Труд: Автор:

Новости

Александр Сокуров. Одинокий голос человека

Вопрос «Труда»: В чем счастье, брат?

«Труд» №041

за 10 .06 .2026

Читать PDF

Новости

21:59

The Economist: Украина спешно переносит заводы из Краматорска в Закарпатье

21:29

У МХАТ им. Горького появился новый гендиректор

20:58

Чьи будут убытки: в Думе оценили призыв евродепутатов лишить россиян шенгена

20:28

Международная конференция сотрудничества вокруг Алтайских гор прошла в Китае

19:57

Медведев в преддверии Дня России объяснил, чем страна должна ответить на вызовы

19:27

«Вы знаете, что нужно обороне»: британский министр Джон Хили подал в отставку

18:55

ВЦИОМ: историей своей страны гордятся 90% россиян

18:23

Кипр с 13 июня прекратит прием заявлений через визовые центры в РФ

17:43

Форвард «Норильска» Егор Ядыкин погиб в 21 год от случайного выстрела

17:13

Психолог назвала Зеленского нашкодившим подростком

Все статьи раздела

16:53

В ЕС признали, что перед СВО упустили шанс на переговоры с Россией

16:34

В Севастополе исчез кинотеатр «Украина»

16:12

Важнейшее политическое событие. Путин оценил выборы в Госдуму

15:51

В Россию ограничат ввоз всей подкарантинной продукции из Армении

15:36

В Россию приехал китайский писатель, нобелевский лауреат Мо Янь

15:15

Трамп пригрозил Ирану «очень мощными ударами» и захватом острова Харк

14:57

ПВО сбила в зоне спецоперации три ракеты «Нептун» и почти 800 дронов ВСУ

14:36

Свыше 350 солдат. Названы потери ВСУ в боях с двумя группировками ВС РФ

14:14

ВСУ за сутки потеряли в боях с двумя группировками ВС РФ более 500 человек

13:53

«Северяне» и «южане» ВС РФ освободили два села в зоне СВО

13:34

Китай издал план действий в области прав человека на 15-ю пятилетку

13:19

«Украина кончилась». В России высказались о ходе СВО

13:03

«А потом пойдут работать». Гоблин высказался об ИИ и «малолетних дебилах»

12:43

Школьнице отменили результаты ЕГЭ из за «Тиктока»

12:21

Мигрант готовил теракт против сотрудника Минобороны РФ по заказу СБУ

12:06

Губернатор Севастополя призвал жителей не стоять в очередях за бензином

11:47

Звезду «Великолепного века» задержали из-за наркотиков

11:25

Александр Буйнов перенёс ишемический инсульт – Shot

11:05

В Куньмине открылось ЭКСПО «Китай - Южная Азия»

10:44

В Афипском ввели режим ЧС из-за атаки дронов

Все статьи раздела

Главная Автор

Орехов Василий

Связаться с автором

Жизнь 16-06-2008 01:01 219

КАК УСТОЯТЬ НА НОГАХ

Тем читателям "Труда", кому по долгу службы приходится проводить практически весь рабочий день на ногах, дает советы по сохранению своего здоровья инструктор по мадхусудан-йоге клуба восточных практик HF Василий Орехов.

Орехов Василий

Труд

1 ОТГОНЯЕМ УСТАЛОСТЬ Отводим лопатки назад, грудь - вперед. Глубоко дышим грудью. Поднимаем голову. Руки скрещиваем в замок за спиной. Тянемся грудью вверх. Голова висит. Шея расслаблена. Не нужно чересчур наклоняться назад. Делаем 10 вдохов. За это время грудная клетка раскрывается, к мозгу поступает больше кислорода. 2 РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЮ Расслабляем, опускаем шею. Вешаем руки, скрещенные в замок, на голову. Шея расслабляется и вытягивается. Подбородок упирается в грудь. 3 СНИМАЕМ СТРЕСС Вытягиваем спину, достаем руками до пола. В этом упражнении важно глубокое дыхание. Упражнение необходимо для растяжения поясничного отдела. Оно обеспечивает...

Читать полностью

Читают:

10870

Без веры, царя и отечества

389

«Как поверить, что ты уехала?»

356

Надо было раньше: Путин пожалел о своих решениях по Донбассу 2014 года

338

«Не талант, не традиции, не школа - вода. Много воды!»

311

Александр Сокуров. Одинокий голос человека

Все статьи раздела

Комментируют

«В Большом не был, но скажу…»

Почему исчезают лекарства в аптеках

В Еврокомиссии предложили помочь Белоруссии, как помогли Украине

Недомастера на все руки

ЕС назвал неоправданными ответные санкции России

Рекомендуем

Путин дал добро на создание единого регистра данных о россиянах

В Китае родилась панда-«пухляш» с хорошим аппетитом

В Кремле прокомментировали слова Собянина о возвращении к нормальной жизни

История

18:55 1972

ВЦИОМ: историей своей страны гордятся 90% россиян

00:01 1750

Совсем не мультяшное дело

11:31 12916

Допуск к ОГЭ. Девятиклассникам придётся сдавать новый экзамен

Все статьи раздела

Еженедельная рассылка Труда

Труд

Свежий номер Новости Работа История

Жизнь Политика Экономика Культура

Спорт Здоровье Наука Технологии

Реклама на сайте Реклама в газете Рекомендательные технологии на www.trud.ru

Вконтакте Яндекс Дзен Одноклассники Telegram

© 2010-2025. АНО «Редакция газеты «Труд»
18+ Категория информационной продукции. При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.trud.ru обязательна.

Министерство Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и средств массовой коммуникации, Свидетельство о регистрации Эл№77-2273 от 27.01.00

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Адрес редакции: 125 009, Москва, ул. Большая Дмитровка, дом 9, стр.1.
E-mail: letter@trud.ru

УЧРЕДИТЕЛЬ: АНО «Редакция газеты «Труд»
ИЗДАТЕЛЬ: АНО «Редакция газеты «Труд»
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: Валерий Симонов