Суть в том, что озвучивание, проговаривание подробностей каких-то проблем и тревог уменьшает их бремя. Проблема, конечно же, никуда не девается, но острота ее восприятия уменьшается. Именно поэтому тяжелее всего порой переживают неприятности сильные люди, особенно мужчины, которые стесняются рассказать о своих бедах, считают делом чести способность справиться со своими эмоциями самостоятельно. На самом же деле любая беседа по душам - это не проявление слабости, а естественная потребность человека и заодно - замечательный сеанс психотерапии. Попытка замкнуться в своих переживаниях - кратчайший путь к стрессу, а значит, и к физическим недугам.
Разговорная психотерапия особенно нужна тем, кто не может сбросить эмоциональные перегрузки иначе, например, с помощью активной физической деятельности. Но как быть, если рядом не оказалось доброго и умного собеседника, если человек по каким-то причинам опасается делиться неприятной информацией? Конечно, во многих странах уже давно стали повседневной практикой визиты к личному психотерапевту. Увы, нам до этого далеко. И квалифицированных психотерапевтов не так уж много, и стоят сеансы психотерапии довольно дорого. Но не стоит отчаиваться. Можно поискать и другие способы "озвучить" стресс. Очень часто помогают разговоры с кем-то, кому знакомы ваши проблемы, пусть даже это совсем чужой человек - не секрет, что товарищи по несчастью понимают друг друга с полуслова. Именно для снятия эмоционального напряжения создаются всевозможные "телефоны доверия". Туда можно обращаться анонимно, работают в таких службах, как правило, вполне грамотные психологи. Нужно только не постесняться обратиться за помощью.
Замечательный способ "проговаривания" любых бед и тревог - дневник. Ничего, что это слово - письменное, оно обладает таким же действенным лечебным эффектом. Если близкого человека нет рядом, всегда остается возможность написать ему письмо и поплакаться (в конце концов, можно потом решить, стоит ли посылать письмо). Наконец, вашими слушателями вполне могут стать домашние животные, даже цветы или любимая игрушка. Главное - понять: ваше стремление "выплеснуть" обиду или испуг - это абсолютно нормальное и полезное желание. И, наоборот, попытка "задавить" бушующие эмоции крайне опасна для души и тела.
Кроме того, не стоит забывать о существовании и другого способа помочь раненой душе - транквилизаторов. Многие считают, что они необходимы только психически больным людям. Это вредное заблуждение. Таких лекарств сейчас много. Одни из них обладают сугубо успокаивающим действием, другие помогают расслабить мышцы, облегчают засыпание. Самостоятельно подбирать транквилизаторы нежелательно, это должен сделать врач с учетом ваших сугубо индивидуальных жалоб.

Целый букет обвинений предъявила прокуратура Выборгского района Петербурга 35-летнему Максиму Шарипову. Бывший зампредседателя комитета по инвестициям Смольного обвиняется по трем статьям УК, связанным с взяточничеством....

Один из трендов наступившего года — небывалый спрос на ретровещи эпохи СССР. То, что не так давно россияне массово тащили на помойку, теперь идет нарасхват. В моде снова шкафы и буфеты из 1960-1970-х....

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

В ночь на 7 февраля 1920 года на льду реки Ушаковки в Иркутске расстреляли Верховного правителя России адмирала Колчака. С теми днями связано немало тайн. За отгадками историк Александр Витковский отправился...

Бурно началась новая сессия Законодательного собрания Петербурга. Хотя слушания по законопроекту губернатора об ужесточении ответственности для недобросовестных владельцев киосков вроде бы жарких дебатов не предвещали. Но в предвыборный...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

Акула в горах Кавказа Эколог Кабардино-Балкарского государственного университета Аубекир Хатухов передал в краеведческий музей уникальные находки. Экспедиция обнаружила в песчаных отложениях горной реки Черек зубы огромной ископаемой...

Итак, 81,4% преступлений пришлось на долю мужчин, всего более 25 тысяч случаев, на счету женщин 5 тысяч правонарушений. У большинства правонарушителей не было постоянного источника дохода. Преобладающий возраст —...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Как спасали хаски Эта история с чудесным спасением сибирской хаски в горах Сочи может тронуть и черствые сердца. А все началось с того, что сотрудница железнодорожной станции сообщила о раненом волке, сбитом поездом...

Как же доставала нас, жителей московского района Люблино, эта компания «молодняка», оккупирующих по вечерам детскую площадку в нашем дворе. Пивасик, матерок, визг девчонок и прочие прелести: А когда эти «деточки»...

Две недели тесного общения могут выдержать далеко не все пары, вот и статистика это подтверждает: в январе-феврале в загсах обычно фиксируют резкое увеличение числа разводов. Как будет на этот раз? Обратимся к данным...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...