåêòèâå è òÿãîñòíûõ ñëóæåáíûõ ðîìàíàõ. Ñòðåññ âûëèâàåòñÿ â íåð¬âîçíîñòü, â ïåðåáîè â ðàáîòå ñåðäöà, â ðàññòðîéñòâî æåëóäêà è ñåêñóàëüíóþ õîëîäíîñòü. Íè â îäèí äðóãîé äåíü íåäåëè íå ôèêñèðóåòñÿ ñòîëüêî...
Íàñëåäñòâåííûå áîëåçíè - ýòî íå ïðèãîâîð, à ïîâîä ïðèñëóøàòüñÿ ê ñâîåìó îðãàíèçìó
Âîïðîñ âðà÷à î òîì, ñòðàäàë ëè êòî-íèáóäü â ðîäó ýòèì æå çàáîëåâàíèåì, ÷àñòî çàñòàåò ïàöèåíòà âðàñïëîõ. Íî çíàÿ èñòîðèè áîëåçíåé ïðåäêîâ, ìîæíî îòñëåäèòü õàðàêòåðíûå èçìåíåíèÿ ñîñòîÿíèÿ ñâîåãî çäîðîâüÿ è äàæå ïîìî÷ü ñîñòàâèòü ïðîãíîç äåòÿì è âíóêàì. Íàäî ëèøü, êàê ãîâîðÿò ìåäèêè, ñîáðàòü àíàìíåç.
Êîíå÷íî, åñòü áîëåçíè, ïðîÿâëÿþùèå ñåáÿ, êîãäà áîðîòüñÿ óæå ïîçäíî. Íî íåìàëî è òåõ, ðàñïîçíàâ êîòîðûå, ìîæíî îñòàíîâèòü èëè ïðèòîðìîçèòü èõ ðàçâèòèå.
Ñêàæåì, àòåðîñêëåðîç, îäíà èç ãëàâíûõ ïðè÷èí èíôàðê¬òîâ, èíñóëüòîâ è ïî÷å÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ýòî áîëåçíü âðåäíûõ...
×òîáû ïîõóäåòü, íóæíî ïðàâèëüíî ðàññòàâèòü ïðîäóêòû â õîëîäèëüíèêå
Åñëè âû ñëåäèòå çà ñâîèì âåñîì, à âåñû âàñ òî è äåëî îãîð÷àþò, çíà÷èò, ïîðà ïåðåêëþ÷èòüñÿ íà äðóãîé áûòîâîé ïðèáîð. Îí íàçûâàåòñÿ õîëîäèëüíèê. Äîêòîð Áðàéàí Âåíñèíê, àâòîð áåñòñåëëåðîâ î «ïîõóäåíèè ñ óìîì», óòâåðæäàåò, ÷òî ãðàìîòíûé ïîäõîä ê ðàñïðåäåëåíèþ ïðîäóêòîâ ïîìîãàåò ìåíüøå îáðàùàòü âíèìàíèå íà òå, ÷òî ñëèøêîì ñîáëàçíèòåëüíû è âðåäíû äëÿ ôèãóðû. Ñ ãëàç äîëîé — èç ñåðäöà (èç æåëóäêà) âîí!
Ïðîñòî è äåéñòâåííî, óâåðÿþò ïîñëåäîâàòåëè äîêòîðà Âåíñèíêà. Êðàñî÷íûå óïàêîâêè è àïïåòèòíûå çàïàõè âîçäåéñòâóþò íà íàøå ñîçíàíèå,...
Åæåäíåâíûå òðåíèðîâêè ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò ðàññåÿííîñòè
Íàøà ïàìÿòü ïðåïîäíîñèò èíîãäà íåïðèÿòíûå ñþðïðèçû. À ïîñëå 50 ëåò è âîâñå äàåò ñáîè. Ó êàæäîãî òðåòüåãî ÷åëîâåêà, æàëóþùåãîñÿ íà çàáûâ÷èâîñòü, âèíîâàòû ñîñóäû ãîëîâíîãî ìîçãà. Íî âåäü è â ðàñöâåòå ñèë, áûâàåò, ïëîõî âñïîìèíàåòñÿ ÷òî-òî âàæíîå...
Êîãäà-òî ìû çàïîìèíàëè íîìåðà òåëåôîíîâ, ëèñòàÿ çàïèñíóþ êíèæêó. Òåïåðü âñå íîìåðà â ïàìÿòè ìîáèëüíèêà — äîñòàòî÷íî íàæàòü êíîïêó. Åæåäíåâíèê íàïîìíèò î òåêóùèõ äåëàõ, êâèòàíöèè â ïî÷òîâîì ÿùèêå — îá îïëàòå óñëóã. Íå çàãðóæåííûé ðàáîòîé ìîçã íà÷èíàåò ëåíèòüñÿ.
Íî âåðíóòü ïàìÿòè ïîëíóþ ôóíêöèîíàëüíîñòü...
