Главная Советы 12:18 05 Марта 2023 5244
Диетолог: финики нужно есть с осторожностью

Диетолог Дюваль указала, что любители фиников в рационе рискуют сильно набрать вес

trud.ru
Фото: Mahmoud Khattab/Keystone Press Agencygloballookpress.com

Несмотря на то, что финики являются полезным продуктом, важно с ними не перебарщивать. Об этом заявила врач-диетолог, нутрициолог Анжелика Дюваль в интервью радио Sputnik.

Она рассказала, как правильно выбирать и употреблять в пищу эту сладость.

Как отметила Дюваль, в плодах финиковой пальмы очень много пищевых волокон, благотворно воздействующих на кишечную микрофлору. Также финики помогут нормализовать сон и улучшить кожный покров.

«В финиках содержится большое количество кремния, он стимулирует синтез коллагена, что необходимо для хорошей кожи и женской красоты. В них много хрома, который усиливает действие инсулина, регулирует уровень глюкозы в крови. Также в составе фиников есть триптофан — аминокислота, влияющая на настроение, она может быть полезна, если есть проблемы со сном», — сделала пояснения эксперт, при этом предупредив, что финики считаются великолепным источником энергии, но есть их много не рекомендуется, так как это может привести к набору лишнего веса.

По словам диетолога, в финиках много сахара, что порой осложняет работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

«Есть финики лучше либо отдельно от всего, либо вместе с фруктами и овощами, чтобы они могли нормально перевариться, не залеживаться ни в каких отделах ЖКТ и не провоцировать метеоризм. Я рекомендую съедать три-четыре финика в сутки, лучше в первой половине дня. Если есть их перед сном, сахара будут перевариваться всю ночь и нагружать ЖКТ», — сказала Дюваль. Диетолог не рекомендует лакомиться финиками людям, которые болеют диабетом.

А всем остальным любителям этих плодов она порекомендовала обращать внимание на срок годности продукта.

«Лучшими финиками считаются привезенные из ОАЭ или Саудовской Аравии», — отметила Дюваль, посоветовав при покупке выбирать более темные вызревшие плоды без липкого маслянистого слоя.

По ее словам, лучшие финики – это сушеные, которые не вымачивают в сахарном сиропе, что, кстати, можно определить на глаз. Липкие плоды – это те, которые держали в каком-то сиропе. К тому же, на таких финиках больше всяких не очень полезных бактерий, микробов и грибков, которые попадают на них во время транспортировки до потребителя. Особенно их много в тех плодах, из которых удалена косточка – такие финики могут быть настоящим рассадником бактерий. И, конечно же, все финики нужно мыть перед едой, резюмировала диетолог.

В организации отметили, что производители могут пытаться ввести потребителя в заблуждение

Фото: Maksim Konstantinov, globallookpress.com

При выборе воды в магазине следует обращать внимание на температурный режим, при котором она хранится - должно быть не больше 30 градусов. Как сообщает РИА Новости, об этом рассказали в Российской системе качества (Роскачество). «В первую...

По словам врача Екатерины Волковой, женщины и мужчины — это гормональный коктейль

Фото: Michael Weber/http://imagebroker.com/#/search/, globallookpress.com

Привлекательной женщину могут сделать оптимизм и здоровье. Такое мнение высказала акушер-гинеколог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале.  «Оптимизм, целеустремленность — определяются уровнем серотонина и дофамина. Это...

По словам Николая Потекаева, чаще всего мужчины приобретают так называемые «универсальные» средства - «2-в-1», «3-в-1»

Фото: Maksim Konstantinov, globallookpress.com

Мужчинам не стоит пользоваться универсальными средствами «2-в-1» и «3-в-1», а также не следует брать косметические средства у женщин. Как сообщает РИА Новости, такое мнение высказал главный внештатный специалист дерматовенеролог...


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?