Нынешняя неделя выдалась чрезвычайно жаркой и в столице, и в стране. Синоптики едва успевают регистрировать температурные рекорды. А Роспотребнадзор дает сбивчивые пояснения, как лавировать между масочной защитой от ковида и вызванными масками же тепловыми ударами.

Российское законодательство позволяет при жаре в помещениях сокращать рабочий день. Так что предприятия и учреждения, которые строго придерживаются Трудового кодекса, вправе распускать сотрудников по домам на два часа раньше, если градусники показывают +29. Если только +28,5, рабочий день сокращается на час.

Когда работа кипит на воздухе при температуре выше +32,5, график должен быть перестроен так, чтобы после каждых 15-20 минут на улице работники могли провести минут 10 в прохладном помещении.

Если работодатель не озаботится термозащитной одеждой, то максимальная продолжительность работы на улице в жару должна составлять всего 1,5-2 часа (наверняка это заявление Роспотребнадзора здорово удивит дворников, дорожных рабочих и комбайнеров).

К этому добавим: выдача спецодежды удлиняет рабочий день на свежем воздухе до 4-5 часов в день. И в любом случае запрещается отправлять под солнце работников младше 25 и старше 40 лет.

А вот ношение масок в жару отменять никто не собирается. В Роспотребнадзоре лишь предложили отказаться от масок темного цвета и сшитых из плотной ткани. В ЦНИИ эпидемиологии полагают, что при высокой температуре имеет смысл отдавать предпочтение обычным медицинским маскам, но менять их нужно чаще, чем обычно, поскольку влажность влияет на защитные свойства материала.

На ношении защитных масок до окончания пандемии настаивают не только российские власти и санитарные врачи, но и эксперты ВОЗ. Они справедливо отмечают, что COVID-19 мутирует, становясь все коварнее и безжалостнее. Словом, в жару ношение маски превращается в ежедневный подвиг, но это оправданная мера.

Что еще? Физические нагрузки имеет смысл свести к минимуму: даже если речь идет о банальных пеших прогулках, снижайте темп и двигайтесь без ускорений. Не забывайте пить воду, надо все время иметь под рукой бутылку. А вот алкоголь, кофе, сладкие напитки — прямой путь к обезвоживанию.

Берегите себя и не болейте!

Сидячая работа в офисе чревата проблемами со здоровьем. О них рассказал телеканалу Russia Today врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По словам медика, длительное сидячее положение ведёт к нарушению кровообращения...

В межсезонье многие начинают горстями глотать витамины — «для профилактики». Устоять сложно, когда из каждого утюга звучит реклама чудо-препаратов. Вот и налегает народ на витамины и БАДы по разным...

Умеренное потребление кофе может снизить риск развития деменции. Об этом рассказал РИА Новости кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин. «Я часто рассказываю пациентам о пользе кофе, но речь идёт именно об умеренном потреблении....