×òî ïîìîãàåò ðàçâèòèþ áîëåçíè
Ó âðà÷åé åñòü ïîíÿòèå "ôàêòîðû ðèñêà" - ýòî âñå îáñòîÿòåëüñòâà è îñîáåííîñòè æèçíè ÷åëîâåêà, êîòîðûå ìîãóò ïðîâîöèðîâàòü ðàçâèòèå çàáîëåâàíèÿ. Ïðè ãèïåðòîíèè èõ ìíîãî. Íàñëåäñòâåííîñòü - ëèøü îäèí èç îïàñíûõ ìîìåíòîâ. Ðîäèòåëè ìîãóò ïåðåäàòü äåòÿì íåêîòîðóþ ïðåäðàñïîëîæåííîñòü (ñêëîííîñòü) ê ãèïåðòîíèè. Íî åñëè íåò äðóãèõ ôàêòîðîâ, îíà ìîæåò íèêîãäà íå ïðîÿâèòüñÿ.
Òåì íå ìåíåå, åñëè â ñåìüå åñòü ãèïåðòîíèêè, íóæíà ïîâûøåííàÿ áäèòåëüíîñòü.
Äëèòåëüíûé õðîíè÷åñêèé ñòðåññ - î÷åâèäíûé ôàêòîð ðèñêà (êàê è ïðè ìíîãèõ äðóãèõ çàáîëåâàíèÿõ). Ïðåîäîëåòü åãî âïîëíå âîçìîæíî, îñîáåííî ñ ïîìîùüþ ïñèõîòåðàïåâòà.
Åùå îäíà ñåðüåçíàÿ îïàñíîñòü - èçáûòî÷íûé âåñ. Ñóùåñòâóåò ïðÿìàÿ ñâÿçü ìåæäó âåñîì ïàöèåíòà è óðîâíåì ÀÄ, ðèñê ãèïåðòîíèè ó ëþäåé ñ îæèðåíèåì óâåëè÷èâàåòñÿ â 2 - 6 ðàç! Âðà÷è óñòàíîâèëè: ïðèáàâëåíèå âåñà íà 10 êèëîãðàììîâ ïðèâîäèò ê óâåëè÷åíèþ ÀÄ íà 2 - 3 ìì.
Ñðåäè äðóãèõ âàæíåéøèõ ôàêòîðîâ ðèñêà - ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, êóðåíèå è îñîáåííîñòè ïèòàíèÿ, ïðåæäå âñåãî èçáûòî÷íîå óïîòðåáëåíèå ñîëè.
ÒÐÈ ñòåïåíè íåäóãà
Îñíîâíîå ïðîÿâëåíèå çàáîëåâàíèÿ - óñòîé÷èâîå è ïðîäîëæèòåëüíîå ïîâûøåíèå óðîâíÿ àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ. Äàâëåíèå âûøå 140/90 ìì - ýòî óæå áîëåçíü. Äëèòåëüíîå ïîâûøåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ ïðèâîäèò ê íàðóøåíèþ ðåãóëÿöèè ðàáîòû ñåðäöà, ê ñïàçìó ñîñóäîâ.  ðåçóëüòàòå ìîçã, ñåðäöå è ïî÷êè íå ïîëó÷àþò íîðìàëüíîãî ïèòàíèÿ. Äàëüøå - ñàìûå ñåðüåçíûå ïîñëåäñòâèÿ âïëîòü äî èíôàðêòà èëè èíñóëüòà.
Âûäåëÿþò òðè ñòåïåíè ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíè:
1-ÿ ñòåïåíü (ìÿãêàÿ ãèïåðòîíèÿ) - ÀÄ 140-159/90-99 ìì
2-ÿ ñòåïåíü (óìåðåííàÿ) - ÀÄ 160-179/100-109 ìì
3-ÿ ñòåïåíü (òÿæåëàÿ) - ÀÄ, ðàâíîå èëè ïðåâûøàþùåå 180/110 ìì.
