Уже много дней подряд нас мучает (а кого-то, возможно, и радует) беспощадная жара. Все переносят ее по-разному, но очевидно одно: для жителей европейской части России эта ситуация не типична, наш организм испытывает явные перегрузки. "Общих рецептов, особенно для больных людей, давать нельзя, им особенно важно сейчас проконсультироваться со своим врачом, измерить давление, скорректировать прием лекарств - например, изменить их дозировку. Но в целом исходить надо из того, что жара - это стрессовая ситуация, которая воздействует на все системы организма, - поясняет Главный кардиолог Комитета здравоохранения Москвы Давид Иоселиани. - Одна из реакций на жару - усиленное потоотделение. Откуда берется пот? Из жидкости, содержащейся в организме. В результате наблюдается склонность к повышенной свертываемости крови - она как бы сгущается. Повышается вероятность образования тромбов в сосудах. Потерю жидкости обязательно надо компенсировать, обезвоживание организма - явление опасное".
"Вместе с потом из организма уходят и полезные вещества: витамины, минералы, - поясняет врач-диетолог Валерий Сергеев. - Поэтому в жару особенно важно есть побольше фруктов и овощей, пить минеральную воду и соки. В целом же постарайтесь по возможности облегчить свое питание, употреблять пищу, которая не требуют больших усилий для переваривания. Очень полезны в жару молочнокислые продукты".
Специалисты Минздрава России, справедливо обеспокоенные жаркой погодой, сформулировали свои рекомендации населению. В них звучат простые вроде бы советы, которые тем не менее могут уберечь вас от серьезных неприятностей:
Свести до минимума пребывание под прямыми солнечными лучами, если же это невозможно - "защищаться" от солнца с помощью светлых головных уборов и зонтов.
Рекомендуется употребление минеральной воды (при отсутствии охлажденной кипяченой воды) не менее трех с половиной литров в сутки.
При первой возможности желательно выезжать за пределы города, ближе к водоемам.
Чтобы избежать тепловых ударов и ожогов кожи, загорать лучше до десяти утра или после четырех часов дня.
Желательно есть больше овощей и фруктов, исключить употребление в жару алкоголя, особенно крепких напитков.
Ну а в целом жаркое, солнечное лето - это, конечно, радость. Так давайте постараемся не испортить ее собственной неразумностью. Счастливого вам летнего отдыха.

Целый букет обвинений предъявила прокуратура Выборгского района Петербурга 35-летнему Максиму Шарипову. Бывший зампредседателя комитета по инвестициям Смольного обвиняется по трем статьям УК, связанным с взяточничеством....

Один из трендов наступившего года — небывалый спрос на ретровещи эпохи СССР. То, что не так давно россияне массово тащили на помойку, теперь идет нарасхват. В моде снова шкафы и буфеты из 1960-1970-х....

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

В ночь на 7 февраля 1920 года на льду реки Ушаковки в Иркутске расстреляли Верховного правителя России адмирала Колчака. С теми днями связано немало тайн. За отгадками историк Александр Витковский отправился...

Бурно началась новая сессия Законодательного собрания Петербурга. Хотя слушания по законопроекту губернатора об ужесточении ответственности для недобросовестных владельцев киосков вроде бы жарких дебатов не предвещали. Но в предвыборный...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

Акула в горах Кавказа Эколог Кабардино-Балкарского государственного университета Аубекир Хатухов передал в краеведческий музей уникальные находки. Экспедиция обнаружила в песчаных отложениях горной реки Черек зубы огромной ископаемой...

Итак, 81,4% преступлений пришлось на долю мужчин, всего более 25 тысяч случаев, на счету женщин 5 тысяч правонарушений. У большинства правонарушителей не было постоянного источника дохода. Преобладающий возраст —...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Как спасали хаски Эта история с чудесным спасением сибирской хаски в горах Сочи может тронуть и черствые сердца. А все началось с того, что сотрудница железнодорожной станции сообщила о раненом волке, сбитом поездом...

Как же доставала нас, жителей московского района Люблино, эта компания «молодняка», оккупирующих по вечерам детскую площадку в нашем дворе. Пивасик, матерок, визг девчонок и прочие прелести: А когда эти «деточки»...

Две недели тесного общения могут выдержать далеко не все пары, вот и статистика это подтверждает: в январе-феврале в загсах обычно фиксируют резкое увеличение числа разводов. Как будет на этот раз? Обратимся к данным...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...