У болезней есть свои сезоны, а у врачей «скорой помощи» — сезонные пациенты. На стыке весны и лета это дачники. Штурмуя сады и огороды, они пренебрегают собственным здоровьем, поэтому приезды бригад медиков на «фазенды» — обычное дело. Как избежать физических перегрузок и «дачных» хворей?

Англичане, как и мы, обожают возиться в саду. У них это национальный вид спорта. Но они вряд ли поймут русских, предпочитающих трудиться на земле в неудобных позах и без современного инвентаря, который мог бы облегчить работы на участке. Скажем, англичанин не станет, согнувшись крючком, часами проверять на прочность набухающие сосуды мозга. Ну, а наши энтузиасты посевной или прополки то и дело оказываются в позе страуса, уткнувшего голову в грунт. Так и до разрыва сосудика недалеко.

Резкое разгибание также грозит обмороком, ведь от головы отливает кровь. Часто подводит «стреляющая» спина: так проявляет себя дискогенный пояснично-крестцовый радикулит. Более других страдают пожилые люди, у которых межпозвоночные диски изношены. Ущемление корешка спинномозгового нерва (корешковый синдром) может надолго уложить огородников-экстремалов в койку. У сборщиков плодов на деревьях, которые работают с постоянно откинутой назад головой, страдает наиболее уязвимая область позвоночника — шейная. Остеохондроз усиливает этот риск.

В продаже есть множество приспособлений, позволяющих не прогибаться перед морковкой или редиской. Многие из них доступны даже пенсионерам. Не угнетайте позвоночник. Травмировать его легко — вылечить трудно.

Возьмите за правило сочетать работу на участке с элементарными физическими упражнениями, которые будут держать мышцы в тонусе и препятствовать застою крови: наклоны туловища, поднятие рук и ног, ходьба. Полчаса работы — 5 минут зарядки. Любое ухудшение самочувствия, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями, должно стать причиной для прогула по уважительной причине. Уходит драгоценное время? Но разве не здоровье — наша главная ценность?

Оптимальное время для работы на открытом участке — первая половина дня, когда солнце еще не припекает. Пожилым людям врачи советуют заканчивать утреннюю страду пораньше, к 9–10 часам. К гипертоникам требования еще жестче.

На закате огороду можно уделить еще пару часов, а вот дневную жару рекомендуется переждать в тени.

В нынешнем году снова обещают жаркое лето. Значит, велика опасность тромбообразования, а это чревато закупоркой кровеносного сосуда. Людям со здоровым желудком врачи советуют принимать аспирин или содержащие его препараты. Он эффективно разжижает кровь, однако в больших дозах может вызвать желудочное кровотечение. Безопасная дозировка — 0,125 г в день (больше — с разрешения врача).

Много работаем — мучает жажда. Потерю воды надо обязательно восполнять. Пить воду из-под крана не рекомендуется: вместе с выделяемой жидкостью организм теряет соли и минералы, а их водопроводной водой не восполнишь. Преимущество — за натуральной минеральной водой, на этикетке которой написано «столовая» или «лечебно-столовая».

Кусачие соседи

Сады и огороды (а также строения и погреба) — место обитания грызунов. Наиболее опасны мыши и крысы. Однако вероятность заразиться туляремией, иерсиниозом, лептоспирозом после укуса существует лишь тогда, когда крыса была травмирована и ее кровь попала в рану. Так что прививки после укуса делать необязательно. Но если все-таки начнутся мышечные боли, поднимется температура — бегом к врачу.

С гадюками, которые также водятся на садовых участках, сложнее. После их укуса понадобится специальная сыворотка, а она имеется далеко не в каждой больнице. Зная о том, что встреча с ползучим гадом вероятна, постарайтесь запастись сывороткой заранее.

Что положить в аптечку

Вот приблизительный перечень медикаментов, составленный бывалыми дачниками:

• для обработки ран, для гигиены — зеленка, перекись водорода, хлоргексидин, стерильный бинт, водостойкий бактерицидный лейкопластырь, гель для дезинфекции рук, жгут;
• для первичной диагностики — тонометр, термометр;
• сердечно-сосудистые средства — валокордин или корвалол, а также оперативно снижающие артериальное давление «Капотен» или «Коринфар». Кстати, валидолу — препарату с мягким успокаивающим действием — отводится в этом ряду последнее место;
• болеутоляющие средства — «Ибупрофен», «Пенталгин», «Спазган»;
• желудочно-кишечные средства — уголь активированный, «Смекта», «Маалокс» (закрепляющие и обволакивающие средства), «Имодиум» (антидиарейное).
• А также на прочие случаи — парацетамол (жаропонижающее), «Телфаст» (средство от аллергии, не вызывающее сонливость), ношпа (от спазмов и колик), сульфацил натрия (глазные капли для профилактики и лечения воспалений).

