В программе «Жить здорово!» врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали, что для здорового сна нужны правильный матрас и тяжелое одеяло.
Как отметили врачи-телеведущие, здоровый сон очень сильно влияет на самочувствие, поэтому для хорошего сна нужен средней жесткости матрас, который обеспечивает семь точек опоры, он будет поддерживать голову, плечи, таз и ноги в оптимальном положении.
Если матрас слишком мягкий, то в конце концов у человека появится искривление позвоночника, он будет дольше засыпать.
Также медэксперты дали совет использовать для сна тяжелое одеяло. Как они считают, быстро заснуть помогут теплые носки и маска на глаза.
По их мнению, позднее засыпание и чуткий сон могут со временем привести к целому комплексу проблем со здоровьем.
