Лев Пухлых
Осень — традиционный период обострения старых болячек и появления новых. Не удивительно, ведь с наступлением холодов ослабевают практически все системы нашего организма
Причин, по которым многие болезни обостряются именно осенью, довольно много. Например, резкое сокращение светового дня может вызывать бессонницу и депрессию, а уж за ними, словно снежный ком, покатят и другие психические и физиологические проблемы. Хроническая усталость, потеря концентрации, снижение иммунитета и даже лишний вес — всё это так или иначе связано с нехваткой солнечного света или недостатком сна.
Другой провокатор осенних болячек — кончено, резкие холода, к которым большинство из нас оказываются не готовы. Например, по возвращении из жарких стран недавние отпускники просто не успевают акклиматизироваться — и результате попадают...
Бежать к врачу или в аптеку из-за любой мелкой «болячки» нет ни смысла, ни времени. Вот несколько простых и эффективных способов решить небольшие проблемы со здоровьем самостоятельно
От несварения
Чаще всего несварение возникает после чересчур позднего ужина. Ложась в постель, вы принимаете горизонтальное положение, и желудочный сок вместе с остатками непереваренной пищи попадает обратно в пищевод. Чтобы вернуть всё на свое положенное место, повернитесь на левый бок, и, поскольку желудок располагается именно слева, проблему разрешит сила тяготения.
От солнечного ожога
Если вы сильно обгорели на солнце, первым делом нужно принять какое-нибудь болеутоляющее, содержащее ибупрофен. Второй шаг — залезть в холодную ванну и окунуть в неё любой старый носок (чистый, конечно), наполненный овсянкой. После того, как вы слегка...
Метеорологи уже сбились со счёта, регистрируя всё новые и новые погодные рекорды. Вчера в Москве температура воздуха достигла отметки в 35,2 градуса, а сегодня ожидается на уровне +37
Российские синоптики с грустью констатируют, что экстремальная жара не собирается покидать центральные и западные регионы России. Ещё как минимум до августа наши термометры будут показывать 29-31 градус днём и не меньше 19-20 градусов ночью. Так что, если вы решили сэкономить на вентиляторе или кондиционере, думая, что мол вот-вот это всё закончится — самое время пересмотреть свой финансовый план.
Тем более что, в отличие от чисто бытовых неудобств, проблемы со здоровьем вряд ли удастся просто перетерпеть. Экстремальная жара — это, прежде всего, нагрузка на сердце, и чем дольше погода будет демонстрировать подобные «тропические» выкрутасы,...
Плохо спите? Мучаетесь жуткими менструальными болями?Это только некоторые из признаков того, что вам не хватает витаминов
Красные глаза
Вам не хватает: витаминов группы В
Покраснение глаз возникает, когда мелкие капилляры глазного яблока воспаляются и переполняются кровью. А это, в свою очередь, может быть вызвано недостатком витаминов В2 и В6. Кроме того, витамины этой группы участвуют в регуляции оттока жидкости от глаза, тогда как её переизбыток также приводит к нарушению функции сосудов.
Где их взять
Из молочных продуктов, рыбы, мяса (особенно печени), авокадо, грецких орехов. Дневная норма содержится примерно в 200 граммах скумбрии, или 45 орешках, или 5 ст. ложках тёртого пармезана.
Мышечные судороги
Вам не хватает: магния
Этот минерал необходим...
Это состояние стало предметом споров для многих врачей. Одни считают его просто мифом, другие всерьёз занимаются диагностикой и лечением
Выражение «мужской климакс» звучит, скорее, как фигура речи, нежели как диагноз. Тем не менее учёные получают всё больше оснований для того, чтобы включить его в свой профессиональный лексикон. Так, согласно исследованию, опубликованному в «Медицинском журнале Новой Англии», климакс поражает до 2% представителей сильного пола; в этой же статье авторы попытались наиболее точно определить симптомы этого состояния.
«Взрослые» проблемы
Научное название «мужского климакса» — поздний гипогонадизм. Корень «гипо» означает «низкий», а «гонадами» называют половые железы, так что догадаться о сути состояния несложно: это комплекс симптомов, обусловленных...
