Медицинский обозреватель Татьяна Рессина о том, почему надо больше двигаться и к каким болезням приводит гиподинамия.

Космические эксперименты приспособили для пользы человечества немало открытий. Однако самый первый и самый важный вопрос, который волновал специалистов – как действует на организм человека неподвижность?

Поэтому самое серьезное внимание в первую очередь космические врачи уделили именно этой проблеме. Причем для проведения эксперимента ученые подвергли добровольцев не гиподинамии, а отработали на испытуемых крайнюю степень малоподвижности – гипокинезию, то есть «постельный режим». Именно эта крайность позволила выявить множество разрушений, которым подвергается человеческий организм при малоподвижном образе жизни.

Что мы, обыватели, знаем о малоподвижном образе жизни? От гиподинамии бывает ожирение. Вот, пожалуй, и все наши познания в этой области. На самом деле количество изменений, которые происходят в организме, неизмеримо больше.

Вы часто ссоритесь с соседями, а на работе у вас постоянные конфликты с коллегами? Не спешите списывать все на свой или соседский характер. Вспомните, насколько активно вы двигаетесь ежедневно. От малой подвижности, как установили ученые, бывает астеноневротический синдром. Во всяком случае, испытуемые, на которых ученые ставили эксперимент, лежа на кроватях буквально через несколько дней в пух и прах переругались друг с другом. Причем повышенная раздражительность, неустойчивость настроения со склонностью к конфликтам, снижение интереса ко всему окружающему с каждым днем нарастали, в отличие от других физиологических изменений, к которым организм постепенно приспосабливался. Астеноневротический синдром оказался прогрессирующим.

Кроме «испорченного характера» у лежащих в постелях испытуемых обнаружили повышенную утомляемость, тяжести в голове, тупые головные боли, состояние аффекта.

Кстати, основательно измучившая половину человечества бессонница – тоже последствие малоподвижного образа жизни.

Синдром вегето-сосудистой дисфункции и трофических нарушений развивался у испытуемых одновременно с астеноневротическим синдромом. У подневольных «лежебок» повысилось артериальное давление, появилась тахикардия (учащенное сердцебиение), понизилась температура конечностей, у некоторых на 4-5 градусов.

Самыми любопытными в ходе эксперимента оказались трофические нарушения. Как часто нам приходится бороться с такими недугами, как сухость кожи (особенно на ногах, да еще и с образованием трещин), ломкость ногтей, пародонтоз и кариес и многими другими неприятностям?

Оказалось, что причиной этих недугов частенько бывает именно гиподинамия. Кстати, многие граждане постоянно болеют простудой тоже по этой причине – слишком мало двигаются. Из-за этого, как установлено экспериментом, появляется сухость в носу и глотке, причем с явлениями субатрофии слизистых оболочек носа, то есть человек лишается защиты от болезнетворных вирусов.

От малоподвижного образа жизни происходят очень многие физиологические нарушения в организме – изменяется кровообращение, страдают сосуды и в первую очередь головного мозга (изменяется их тонус и повышается кровенаполнение), появляются гормональные нарушения, изменяется ряд показателей ЭКГ, происходят изменения в костной и мышечной системах.

Вывод, к которому пришли космические врачи после экспериментов, пожалуй, удивит многих обывателей. Неоспорим тот факт, что в последнее время значительно увеличилось количество таких заболевании, как язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гастрит, гипертоническая болезнь с более частыми нарушениями коронарного и мозгового кровообращения (то есть с инфарктами и инсультами), ранний атеросклероз, всевозможные неврозы, обменные расстройства (ожирение и диабет), трофические проблемы (кариес, атрофия десен) и многие другие.

Принято считать, что большое количество таких заболеваний мы получили из-за вредного воздействия цивилизации. Однако космические специалисты утверждают, что первопричиной для этого стал именно малоподвижный образ жизни. Гиподинамия стала фоном для возникновения и прогрессирования болезней цивилизации.
Зная все это, нам осталось лишь сделать собственные выводы и решить, в каком ритме отныне мы будем жить.

Другие статьи Татьяны Рессиной читайте на сайте  Прививка Татьяны Рессиной.
 

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко специальным приказом разрешил фельдшерам в ближайшие пять лет лечить пациентов, заменяя врачей, в том числе ставить диагнозы и выписывать лекарства. Причина уважительная: большой дефицит...

Президент США Дональд Трамп является психопатом, и сейчас у него – весеннее обострение. Как сообщил в своём Telegram-канале российский военный корреспондент Николай Долгачёв, к такому выводу пришёл его знакомый – по словам журналиста,...

Россияне стали экономить на лекарствах. Что неудивительно: по данным Росстата, лекарства стали рекордсменами по росту цен в 2025 году, подорожав на 14%. Однако это очень «вежливая» цифра: рост на ряд...

Курение, пристрастие к красному мясу и сахару и малоподвижный образ жизни повышают риск развития у женщин рака молочных желез. Как сообщает издание People, об этом предупредила врач-онколог Кейли Бхангдиа. По словам специалиста, избыток красного...

Несколько десятков депутатов украинской Верховной рады не смогли явиться на заседание в четверг, 12 февраля. Причиной стало массовое отравление народных избранников: парламентарии массово пожаловались на высокую температуру, рвоту...

Показатели по сахарному диабету за 2025 год вызывают тревогу. Об этом в пятницу, 20 марта сообщила вице-премьер РФ Татьяна Голикова. «Болезнь угрожает превратиться в эпидемию», — отметила зампред правительства на расширенном...

А еще говорят, мы про скрепы забыли. Нет уж: согласно опросу SuperJob, две трети россиян и в этом году остались верны традиции лакомиться блинами на Масленицу. Есть в опросе и про любимые начинки. Не буду...

Министерство здравоохранения России утвердило документ, согласно которому женщин, не желающих иметь детей, могут направить к психологу. Об этом сообщает ТАСС. Согласно документу, соответствующий вопрос имеется в анамнестической анкете. Как...

Российские ученые разработали вакцины от целого ряда онкологических заболеваний. Использование этих препаратов планируется включить в программу обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом в среду, 25 февраля рассказал в Госдуме премьер-министр...

В обязательное медицинское страхование будут включены новые методы борьбы с онкологическими заболеваниями – в частности, россияне смогут бесплатно получать CAR-T-клеточную и другие виды терапии. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал...

Министерство здравоохранения РФ разработало проект по включению вакцин от ряда онкологических заболеваний в перечень медицинских услуг, которые уже с 2026 года россияне смогут получать бесплатно, по ОМС. Об этом в среду, 11 марта сообщает «РИА...

В российских аптеках возникли перебои с поставками «Зифлукорта» - жизненно необходимого лекарственного препарата для пациентов с дисфункцией надпочечников. Об этом сообщает издание «КоммерсантЪ». По данным газеты, сложности...

В рамках бесплатной диспансеризации россияне могут пройти семь скринингов, позволяющих выявить наиболее распространенные виды рака. Об этом в понедельник, 23 марта рассказал в интервью «РИА Новости» главный онколог Министерства здравоохранения...

Жительница Мексики пережила остановку сердца и рассказала, что в тот момент увидела будущее. Об этом сообщает британские издание The Mirror. В апреле 2025 года 24-летняя Руби внезапно почувствовала, что ей стало трудно дышать и что у неё отказывают...

Министерство здравоохранения России опубликовало фотографии вакцины от онкологического заболевания отечественного производства, которую впервые ввели пациенту. Как сообщает ТАСС, речь идёт о персонализированной противоопухолевой мРНК-вакцине...