Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний, Медицинского университета Гуанчжоу и Университета Гонконга обнаружили, что физическая активность способна нейтрализовать повышенный риск смерти, который возникает при хроническом недосыпании или избытке сна. Об этом сообщается в научной работе, опубликованной в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Исследователи проанализировали медицинские данные 92 221 человек, показатели здоровья которых хранятся в Британском биобанке. Все отобранные для анализа люди в течение семи лет носили наручные акселерометры для измерения уровня активности. Средний возраст участников программы составлял 62,4 года. При этом большинство (73,2%) имели нормальную продолжительность сна, в пределах от шести до восьми часов в сутки. 19,7% наблюдаемых спали слишком долго (более восьми часов), а 7,1% страдали бессоницей. При этом 33,4% от общего числа участников имели выраженный дефицит физической активности.

За время, пока продолжалось наблюдение, в группе подопытных было зафиксировано 3080 смертей от всех видов причин. 1074 смерти произошли из-за сердечно-сосудистых заболеваний, а 1871 – от рака.

«Продолжительность сна была связана со смертностью от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, но не от рака. <…> По сравнению с нормальным сном только его дефицит резко повышал риск смерти от всех причин (отношение рисков — 1,34) и от сердечно-сосудистых заболеваний (1,56)», - отметили авторы работы.

Самое значительное повышение риска смерти возникало при сочетании недостаточной физической активности и нарушением продолжительности сна: в 2,51 раза – при дефиците сна, и в 2,06 раза – при его избытке. Но уже средний уровень физактивности снижал эти показатели до уровня 1,63 и 1,10 раза к норме. Иными словами, негативный эффект от избытка сна практически обнулялся, вред здоровью при его недостатке – существенно снижался.

«Исследование показало, что физическая активность и продолжительность сна совместно связаны с рисками смерти от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака у людей среднего и пожилого возраста. Таким образом, большинство негативных последствий некачественного сна можно смягчить за счет увеличения уровня физической активности или достижения хотя бы низшего порога рекомендаций ВОЗ», - резюмировали авторы работы.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для поддержания здоровья уделять умеренной аэробной нагрузке от 150 до 300 минут в неделю для взрослых, и не менее 60 минут – для детей и подростков. 

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

Прошедшее на днях правительственное совещание по организации детского отдыха должно было продемонстрировать повышенное внимание власти к подрастающему поколению. А что еще кроме внимания предлагается нашим детям? Каникулы,...

Пассажиры, эвакуированные с судна на карантин, отправились по домам, а сам лайнер после длительной дезинфекции вновь вышел в море с новыми пассажирами на борту. Тревога оказалась ложной? Не скажите! В США...

Наблюдающийся в Москве дефицит бензина и связанная с этим необходимость отказаться от поездок на автомобилях повысит физическую активность жителей столицы и сделает воздух чище. Такое мнение высказал в эфире радиостанции «Говорит Москва»...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

У около 37% взрослых жителей России есть так называемые «болезни-всадники». Речь идёт о раке, болезнях сердечнососудистой системы, диабете второго типа, нейродегенеративных заболеваниях. Как сообщает в пятницу, 10 июля, ТАСС, об...

Жить все тревожнее, но и дня не проходит без сообщений об очередном улучшении нашей жизни. Зарплаты и пенсии неуклонно растут, налоги снижаются, но при этом денег в карманах почему-то не прибавляется....

Американский предприниматель Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaceX и бывший руководитель департамента государственной эффективности (DOGE) в администрации президента США Дональда Трампа, заявил о центральной роли Соединенных...

Житель Тюмени подал в суд на больницу, хирурги которой удалили ему яичко. Об этом сообщает информационное агентство Ura.ru. Об этом случае рассказал юрист Роман Матвеев, который представляет интересы пострадавшего. По его словам, 23-летний...

Панические атаки возникают у людей, которые находятся «в рабстве у сатаны» (Международное движение сатанизма признано в РФ экстремистским, его деятельность запрещена). Такое мнение, как сообщает интернет-издание «Газета.Ru»,...

Российские лекарства и медицинские изделия должны быть доступны россиянам, не уступая при этом зарубежным аналогам. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявил в среду, 15 июля, премьер-министр правительства РФ Михаил Мишустин. «Здесь все...

Российским туристам не стоит стремиться на заграничный отдых из-за риска инфекций. Особенно это касается путешественников, имеющих хронические заболевания. Об этом во вторник, 21 июля заявил в беседе с РИА Новости академик Российской Академии...