Чтобы в жаркую погоду не нарушались самочувствие и сон, можно перед тем, как отправиться в кровать, погружать кисти рук в холодную воду, а также увлажнять постельное белье и спать в охлажденных носках. Такие рекомендации дал в интервью изданию El Español врач Хосе Мануэль Фелисес из Университета Мурсии (Испания).

Медик отметил, что летом процесс засыпания, а также сам сон осложняют высокая температура, шум, освещение и использование электронных устройств перед сном. Эти факторы мешают организму снизить внутреннюю температуру за счет естественной терморегуляции. Междук тем, по словам специалиста, это необходимо для наступления глубокого и полноценного сна. В результате человек чаще просыпается ночью, а сам отдых становится поверхностным.

Фелисес посоветовал перед отходом ко сну на 30 секунд опустить запястья в холодную воду. Такой метод может дать кратковременное, но достаточное для засыпания ощущение прохлады. Кроме того, врач рекомендовал перед сном обильно увлажнять постельное белье - особенно если в доме нет кондиционера – а также надевать на ночь носки, предварительно подержав их в морозильной камере.

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...