Ñòðåññ âåä¸ò ê öåëîìó áóêåòó áîëåçíåé
Ñòðåññ — ýòî ïàðîâîçèê, êîòîðûé òàùèò çà ñîáîé âåðåíèöó áîëåçíåé. Îáû÷íî îí íà÷èíàåòñÿ ñ íåêîìôîðòíîé ñèòóàöèè: ïîòåðè ðàáîòû, ïåðååçäà, äàæå ñ áàíàëüíîé ññîðû. Çàïàñ ïñèõîëîãè÷åñêîé ïðî÷íîñòè ó êàæäîãî ñâîé. Åñëè ÷åëîâåê îñîçíàåò, ÷òî íå ìîæåò àäàïòèðîâàòüñÿ ê ñèòóàöèè, âîçíèêàåò ñèëüíîå ïåðåæèâàíèå. Ñèòóàöèÿ íå óëó÷øàåòñÿ — îðãàíèçì îòâå÷àåò ðàçíûìè ðàññòðîéñòâàìè: óñòàëîñòüþ, ñëàáîñòüþ, îáìîðîêàìè, ìíèìûìè áîëÿìè ïî âñåìó òåëó, à òàêæå áåññîííèöåé è ïîòåðåé èíòåðåñà ê ñåêñó.  ýòó öåïî÷êó ïîñòåïåííî âîâëåêàþòñÿ ðàññòðîéñòâà ïèùåâàðèòåëüíîé è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé...
×òî çàùèòèò îò íåæåëàòåëüíîé áåðåìåííîñòè
Ïî óðîâíþ èñïîëüçîâàíèÿ ïðîòèâîçà÷àòî÷íûõ ñðåäñòâ ñåãîäíÿ ìû íå îòñòàåì îò çàïàäíûõ ñòðàí. Ïðîñòî ÷àùå èñïîëüçóåì óñòàðåâøèå è ìàëîýôôåêòèâíûå ìåòîäû, à ñîâðåìåííûå è áîëåå íàäåæíûå â Ðîññèè ðàñïðîñòðàíåíû ñëàáî.
 ëèäåðàõ ïî èñïîëüçîâàíèþ ïî-ïðåæíåìó êîíäîì. Êà÷åñòâåííîå èçäåëèå äîïóñêàåò ëèøü 2-3% áðàêà, ê òîìó æå çàùèùàåò îò ïåðåäàþùèõñÿ ïîëîâûì ïóòåì èíôåêöèé (õîòÿ è íå íà 100%). Îñíîâíîé íåäîñòàòîê — äîðîãîâèçíà. Äåøåâûå æå ïðåçåðâàòèâû («èç ëàðüêà») ìîãóò áûòü ïðîñðî÷åííûìè è âûçâàòü êîæíóþ àëëåðãèþ. À ãëàâíîå,...
Àíòèðåéòèíã ïðîäóêòîâ, ôîðìèðóþùèõ îòòàëêèâàþùèé çàïàõ ïîòà
Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ñâîé çàïàõ (è íå âñåãäà ïðèÿòíûé), êîòîðûé ñàì îí ìîæåò è íå îùóùàòü. Èíòåðíåò-ñàéò bodyandsoul.com ïåðå÷èñëèë íåêîòîðûå ïðîäóêòû, ôîðìèðóþùèå ïåðñîíàëüíîå «àìáðå».
Ïåðâîå ìåñòî óâåðåííî äåðæèò àëêîãîëü. Åñòåñòâåííûé ôèëüòð — ïå÷åíü — ìîæåò ñ íèì ñïðàâëÿòüñÿ, íî ïðîöåíòîâ 10 çàïàõà ïðèõîäèòñÿ íà ïîòîâûå âûäåëåíèÿ. Âîò ïî÷åìó ÷åëîâåêà, ïðèíÿâøåãî íà ãðóäü, íå âûðó÷àþò íè ìåíòîëîâûå òàá¬ëåòêè, íè «àíòèïîëèöàé» — êîæà âûäàåò åãî ñ ãîëîâîé.
Íà âòîðîì ìåñòå ÷åñíîê. ×ðåçâû÷àéíî ïîëåçíîå...
Æåëóäî÷íûé ãðèïï: êàê íå çàðàçèòüñÿ
Êàê âñåãäà îñåíüþ, ìû æäàëè î÷åðåäíîé ýïèäåìèè ãðèïïà. Íà äåëå æå ñòîëêíóëèñü ñ ðàçíîâèäíîñòÿìè âèðóñíûõ èíôåêöèé, íå âïîëíå ïîõîæèõ íà ïðèâû÷íûé ãðèïï.
Ñêàæåì, «æåëóäî÷íûé ãðèïï» ãóëÿåò ïî ñòðàíå óæå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ. Èì ìíîãèå ïåðåáîëåëè, õîòÿ òàêîãî îôèöèàëüíîãî äèàãíîçà â ìåäèöèíå íå ñóùåñòâóåò. Íî åãî âïîëíå ìîæíî óñëûøàòü îò ó÷àñòêîâîãî òåðàïåâòà. Òåì áîëåå åñëè äî åãî êàáèíåòà âû åäâà äîáðàëèñü èç-çà ïðèâÿçàííîñòè ê óíèòàçó. Âèðóñíàÿ äèàðåÿ? Ïîõîæå. Ïðèñóòñòâóåò ðâîòà? Íå èñêëþ÷åíî, ÷òî ðîòàâèðóñíàÿ èíôåêöèÿ.
Êîãäà âðà÷ó äèàãíîç íå âïîëíå...
