"Конкретных рекомендаций, приемлемых абсолютно для всех, просто не может быть, - говорит доктор медицинских наук Владимир Трубилин. - Но есть одно важное условие: надо научиться снимать напряжение глаз. Ежедневно глазам необходим отдых общей продолжительностью за день от тридцати минут до часа. Есть очень простое, но эффективное упражнение. Нужно сесть на стул, закрыть глаза, накрыть их ладонями так, чтобы середина правой ладони была перед правым глазом, а левой - перед левым. Ни в коем случае не давить на глаза, принять удобное положение и представить себя в какой-то комфортной, максимально приятной обстановке. Если выполнять это упражнение два-три раза в день по десять-пятнадцать минут каждый раз, можно заметить значительное улучшение зрения. Есть десятки упражнений для глаз. Для начала, например, научитесь моргать один-два раза каждые десять секунд (без специальных усилий) - это также снимает напряжение".
Полезно напомнить, что читать книги и работать на компьютере нужно на расстоянии не ближе 33 сантиметров. После каждых 30 минут глазам надо давать отдохнуть в течение 5 минут. Самый опасный возраст для развития близорукости у детей - 10 - 14 лет. В этот период нужно относиться к глазам особенно бережно, периодически проверять зрение.
Для профилактики болезней глаз не менее важно правильно питаться. Большую роль играют овощи, фрукты и лекарственные растения. Прежде всего глазам нужен витамин А. Он содержится в овощах и фруктах оранжево-красного, желтого или зеленого цвета: это морковь и красный перец, томаты и капуста, петрушка, зеленый лук, абрикосы, персики, рябина. Для полноценного питания глазного яблока необходим витамин В-2. Его много в помидорах, капусте, репе, яблоках, бруснике, а также в арахисе и миндале. Особенно полезна для глаз черника.
Кроме того, зрению помогают настои, отвары и чаи лекарственных растений. Для их приготовления используют чернику и малину, пустырник сердечный и лимонник китайский. Но чтобы грамотно использовать лекарственные травы, лучше все же посоветоваться с окулистом.

«Поверженная прусская столица — Кенигсберг — 7 ноября 1945 года впервые за всю свою семивековую историю увидела великий Октябрьский праздник советского народа» — так 80 лет назад написала...

Хорошо бы встретить столетие на тренажере Столетний юбилей отметил житель Петрозаводска Константин Панов. А 80 лет назад он встречал День Победы в Берлине. После войны на первенстве группы войск в Германии...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) попытались деблокировать город Купянск в Харьковской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Иди и смотри». По данным военных корреспондентов, российские войска ведут в Купянске встречные бои, отражая...

Угол Большой Зелениной улицы и Малого проспекта Петроградской стороны, где в августе прошлого года обрушилась часть дома, обретает контуры аномального треугольника. В отличие от Бермудского, наш треугольник вполне рукотворный....

Если вооружённые силы Украины (ВСУ) потеряют город Красноармейск (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике, то это событие будет сопоставимо с потерей Авдеевки или Угледара. Такое мнение высказал в комментарии для интернет-издания...

В официальных документах об этом осталось мало свидетельств, хотя для Питера и государства это событие имело судьбоносные последствия. «Вода в тот день достигла 380 см выше ординара, что совсем немного уступает...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север», «Юг» и «Запад» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 600 украинских боевиков. Об этом сообщила на своей странице в социальной...

Задачей группы спецназа главного управления разведки (ГУР) министерства обороны Украины в Красноармейске (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике была эвакуация каких-то важных украинских военных или офицеров НАТО. Такое...

Махинации в государственном казенном учреждении «Жилищное агентство» привели к аресту его директора Андрея Соколова. Октябрьский районный суд отправил фигуранта в СИЗО до 21 декабря. Его и муниципального...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Центр», «Восток» и «Днепр» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 750 украинских военнослужащих. Об этом сообщила на своей странице...

«Если на клетке слона прочтешь надпись «буйвол», не верь глазам своим», — настоятельно советовал когда-то Козьма Прутков. А на этой неделе СМИ облетело очередное бодрое сообщение Росстата...

От такого медведя мало шансов убежать Российские археологи описали новый вид вымершего гигантского медведя, обитавшего на планете примерно 5 млн лет назад. Как сообщил директор Палеонтологического института РАН Алексей Лопатин,...

Отгуляли ноябрьские. Поздравлений от друзей и знакомых я толком так и не услышала. В лучшем случае на мой вопрос о том, что празднуем, отвечали кратко: «Не разжигай!» Выходной день —...

Похититель дверных ручек Когда-то в Риме был снят фильм «Похитители велосипедов». А в Калининграде можно было бы снять кино про похитителя дверных ручек. Региональный Фонд капитального ремонта устанавливает в городе...

В ходе специальной военной операции (СВО) группировки войск «Север» и «Юг» Вооружённых сил России с 18 октября по 24 октября освободили три населённых пункта в Харьковской области и в Донецкой Народной Республике. Как...

«Нет, мало того что летом я из-за дронов три раза ночевала в аэропорту, а в сентябре почти месяц без интернета на даче сидела. Так теперь еще и должна доказывать, что я не дрон!» Приятельница...