Галина Шейкина
Бесплатный фитнес на свежем воздухе
Перед покупкой абонемента в фитнес-клуб сходите в ближайший парк. Вполне вероятно, что там уже установили уличные тренажёры. Мы расскажем, как на них заниматься с пользой для тела.
Нажмите для увеличения
«Сдаём на права»
Эргономичную вращающуюся платформу крутят двумя руками влево-вправо, укрепляя передние и задние мышцы рук, плеч и запястий.
Нажмите для увеличения
«Качая пресс»
А) Сядьте на перекладину, зацепитесь ступнями за нижнюю планку. Потом медленно отклоняйте верхнюю часть тела назад, а потом возвращайтесь в исходное положение.
Б) Упритесь передней частью бёдер в верхнюю перекладину,...