Î÷åíü âàæíî çíàòü, ÷òî "ìÿãêàÿ" ãèïåðòîíèÿ âîâñå íå áåçîáèäíà. Ó ïàöèåíòîâ ñ òàêèì äèàãíîçîì óæå ðåçêî óâåëè÷èâàåòñÿ ðèñê ðàçâèòèÿ ìîçãîâûõ èíñóëüòîâ.
Ñàìûå õàðàêòåðíûå ñèìïòîìû ãèïåðòîíèè ñâÿçàíû ñ ðàáîòîé öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû è ñåðäöà. ×àñòûå íåâðîòè÷åñêèå ñèìïòîìû: ãîëîâíàÿ áîëü, áûñòðàÿ óòîìëÿåìîñòü, âîçáóäèìîñòü, ïëîõîé ñîí. Ïîñòåïåííî ïîÿâëÿþòñÿ ïðèñòóïû áîëè â îáëàñòè ñåðäöà, ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå, íàðóøåíèå ðèòìà ðàáîòû ñåðäöà, îäûøêà. Âñå ýòî - ñèãíàëû òðåâîãè, îçíà÷àþùèå, ÷òî íàäî ñðî÷íî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó.
Ïðè ïîâûøåíèè äàâëåíèÿ ìîãóò âîçíèêàòü íîñîâûå êðîâîòå÷åíèÿ. Åñëè îíè ïîâòîðÿþòñÿ, íóæíî îáÿçàòåëüíî ïîñîâåòîâàòüñÿ ñ äîêòîðîì.
ñïîñîáû áîðüáû
Ñîâðåìåííàÿ ìåäèöèíà "ïðèäóìàëà" ìíîæåñòâî ëåêàðñòâ îò ïîâûøåííîãî äàâëåíèÿ. Íî ñàìà ïî ñåáå òàáëåòêà íå óáåðåæåò îò áåäû. Íóæíû åùå è ñîáñòâåííûå îñîçíàííûå óñèëèÿ, èíîãäà - èçìåíåíèå îáðàçà æèçíè.
Âàæíî çíàòü, ÷òî ïàöèåíòàì ñ ïîâûøåííûì ÀÄ íå ðåêîìåíäîâàíû ðàáîòà â íî÷íóþ ñìåíó, ÷àñòûå êîìàíäèðîâêè, øóìíàÿ îáñòàíîâêà. Ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íóæíà, íî îíà äîëæíà áûòü ìÿãêîé, äîçèðîâàííîé. Íàïðèìåð, áûñòðàÿ õîäüáà èëè ïëàâàíèå â òå÷åíèå 30 - 40 ìèíóò ãîðàçäî ïîëåçíåå, ÷åì áåã. Ïîäíèìàòü è íîñèòü òÿæåñòè ãèïåðòîíèêàì âðåäíî.
Ñîâåòû òåì, êîìó æåëàòåëüíî èçáàâèòüñÿ îò ëèøíåãî âåñà, õîðîøî èçâåñòíû. Ïîáîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ - ïîìåíüøå ñëàäîñòåé è ìó÷íîãî. Ðåæå åñòü ìÿñî (îñîáåííî æèðíîå), ÷àùå âêëþ÷àòü â ðàöèîí ðûáó. Î ñîëè íàäî ñêàçàòü îòäåëüíî. Óñòàíîâëåíî, ÷òî ñíèæåíèå óïîòðåáëåíèÿ ñîëè ñ 10 äî 4,5 ãðàììà â ñóòêè (÷àéíàÿ ëîæêà áåç âåðõà) ïðèâîäèò ê ñíèæåíèþ "âåðõíåãî" ÀÄ íà 4 - 5 ìèëèìåòðîâ. Äëÿ óëó÷øåíèÿ âêóñà âïîëíå ìîæíî èñïîëüçîâàòü âìåñòî ñîëè ñïåöèè è òðàâû. Ëó÷øå ãîòîâèòü ïèùó áåç ñîëè, à ïîòîì ÷óòü ïîñîëèòü ãîòîâîå áëþäî. Ïîëåçíî èñïîëüçîâàòü ñîëü ñ ïîíèæåííûì ñîäåðæàíèåì íàòðèÿ.