Êàê ïåðåæèòü ïîäðîñòêîâûé âîçðàñò áåç ëèøíèõ âîëíåíèé
Íàäî æå — ïðûùèê íà ùåêå! Êàê ñ òàêèì ëèöîì ïîÿâèòüñÿ â øêîëå? Ýòà ïðîáëåìà çíàêîìà ìíîãèì ïîäðîñòêàì. Ïðîñòî ÷åðíàÿ ïîëîñà êàêàÿ-òî: Ïîäðîñòêîâàÿ ÷åðíàÿ ïîëîñà — ýòî ïåðåõîäíûé âîçðàñò, êîãäà æåëåçû âíóòðåííåé ñåêðåöèè ïðîÿâëÿþò ñåáÿ íå òîëüêî íîâûìè îùóùåíèÿìè, íî è þíîøåñêèìè óãðÿìè è ïðûùàìè. Êàê æå âñå ýòî ïåðåæèòü?
Ìåõàíèçì òàêîâ: êîæà, ïîêðûâàÿñü òîíêèì ñëîåì ñàëà, îáåðåãàåò ñåáÿ îò íåáëàãîïðèÿòíîãî âîçäåéñòâèÿ ëó÷øå ñàìûõ äîðîãèõ êðåìîâ. Íó à åñëè ñàëüíûå æåëåçû âûðàáàòûâàþò ñëèøêîì ìíîãî æèðà, ëèöî íà÷èíàåò áóêâàëüíî ëîñíèòüñÿ. Ñàëüíûå ïðîòîêè...
Ïðîñòûå ïðàâèëà ïðîôèëàêòèêè ãåðïåñà
Ãåðïåñ — ìàëåíüêèé âîëäûðü íà ãóáàõ èëè ïîä íîñîì — ÷àñòî íàçûâàþò «ëèõîðàäêîé». Íà ñàìîì äåëå îí âûçûâàåòñÿ íå ïðîñòóäîé, à âèðóñîì, êîòîðûé ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà íàõîäèòñÿ â íåàêòèâíîì ñîñòîÿíèè.
Ýòîò âèðóñ æèâåò ïðèáëèçèòåëüíî ó 90% ëþäåé. Êàê òîëüêî ïðîèñõîäèò îñëàáëåíèå îðãàíèçìà, âèðóñ àêòèâèçèðóåòñÿ è ïðîÿâëÿåò ñåáÿ âûñûïàíèÿìè. Íå îáÿçàòåëüíî íà ëèöå — òàì îáû÷íî ãîñòèò ïðîñòîé ãåðïåñ ïåðâîãî òèïà. Âòîðîé òèï ìîæåò îáèòàòü íà ÿãîäèöàõ è ïðî÷èõ çàêðûòûõ îáû÷íî ìåñòàõ.
Òå, êòî ãîâîðèò î ñåçîííîñòè ïîÿâëåíèÿ ãåðïåñà,...
Ïðîãðàììà «Ìàøèíà âðåìåíè» ïîêàçûâàåò ÷åëîâåêó, êàêèì åãî ñäåëàþò âðåäíûå ïðèâû÷êè
Îêàçûâàåòñÿ, çàãëÿíóòü â ñâîå áóäóùåå ñîâñåì íåñëîæíî. Íà àíãëèéñêîì ñàéòå Change My Face («Èçìåíè ìîå ëèöî», http://www.changemyface.com) âûëîæåíû êîìïüþòåðíûå ïðîãðàììû, ïîçâîëÿþùèå óâèäåòü ñàìîãî ñåáÿ ïîñòàðåâøèì íà 10 ëåò. Íóæíà òîëüêî íûíåøíÿÿ ôîòîãðàôèÿ, îñòàëüíîå òåõíèêà ñäåëàåò ñàìà.
Íèêàêèõ ÷óäåñ: íàïðèìåð, â ñóäåáíîé ìåäèöèíå äàâíî èñïîëüçóþòñÿ òåõíîëîãèè ðåêîíñòðóêöèè âíåøíîñòè ÷åëîâåêà. Îäíàêî ñîçäàòåëè ïðîãðàìì ñåðèè «Ìàøèíà âðåìåíè» ïîøëè äàëüøå. Îíè ïðèçûâàþò âçãëÿíóòü íà ñåáÿ ëþäåé ñ âðåäíûìè ïðèâû÷êàìè âðîäå êóðåíèÿ èëè óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ, ïóñòü äàæå...
Ïîáî÷íûå ýôôåêòû îò ëåêàðñòâ çàíèìàþò 5-å ìåñòî ñðåäè ïðè÷èí ñìåðòè
Äîêòîðà ëþáÿò ïðîïèñûâàòü ëåêàðñòâà, êàæäûé ñâîå. Äëÿ ïîæèëûõ ïàöèåíòîâ ýòî è îáëåã÷åíèå, è ïðîáëåìà. Äåëî äàæå íå â òîì, ÷òîáû âñïîìíèòü, êàê è êîãäà èõ ïðèíèìàòü. Ïðîáëåìà â ñî÷åòàåìîñòè ïðåïàðàòîâ.
