По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1 млрд человек в мире живут с психическими расстройствами — чаще всего встречаются тревожность и депрессия. Российские эксперты подтверждают заметный рост «психических проблем среди всех возрастов». Среди причин называют информационную перегрузку, политические и социальные катаклизмы. А как вам удается сохранять душевное и ментальное здоровье?

Анатолий Вассерман, политический консультант

— Почаще вспоминайте молитву: «Господи, дай мне силы изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя». Многие наши переживания связаны с тем, что мы надеемся изменить то, что не можем. Так возникает психологическое перенапряжение. И тут не помогут фармацевтические меры. Только воспитание спокойствия, умения мириться с неизбежным. Увеличение тревожности в мире в последние годы я списываю во многом на экономику. Организация мировой системы разделения труда, основанная на идее узкой специальности стран, завела мир в тупик. Благосостояние ухудшилось. Отсюда и депрессии.

Георгий Остапкович, научный руководитель Центра конъюнктурных исследований ВШЭ

— Информационная перегрузка начинается с колыбели: я видел годовалого ребенка со смартфоном. Цифровизация влияет не только на психику, но и на рождаемость. Платите маткапитал, ограничивайте продажу спиртного и придумайте, как остановить бесконечную смартфонизацию. Тогда и рождаемость повысится, и депрессия отступит. Государство должно вкладывать больше в человеческий капитал: образование и здравоохранение. И сами люди должны, если хотят улучшить жизнь, учиться, получать новые навыки, следить за здоровьем. У компетентного и здорового человека меньше риска съехать с катушек.

Денис Драгунский, писатель

— Мои рецепты просты: работать, делать хорошо свое дело. Я пишу книги, моя жена — ученый-экономист, работает в институте. Дочь — художница, преподает дизайн. Племянник — кинорежиссер, его жена — молодая мама. Все при делах. Второе: не отчаиваться, не опускать руки и делать добрые дела. Старайтесь помогать близким. И по мелочи: вечером пройдитесь по городу. Посмотрите на облака: и 10 тысяч лет назад они были такими же. Мысли о вечном тоже успокаивают.

Илья Шабшин, психолог

— За нами сегодня не гоняются саблезубые тигры, нас преследуют другие страхи и тревоги: кто что о нас подумает, как сменить авто на новое, почему повысили в должности не вас, а коллегу. Во многом это горе от ума... И вот вам совет. Многие годы психология относилась к медитации свысока. Но в последнее время стало ясно, что медитативные практики могут быть эффективны в борьбе со стрессом. Поэтому советую освоить азы медитации.

Мария Арбатова, писатель, общественный деятель

— Все относительно, и стрессы тоже. Мы с мужем так порой орем друг на друга, что со стороны могут подумать о смертоубийстве. Но это только проблема темперамента, потому что через пять минут мы миримся и обнимаемся. Стрессов не стало больше, как говорил Чехов, «увеличилось не число нервных болезней и нервных больных, а число врачей, способных наблюдать эти болезни». Просто сегодня любой школьник, начитавшись интернета, диагностирует себе по любому поводу биполярку или шизофрению. Но это означает не диагноз, а крик о помощи. Между прочим, в Москве создана служба психологической помощи по телефону 051, а психотерапевты появились в поликлиниках. Обращайтесь, если невмоготу.

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

Прошедшее на днях правительственное совещание по организации детского отдыха должно было продемонстрировать повышенное внимание власти к подрастающему поколению. А что еще кроме внимания предлагается нашим детям? Каникулы,...

С начала сезона активности клещей более 43 тысяч жителей России обратились за помощью к медикам с укусами этих насекомых. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора. «Всего с начала сезона зарегистрировано...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...

Житель Тюмени подал в суд на больницу, хирурги которой удалили ему яичко. Об этом сообщает информационное агентство Ura.ru. Об этом случае рассказал юрист Роман Матвеев, который представляет интересы пострадавшего. По его словам, 23-летний...