Главная Советы Здоровье 23:27 12 Сентября 2020 1466
Что-то голову мне давит...

Контролировать артериальное давление чрезвычайно важно. Даже когда кажется, что все в порядке

Ольга Лернер
Фото: Ernst-Georg Kohout/imageBROKER.com, globallookpress.com

Международное общество артериальной гипертензии (ISH) при поддержке французской фармацевтической компании Servier запустило очередной этап международной просветительной компании #потомучтотакнадо. Эксперты надеются донести до человечества простую истину: придерживаться подобранной схемы лечения и контролировать артериальное давление чрезвычайно важно. Даже когда кажется, что все в порядке.

Артериальная гипертензия (так на медицинском языке называется повышенное давление, а диагноз звучит как «артериальная гипертония») — это глобальный вызов. Каждый год из-за высокого давления в мире погибают 10 млн человек, а еще 200 млн становятся инвалидами.

В России, по официальным данным, повышенным давлением страдают почти 45% всего населения — 65 млн человек. И, как полагают специалисты, этот показатель в ближайшие годы будет только расти. А между тем именно гипертензия в ответе за высокий риск инфаркта и инсульта, деменцию, заболевания почек и потерю зрения.

В ISH пытаются донести до людей две новости, как водится, хорошую и плохую. Плохая состоит в том, что гипертония часто протекает бессимптомно, люди годами могут не подозревать, что у них регулярно повышается давление. Хорошая новость: давление можно и нужно контролировать, спасаясь от возможных осложнений. Достаточно лишь терпеливо подобрать схему приема препаратов и следовать ей из года в год.

Что может указывать на повышенное давление? Прежде всего — частые головные боли, а кроме того, головокружения, нечеткость зрения, одышка, кровотечения из носа. Гипертония может быть наследственной проблемой. Во всех случаях стоит некоторое время измерять давление и записывать показания, а затем посоветоваться со специалистом. Врач подберет препараты, а также посоветует снизить количество соли в рационе, добавить овощей и фруктов и уделять время физической активности.

Кстати, эти советы актуальны не только для людей с диагностированной артериальной гипертонией, но и для здоровых. На последнем Конгрессе Европейского сообщества кардиологов, материалы которого транслировались в Сети и доступны в том числе российским врачам, были представлены данные исследования, проведенного в Оксфордском университете. Медики утверждают, что лекарства от гипертензии могут предотвращать инфаркты и инсульты даже у людей, чье давление укладывается в пределы нормы

В рамках исследования ученые наблюдали за 350 тысячами добровольцев в течение четырех лет. И оказалось, что снижение у здоровых подопытных давления всего на 5 мм ртутного столба уже уменьшало риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Авторы исследования предлагают коллегам-кардиологам назначать препараты для снижения давления, не только ориентируясь на формальный диагноз или текущее давление у пациента, но и использовать препараты как эффективное средство профилактики сосудистых катастроф.

Пока мировое кардиологическое сообщество переваривает британское открытие, бежать за рецептом, пожалуй, не стоит. Но определенно имеет смысл задуматься о доступных мерах профилактики — особенно учитывая, что в России, как и во всем мире, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний лидирует с большим отрывом.

Здоровый образ жизни — действенный и доступный способ контролировать свое давление. Эксперты рассчитали, что физической активности в любой доступной форме, пусть даже это неторопливые прогулки вокруг дома, нужно посвящать не менее 150 минут в неделю. Что касается питания, то для оздоровления сердца и сосудов нет равных средиземноморской диете.

Есть еще несколько продуктов, не характерных для Средиземноморья, но эффективно решающих проблемы со здоровьем. Это, например, куркума. Три года назад американо-европейское медицинское сообщество наконец признало наличие у этой специи свойств, давно известных азиатским лекарям. Так, например, антиоксиданты и противовоспалительные соединения, содержащиеся в куркуме, защищают от таких серьезных заболеваний, как кардиомиопатия и аритмия.

Другой, более привычный россиянам продукт — это темный шоколад. Недавние исследования подтвердили, что регулярное употребление шоколада снижает риск инфаркта и способствует нормализации давления. Для этого следует выбирать десерты с высоким содержанием какао. Кстати, просто пить какао тоже полезно, особенно людям старшего возраста. А в Германии медики советуют в качестве отличного средства для снижения давления рыбу — макрель, лосось, сардины, тунца.

Пока сезон не закончился, можно порадовать себя арбузами и черноплодной рябиной, затем настанет пора переключаться на клюкву, лимоны, айву. Круглый год будут полезны зеленые листовые салаты, морковь, хлеб с отрубями, орехи, бобы и фасоль. А вместо кофе лучше пить зеленый чай и каркаде.

Комментарии для сайта Cackle

При этом таким туристам не нужно две недели сидеть на карантине

Фото: Carola Frentzen/dpa, globallookpress.com

Власти Таиланда разрешили туристам, которые прошли вакцинацию от коронавирусной инфекции COVID-19 российским препаратом «Спутник V», посещать острова Пхукет и Самуй. При этом им не нужно отбывать обязательный двухнедельный карантин. «Властями...

Здоровье 22:01 / 11 Сентября 2021 4583
Не хандри, дружище!

Депрессия признана чумой XXI века. А как лечится осенняя хандра?

Виктория Калиневич
Труд
Фото: Alessandra Sarti/imageBROKER.com, globallookpress.com

Всемирная организация здравоохранения называет депрессию чумой XXI века и призывает лечить ее так же основательно, как и самые серьезные хвори. А кстати, как лечится осенняя хандра? Вообще-то верится с трудом,...

Рекомендации дала британский специалист Кейт Ллеуэлин-Уотерс

Фото: Roberto Pfeil/dpa, globallookpress.com

Кондитерские изделия и пиццу можно есть не чаще одного – двух раз в неделю, а спиртные напитки можно употреблять и несколько раз в течение недели, если не напиваться. Такие советы, как сообщает британский таблоид Daily Mail, дала английский...

Это внесено в обновленные рекомендации ведомства по прививочной кампании

Фото: Evgeny Sinitsyn, Синьхуа, globallookpress.com

Министерство здравоохранения России опубликовало новые рекомендации по проведению вакцинации от коронавирусной инфекции COVID-19. «Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что эксперты разрешили применение вакцины «Спутник...

В случае появления симптомов нужно анализы на то и на другое

Фото: Marcus Brandt/dpa, Синьхуа

Заболевание коронавирусной инфекцией COVId-19 начинается так же, как грипп или простуда. Поэтому в случае возникновения недомогания необходимо сдать анализы и на грипп, и на коронавирус. Такой совет дал терапевт-иммунолог, специалист по особо...

Такая обувь повышает риск образования тромбозов

Фото: David Oxberry/moodboard, globallookpress.com

Ношение обуви на высоком каблуке грозит людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию COVID-19, проблемами с сердечнососудистой системой – вплоть до летального исхода. Об этом рассказал информационному агентству Ura.ru главный внештатный...

Это попытки поскорее сбить давление, рассказал врач

Фото: Konstantin Kokoshkin, globallookpress.com

Попытки сбить давление при инсульте могут привести к смерти пациента. Об этом рассказал в эфире телеканала «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников. «Вы пытаетесь снизить давление и тем самым просто убиваете человека....


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?