Уже много дней подряд нас мучает (а кого-то, возможно, и радует) беспощадная жара. Все переносят ее по-разному, но очевидно одно: для жителей европейской части России эта ситуация не типична, наш организм испытывает явные перегрузки. "Общих рецептов, особенно для больных людей, давать нельзя, им особенно важно сейчас проконсультироваться со своим врачом, измерить давление, скорректировать прием лекарств - например, изменить их дозировку. Но в целом исходить надо из того, что жара - это стрессовая ситуация, которая воздействует на все системы организма, - поясняет Главный кардиолог Комитета здравоохранения Москвы Давид Иоселиани. - Одна из реакций на жару - усиленное потоотделение. Откуда берется пот? Из жидкости, содержащейся в организме. В результате наблюдается склонность к повышенной свертываемости крови - она как бы сгущается. Повышается вероятность образования тромбов в сосудах. Потерю жидкости обязательно надо компенсировать, обезвоживание организма - явление опасное".
"Вместе с потом из организма уходят и полезные вещества: витамины, минералы, - поясняет врач-диетолог Валерий Сергеев. - Поэтому в жару особенно важно есть побольше фруктов и овощей, пить минеральную воду и соки. В целом же постарайтесь по возможности облегчить свое питание, употреблять пищу, которая не требуют больших усилий для переваривания. Очень полезны в жару молочнокислые продукты".
Специалисты Минздрава России, справедливо обеспокоенные жаркой погодой, сформулировали свои рекомендации населению. В них звучат простые вроде бы советы, которые тем не менее могут уберечь вас от серьезных неприятностей:
Свести до минимума пребывание под прямыми солнечными лучами, если же это невозможно - "защищаться" от солнца с помощью светлых головных уборов и зонтов.
Рекомендуется употребление минеральной воды (при отсутствии охлажденной кипяченой воды) не менее трех с половиной литров в сутки.
При первой возможности желательно выезжать за пределы города, ближе к водоемам.
Чтобы избежать тепловых ударов и ожогов кожи, загорать лучше до десяти утра или после четырех часов дня.
Желательно есть больше овощей и фруктов, исключить употребление в жару алкоголя, особенно крепких напитков.
Ну а в целом жаркое, солнечное лето - это, конечно, радость. Так давайте постараемся не испортить ее собственной неразумностью. Счастливого вам летнего отдыха.

Этим карточкам почти 10 лет. Тверской бульвар, конец марта, воскресенье, дождичек с утра накрапывает — но он не раздражает. Что происходит в кадре? Ничего особенного, но история хорошая —...

У меня в детстве был автомат Калашникова. Игрушечный. Его купила в «Детском мире» мама. Пистолет тоже имелся, как сейчас помню, оранжевый, очень отдаленно, но напоминающий пистолет Макарова. На дворе —...

Сотрудники Федеральной службы безопасности России задержали в Донецкой Народной Республике девушку, которая подозревается в совершении государственной измены. Об этом сообщает Центр общественных связей (ЦОС) силового ведомства. По данным ФСБ,...

Ряд федеральных и региональных изданий скоординированно распространяют единую версию событий, в рамках которой уголовные дела в Казахстане против двух коммерсантов и национализация их активов представлены не как результат расследования тяжких...

Как Хайрулло Ибадуллаев стал героем Награда нашла петербургского дворника Хайрулло Ибадуллаева. Он убирал снег во дворе, когда увидел, что с подоконника на седьмом этаже вот-вот сорвется мальчик. Дворник без раздумий бросился...

Глава Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата, патриарх Филарет (Денисенко), скончался в Киеве. Об этом в пятницу, 20 марта сообщает издание «Подъем». Несколькими днями ранее, как стало известно журналистам, Филарет...

В российской столице завершилась VI Московская неделя моды. Пять дней посетители в Манеже восторгались, дивились и недоумевали по поводу капризов изменчивой модной погоды, которая норовит скатиться то к ветхозаветным...

Депутат Государственной думы Виталий Милонов поддержал предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной пересмотреть процедуру развода супругов через портал «Государственные услуги». Об этом сообщил телеканал «360». «Конечно,...

Бывший глава футбольного клуба «Локомотив» Сергей Липатов, которого судили за убийство Игоря Фоминова - советника тогдашнего первого заместителя министра путей сообщения Владимира Якунина – в своём последнем слове попросил...

Узкий тротуар у депутатского дома на улице Улофа Пальме в столице давно превратился в оживленную проезжую часть для курьеров на скоростных электровелосипедах. Для того чтобы там ходить, нужны железные нервы, тренированное...

По весне, как только сходит снег и подсыхает асфальт, на дорогах появляются байкеры. Они шумно проезжают по городу и паркуются гурьбой у кафе или клуба. Я пригляделась на днях к такой стайке бородатых...

1816 Император Александр I удостоил аудиенции Николая Карамзина, привезшего в Петербург восемь томов своего труда по российской истории в надежде на их публикацию. Высочайшее дозволение было получено. 1845 Родился...

Аккуратные вандалы В Ставрополе под покровом ночной темноты совершена кража, которой еще не знали местные криминальные хроники. На улице Мира злоумышленники выкопали и увезли два десятка саженцев кленов. Экоактивисты буквально...

Генеральная прокуратура России подала антикоррупционный иск к бывшему заместителю министра внутренних дел Дагестана, начальнику следственного управления ведомства, полковнику юстиции Руфату Исмаилову. Как сообщает издание «КоммерсантЪ»,...

1535 Введение в Русском государстве единой монетной системы. Право на хождение отныне имели только новые серебряные монеты — копейка, денга (деньга) и полушка, отлитые на государевом монетном дворе. До этой...

С высоких трибун к нам, представительницам слабого пола, в том числе и к совсем юным барышням, уже который год настойчиво взывают: рожайте! Ради страны, во имя будущего, для спасения пенсионной системы. Государство...