Припомните, когда у вас последний раз кружилась голова. Не кружится вообще? Считайте, вам повезло, ведь головокружение — это довольно распространенное явление. При этом оно часто не симптом болезни, а просто неприятное ощущение.

Иногда голова кружится из-за уменьшения притока крови к мозгу. Если спазм резкий, за ним может последовать обморок. Тот, кто однажды попробовал сигарету, наверняка запомнил, как после первой затяжки мир поплыл перед глазами: это сузились кровеносные сосуды.

Вообще головокружением организм сигнализирует, что у «внутреннего штурмана» проблемы с навигацией в пространстве. Возможно, органы зрения, слуха, осязания и собственно вестибулярный аппарат работают не настолько слаженно, чтобы тело могло перемещаться с устойчивым равновесием.

Если такое случилось не раз и не два, не помешает обратиться к врачу. Но заранее не переживайте: в большинстве случаев головокружение окажется вполне «доброкачественным», а из тех болезней, которые действительно дают такой симптом, немалый процент приходится на шейный остеохондроз.

Кстати, головокружения случаются даже в детском возрасте — как правило, не из-за какого-то заболевания, а в силу физиологических изменений растущего организма. Но они тоже представляют определенную опасность — хотя бы тем, что, потеряв равновесие, человек может получить травму. Значит, надо избегать ситуаций, которые могут привести к потере ориентации. Вот что обычно советуют врачи.

Проснувшись утром, не спешите подниматься с постели, чтобы не произошло резкого оттока крови от головы. Сначала сядьте, свесив ноги на пол, и только спустя полминуты медленно вставайте. Тогда переход из горизонтального положения в вертикальное пройдет плавно.

Курение, а также кофе и алкоголь способны провоцировать головокружение, в частности из-за своего возбуждающего действия.

Не нервничайте по пустякам. Доказано, что невроз может стать «спусковым крючком» для головокружений.

Повышенное содержание натрия и глюкозы в крови способствует задержке жидкости в организме, а это приводит к нарушениям работы внутреннего уха — части вестибулярного аппарата, отвечающего за равновесие. Просто уменьшите потребление соли и сахара.

Купаясь в бассейне или в водоеме, затыкайте уши, чтобы избежать последствий быстро меняющегося в них давления. В самолете они проявляются еще сильнее. На время перелета запаситесь непроницаемыми берушами.

Старайтесь избегать шумных мест. Или хотя бы приобретите специальную защитную гарнитуру для ушей. Громкая музыка в стереонаушниках особенно вредна тем, у кого есть склонность к головокружениям. Им же не рекомендовано подолгу сидеть перед монитором или экраном телевизора.

Весенняя слабость часто сопровождается головокружениями. Принимайте витамины и больше времени проводите на воздухе. Кстати, не сидите ли вы на диете в предвкушении летнего отпуска? Тогда ваше головокружение может быть следствием элементарного голода. Просто покушайте.

Профессор Преображенский из «Собачьего сердца» советовал для сохранения душевного равновесия не читать до обеда советских газет. Спустя 100 лет этот совет своей актуальности явно не потерял. Сегодняшние мировые...