Ïÿòü è áîëåå íàèìåíîâàíèé — ýòî ñèòóàöèÿ, êîãäà îäíî ëå÷àò, à äðóãîå, âîçìîæíî, êàëå÷àò. Ïî äàííûì ÂÎÇ, ïîáî÷íûå ýôôåêòû îò ëåêàðñòâ íàõîäÿòñÿ íà ïÿòîì ìåñòå ñðåäè ïðè÷èí ñìåðòè â ìèðå.
Íàøè âðà÷è èíîãäà ïðèçíàþòñÿ, ÷òî íàçíà÷àòü ïðåñòàðåëîìó ïàöèåíòó àäåêâàòíîå ëå÷åíèå «íå âñåãäà ïðàâèëüíî». Îíî ìîæåò íå ÷èñëèòüñÿ â ðååñòðå ñòðàõîâûõ...
Íà ýòîò òðóäíûé âîïðîñ îòâåò èñêàëè ó÷åíûå
Êàæåòñÿ, ïðî àëêîãîëü èçâåñòíî âñå. Íî ó÷åíûå äî ñèõ ïîð èññëåäóþò îñîáåííîñòè åãî âëèÿíèÿ íà ðàáîòó ãîëîâíîãî ìîçãà. Íåäàâíî ýíòóçèàñòû èç ×èêàãñêîãî óíèâåðñèòåòà ïîïûòàëèñü ðàçîáðàòüñÿ, ãäå òîò ïîðîã, ïîñëå êîòîðîãî ïîäâûïèâøåìó ÷åëîâåêó òðåáóåòñÿ «ñîáðàòü ìîçãè â êó÷êó». Îêàçàëîñü, ïèâøèå çà íàóêó ó÷àñòíèêè ýêñïåðèìåíòà ïî÷òè îäíîâðåìåííî äîøëè äî êîíäèöèè: ïåðåñòàëè àäåêâàòíî âîñïðèíèìàòü äåéñòâèòåëüíîñòü, ñâîåâðåìåííî ðàñïîçíàâàòü îïàñíîñòü — è ïðè ýòîì èõ ýìîöèè áèëè ÷åðåç êðàé.
Ñâîèì çäîðîâüåì, ïîíÿòíî, ðèñêîâàëè íå ñàìè ó÷åíûå, à èõ äîáðîâîëüíûå...
Åäèíè÷íûå ñëó÷àè êðîâîòå÷åíèÿ – áåçîáèäíîå ÿâëåíèå
Êðîâü èç íîñà âñåãäà íàñòîðàæèâàåò è äàæå ïóãàåò. ×åëîâåê äóìàåò: ÷òî ñî ìíîé? Íå ïîãèáíó ëè ÿ îò ïîòåðè êðîâè?
Äëÿ íà÷àëà íàäî óÿñíèòü, ÷òî êðîâü íå áóäåò èäòè áåñêîíå÷íî. Ðàíî èëè ïîçäíî îáðàçóåòñÿ ñãóñòîê, êîòîðûé îñòàíîâèò åå òå÷åíèå. Íè÷åãî ñòðàøíîãî: âû ïðèøëè ñ ìîðîçà â òåïëî, ñîñóäû ðàñøèðèëèñü, âû âûñìîðêàëèñü, è îäèí ñîñóäèê ëîïíóë. Ñ ýòîé òî÷êè çðåíèÿ êðîâîòå÷åíèå — áåçîáèäíîå ÿâëåíèå.
Íî åñëè òàêîå ïðîèçîøëî íå ðàç è íå äâà, íàäî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Ó ÷àñòîãî êðîâîòå÷åíèÿ ìîæåò áûòü ñâîÿ ïðè÷èíà: ïîëèïû, àëëåðãè÷åñêèå...
Ó÷åíûå ïîäîçðåâàþò, ÷òî êðàñêè äëÿ âîëîñ ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ñåðüåçíûå çàáîëåâàíèÿ
Ñïðîñ íà êðàñêó äëÿ âîëîñ ðàñòåò. Çà æåíùèíàìè â ïàðôþìåðíûå ìàãàçèíû ïîòÿíóëèñü è ìóæ÷èíû.  ñàìîì äåëå, ãðàìîòíî âûêðàøåííûå âîëîñû âûãëÿäÿò ïðèâëåêàòåëüíî. Ìåæäó òåì ïðîöåäóðà ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì.
Êîìïîíåíòû, èç êîòîðûõ ïðîèçâîäèòñÿ êðàñêà, âîçäåéñòâóþò íå òîëüêî íà âîëîñû, íî è íà êîæó, çàùèùàþùóþ íàñ îò ïðîíèêíîâåíèÿ â îðãàíèçì íåæåëàòåëüíûõ àãåíòîâ: îò áàêòåðèé äî àëëåðãåíîâ. Êàê ðàç ñ àëëåðãåíàìè ó êðàñîê äëÿ âîëîñ âñå â ïîðÿäêå – îíè ïðèñóòñòâóþò.
Ðàçóìååòñÿ, ïðîèçâîäèòåëè íå ñòàâÿò ñâîåé çàäà÷åé íàâðåäèòü êîæå âàøåé ãîëîâû. Ýòè âåùåñòâà – ôåíèëåíäèàìèíû – ïðèñóòñòâóþò â êðàñêàõ äëÿ...
