Что помогает развитию болезни
У врачей есть понятие "факторы риска" - это все обстоятельства и особенности жизни человека, которые могут провоцировать развитие заболевания. При гипертонии их много. Наследственность - лишь один из опасных моментов. Родители могут передать детям некоторую предрасположенность (склонность) к гипертонии. Но если нет других факторов, она может никогда не проявиться.
Тем не менее, если в семье есть гипертоники, нужна повышенная бдительность.
Длительный хронический стресс - очевидный фактор риска (как и при многих других заболеваниях). Преодолеть его вполне возможно, особенно с помощью психотерапевта.
Еще одна серьезная опасность - избыточный вес. Существует прямая связь между весом пациента и уровнем АД, риск гипертонии у людей с ожирением увеличивается в 2 - 6 раз! Врачи установили: прибавление веса на 10 килограммов приводит к увеличению АД на 2 - 3 мм.
Среди других важнейших факторов риска - малоподвижный образ жизни, курение и особенности питания, прежде всего избыточное употребление соли.
ТРИ степени недуга
Основное проявление заболевания - устойчивое и продолжительное повышение уровня артериального давления. Давление выше 140/90 мм - это уже болезнь. Длительное повышение артериального давления приводит к нарушению регуляции работы сердца, к спазму сосудов. В результате мозг, сердце и почки не получают нормального питания. Дальше - самые серьезные последствия вплоть до инфаркта или инсульта.
Выделяют три степени гипертонической болезни:
1-я степень (мягкая гипертония) - АД 140-159/90-99 мм
2-я степень (умеренная) - АД 160-179/100-109 мм
3-я степень (тяжелая) - АД, равное или превышающее 180/110 мм.
Очень важно знать, что "мягкая" гипертония вовсе не безобидна. У пациентов с таким диагнозом уже резко увеличивается риск развития мозговых инсультов.
Самые характерные симптомы гипертонии связаны с работой центральной нервной системы и сердца. Частые невротические симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, возбудимость, плохой сон. Постепенно появляются приступы боли в области сердца, учащенное сердцебиение, нарушение ритма работы сердца, одышка. Все это - сигналы тревоги, означающие, что надо срочно обратиться к врачу.
При повышении давления могут возникать носовые кровотечения. Если они повторяются, нужно обязательно посоветоваться с доктором.
способы борьбы
Современная медицина "придумала" множество лекарств от повышенного давления. Но сама по себе таблетка не убережет от беды. Нужны еще и собственные осознанные усилия, иногда - изменение образа жизни.
Важно знать, что пациентам с повышенным АД не рекомендованы работа в ночную смену, частые командировки, шумная обстановка. Физическая нагрузка нужна, но она должна быть мягкой, дозированной. Например, быстрая ходьба или плавание в течение 30 - 40 минут гораздо полезнее, чем бег. Поднимать и носить тяжести гипертоникам вредно.
Советы тем, кому желательно избавиться от лишнего веса, хорошо известны. Побольше овощей и фруктов - поменьше сладостей и мучного. Реже есть мясо (особенно жирное), чаще включать в рацион рыбу. О соли надо сказать отдельно. Установлено, что снижение употребления соли с 10 до 4,5 грамма в сутки (чайная ложка без верха) приводит к снижению "верхнего" АД на 4 - 5 милиметров. Для улучшения вкуса вполне можно использовать вместо соли специи и травы. Лучше готовить пищу без соли, а потом чуть посолить готовое блюдо. Полезно использовать соль с пониженным содержанием натрия.
Еще один совет специалистов: старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, богатых калием (особенно много его в сухофруктах). А еще организму очень нужен магний (его источники - отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль).
О вреде курения и злоупотребления алкоголем говорится много. Но тем, кто лечится от гипертонии, особенно важно помнить: алкоголь и многие лекарства, снижающие АД, несовместимы.
Что делать?
"Еще в середине 90-х годов мы начали разрабатывать спецпрограмму борьбы с артериальной гипертонией, - говорит академик Евгений Чазов. - Опыт такой работы давно накоплен и в США, и в европейских странах. Американцам, например, удалось за двадцать лет почти на 25 процентов снизить смертность от сердечно-сосудистых болезней - прежде всего благодаря профилактике артериальной гипертонии и просветительской работе среди населения. В 2001 году в России наконец приняли национальную программу по борьбе с этим страшным злом. В ней предусмотрено многое. Но одна из первейших задач - приучить всех жителей страны следить за своим артериальным давлением, знать его. Мы ведь давно привыкли: если человек чувствует жар - сразу хватается за градусник. Полагаю, что градусник есть буквально в каждой семье. А вот к тонометру - аппарату для измерения давления - мы еще не привыкли. Думаю, что он есть не более чем в десяти процентах семей".
P.S.
25 - 26 мая в 60 российских городах проводится акция "Проверь свое артериальное давление". Во многих супермаркетах всем желающим будет предложено бесплатно узнать уровень своего давления.

