Ìû ëåãêî ïðèçíàåìñÿ â ñâîèõ âðåäíûõ ïðèâû÷êàõ. Äà, ìû êóðèì, ìàëî äâèãàåìñÿ è ñîáëàçíÿåìñÿ ôàñòôóäîì. Ïëþñ åùå äåñÿòîê-äðóãîé ãðåøêîâ, ñ êîòîðûìè è ðàäû áû ðàññòàòüñÿ, íî ïîêà íå òîðîïèìñÿ. Íî åñòü ïðîìàõè ïîâàæíåå. Õîðâàòñêèé ñàéò «24 ÷àñà» ñîáðàë ïîäáîðêó ïðîÿâëåíèé ÷åëîâå÷åñêîé áåçàëàáåðíîñòè, êîòîðûå èíîãäà âûõîäèò áîêîì. Âîò íåêîòîðûå ïðèìåðû òàêèõ ïðîìàøåê.
Ïðîïóñòèëè ïðèåì ïðîòèâîçà÷àòî÷íîé òàáëåòêè. Ýòî íå ñìåðòåëüíî, íî ÷ðåâàòî ñåðüåçíûìè ïîñëåäñòâèÿìè. Êàæäàÿ 11-ÿ æåíùèíà âðåìÿ îò âðåìåíè çàáûâàåò ïðèíèìàòü ïðîòèâîçà÷àòî÷íîå ñðåäñòâî, õîòÿ çàùèòà â òîì è ñîñòîèò, ÷òîáû ãëîòàòü ïèëþëè â îäíî è òî æå âðåìÿ. Ãèíåêîëîãè ñîâåòóþò: ïðèìèòå òàáëåòêó õîòÿ áû òîãäà, êîãäà ñïîõâàòèëèñü. À âîîáùå, çíàÿ î ñâîåé çàáûâ÷èâîñòè, ñòðàõóéòåñü ñ ïîìîùüþ áàðüåðíîé êîíòðàöåïöèè.
Ñèëüíîå îáåçáîëèâàþùåå ïðè ëþáîé áîëè. ×ðåçìåðíîå êîëè÷åñòâî ïðèíèìàåìûõ òàáëåòîê âûçûâàåò ïðèâûêàíèå, ïëîõî âëèÿåò íà àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå è ñïîñîáñòâóåò ïîñòåïåííîìó ðàçðóøåíèþ ïå÷åíè. Ïåðèîäè÷åñêèå áîëè ó æåíùèí, ãîëîâíàÿ áîëü ïðè ñïàçìå ñîñóäîâ è áîëè â ìûøöàõ — âñåãäà ëè â òàêèõ ñèòóàöèÿõ íàäî ïðèáåãàòü ê ìîùíûì àíàëüãåòèêàì? Âðà÷è ãîâîðÿò îäíîçíà÷íî: íåò. Îöåíèòå ñâîè ïîòðåáíîñòè è âìåñòå ñ äîêòîðîì ïîäáåðèòå ïðåïàðàòû, êîòîðûå òî÷å÷íî è ñ ìèíèìóìîì ïîáî÷íûõ äåéñòâèé ñïðàâëÿþòñÿ ñ êîíêðåòíûì òèïîì áîëè.
Îòêàç îò äèñïàíñåðèçàöèè. Ðåãóëÿðíûå ìåäèöèíñêèå îñìîòðû ó ñòîìàòîëîãà è âðà÷à îáùåé ïðàêòèêè — ýòî òîò ìèíèìóì, êîòîðûé ïîìîæåò ñîõðàíèòü çäîðîâüå. Îñîáåííî åñëè âû îáíàðóæèëè ñèìïòîìû, ïðè÷èíà êîòîðûõ íåÿñíà. ×åì ðàíüøå áóäåò ïîñòàâëåí äèàãíîç, òåì áîëüøå øàíñîâ íà âûçäîðîâëåíèå. Äàæå òÿæåëûå îíêîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ â ïîëîâèíå ñëó÷àåâ èçëå÷èâàþòñÿ, åñëè áûëè ðàñïîçíàíû ñâîåâðåìåííî.
Äîëãîå ïîëüçîâàíèå ãóáêîé äëÿ ìûòüÿ ïîñóäû. Ðàçâå ýòî íå æëîáñòâî — èñïîëüçîâàòü êîïåå÷íóþ ãóáêó äî òåõ ïîð, ïîêà îò íåå íå îñòàíóòñÿ îøìåòêè? Âåäü ýòî îäèí èç íàèáîëåå ãðÿçíûõ ïðåäìåòîâ íà êóõíå, îòëè÷íàÿ ïèòàòåëüíàÿ ñðåäà äëÿ áàêòåðèé âðîäå êèøå÷íîé ïàëî÷êè è ñàëüìîíåëëû. Íå ïîëàãàéòåñü íà ñðåäñòâî äëÿ ìûòüÿ ïîñóäû: ïîñëå íåãî âû îïîëàñêèâàåòå ãóáêó è îñòàâëÿåòå åå âëàæíîé íà äîëãèå ÷àñû. Ñðîê ñëóæáû ãóáêè — íå áîëåå äâóõ íåäåëü.
Ïðèâû÷êà ïèñàòü SMS íà õîäó. Ýòî äåéñòâèòåëüíî îïàñíî — òàê æå, êàê è ãîâîðèòü ïî òåëåôîíó ïåðåõîäÿ óëèöó èëè ñòîÿ â îæèäàíèè çåëåíîãî ñèãíàëà. Áðîøåííûé ìåëüêîì íà ýêðàí âçãëÿä îòâëåêàåò îò îöåíêè ñèòóàöèè íà äîðîãå. Ñòàòèñòèêà ïîêàçûâàåò, ÷òî ñ ðîñòîì ÷èñëà ñìàðòôîíîâ â ðàçû óâåëè÷èëîñü è êîëè÷åñòâî ÄÒÏ ñ ó÷àñòèåì íå ðàññòàþùèõñÿ ñî ñìàðòôîíàìè ïåøåõîäîâ.