Медицинский обозреватель Татьяна Рессина о том, почему надо больше двигаться и к каким болезням приводит гиподинамия.

Космические эксперименты приспособили для пользы человечества немало открытий. Однако самый первый и самый важный вопрос, который волновал специалистов – как действует на организм человека неподвижность?

Поэтому самое серьезное внимание в первую очередь космические врачи уделили именно этой проблеме. Причем для проведения эксперимента ученые подвергли добровольцев не гиподинамии, а отработали на испытуемых крайнюю степень малоподвижности – гипокинезию, то есть «постельный режим». Именно эта крайность позволила выявить множество разрушений, которым подвергается человеческий организм при малоподвижном образе жизни.

Что мы, обыватели, знаем о малоподвижном образе жизни? От гиподинамии бывает ожирение. Вот, пожалуй, и все наши познания в этой области. На самом деле количество изменений, которые происходят в организме, неизмеримо больше.

Вы часто ссоритесь с соседями, а на работе у вас постоянные конфликты с коллегами? Не спешите списывать все на свой или соседский характер. Вспомните, насколько активно вы двигаетесь ежедневно. От малой подвижности, как установили ученые, бывает астеноневротический синдром. Во всяком случае, испытуемые, на которых ученые ставили эксперимент, лежа на кроватях буквально через несколько дней в пух и прах переругались друг с другом. Причем повышенная раздражительность, неустойчивость настроения со склонностью к конфликтам, снижение интереса ко всему окружающему с каждым днем нарастали, в отличие от других физиологических изменений, к которым организм постепенно приспосабливался. Астеноневротический синдром оказался прогрессирующим.

Кроме «испорченного характера» у лежащих в постелях испытуемых обнаружили повышенную утомляемость, тяжести в голове, тупые головные боли, состояние аффекта.

Кстати, основательно измучившая половину человечества бессонница – тоже последствие малоподвижного образа жизни.

Синдром вегето-сосудистой дисфункции и трофических нарушений развивался у испытуемых одновременно с астеноневротическим синдромом. У подневольных «лежебок» повысилось артериальное давление, появилась тахикардия (учащенное сердцебиение), понизилась температура конечностей, у некоторых на 4-5 градусов.

Самыми любопытными в ходе эксперимента оказались трофические нарушения. Как часто нам приходится бороться с такими недугами, как сухость кожи (особенно на ногах, да еще и с образованием трещин), ломкость ногтей, пародонтоз и кариес и многими другими неприятностям?

Оказалось, что причиной этих недугов частенько бывает именно гиподинамия. Кстати, многие граждане постоянно болеют простудой тоже по этой причине – слишком мало двигаются. Из-за этого, как установлено экспериментом, появляется сухость в носу и глотке, причем с явлениями субатрофии слизистых оболочек носа, то есть человек лишается защиты от болезнетворных вирусов.

От малоподвижного образа жизни происходят очень многие физиологические нарушения в организме – изменяется кровообращение, страдают сосуды и в первую очередь головного мозга (изменяется их тонус и повышается кровенаполнение), появляются гормональные нарушения, изменяется ряд показателей ЭКГ, происходят изменения в костной и мышечной системах.

Вывод, к которому пришли космические врачи после экспериментов, пожалуй, удивит многих обывателей. Неоспорим тот факт, что в последнее время значительно увеличилось количество таких заболевании, как язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гастрит, гипертоническая болезнь с более частыми нарушениями коронарного и мозгового кровообращения (то есть с инфарктами и инсультами), ранний атеросклероз, всевозможные неврозы, обменные расстройства (ожирение и диабет), трофические проблемы (кариес, атрофия десен) и многие другие.

Принято считать, что большое количество таких заболеваний мы получили из-за вредного воздействия цивилизации. Однако космические специалисты утверждают, что первопричиной для этого стал именно малоподвижный образ жизни. Гиподинамия стала фоном для возникновения и прогрессирования болезней цивилизации.
Зная все это, нам осталось лишь сделать собственные выводы и решить, в каком ритме отныне мы будем жить.

Другие статьи Татьяны Рессиной читайте на сайте  Прививка Татьяны Рессиной.
 

Жители Вологодской области стали больше пить после ограничений продажи алкоголя. Если это и парадокс, то вполне предсказуемый. Федеральная служба статистики сообщила, что с января текущего года в Вологодской области фиксируется...

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на пленарной сессии четвертого национального конгресса с международным участием «Национальное здравоохранение», прошедшей в среду, 22 октября, призвал пересмотреть взгляды на старение и долголетие. Глава...

В Новосибирской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в результате которого пострадали три человека, в том числе беременная женщина. Примечательно, что она после аварии благополучно родила. Как сообщила пресс-служба регионального...

Следователи задержали после массового отравления в Улан-Удэ заведующую производством цеха готовой еды. ОБ этом сообщила в Telegram-канале пресс-служба управления Следственного комитета России по Бурятии. «Следователями СК России задержана...

Потребление алкоголя в России упало до рекордно низких значений с 1999 года: в настоящее время на душу населения в стране приходится 7,84 литра спиртного в год. Об этом во вторник, 21 октября сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Единой...

Россияне едят слишком много мяса, заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко: «Потребление мяса у нас превышает нормативы». А перед этим в Госдуме пришли к выводу, что россияне с лишним весом наносят удар...

Госдепартамент США включил онкологические заболевания, болезни сердца, ожирение и диабет в список оснований, по которым иностранцы могут получить отказ в выдаче виз. Как сообщает The Washington Post в четверг, 13 ноября, соответствующее...

67-летний Тим Эндрюс, житель американского штата Нью-Гэмпшир, установил новый мировой рекорд проживания с генетически модифицированной свиной почкой. Пересаженный орган провел в его теле рекордный 271 день. Об этом во вторник, 28 октября...

Специалисты обнаружили в России более 60 неизвестных ранее вирусов. Об этом, как передаёт РИА Новости, рассказал генеральный директор научного центра вирусологии и биотехнологий «Вектор» Роспотребнадзора Александр Агафонов. «Мы...

Российский президент Владимир Путин подписал закон о наставничестве и целевом обучении для выпускников медицинских вузов и колледжей. Документ опубликован в понедельник, 17 ноября на официальном портале нормативных и правовых актов. Согласно...

Бойцы вооружённых сил Украины (ВСУ) страдают от вспышки газовой гангрены. Об этом сообщило британское издание The Telegraph со ссылкой на украинских медиков. «К нам в госпиталь поступают люди, получившие ранения две недели назад. Все...

Один из участников встречи с президентом США Дональдом Трампом в Овальном кабинете Белого дома потерял сознание в разгар мероприятия. Об этом в четверг, 6 ноября сообщает РБК со ссылкой на американские СМИ. Журналисты телеканала Fox News выяснили,...

Российский президент Владимир Путин рассказал, что недавно прошел ежегодное плановое медицинское обследование. Все требуемые процедуры заняли около двух суток и предусматривали ночевку в клинике. Об этом в среду, 19 ноября сообщает пресс-служба...

Почти половина жителей России ощущает себя на средний возраст. Такие данные были получены в ходе опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Как выяснили социологи, на средний возраст ощущают себя 43% респондентов....

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков назвал обычным делом то, что у главы государства Владимира Путина во время его визита в Киргизию был слегка севший голос. Комментарий представителя Кремля по этому поводу приводит ТАСС. Изменения...

Президент России Владимир Путин одобрил идею полного запрета продажи вейпов на территории страны. Об этом в четверг, 6 ноября сообщает ТАСС. Соответствующее заявление было сделано главой государства в ходе посещения демонстрационно-просветительского...