Труд: Когда страх переходит в панику

Окружающая обстановка может действовать на людей непредсказуемо. У одних при посещении врача вдруг резко ухудшается самочувствие — это так называемый эффект белого халата. А кто-то панически боится ездить в лифте.

Это уже другое: клаустрофобия, боязнь закрытых помещений вроде метро, трамваев, концертных залов с большим скоплением народа, откуда быстро выбраться непросто. Они действительно представляют потенциальную опасность, однако подверженные клаустрофобии люди ощущают ее как неизбежную.

Внезапно зарождающийся страх переходит в панику. Сердце бьется чаще, голова кружится, дышать трудно, появляется дрожь в конечностях... По статистике, клаустрофобии подвержены 7-8% населения Земли. Женщины страдают этой фобией в два раза чаще мужчин. Бывает она и у детей. Часто — как следствие травмы или события, оставившего глубокий след в памяти.

Стоит однажды случиться приступу клаустрофобии, как человек с ужасом ждет его повторения. Избегает лифтов, предпочитая им лестницы, на работу старается ходить пешком. Возникает условный рефлекс, который может спровоцировать новую панику, то есть замкнутый круг. Психиатры помогают таким пациентов когнитивно-поведенческой терапией: приучают к «опасности», а не советуют, как ее избежать. Но к специалистам в области психического здоровья обращаются далеко не все.

Чем окружающие могут помочь человеку, которого приступ паники настиг в метро или в застрявшем лифте? Следует отнестись к нему с пониманием. Ободрить, взять за руку, даже приобнять. По возможности отвлечь — например, рассказом, как подобное случилось и с вами, но вы поняли, что опасность мнимая. Тут все зависит от вашей фантазии и способности внушать спокойствие. Чем теплее будет ваше участие, тем легче человек перенесет приступ.