ÂÎÇ òðåáóåò áîëüøå âíèìàíèÿ óäåëÿòü ÷èñòîòå ðóê ìåäðàáîòíèêîâ
Êàê ïèøåò áðèòàíñêèé æóðíàë Lancet Infectious Diseases, «ïåðåäà÷à èíôåêöèè â ìåäèöèíñêèõ ó÷ðåæäåíèÿõ ïðîèñõîäèò â îñíîâíîì ÷åðåç ðóêè ðàáîòíèêîâ çäðàâîîõðàíåíèÿ».
 ïåðåâîäå íà îáûâàòåëüñêèé ÿçûê ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ðóêè âðà÷åé è ìëàäøåãî ïåðñîíàëà íå âñåãäà ÷èñòûå, è èíîãäà èìåííî ìèêðîáû íà íèõ ñòàíîâÿòñÿ ïðè÷èíîé äîïîëíèòåëüíîãî çàáîëåâàíèÿ ïàöèåíòîâ.
Ñòàòèñòèêà âïå÷àòëÿåò: èç êàæäûõ 100 ãîñïèòàëèçèðîâàííûõ ïî ìåíüøåé ìåðå ñåìü ÷åëîâåê â ðàçâèòûõ ñòðàíàõ è 10 — â ðàçâèâàþùèõñÿ ïðèîáðåòàþò èíôåêöèþ, ñâÿçàííóþ ñ ìåäèêî-ñàíèòàðíîé ïîìîùüþ. Ñðåäè...
 áûñòðîðàñòâîðèìîì êàïó÷èíî ñàõàðà ìîæåò áûòü äî 60%
Öåíèòåëè êîôå ïðåíåáðåãàþò ðàñòâîðèìûì íàïèòêîì. Äåñêàòü, êîôåèí îòæàò, à àðîìàò åìó âðîäå áû ïðèäàþò «ïøèêàíüåì» â áàíî÷êó ïåðåä óêóïîðêîé. Íà ñàìîì äåëå ïðîèçâîäèòåëè ñ ðåïóòàöèåé, íàîáîðîò, äîáàâëÿþò êîôåèí â ïîðîøîê èëè ãðàíóëû.
Áîëüøå äîáàâëÿòü íè÷åãî íåëüçÿ: êîôå äîëæåí îñòàâàòüñÿ ñàìèì ñîáîé. Äàæå ðàñòâîðèìûé. Çàòî êàê óäîáíî, åñëè îïàçäûâàåøü íà ðàáîòó èëè äîìà íåò êîôåâàðêè! Åùå ìîæíî ïîáàëîâàòü ñåáÿ ðàñòâîðèìûì ýñïðåññî, êàïó÷èíî èëè øîêîëàäíûì íàïèòêîì — ïàêåòèêè ïðîäàþòñÿ íà ëþáîé âêóñ. Ïðàâäà, òîãäà ðåçêî âîçðàñòàåò êîëè÷åñòâî ïîëó÷åííûõ êàëîðèé. À ýòî...
Âàêöèíà äàåò èììóííîé ñèñòåìå ïðèìåòû âèðóñà‑ïðåñòóïíèêà
Ãëàâà Ðîñïîòðåáíàäçîðà, ãëàâíûé ñàíèòàðíûé âðà÷ ÐÔ Ãåííàäèé Îíèùåíêî îáúÿâèë, ÷òî èììóíèçàöèÿ íàñåëåíèÿ â ðàìêàõ íàöèîíàëüíîãî ïðîåêòà «Çäîðîâüå» óæå íà÷àòà. Áåñïëàòíî ïðèâèòü îò ãðèïïà ïëàíèðóåòñÿ ñâûøå 34,4 ìëí ÷åëîâåê èç ãðóïï ðèñêà, â òîì ÷èñëå äåòåé, ñòóäåíòîâ, ïðåäñòàâèòåëåé íåêîòîðûõ ïðîôåññèé, à òàêæå ëþäåé ñòàðøå 60 ëåò.
Î÷åðåäíîé «ãðèïïîçíûé ñåçîí» îòêðûò, õîòÿ ýïèäåìèÿ ïîêà íå íà÷àëàñü. Îäíàêî ÷èñëî îáðàùåíèé ê âðà÷àì ñ ïîäîçðåíèåì íà ÎÐÂÈ óæå ðàñòåò. Òàê ÷òî îêòÿáðü – ñàìîå âðåìÿ äëÿ ïðåâåíòèâíûõ ìåð.
Ãðèïï – âèðóñíàÿ èíôåêöèÿ, à âèðóñ – ýòî, êàê òîëêóåò ýíöèêëîïåäèÿ,...
Ïðèñòóï êëàóñòðîôîáèè ìîæåò íàñòè÷ü âíåçàïíî
Îêðóæàþùàÿ îáñòàíîâêà ìîæåò äåéñòâîâàòü íà ëþäåé íåïðåäñêàçóåìî. Ó îäíèõ ïðè ïîñåùåíèè âðà÷à âäðóã ðåçêî óõóäøàåòñÿ ñàìî÷óâñòâèå — ýòî òàê íàçûâàåìûé ýôôåêò áåëîãî õàëàòà. À êòî-òî ïàíè÷åñêè áîèòñÿ åçäèòü â ëèôòå.