Аккуратные вандалы В Ставрополе под покровом ночной темноты совершена кража, которой еще не знали местные криминальные хроники. На улице Мира злоумышленники выкопали и увезли два десятка саженцев кленов. Экоактивисты буквально...

В Крыму суд вынес приговоры 16-летнему и 17-летнему жителям Симферополя, которые обвинялись в участии в деятельности террористической организации, умышленном уничтожении чужого имущества путем поджога (ч. 2 ст. 205.5, ч. 2 ст. 167 УК РФ). Как...

Я открыла меню и крепко задумалась, стала считать нули. Так и есть, даже обычный капучино здесь тянет на 400 рублей. Вздохнув, заказала. А что делать, если деловую встречу мне назначили в одном из самых...

У села Дединово давно уже, лет 500, наблюдается раздвоение судьбы: оно расположено частью на правом берегу реки Оки, а частью — на левом. Именно здесь, в Дединово, при отце Петра I царе Алексее Михайловиче...

Россия и Украина провели очередной обмен военнопленными. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Из украинского плена вернулись 193 российских бойца. Столько же были переданы украинской стороне. Посредниками в проведении обмена...

В ночь на пятницу, 3 апреля, силы противовоздушной обороны России сбили без малого две сотни беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) вооружённых сил Украины (ВСУ). Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. «В течение прошедшей...

В Москве арестовали заместителя директора военно-патриотического парка «Патриот» Министерства обороны, полковника в отставке Виталия Мелимука, которому вменяют взятку в размере 18 млн рублей. Фигуранта называют...

В ходе специальной военной операции силы российской противовоздушной обороны сбили четыре украинские крылатые ракеты большой дальности «Фламинго». Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Кроме того, ПВО уничтожила...

Ну просто ни дня без разоблачений! На Кубани продолжает раскручиваться уголовное дело по коррупционным преступлениям вице-губернатора Краснодарского края Андрея Коробки. Народ с упоением разглядывает в Сети ролики...

1671 Предводитель Крестьянской войны Степан Разин захвачен казачьими старшинами и выдан царским воеводам. После пыток его публично казнили в Москве возле Лобного места. 1682 Глава старообрядчества Аввакум Петров по указу государя...

Герои мультфильмов на почтовых марках «Почта России» выпустила в обращение три марки с изображениями героев современных мультфильмов: «Простоквашино», «Умка» и «Чемпионы»....

Возьмусь утверждать: на моей памяти за последние полвека в городе воинской славы Белгороде не было таких странных майских праздников и такого тревожного Дня Победы, как сейчас. Когда-то на границе с Украиной,...

На сайты знакомств я не заходила с 2005 года. Да и тогда-то зарегистрировалась по заданию редакции, написала репортаж, удалила анкету и вскоре вышла замуж за своего коллегу… Но вот жизнь сделала полноценный круг. Брак закончился разводом,...

В рамках специальной военной операции Вооружённые силы России нанесли удары по портовой инфраструктуре на Украине. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. «Оперативно-тактической авиацией, ударными беспилотными летательными...

Знакомство наше состоялось на харьковском аэродроме, где базировался 676-й истребительный авиационный «Варшавский» Краснознаменный полк. На пару с моим отцом они в канун очередной годовщины Победы посадили меня,...

Это уже как явление природы: накануне очередного Дня Победы руководители всех уровней, «от Кремля до самых до окраин», демонстрируют повышенное и деятельное внимание к ветеранам Великой Отечественной. «Прошу...