Труд: НЕМАЯ ЭПИДЕМИЯ

Главная Жизнь 01:01 17 Мая 2007 180

НЕМАЯ ЭПИДЕМИЯ

"Во всем мире болезни сердца и сосудов держат печальную пальму первенства - они остаются главной причиной смертности, - сказала "Труду" профессор Ирина Чазова. - При этом именно артериальная гипертония (АГ) - основной фактор риска для развития ишемической

Сухая Светлана

Напечатать

Что помогает развитию болезни
У врачей есть понятие "факторы риска" - это все обстоятельства и особенности жизни человека, которые могут провоцировать развитие заболевания. При гипертонии их много. Наследственность - лишь один из опасных моментов. Родители могут передать детям некоторую предрасположенность (склонность) к гипертонии. Но если нет других факторов, она может никогда не проявиться.
Тем не менее, если в семье есть гипертоники, нужна повышенная бдительность.
Длительный хронический стресс - очевидный фактор риска (как и при многих других заболеваниях). Преодолеть его вполне возможно, особенно с помощью психотерапевта.
Еще одна серьезная опасность - избыточный вес. Существует прямая связь между весом пациента и уровнем АД, риск гипертонии у людей с ожирением увеличивается в 2 - 6 раз! Врачи установили: прибавление веса на 10 килограммов приводит к увеличению АД на 2 - 3 мм.
Среди других важнейших факторов риска - малоподвижный образ жизни, курение и особенности питания, прежде всего избыточное употребление соли.
ТРИ степени недуга
Основное проявление заболевания - устойчивое и продолжительное повышение уровня артериального давления. Давление выше 140/90 мм - это уже болезнь. Длительное повышение артериального давления приводит к нарушению регуляции работы сердца, к спазму сосудов. В результате мозг, сердце и почки не получают нормального питания. Дальше - самые серьезные последствия вплоть до инфаркта или инсульта.
Выделяют три степени гипертонической болезни:
1-я степень (мягкая гипертония) - АД 140-159/90-99 мм
2-я степень (умеренная) - АД 160-179/100-109 мм
3-я степень (тяжелая) - АД, равное или превышающее 180/110 мм.
Очень важно знать, что "мягкая" гипертония вовсе не безобидна. У пациентов с таким диагнозом уже резко увеличивается риск развития мозговых инсультов.
Самые характерные симптомы гипертонии связаны с работой центральной нервной системы и сердца. Частые невротические симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, возбудимость, плохой сон. Постепенно появляются приступы боли в области сердца, учащенное сердцебиение, нарушение ритма работы сердца, одышка. Все это - сигналы тревоги, означающие, что надо срочно обратиться к врачу.
При повышении давления могут возникать носовые кровотечения. Если они повторяются, нужно обязательно посоветоваться с доктором.
способы борьбы
Современная медицина "придумала" множество лекарств от повышенного давления. Но сама по себе таблетка не убережет от беды. Нужны еще и собственные осознанные усилия, иногда - изменение образа жизни.
Важно знать, что пациентам с повышенным АД не рекомендованы работа в ночную смену, частые командировки, шумная обстановка. Физическая нагрузка нужна, но она должна быть мягкой, дозированной. Например, быстрая ходьба или плавание в течение 30 - 40 минут гораздо полезнее, чем бег. Поднимать и носить тяжести гипертоникам вредно.
Советы тем, кому желательно избавиться от лишнего веса, хорошо известны. Побольше овощей и фруктов - поменьше сладостей и мучного. Реже есть мясо (особенно жирное), чаще включать в рацион рыбу. О соли надо сказать отдельно. Установлено, что снижение употребления соли с 10 до 4,5 грамма в сутки (чайная ложка без верха) приводит к снижению "верхнего" АД на 4 - 5 милиметров. Для улучшения вкуса вполне можно использовать вместо соли специи и травы. Лучше готовить пищу без соли, а потом чуть посолить готовое блюдо. Полезно использовать соль с пониженным содержанием натрия.
Еще один совет специалистов: старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, богатых калием (особенно много его в сухофруктах). А еще организму очень нужен магний (его источники - отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль).
О вреде курения и злоупотребления алкоголем говорится много. Но тем, кто лечится от гипертонии, особенно важно помнить: алкоголь и многие лекарства, снижающие АД, несовместимы.
Что делать?
"Еще в середине 90-х годов мы начали разрабатывать спецпрограмму борьбы с артериальной гипертонией, - говорит академик Евгений Чазов. - Опыт такой работы давно накоплен и в США, и в европейских странах. Американцам, например, удалось за двадцать лет почти на 25 процентов снизить смертность от сердечно-сосудистых болезней - прежде всего благодаря профилактике артериальной гипертонии и просветительской работе среди населения. В 2001 году в России наконец приняли национальную программу по борьбе с этим страшным злом. В ней предусмотрено многое. Но одна из первейших задач - приучить всех жителей страны следить за своим артериальным давлением, знать его. Мы ведь давно привыкли: если человек чувствует жар - сразу хватается за градусник. Полагаю, что градусник есть буквально в каждой семье. А вот к тонометру - аппарату для измерения давления - мы еще не привыкли. Думаю, что он есть не более чем в десяти процентах семей".
P.S.
25 - 26 мая в 60 российских городах проводится акция "Проверь свое артериальное давление". Во многих супермаркетах всем желающим будет предложено бесплатно узнать уровень своего давления.

Жизнь 19:01 / 10 Октября 2026 14051

О чем я подумала, когда машина летела в озеро

В моем детстве простые вещи запоминали сразу - на то они и простые

Гузель Агишева

Труд

Забыла наушники, а за окном темень, ничего не видно, так что высматривать что-то и отвлекаться не получается. Двери вагона на шарнирах — каждый входящий и выходящий энергично их распахивает...