Вернее, уже вылечили. В программе «Подари себе жизнь» на телеканале «Россия». Знаменитые пациенты рассказали «Труду-7» о том, через что им пришлось пройти, чтобы продлить себе жизнь.
«Наши пациенты строго соблюдали диеты, не отлынивали от фитнеса и вообще были очень старательными», — рассказала
Испугом взяли и молодую певицу Женю Отрадную: «Мой образ жизни изменился кардинально, после того как мне сообщили, что моя жизнь может сократиться на 20 лет. Вот уже три месяца, как я регулярно занимаюсь спортом, это поддерживает тонус и хорошее настроение. Сложно было начать есть мясо. Диетологи меня просто заставляли это делать. Но, скажу честно, я так и не смогла преодолеть барьер».
Спортсменка и телеведущая Светлана Мастеркова не только решила проблему с сосудами, но и получила новое тело: «Мне стала велика практически вся одежда. Даже сапоги велики! А ведь у меня не было цели похудеть, правильный образ жизни сам по себе предполагает потерю лишнего веса».
Доволен достигнутым результатом и Михаил Полицеймако: «Я не голодал, но благодаря занятиям спортом и отказу от поздних ужинов сильно похудел. Было сложно отказаться от бутербродов с колбасой и сосисок по утрам, но я смог это сделать». Как и Трофим, Полицеймако бросил курить. «Это было непросто. Я курю с 17 лет, и организм уже привык, что после кофе необходимо выкурить сигарету», — признался актер
Михаил Полицеймако, актер, 33 года
Проблемы
Лишний вес, проблемы с сосудами.
Решение
Фитнес: упражнения на тренажерах, велосипедные прогулки в лесу.
Диета: отказ от колбасы и сосисок, гречневая каша, фрукты и овощи.
Результат
Похудел на 12 килограммов. Бросил курить. Перестал есть на ночь. К регулярным занятиям спортом так и не пришел.
Сергей Трофимов, композитор, поэт, музыкант, исполнитель, 43 года
Проблемы
Плохое состояние легких
Решение
Фитнес: катание на коньках, бег на свежем воздухе.
Диета: антихолестериновая, продукты с содержанием магния.
Результат
Бросил курить за восемь недель.
Женя Отрадная, певица, 23 года
Проблемы
Бессонница, депрессия, стресс, слабость, лишний вес, не ест мяса.
Решение
Фитнес: кикбоксинг, бег, аквааэробика, пешие прогулки.
Диета: мясо, рыба, бобовые, отвары трав.
Результат
Похудела на 4
.jpg)
Тимати, певец, продюсер, 26 лет
Проблемы
Ослабленный иммунитет, проблемы с шейным отделом позвоночника.
Решение
Фитнес: упражнения для шейного отдела позвоночника, плавание, сауна.
Диета: вместо баночных энергетиков — натуральные энергетические напитки из винограда и облепихи, иммунойогурты.
Результат
Избавился от головных болей. Исправилась осанка. Поборол хроническую бессонницу. Улучшились показатели иммунного статуса — за 8 недель эксперимента ни разу не заболел.
.jpg)
Сосо Павлиашвили, певец, 45 лет
Проблемы
Детренированность, проблемы с позвоночником.
Решение
Фитнес: комплекс упражнений от Александра Немова, нордическая ходьба.
Диета: орехи и чеснок, чай, снижающий уровень холестерина.
Результат
Избавился от застарелой травмы позвоночника.
Светлана Мастеркова, спортсменка, телеведущая, 41 год
Проблемы
Лишний вес, проблемы с сосудами и давлением.
Решение
Фитнес: капоэйра, катание на роликах.
Диета: отказ от кофе, сухофрукты.
Результат
Похудела на 8 килограммов. Снизила артериальное давление. Вернулась к режиму постоянных тренировок.
Татьяна Васильева, актриса, 62 года
Проблемы
Проблем со здоровьем нет.
Рекомендации
Занятия спортом для поддержания формы.
Рецепт здоровья
Ест простую пищу. Основные продукты: капуста, иногда картошка, свежие овощи, гречка, кефир. Отказалась от сладкого. Регулярно занимается спортом (бокс, штанга, плавание), много ходит пешком. Старается высыпаться.