Ýòî óæå äðóãîå: êëàóñòðîôîáèÿ, áîÿçíü çàêðûòûõ ïîìåùåíèé âðîäå ìåòðî, òðàìâàåâ, êîíöåðòíûõ çàëîâ ñ áîëüøèì ñêîïëåíèåì íàðîäà, îòêóäà áûñòðî âûáðàòüñÿ íåïðîñòî. Îíè äåéñòâèòåëüíî ïðåäñòàâëÿþò ïîòåíöèàëüíóþ îïàñíîñòü, îäíàêî ïîäâåðæåííûå êëàóñòðîôîáèè ëþäè îùóùàþò åå êàê íåèçáåæíóþ.
Âíåçàïíî çàðîæäàþùèéñÿ ñòðàõ ïåðåõîäèò â ïàíèêó. Ñåðäöå áüåòñÿ ÷àùå, ãîëîâà êðóæèòñÿ, äûøàòü òðóäíî,...
Èçáûòî÷íûé âåñ, íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå: Âîò è ñêëåðîç
Íàâåðíÿêà âû íå ðàç ïîïàäàëè â ñèòóàöèþ, êîãäà íàäî ÷òî-òî âñïîìíèòü, íî íèêàê íå ïîëó÷àåòñÿ. «Ñêëåðîç!» — ãîâîðÿò â òàêèõ ñëó÷àÿõ. Íî äî íàñòîÿùåãî ñêëåðîçà âàì, ñêîðåå âñåãî, äàëåêî. Ïðîñòî íåðâíàÿ ñèñòåìà óñòàëà, è ïàìÿòü íåíàäîëãî âçÿëà ïàóçó. Îòäîõíåò — âñïîìíèòå âñå, ÷òî íàäî. À ñêëåðîç — ýòî, ìåæäó ïðî÷èì, íå «áîëåçíü ïàìÿòè», à ìåäèöèíñêèé äèàãíîç. Ïîëíîñòüþ çâó÷èò òàê: àòåðîñêëåðîç ñîñóäîâ. ×àñòî ñ «äîâåñêîì» — ãîëîâíîãî ìîçãà.
Ýòî çàáîëåâàíèå ìîæåò íà÷àòüñÿ â çðåëîì è äàæå...
Êàê âûáðàòü òåïëóþ îäåæäó è îáóâü?
Àìåðèêàíñêàÿ ñòàòèñòèêà ãîâîðèò, ÷òî ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ çàáîëåâàíèÿìè ñåðäöà, ïðèñòóïû ñëó÷àþòñÿ ãîðàçäî ÷àùå çèìîé, íåæåëè ëåòîì. Îò õîëîäà êðîâåíîñíûå ñîñóäû ñóæàþòñÿ, è ïðèòîê êðîâè ê ñåðäöó îñëàáåâàåò.
Ïîýòîìó, åñëè ó âàñ åñòü ïîõîæèå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, ïîçàáîòüòåñü î òîì, ÷òîáû â íàñòóïàþùåì ñåçîíå æèëüå áûëî äîñòàòî÷íî òåïëûì è îäåæäà äëÿ âûõîäà íà óëèöó íå ïðîïóñêàëà õîëîä. Íè÷åãî íå ïîäåëàåøü: ñåðäöå âïðàâå âíîñèòü êîððåêòèâû â ïîâñåäíåâíóþ æèçíü.
Ìåðçëÿâûå ëþäè, ïîêóïàÿ îáíîâêó, îáû÷íî ñëåäóþò ðåêëàìíûì îáåùàíèÿì: ìîë, êóðòêà èëè ïàëüòî ñîãðååò â ëþòûé...
Åäâà âñòàâ íà íîãè, ëþäè íàó÷èëèñü ðàáîòàòü ñèäÿ
Àìåðèêàíñêèé äîêòîð, ñâåòèëî ìåäèöèíû, ãðóñòíî çàìåòèë: â ïðîöåññå ýâîëþöèè ÷åëîâåê ñîâåðøèë îøèáêó, âûïðÿìèâøèñü è âñòàâ íà äâå íîãè. Ïîâîäîì äëÿ øóòêè ñòàëè îãðîìíûå ïîòåðè ðàáî÷åãî âðåìåíè â ÑØÀ èç-çà áîëåé â ñïèíå.
Âñòàâ íà íîãè, ëþäè áûñòðî íàó÷èëèñü ðàáîòàòü ñèäÿ. Íî ïðèðîäà íå ïðåäóñìîòðåëà òàêîãî âàðèàíòà. Ëþáîé ðîä çàíÿòèé, êîòîðûé íåñáàëàíñèðîâàííî ýêñïëóàòèðóåò ìóñêóëàòóðó, ïðèâîäèò ê åå óñòàëîñòè, âîçíèêàþò áîëè.
Èñêðèâëåííûé ïîçâîíî÷íèê äåéñòâèòåëüíî áîëåçíåííî íàïðÿãàåò ìûøöû. Íî â ãîðàçäî áîëüøåé ñòåïåíè íà ïîçâîíî÷íûé ñòîëá (îñîáåííî íà åãî ïîÿñíè÷íûé îòäåë) íåãàòèâíî âëèÿåò ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñèäåíèÿ. Ïîýòîìó,...
