Уважаемые пользователи! Сообщаем вам, что сайт подвергся DDoS-атаке из-за рубежа. Возможны сбои в работе.
Главная Жизнь Здоровье 20:59 08 Декабря 2022 3596
Всплески физической активности: ученые назвали способ снизить риск смерти

Масштабное исследование показало, что даже три минуты физических нагрузок существенно сокращают вероятность развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний 

trud.ru
Фото: https://pixabay.com

Ученые из Сиднейского университета Австралим изучили влияние кратковременных физических нагрузок на состояние здоровья людей и потенциальный риск смерти. Отдельно исследователи искали влияние «приступов» активности на развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Согласно современным представлениям, взрослому человеку нужно от 150-300 минут физической активности средней интенсивности или 75-150 минут высокой интенсивности в неделю. В этот норматив включаются все физические действия, а не только целенаправленные тренировки. При этом считалось, что физическая активность продолжительностью меньше 10 минут никак не улучшает состояние здоровья.

Команда Эммануэля Стаматакиса проанализировала данные о здоровье 25 241 человек из Британского биобанка. Средний возраст этих людей составил 61,8 года, индекс массы тела — 27,6. 9,2% были курильщиками, 43,8% — мужчинами; все спали примерно по 7,4 часа в день. При этом никто из испытуемых не занимался профессиональным спортом.

В ходе исследования всем людям были выданы специальные браслеты с акселерометром для отслеживания активности. Записи приборов показали, что в среднем их владельцы находились движении 138,3 минуты в день. Из них 98 минут пришлись на активность низкой интенсивности, 25,9 минуты — умеренной, и только четыре минуты — высокой.

Этап наблюдений продолжался в течение 6,9 лет. За это время скончались 852 участников исследования.

Сопоставление полученных результатов показало, что у тех, кто имел по три «всплеска» физической активности по одной-две минуты каждый, вероятность смерти от любых причин и рака падала на 38-40%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 48-49%. При этом, если всплески активности продолжались по 4,4 минуты, то эффект оказывался заметно хуже: риск смерти от всех причин и рака снижался на 26-30%, а от сердечно-сосудистых заболеваний – на 32-34%.

«Мы получили аналогичные результаты, когда повторили описанное выше на примере 62 344 участников Британского биобанка, занимавшихся спортом (зарегистрировано 1552 случая смерти; 35 290 были женщинами, 27 054 — мужчинами). Недолгие периоды физической активности в энергичном темпе, не связанные с занятиями спортом, коррелировали со значительно более низкой смертностью», — рассказали авторы исследования в статье, опубликованной в журнале Nature Medicine

Комментарии для сайта Cackle
Здоровье 20:01 / 24 Декабря 2022 14161
Сладко, аж жуть

Сладкие подарочные наборы заняли самые видные места на полках супермаркетов. Но что там, внутри ярких упаковок? Нередко – ничего хорошего

Максим Башкеев
Труд
С содержимым разноцветных коробок не все так празднично. Фото: «Комсомольская правда» /Russian Look, globallookpress.com

Сладкие подарочные наборы заняли самые видные места на полках супермаркетов. Красочные коробки так и манят лизнуть и откусить новогоднее лакомство — пройти с ребенком мимо непросто. Но что там, внутри ярких...

Кроме того, врач-офтальмолог подозревается в мошенничестве

Фото: Николай Гынгазов/Russian Look, globallookpress.com

Сотрудники правоохранительных органов Санкт-Петербурга задержали врача-офтальмолога Игоря Скворцова - заведующего офтальмологическим отделением (микрохирургии глаза) частной клиники «Клиническая больница «РЖД-Медицина». В...

Эпидемиолог Роспотребнадзора уверен, что грипп по-прежнему остается доминирующим заболеванием, из-за которого могут развиваться многие недуги – в частности, пневмония

Фото: Сергей Петровgloballookpress.com

Грипп является одной из самых тяжелых форм из всех респираторных инфекций, это заболевание приводит к опасным последствиям для организма. Об этом заявил замдиректора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов. Как...