В последнее время стало модным заманчивое словечко «супер-продукты». Мол, настолько они полезны, что есть их надо без остановки...
Однако не всё так просто. И суперполезные, на первый взгляд, лакомства могут содержать вредные вещества, поэтому их потребление всё-таки стоит ограничивать. Вот список из 5 продуктов, получивших статус «супер», но затем «упавших» в глазах врачей.
Грейпфрут
Этот излюбленный фрукт худеющих содержит нарингенин — вещество, понижающее сахар в крови и помогающее сжигать больше жира. Его часто можно встретить в составе и даже в основе многих диет, а некоторые фармкомпнаии давно подсуетились выпустить препараты с экстрактом грейпфрута. Кроме того, в нём много витамина С и клетчатки, а они также борются с лишним весом и препятствуют преждевременному...
Любой из нас втайне уверен: уж я то на трюки хитроумных рекламщиков не попадаюсь. И тем не менее, попадаемся мы каждый день и час...
Казалось бы, современный человек, живущий в открытом информационном обществе и обладающий доступом ко всем возможным коммуникационным каналам, давно научен: рекламе доверять нельзя. И любой из нас втайне уверен: уж я то на трюки хитроумных рекламщиков не попадаюсь. И тем не менее, попадаемся мы каждый день и час, уверены американские учёные. Рекламные ролики, в особенности по ТВ, оказывают огромное влияние на наш выбор продуктов питания и в конечном итоге формируют дневной рацион. А значит — и здоровье.
С таким заявлением исследователи выступили на страницах Журнала Американской ассоциации диетологов. В своей статье, которую цитирует...
О кофе спорят, пожалуй, с тех самых пор, как его изобрели, то есть уже более 1200 лет. Впрочем, за это время учёные всего мира успели изрядно изучить свойства напитка. Мы предлагаем вашему вниманию самые занятные результаты их изысканий
Факт 1. Кофе может быть полезным
Чтобы ни говорили о вреде этого напитка, умеренность — вот ключ к успеху, утверждают врачи. Исследование американских биологов показало, что двух-трёх чашек в день более чем достаточно, чтобы обеспечить защиту своему сердцу, немного ускорить метаболизм и даже притупить аппетит — если у вас есть проблемы с лишним весом. К тому же, кофе не менее богат антиоксидантами, чем так разрекламированный зелёный чай, то есть теоретически защищает организм от раковых заболеваний и замедляет старение.
Факт 2. Кофе может вас убить
За что ругают кофеин? В основном, за его способность повышать кровяное давление, провоцируя...
Не успели мы очухаться от зимних напастей, как на пороге весна — и новые сезонные болячки
Самые распространённые весенние проблемы кожи — это шелушение, зуд, покраснение или, наоборот чрезмерное салоотделение и угревая сыпь. Основные причины — нехватка витаминов, длительное отсутствие солнечного света, низкая влажность окружающей среды и плохое питание. Вот несколько простых советов для тех, кто хочет быстро привести свою кожу в порядок.
1. Приучайтесь к холоду
Зимой и в первые весенние месяцы многие из нас любят понежиться в горячей ванне, а это далеко не самым лучшим образом сказывается на нашей коже. Кожа, на сомом деле, любит холод. Так что мыться в ледяном душе, конечно, не надо, но вот и от затяжных горячих...
Какими праздничными «вкусностями» можно запросто навредить желудку
Хотите оградить себя и свою семью от каникул на больничной койке? Это очень просто: надо всего лишь не запускать петард, не выходить на холод и... не покупать готовых салатов
Вспышки пищевых отравлений традиционно происходят на праздники и тем более — на Новый год. Причины разные — от собственной неаккуратности до банального переедания, — но часто неприятности возникают из-за купленных в магазинах готовых салатов. Почему же именно они считаются самыми опасными после петард и фейерверков новогодними товарами? И как оградить себя и свою семью от каникул на больничной койке? Попробуем разобраться.
Развесные салаты
Вопрос...
