Врач и телеведущий Александр Мясников дал советы россиянам по укреплению здоровья в отопительный сезон. Об этом он рассказал в своей авторской программе на телеканале «Россия 1».
«Во время отопительного сезона в квартире экстремально сухо, и мы начинаем задыхаться, потому что плотно закрытые пластиковые окна не пропускают воздух. Не бойтесь сквозняка, проветривайте!» - сказал Мясников.
Также он посоветовал внимательно отнестись к уровню влажности в квартире. Оптимальный уровень – 60-70 процентов. Если показатель меньше, то могут страдать слизистые оболочки носа и рта.
Поддержать указанную влажность в доме можно несколькими способами – делать чаще влажную уборку, завести побольше горшков с комнатными цветами, которые нужно регулярно поливать. Аквариум в помещении также поможет стабилизировать влажность, указал врач.
И наконец, уверен Мясников, температура в доме не должна превышать 18-19 градусов днем и 14-15 ночью. «Если у вас чугунные батареи, подачу тепла в которых нельзя отрегулировать, накиньте на них одеяло, и температура начнет снижаться», - посоветовал россиянам врач-телеведущий.