Î ÷åì ãîâîðèò áåëûé íàëåò âî ðòó
Åñëè ÿçûê ïîêðûò áåëûì íàëåòîì, ñðàçó âîçíèêàþò äâà âîïðîñà: ÷òî ýòî òàêîå è êàê ýòî ìîæíî èñïðàâèòü?
Áåëûé öâåò ÿçûêà ìîæåò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î òîì, ÷òî â îðãàíèçìå àêòèâèçèðîâàëèñü äðîææåïîäîáíûå áàêòåðèè. Îíè åñòü ó êàæäîãî èç íàñ, íî àêòèâíî íà÷èíàþò ðàçìíîæàþòñÿ, êîãäà íàðóøàåòñÿ áàëàíñ áàêòåðèàëüíîé ôëîðû.
Î çàáîëåâàíèè êàíäèäîç (èëè ìîëî÷íèöà) çíàþò ìíîãèå. Ïðîñòî ëþäè ïîëàãàþò, ÷òî âîâñå íå ÿçûê ÿâëÿåòñÿ òåì ìåñòîì, ãäå áàêòåðèè Candida íàèáîëåå ÿâíî î ñåáå çàÿâëÿþò.  ñàìèõ ýòèõ áàêòåðèÿõ íè÷åãî ïëîõîãî íåò — îíè ïðåïÿòñòâóþò ðàçìíîæåíèþ äðóãèõ, âðåäíûõ áàêòåðèé....
Ïîìèìî òîãî, ÷òî â àâîêàäî ìíîãî âèòàìèíîâ, ýòîò ïëîä åùå è ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî äëÿ áîðüáû ñ óãðåâîé ñûïüþ
Àâîêàäî — âñå åùå ýêçîòè÷åñêèé äëÿ ìíîãèõ ðîññèÿí ôðóêò, ïðîèçðàñòàþùèé â ñóáòðîïè÷åñêèõ çîíàõ, — ñåãîäíÿ ìîæíî áåç òðóäà íàéòè â ñóïåðìàðêåòàõ. Íàø ñîâåò: ïðèñìîòðèòåñü ê íåìó ïîâíèìàòåëüíåå.
Ïîìèìî òîãî, ÷òî â àâîêàäî ìíîãî âèòàìèíîâ è ïîëåçíûõ âåùåñòâ, ýòîò ïëîä åùå è ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî äëÿ áîðüáû ñ àêíå — óãðåâîé ñûïüþ, êîòîðàÿ ïëîõî ïîääàåòñÿ ëå÷åíèþ. Ïðàâäà, èçáàâèòüñÿ îò ïðûùåé è êîæíûõ óãðåé áûñòðî íå ïîëó÷èòñÿ. Çàòî ìåäëåííîå î÷èùåíèå êîæè ñ ïîìîùüþ àâîêàäî — äåëî âåðíîå. Íàäî ïðîñòî ïèòü ñâåæåâûæàòûé ñîê.
Âî-ïåðâûõ, ñîê ñîäåðæèò...
Áûñòðàÿ õîäüáà - âîò èäåàëüíàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà äëÿ ïîæèëûõ
×òîáû èçáàâèòüñÿ îò ëèøíåãî âåñà, íàäî õîäèòü ñî ñêîðîñòüþ 8-10 êì â ÷àñ — è íå ìåíåå 30 ìèíóò. Îêàçûâàåòñÿ, îðãàíèçì íà÷èíàåò ñæèãàòü æèð ëèøü ÷åðåç ïîë÷àñà ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè. Ïî÷åìó áû è âàì íå ïîïðîáîâàòü ïîëó÷àñîâóþ ïðîãóëêó â ðàçóìíîì òåìïå ïÿòü-øåñòü ðàç â íåäåëþ?
Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ðåãóëÿðíàÿ õîäüáà îêàçûâàåò áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà îðãàíèçì. Îíà ñíèæàåò ðèñê èíñóëüòà, äèàáåòà, âûñîêîãî êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ, îñòåîïîðîçà, àðòðèòà è äàæå äåïðåññèè. Êñòàòè, ñïîðòèâíàÿ õîäüáà — îäèí èç îëèìïèéñêèõ âèäîâ ñïîðòà.
 ÑØÀ,...
Î ÷åì ñèãíàëèçèðóåò èíäåêñ ìàññû òåëà
Åñëè âû ðåãóëÿðíî õîäèòå â áàíþ, â áàññåéí, çàíèìàåòåñü ôèòíåñîì, âû íàâåðíÿêà çíàåòå ñâîé òåêóùèé âåñ. Òåì áîëåå, åñëè âàøà ëè÷íàÿ ïðîãðàììà îçäîðîâëåíèÿ ïðåäóñìàòðèâàåò ïðèâåäåíèå âåñà â íîðìó. Âåäü èçìåíåíèå íà ñîòíþ-äðóãóþ ãðàììîâ ìîæåò êàê ïîâûñèòü íàñòðîåíèå, òàê è èñïîðòèòü. À êàê íàñ÷åò èíäåêñà ìàññû òåëà?
