По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1 млрд человек в мире живут с психическими расстройствами — чаще всего встречаются тревожность и депрессия. Российские эксперты подтверждают заметный рост «психических проблем среди всех возрастов». Среди причин называют информационную перегрузку, политические и социальные катаклизмы. А как вам удается сохранять душевное и ментальное здоровье?

Анатолий Вассерман, политический консультант

— Почаще вспоминайте молитву: «Господи, дай мне силы изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя». Многие наши переживания связаны с тем, что мы надеемся изменить то, что не можем. Так возникает психологическое перенапряжение. И тут не помогут фармацевтические меры. Только воспитание спокойствия, умения мириться с неизбежным. Увеличение тревожности в мире в последние годы я списываю во многом на экономику. Организация мировой системы разделения труда, основанная на идее узкой специальности стран, завела мир в тупик. Благосостояние ухудшилось. Отсюда и депрессии.

Георгий Остапкович, научный руководитель Центра конъюнктурных исследований ВШЭ

— Информационная перегрузка начинается с колыбели: я видел годовалого ребенка со смартфоном. Цифровизация влияет не только на психику, но и на рождаемость. Платите маткапитал, ограничивайте продажу спиртного и придумайте, как остановить бесконечную смартфонизацию. Тогда и рождаемость повысится, и депрессия отступит. Государство должно вкладывать больше в человеческий капитал: образование и здравоохранение. И сами люди должны, если хотят улучшить жизнь, учиться, получать новые навыки, следить за здоровьем. У компетентного и здорового человека меньше риска съехать с катушек.

Денис Драгунский, писатель

— Мои рецепты просты: работать, делать хорошо свое дело. Я пишу книги, моя жена — ученый-экономист, работает в институте. Дочь — художница, преподает дизайн. Племянник — кинорежиссер, его жена — молодая мама. Все при делах. Второе: не отчаиваться, не опускать руки и делать добрые дела. Старайтесь помогать близким. И по мелочи: вечером пройдитесь по городу. Посмотрите на облака: и 10 тысяч лет назад они были такими же. Мысли о вечном тоже успокаивают.

Илья Шабшин, психолог

— За нами сегодня не гоняются саблезубые тигры, нас преследуют другие страхи и тревоги: кто что о нас подумает, как сменить авто на новое, почему повысили в должности не вас, а коллегу. Во многом это горе от ума... И вот вам совет. Многие годы психология относилась к медитации свысока. Но в последнее время стало ясно, что медитативные практики могут быть эффективны в борьбе со стрессом. Поэтому советую освоить азы медитации.

Мария Арбатова, писатель, общественный деятель

— Все относительно, и стрессы тоже. Мы с мужем так порой орем друг на друга, что со стороны могут подумать о смертоубийстве. Но это только проблема темперамента, потому что через пять минут мы миримся и обнимаемся. Стрессов не стало больше, как говорил Чехов, «увеличилось не число нервных болезней и нервных больных, а число врачей, способных наблюдать эти болезни». Просто сегодня любой школьник, начитавшись интернета, диагностирует себе по любому поводу биполярку или шизофрению. Но это означает не диагноз, а крик о помощи. Между прочим, в Москве создана служба психологической помощи по телефону 051, а психотерапевты появились в поликлиниках. Обращайтесь, если невмоготу.

В рамках бесплатной диспансеризации россияне могут пройти семь скринингов, позволяющих выявить наиболее распространенные виды рака. Об этом в понедельник, 23 марта рассказал в интервью «РИА Новости» главный онколог Министерства здравоохранения...

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Жительница Мексики пережила остановку сердца и рассказала, что в тот момент увидела будущее. Об этом сообщает британские издание The Mirror. В апреле 2025 года 24-летняя Руби внезапно почувствовала, что ей стало трудно дышать и что у неё отказывают...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

Министерство здравоохранения России опубликовало фотографии вакцины от онкологического заболевания отечественного производства, которую впервые ввели пациенту. Как сообщает ТАСС, речь идёт о персонализированной противоопухолевой мРНК-вакцине...

Жительница США выдала себя за медсестру и приняла несколько тысяч пациентов. Об этом сообщило американское издание The New York Post (NYP). По данным газеты, за лицензированную медсестру себя выдавала 29-летняя Отем Бардиса из штата Флорида....

Больше половины россиян поддерживают идею внедрения практики ДНК-тестирования на установление отцовства прямо в родильных домах, если на это имеется добровольное согласие обоих родителей. Об этом говорится в исследовании Всероссийского центра...

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

В некоторых российских регионах имеют место проблемы с доступностью медицинской помощи. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявила вице-премьер правительства РФ Татьяна Голикова. «В силу географических особенностей и низкой плотности...

Пасхальное утро в подмосковной Сходне. В супермаркете совсем юная дама, девчонка с явными следами алкогольной зависимости на лице, покупает бутылку водки. Не хватает 100 рублей, кассир терпеливо ждет, пока девушка...

Президент России Владимир Путин дал ряд поручений, направленных на улучшение отечественного здравоохранения. Они опубликованы на сайте Кремля. В частности, глава государства поручил правительству обеспечить транспортную доступность объектов...

Житель Нидерландов заставил свою возлюбленную сделать 250 татуировок со его именем. Об этом сообщило издание NL Times. Пострадавшая по имени Джок обратилась в фонд Stichting Spijt van Tattoo, который собирает средства на удаление нежелательных...

В России показатель младенческой смертности впервые достиг абсолютного минимума. Об этом сообщил президент РФ Владимир Путин. «По итогам прошедшего года мы с уверенностью можем говорить о значимых достижениях современной отечественной...

Вакцины от рака и CAR-T-иммунотерапия добавлены в систему обязательного медицинского страхования (ОМС) России. Расходы на эти препараты возьмет на себя Федеральный фонд обязательного медстрахования. Об этом в понедельник, 6 апреля сообщил премьер-министр...

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху успешно справился с онкологическим заболеванием. Об этом в пятницу, 24 апреля со ссылкой на канцелярию главы израильского правительства сообщает РИА Новости. По свидетельству канцелярии,...