Припомните, когда у вас последний раз кружилась голова. Не кружится вообще? Считайте, вам повезло, ведь головокружение — это довольно распространенное явление. При этом оно часто не симптом болезни, а просто неприятное ощущение.

Иногда голова кружится из-за уменьшения притока крови к мозгу. Если спазм резкий, за ним может последовать обморок. Тот, кто однажды попробовал сигарету, наверняка запомнил, как после первой затяжки мир поплыл перед глазами: это сузились кровеносные сосуды.

Вообще головокружением организм сигнализирует, что у «внутреннего штурмана» проблемы с навигацией в пространстве. Возможно, органы зрения, слуха, осязания и собственно вестибулярный аппарат работают не настолько слаженно, чтобы тело могло перемещаться с устойчивым равновесием.

Если такое случилось не раз и не два, не помешает обратиться к врачу. Но заранее не переживайте: в большинстве случаев головокружение окажется вполне «доброкачественным», а из тех болезней, которые действительно дают такой симптом, немалый процент приходится на шейный остеохондроз.

Кстати, головокружения случаются даже в детском возрасте — как правило, не из-за какого-то заболевания, а в силу физиологических изменений растущего организма. Но они тоже представляют определенную опасность — хотя бы тем, что, потеряв равновесие, человек может получить травму. Значит, надо избегать ситуаций, которые могут привести к потере ориентации. Вот что обычно советуют врачи.

Проснувшись утром, не спешите подниматься с постели, чтобы не произошло резкого оттока крови от головы. Сначала сядьте, свесив ноги на пол, и только спустя полминуты медленно вставайте. Тогда переход из горизонтального положения в вертикальное пройдет плавно.

Курение, а также кофе и алкоголь способны провоцировать головокружение, в частности из-за своего возбуждающего действия.

Не нервничайте по пустякам. Доказано, что невроз может стать «спусковым крючком» для головокружений.

Повышенное содержание натрия и глюкозы в крови способствует задержке жидкости в организме, а это приводит к нарушениям работы внутреннего уха — части вестибулярного аппарата, отвечающего за равновесие. Просто уменьшите потребление соли и сахара.

Купаясь в бассейне или в водоеме, затыкайте уши, чтобы избежать последствий быстро меняющегося в них давления. В самолете они проявляются еще сильнее. На время перелета запаситесь непроницаемыми берушами.

Старайтесь избегать шумных мест. Или хотя бы приобретите специальную защитную гарнитуру для ушей. Громкая музыка в стереонаушниках особенно вредна тем, у кого есть склонность к головокружениям. Им же не рекомендовано подолгу сидеть перед монитором или экраном телевизора.

Весенняя слабость часто сопровождается головокружениями. Принимайте витамины и больше времени проводите на воздухе. Кстати, не сидите ли вы на диете в предвкушении летнего отпуска? Тогда ваше головокружение может быть следствием элементарного голода. Просто покушайте.

Пару дней назад на подъездах нашего дома появились такие плакаты (на фото). А рядом — график работы временных прививочных пунктов, которые в Москве открываются с наступлением теплого сезона. Бесплатно прививают...

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...