Ñóùåñòâóåò è òàêîé ïîêàçàòåëü – ÈÌÒ, åãî åùå íàçûâàþò «øêàëà îæèðåíèÿ». Îí èñ÷èñëÿåòñÿ ïî ïðîñòîé ôîðìóëå: ìàññà òåëà â êèëîãðàììàõ äåëèòñÿ íà ðîñò â ìåòðàõ â êâàäðàòå. Èíäåêñ ðàçðàáîòàí ïîëòîðà ñòîëåòèÿ íàçàä áåëüãèéñêèì ñîöèîëîãîì Àäîëüôîì Êåòåëå, à ìíîãî ïîçæå ïî ðåêîìåíäàöèÿì ÂÎÇ áûëà ñîñòàâëåíà...
 ÷åì ïðè÷èíû õðàïà è êàê ñ íèì áîðîòüñÿ
 èòàëüÿíñêîé êèíîêîìåäèè ñâÿùåííèê íà öåðåìîíèè áðàêîñî÷åòàíèÿ ñïðàøèâàåò: «Åñëè èìåþòñÿ ïðåïÿòñòâóþùèå áðàêó âåñêèå ïðè÷èíû, ñêàæèòå îá ýòîì ÷åñòíî è îòêðîâåííî». Êòî-òî âûêðèêèâàåò: «Íåâåñòà õðàïèò êàê ñàïîæíèê!» Äåâóøêà îáðå÷åííî ñíèìàåò ôàòó...
Ñìåøíî. Åñëè òîëüêî âû íå æèâåòå ñ õðàïÿùèì ÷åëîâåêîì.
À åñëè õðàïóí — âû ñàìè, âàì ÷àñòî ïðèõîäèòñÿ èñïûòûâàòü óíèæåíèå èç-çà ñâîåãî íåäóãà. Ñ õðàïîì ðåäêî îáðàùàþòñÿ ê âðà÷ó. Ìàëî êîìó ïðèõîäèò â ãîëîâó, ÷òî îí ìîæåò áûòü ñèìïòîìîì çàáîëåâàíèÿ.
Îò÷åãî ëþäè õðàïÿò? Ìû äûøèì, è âîçäóõ...
Õîðâàòñêèé ñàéò «24 ÷àñà» ñîáðàë ïîäáîðêó ïðîÿâëåíèé ÷åëîâå÷åñêîé áåçàëàáåðíîñòè, êîòîðûå èíîãäà âûõîäèò áîêîì
Ìû ëåãêî ïðèçíàåìñÿ â ñâîèõ âðåäíûõ ïðèâû÷êàõ. Äà, ìû êóðèì, ìàëî äâèãàåìñÿ è ñîáëàçíÿåìñÿ ôàñòôóäîì. Ïëþñ åùå äåñÿòîê-äðóãîé ãðåøêîâ, ñ êîòîðûìè è ðàäû áû ðàññòàòüñÿ, íî ïîêà íå òîðîïèìñÿ. Íî åñòü ïðîìàõè ïîâàæíåå. Õîðâàòñêèé ñàéò «24 ÷àñà» ñîáðàë ïîäáîðêó ïðîÿâëåíèé ÷åëîâå÷åñêîé áåçàëàáåðíîñòè, êîòîðûå èíîãäà âûõîäèò áîêîì. Âîò íåêîòîðûå ïðèìåðû òàêèõ ïðîìàøåê.
Ïðîïóñòèëè ïðèåì ïðîòèâîçà÷àòî÷íîé òàáëåòêè. Ýòî íå ñìåðòåëüíî, íî ÷ðåâàòî ñåðüåçíûìè ïîñëåäñòâèÿìè. Êàæäàÿ 11-ÿ æåíùèíà âðåìÿ îò âðåìåíè çàáûâàåò ïðèíèìàòü ïðîòèâîçà÷àòî÷íîå ñðåäñòâî, õîòÿ çàùèòà...
Ïðîñòûå ïðàâèëà ïèòàíèÿ ïîìîãóò çíà÷èòåëüíî ñíèçèòü âåñ
Ñêîððåêòèðîâàòü ôèãóðó ìîæíî áåç ÷ðåçìåðíûõ óñèëèé. Ïðîñòî íà äâå-òðè íåäåëè íåìíîãî óìåðèòü àïïåòèò. Àïòåêà ñ ïîðîøêàìè äëÿ ýêñïðåññ-ïîõóäåíèÿ îáîéäåòñÿ áåç íàñ — âñå íåîáõîäèìîå è áîëåå äåøåâîå åñòü â áëèæàéøåì ñóïåðìàðêåòå. Íàïðèìåð, êóðèíûå ÿéöà.
Îäíî ÿéöî çàìåíÿåò ìÿñíóþ êîòëåòó — ýòî íå ôèãóðà ðå÷è.  60-ãðàììîâîì ÿéöå êàëîðèé ñòîëüêî æå, ñêîëüêî â 100 ãðàììàõ ãîâÿäèíû. Åùå â íåì ìíîãî öèíêà, ïîëåçíîãî äëÿ ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû. Íîðìû ïèòàíèÿ äîïóñêàþò óïîòðåáëåíèå 300 ÿèö â ãîä. Âû æå íå åäèòå èõ êàæäûé äåíü? Çíà÷èò, âðåìåííî ìîæíî ïîñèäåòü...