Åùå îäèí ñîâåò ñïåöèàëèñòîâ: ñòàðàéòåñü óïîòðåáëÿòü áîëüøå ôðóêòîâ è îâîùåé, áîãàòûõ êàëèåì (îñîáåííî ìíîãî åãî â ñóõîôðóêòàõ). À åùå îðãàíèçìó î÷åíü íóæåí ìàãíèé (åãî èñòî÷íèêè - îòðóáè, ãðå÷íåâàÿ è îâñÿíàÿ êðóïà, îðåõè, ôàñîëü).
Î âðåäå êóðåíèÿ è çëîóïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëåì ãîâîðèòñÿ ìíîãî. Íî òåì, êòî ëå÷èòñÿ îò ãèïåðòîíèè, îñîáåííî âàæíî ïîìíèòü: àëêîãîëü è ìíîãèå ëåêàðñòâà, ñíèæàþùèå ÀÄ, íåñîâìåñòèìû.
×òî äåëàòü?
"Åùå â ñåðåäèíå 90-õ ãîäîâ ìû íà÷àëè ðàçðàáàòûâàòü ñïåöïðîãðàììó áîðüáû ñ àðòåðèàëüíîé ãèïåðòîíèåé, - ãîâîðèò àêàäåìèê Åâãåíèé ×àçîâ. - Îïûò òàêîé ðàáîòû äàâíî íàêîïëåí è â ÑØÀ, è â åâðîïåéñêèõ ñòðàíàõ. Àìåðèêàíöàì, íàïðèìåð, óäàëîñü çà äâàäöàòü ëåò ïî÷òè íà 25 ïðîöåíòîâ ñíèçèòü ñìåðòíîñòü îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ áîëåçíåé - ïðåæäå âñåãî áëàãîäàðÿ ïðîôèëàêòèêå àðòåðèàëüíîé ãèïåðòîíèè è ïðîñâåòèòåëüñêîé ðàáîòå ñðåäè íàñåëåíèÿ.  2001 ãîäó â Ðîññèè íàêîíåö ïðèíÿëè íàöèîíàëüíóþ ïðîãðàììó ïî áîðüáå ñ ýòèì ñòðàøíûì çëîì.  íåé ïðåäóñìîòðåíî ìíîãîå. Íî îäíà èç ïåðâåéøèõ çàäà÷ - ïðèó÷èòü âñåõ æèòåëåé ñòðàíû ñëåäèòü çà ñâîèì àðòåðèàëüíûì äàâëåíèåì, çíàòü åãî. Ìû âåäü äàâíî ïðèâûêëè: åñëè ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò æàð - ñðàçó õâàòàåòñÿ çà ãðàäóñíèê. Ïîëàãàþ, ÷òî ãðàäóñíèê åñòü áóêâàëüíî â êàæäîé ñåìüå. À âîò ê òîíîìåòðó - àïïàðàòó äëÿ èçìåðåíèÿ äàâëåíèÿ - ìû åùå íå ïðèâûêëè. Äóìàþ, ÷òî îí åñòü íå áîëåå ÷åì â äåñÿòè ïðîöåíòàõ ñåìåé".
P.S.
25 - 26 ìàÿ â 60 ðîññèéñêèõ ãîðîäàõ ïðîâîäèòñÿ àêöèÿ "Ïðîâåðü ñâîå àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå". Âî ìíîãèõ ñóïåðìàðêåòàõ âñåì æåëàþùèì áóäåò ïðåäëîæåíî áåñïëàòíî óçíàòü óðîâåíü ñâîåãî äàâëåíèÿ.