И разумеется, все препараты, назначенные вашим лечащим врачом. Запаса должно хватить на все время пребывания за городом.

О чем нужно позаботиться заранее

• Сделайте ксерокопии своих медицинских документов, в том числе сведений о хронических заболеваниях, перенесенных операциях, назначенных лекарствах, аллергических реакциях, группе крови и т. п. Пожилым людям, особенно тем, кто страдает специфическими недугами, полезно иметь при себе все перечисленное в кратком изложении. Например, в «медальоне» — коробочке из-под валидола. Это поможет врачам в чрезвычайной ситуации.
• Узнайте, где находится ближайший к месту отдыха медпункт и как в случае необходимости вызвать врача. Вывозите за город ребенка? Выясните все то же самое про педиатров.
• Постарайтесь обеспечить каждого члена семьи мобильной связью. Запишите номера местных служб экстренной помощи.
• Вызывая «скорую», не настаивайте на непременной доставке в город. Врачи знают свои возможности, а помощь в местной больнице может оказаться решающей.
• Купите универсальный справочник по оказанию первой медицинской помощи.
• Сформируйте дачную аптечку, не полагаясь на местные аптечные пункты.

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко специальным приказом разрешил фельдшерам в ближайшие пять лет лечить пациентов, заменяя врачей, в том числе ставить диагнозы и выписывать лекарства. Причина уважительная: большой дефицит...

Президент США Дональд Трамп является психопатом, и сейчас у него – весеннее обострение. Как сообщил в своём Telegram-канале российский военный корреспондент Николай Долгачёв, к такому выводу пришёл его знакомый – по словам журналиста,...

Курение, пристрастие к красному мясу и сахару и малоподвижный образ жизни повышают риск развития у женщин рака молочных желез. Как сообщает издание People, об этом предупредила врач-онколог Кейли Бхангдиа. По словам специалиста, избыток красного...

Россияне стали экономить на лекарствах. Что неудивительно: по данным Росстата, лекарства стали рекордсменами по росту цен в 2025 году, подорожав на 14%. Однако это очень «вежливая» цифра: рост на ряд...

В России стартовала работа по созданию вакцины от колоректального рака. Первая группа пациентов для апробирования препарата уже выбрана. Об этом в понедельник, 9 февраля журналистам рассказала экс-глава Министерства здравоохранения РФ, руководитель Федерального...

Несколько десятков депутатов украинской Верховной рады не смогли явиться на заседание в четверг, 12 февраля. Причиной стало массовое отравление народных избранников: парламентарии массово пожаловались на высокую температуру, рвоту...

А еще говорят, мы про скрепы забыли. Нет уж: согласно опросу SuperJob, две трети россиян и в этом году остались верны традиции лакомиться блинами на Масленицу. Есть в опросе и про любимые начинки. Не буду...

Российские ученые разработали вакцины от целого ряда онкологических заболеваний. Использование этих препаратов планируется включить в программу обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом в среду, 25 февраля рассказал в Госдуме премьер-министр...

Показатели по сахарному диабету за 2025 год вызывают тревогу. Об этом в пятницу, 20 марта сообщила вице-премьер РФ Татьяна Голикова. «Болезнь угрожает превратиться в эпидемию», — отметила зампред правительства на расширенном...

Министерство здравоохранения России утвердило документ, согласно которому женщин, не желающих иметь детей, могут направить к психологу. Об этом сообщает ТАСС. Согласно документу, соответствующий вопрос имеется в анамнестической анкете. Как...

Министерство здравоохранения РФ разработало проект по включению вакцин от ряда онкологических заболеваний в перечень медицинских услуг, которые уже с 2026 года россияне смогут получать бесплатно, по ОМС. Об этом в среду, 11 марта сообщает «РИА...

В российских аптеках возникли перебои с поставками «Зифлукорта» - жизненно необходимого лекарственного препарата для пациентов с дисфункцией надпочечников. Об этом сообщает издание «КоммерсантЪ». По данным газеты, сложности...

В обязательное медицинское страхование будут включены новые методы борьбы с онкологическими заболеваниями – в частности, россияне смогут бесплатно получать CAR-T-клеточную и другие виды терапии. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал...

В рамках бесплатной диспансеризации россияне могут пройти семь скринингов, позволяющих выявить наиболее распространенные виды рака. Об этом в понедельник, 23 марта рассказал в интервью «РИА Новости» главный онколог Министерства здравоохранения...