Труд: Врач-сомнолог назвал фрукт, который улучшает сон

Новости

Джинн войны выпущен из бутылки

Сирены завывают, люди плавают…

«Труд» №045

за 26 .06 .2026

Читать PDF

Новости

21:59

В ЕС признали, что санкции против РФ не имеют обязательной юридической силы

21:29

Главу управления Минпромторга задержали по подозрению в коррупции

20:58

Китай отправит экстренную гумпомощь пострадавшей от землетрясения Венесуэле

20:28

Глава СКР высказался за уголовку для родителей, чьи дети стали преступниками

19:58

Мессенджеру Telega осталось работать четыре дня

19:27

Вслед за пенсионным: в РФ вновь предложили повысить «молодежный» возраст

18:55

Путин подписал закон о штрафах за авторизацию пользователей через иностранные сервисы

18:23

В самое высокое здание китайской столицы влетел самолет

17:43

Бастрыкин призвал ввести в России уголовную ответственность с 12 лет

17:11

Бывший губернатор Белгородской области стал послом России в Абхазии

Все статьи раздела

16:52

В зоне СВО убили мобилизованного в ВСУ журналиста американского канала

16:34

В Крыму и Севастополе ввели региональный режим ЧС

16:12

В Россию с Украины вернулись 160 военнопленных

15:51

На китайской ГЭС Шуанцзянкоу заработал первый энергоблок

15:32

Бывший министр обороны России Сергей Иванов умер в возрасте 73 лет

15:10

Свыше 2500 солдат. Названы потери ВСУ в боях с двумя группировками ВС РФ

14:50

Две группировки ВС РФ за неделю уничтожили более 4700 боевиков ВСУ

14:28

Более 300 зданий. Минобороны рассказало о зачистке Красного Лимана

14:06

За неделю российские бойцы зачистили в Константиновке почти 800 зданий

13:45

«Не очень изящно». Лавров ответил на слова Рубио насчёт «духа Анкориджа»

13:25

Россия впервые открыла павильон на ЭКСПО «Китай - Евразия» в Синцзяне

13:05

Военкомат и НПЗ. Минобороны рассказало об возмездия по Украине

12:44

ВКС России разнесли ФАБами пункты управления дронами ВСУ

12:23

Мужество, отвага, сила духа. Россия гордится бойцами СВО – Путин

12:03

Его достаточно. Новак оценил ситуацию на рынке топлива

11:43

В Москве арестовали создателей схемы по выводу из РФ 30 миллиардов рублей

11:22

Китай помог разработать первый в мире техрегламент по автономному вождению

11:01

«Пришло время заморозить фронт». Мерц заявил о «чётком послании» России

10:40

В США признали эффективность контрмер России против оружия ВСУ

10:20

«Украины нет». Карлсон назвал виновных в её гибели

Все статьи раздела

Главная Советы 18:34 05 Августа 2023 4910

Врач-сомнолог назвал фрукт, который улучшает сон

Сомнолог Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон уверены, что бананы являются природным снотворным

trud.ru

Напечатать

Фото: Виктор Лисицынgloballookpress.com

Включение в постоянный рацион бананов поможет людям лучше высыпаться, считают сомнолог, кандидат медицинских наук Майкл Бреус и эксперт по улучшению сна Роб Хобсон.

В частности, Бреус заявил изданию Huffpost, что в природе существуют несколько факторов, способных повлиять на качество ночного отдыха.

Основной проблемой, которая мешает хорошо высыпаться, эксперт считает плохую работу кишечника. Но если ее улучшить, то можно заодно избавиться от проблем со сном.

По его мнению, бананы в качестве вечернего перекуса могут решить эту проблему. Как отметил Бреус, эти фрукты не случайно называют природным снотворным, в них содержится много магния, помогающего нервной системе бороться со стрессом и тормозящего излишнее возбуждение нервных клеток.

С Бреусом согласен и эксперт по сну Хобсон, который порекомендовал тем людям, которые трудно засыпают, следить за сбалансированным питанием.

Кроме бананов, он дал совет включать в рацион побольше других продуктов, богатых магнием, — например, зеленые листовые овощи, чечевицу, орехи и семена.

Напечатать

Советы 13:46 / 12 Мая 2026 4407

Россиянам поведали, как привыкнуть к работе после майских праздников

По мнению эксперта, не следует возвращаться к жёсткому рабочему режиму слишком резко

После длинных майских выходных сотрудникам не стоит ударно трудиться, пытаясь наверстать «упущенное» время. Такое мнение высказала в комментарии для интернет-издания «Газета.Ru» генеральный директор таск-трекера Weeek...

Читать полностью

Читают:

7952

Без веры, царя и отечества

742

В ЕС признали, что санкции против РФ не имеют обязательной юридической силы

716

Мессенджеру Telega осталось работать четыре дня

706

Китай отправит экстренную гумпомощь пострадавшей от землетрясения Венесуэле

701

Главу управления Минпромторга задержали по подозрению в коррупции

Все статьи раздела

Комментируют

«В Большом не был, но скажу…»

Почему исчезают лекарства в аптеках

В Еврокомиссии предложили помочь Белоруссии, как помогли Украине

Недомастера на все руки

ЕС назвал неоправданными ответные санкции России

Рекомендуем

Путин дал добро на создание единого регистра данных о россиянах

В Китае родилась панда-«пухляш» с хорошим аппетитом

В Кремле прокомментировали слова Собянина о возвращении к нормальной жизни

История

14:35 1875

Японию пригвоздят к вечному столбу позора истории – МИД Китая

00:05 2748

«Так для меня началась война...»

18:55 5859

ВЦИОМ: историей своей страны гордятся 90% россиян

Все статьи раздела

Еженедельная рассылка Труда

Труд

Свежий номер Новости Работа История

Жизнь Политика Экономика Культура

Спорт Здоровье Наука Технологии

Реклама на сайте Реклама в газете Рекомендательные технологии на www.trud.ru

Вконтакте Яндекс Дзен Одноклассники Telegram

© 2010-2025. АНО «Редакция газеты «Труд»
18+ Категория информационной продукции. При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.trud.ru обязательна.

Министерство Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и средств массовой коммуникации, Свидетельство о регистрации Эл№77-2273 от 27.01.00

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Адрес редакции: 125 009, Москва, ул. Большая Дмитровка, дом 9, стр.1.
E-mail: letter@trud.ru

УЧРЕДИТЕЛЬ: АНО «Редакция газеты «Труд»
ИЗДАТЕЛЬ: АНО «Редакция газеты «Труд»
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: Валерий Симонов