Рост стоимости таких препаратов составил менее двух процентов

Фото: Максим Константинов, globallookpress.com

В России с начала нынешнего года выросли цены на лекарства из перечня жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. Об этом сообщил в своем Telegram-канале Росздравнадзор. «Согласно данным мониторинга, за 11 месяцев текущего...

Здоровье 19:01 / 28 Января 2023 5633
Плюшевый ужас

После успеха фильма про Чебурашку торговые точки оказались завалены зверушками сомнительного качества

Максим Башкеев
Труд
Ушлые коммерсанты быстро уяснили, что новый Чебурашка — это золотая жила

Успех фильма про Чебурашку, ставшего рекордсменом по кассовым сборам за всю историю российского проката, имел неожиданные последствия. На лопоухом герое решили заработать еще и ушлые предприниматели, завалившие торговые точки...

Кроме того, в нее включены новые направления, среди которых - лечение пациентов с гепатитом C

Фото: Александр Поляков, globallookpress.com

Российское правительство продлило до 2025 года срок действия программы государственных гарантий бесплатной медицинской помощи. Как передает ТАСС, об этом рассказал премьер-министр Михаил Мишустин. «Правительство продлило и расширило программу...

Сумма поставок превысила семь миллиардов рублей, сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко

Фото: Максим Константинов, globallookpress.com

В новые регионы России - Донецкую и Луганскую народные республики, а также в Запорожскую и Херсонскую области - поступили лекарственные препараты на 7,5 миллиарда рублей. В их числе – препараты для лечения ВИЧ и туберкулеза. Как сообщает...

Этот вариант COVID-19 быстро распространяется, однако заболевание не имеет более тяжелых последствий

Фото: Daniel Reinhardt/dpa, globallookpress.com

В России зафиксирован первый случай заражения штаммом коронавируса SARS-Cov-2 XBB.1.5 или «Кракен». Об этом сообщила пресс-служба Роспотребнадзора. Пациент заразился «кракеном» в Пензенской области. Случай заболевания...

Здоровье 19:50 / 04 Февраля 2023 4043
Изыди, зеленый змий!

Казахское село показало пример коллективной трезвости

Труд
Фото: © Andy Dean, globallookpress.com

В казахстанском селе Ковыльное местный люд пашет и сеет исключительно на трезвую голову. Как сообщили в районной администрации, полностью отказаться от употребления спиртного год назад призвали местные старейшины, и к их слову народ прислушался. В сельском...

Люсиль Рандон продолжала работать до 108 лет

Фото из открытых источников

Во Франции скончалась старейшая в мире женщина по имени Люсиль Рандон. Ей было 118 лет. Как сообщает «Интерфакс», Рандон скончалась во сне в доме престарелых. На момент смерти её возраст составлял 118 лет 340 дней. Она не дожила...

После начала СВО американцам пришлось перенести свою военно-биологическую программу в Польшу, Прибалтику, страны Африки и Средней Азии 

Фото: www.mil.ru

Военно-биологические лаборатории, созданные Соединенными Штатами на территории Украины, проводили исследования с целью создания компонентов биологического оружия и их испытания на украинском населении и жителях других соседних с Россией государств....

Нарколог Скрябин рассказал, что водка никоим образом не защищает организм от вредоносных микробов

Фото: Виктор Лисицынgloballookpress.com

Водка не дезинфицирует и не защищает организм от микробов, а наоборот, как и любой алкоголь, отрицательно влияет на иммунитет. Об этом заявил заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии Департамента здравоохранения...

Ее спасли сотрудники похоронного бюро

Фото: Simon Klingert/ZUMAPRESS.com, globallookpress.com

Пожилая жительница США по ошибке угодила в морг и едва там не умерла. Об этом сообщило издание The New York Times. Инцидент произошел в начале января в штате Айова. Утром сотрудник центра по уходу за больными болезнью Альцгеймера принялся будить...


Реклама. Рекламодатель: АО «Всероссийский банк развития регионов» /ID-vbrr



Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?