В России создали приложение для борьбы с цифровой зависимостью. Разработчики уверяют: все сделано по мировым стандартам, мы оторвем вас от гаджетов и вернем к нормальной — реальной! — жизни. Возможно ли такое чудо?

Зависимость от гаджетов — одна из острых проблем XXI века. Свежие исследования говорят, что как минимум треть взрослого населения развитых стран и до 90% подростков в той или иной степени страдают цифровой зависимостью. Такое состояние уже официально считается одной из форм психических расстройств и имеет конкретные симптомы.

Вот попробуйте, проверьте на себе. Если человек постоянно испытывает навязчивое желание взять в руки гаджет, то и дело проверяет активность в социальных сетях, почте и мессенджерах, даже во время разговора с другими людьми не выпускает смартфона из рук, отвлекаясь на каждое уведомление, ему пора обратиться за помощью специалиста.

На первый взгляд, в активном интернет-серфинге и виртуальном общении нет ничего страшного. Однако за этим скрыта масса негативных последствий. Среди которых резкое снижение внимания и концентрации, сознательный отказ от реального мира в пользу виртуального. Разработанное в Южно-Уральском государственном университете приложение призвано вытаскивать людей из этой ямы. Ядро целевой аудитории «Цифровой аскетики» (так называется программа) — школьники и студенты. Как и за счет чего предлагается оказывать эту помощь?

Начнем издалека: развивать критическое мышление, контролировать цифровой след, изучать цитаты мыслителей, а также прорабатывать методики полезного чтения и правильного дыхания. Понимаю, звучит не слишком убедительно, но с таким базисом проблема решается лучше. А дальше — больше.

Разработчики ссылаются на передовой мировой опыт. Цифровую зависимость не первый год пытаются одолеть при помощи самых разных приложений. И «Цифровая аскетика» вписывается в этот ряд. Например, оздоровительный эффект одного из самых популярных на Западе приложений, призванных избавлять пользователей от гаджетовой зависимости, заключается в наличии функции блокировки и счетчика времени, в течение которого человек не использовал то или иное приложение. Все просто, как апельсин: чем длиннее паузы, тем выше оценки. Другая программа поощряет отсутствие активности на гаджете выращиванием виртуального дерева: чем реже пользуешься смартфоном, тем оно выше и ветвистее.

По словам специалистов из мира IT, в эпоху торжества технологий использовать одно приложение для борьбы с другими — нормальная практика, позволяющая вовлечь пользователя в полезную игру и добиться желаемой детоксикации.

Однако психологи настроены скептически. Как считает доктор Ольга Старцева, такой подход напоминает попытку вылечить алкоголизм церковным кагором. «Вырвать человека из цифрового плена может только общение с живыми людьми, — уверяет специалист. — А использование гаджета в этом случае сквозит лукавством, маскирующим переход человека от одной формы цифровой зависимости к другой ее разновидности».

По мнению Ольги, по-настоящему действенным инструментом борьбы с цифровой (впрочем, как и с любой другой) зависимостью является резкая смена образа жизни, при котором на гаджеты не остается времени. Для этого нужно поменять круг общения, завести собаку, читать книги, записаться в фитнес-клуб или начать путешествовать. А на выходных нужно устраивать себе разгрузочный день с полным отказом от виртуальной действительности. Ну разве что сделать или принять пару звонков от близкого человека...

Для начала почувствуйте разницу: численность дронов гражданского назначения в Китае перевалила за 5 млн штук, а в России их чуть больше сотни тысяч. Но неделю назад Свердловский районный суд Белгорода отправил...

День космонавтики, 12 апреля, напомним, был учрежден в честь первого в мире полета человека в космос в 1961 году. Тогда Юрий Гагарин стал героем не только СССР, но и всего человечества, самой узнаваемой...

Мечтать, конечно, можно, но в меру. Это я к недавнему выступлению одного высокопоставленного лица, который на праздничном кураже в честь 65-летия гагаринского полета всерьез пообещал россиянам полеты на Венеру...

Записка из прошлого века В столичной усадьбе Останкино после реставрации снова открыли Египетский зал. Специалисты постарались вернуть интерьерам тот вид, который они имели при графах Шереметевых. В процессе реставрации всплыли...

На космодроме Куру, расположенном во Французской Гвиане, демонтирована стартовая площадка российской ракеты «Союз-СТ». Об этом в пятницу, 24 апреля сообщил в Telegram-канале бывший руководитель пресс-службы госкорпорации «Роскосмос»...

Президент США Дональд Трамп призвал всех радоваться и наслаждаться документами, обнародованными Пентагоном и касающимися происшествий с участием неопознанных летающих объектов (НЛО). Об этом он заявил в пятницу, 8 мая на своей странице...

Роскомнадзор на днях наглядно продемонстрировал, что, несмотря на явное недовольство граждан и отсутствие внятных аргументов в пользу железного занавеса, который сооружается сегодня в стране, ведомство вовсе не собирается...

Под предлогом мер безопасности продолжаются массовые отключения мобильного интернета, что ведет к экономическим убыткам и росту социального напряжения. Депутат Госдумы Вячеслав Мархаев выступил с резкой критикой в адрес Минцифры,...

Давно известно: если не о чем говорить, можно побеседовать о странностях погоды. А тут как раз подходящий повод: 15 мая отмечается Международный день климата. Вот уж благодатная тема для саммитов и научных...

Действующее российское законодательство не предусматривает никакой ответственности для граждан, которые в своих личных целях пользуются VPN-сервисами, позволяющими обходить блокировки в Интернете. Об этом в среду, 15 апреля заявил на брифинге...

Нормальная работа интернета в России будет восстановлена, когда исчезнет необходимость в мерах безопасности. Об этом, как передаёт телеканал Russia Today, заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. «После того, как необходимость...

Российский оружейный концерн «Калашников» разработал и успешно испытал уникальные автоматные патроны для борьбы с беспилотными летательными аппаратами (БПЛА) в зоне специальной военной операции. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой...

А сказать, что Гагарин был всеобщим кумиром, — ничего не сказать! После 12 апреля 1961 года он обрел поистине всемирную славу. И не было континента, страны или города, где бы его не встречали...

В первом квартале 2026 года в России увеличилось количество госзакупок корпоративных VPN-сервисов. Об этом сообщает издание «Ведомости» со ссылкой на данные компании «СКБ Контур» - разработчика IT-решений. Как рассказал...

Московский городской суд отменил решение Чертановского районного суда столицы о запрете информации на сайте «ЯПлакалъ». Об этом сообщает РИА Новости. Таким образом, Мосгорсуд отказал в удовлетворении исковых требований о запрете...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) начали применять для ударов по Горловке в Донецкой Народной Республике беспилотные летательные аппараты (БПЛА) «Марсианин». Как передаёт ТАСС, об этом рассказал мэр города Иван Приходько. «К...