Íà åâðîïåéñêîé òåððèòîðèè Ðîññèè âàõòó ïîãîäû àíòèöèêëîí ïåðåäàñò öèêëîíàìè, êîòîðûå ïðèíåñóò ñ ñîáîé îñàäêè è òåïëûé âîçäóõ Àòëàíòèêè. È òîëüêî íà þãå ðåãèîíà àòìîñôåðíîå äàâëåíèå îñòàíåòñÿ ïîâûøåííûì.
 Ñåâåðî-Çàïàäíîì, Öåíòðàëüíîì è Öåíòðàëüíî-×åðíîçåìíîì ðàéîíàõ òåìïåðàòóðà äíåì ïîâûñèòñÿ äî îòòåïåëè, -3 - +2, ìåñòàìè äî +6 ãðàäóñîâ.  Ïîâîëæüå ïîòåïëåíèå áóäåò íå ñòîëü çíà÷èòåëüíûì - çäåñü â äíåâíûå ÷àñû òåìïåðàòóðà âîçäóõà áóäåò ïðèäåðæèâàòüñÿ íåáîëüøèõ, íî âñå æå îòðèöàòåëüíûõ çíà÷åíèé: -2-7 ãðàäóñîâ. Íà åâðîïåéñêîì Ñåâåðå, êàê è ïîëîæåíî, åùå ïðîõëàäíåå, äíåì -5-10 ãðàäóñîâ. Íà þãå ðåãèîíà - íà Ñåâåðíîì Êàâêàçå - äíåì ñîëíöó óäàñòñÿ ïðîãðåòü âîçäóõ äî +5-10, íî è çäåñü â îòäåëüíûå äíè íå èñêëþ÷åíû îñàäêè â âèäå äîæäÿ è ñíåãà. Íà Óðàëå è â Çàïàäíîé Ñèáèðè ïîä âëèÿíèåì öèêëîíîâ ïîãîäà áóäåò íåóñòîé÷èâîé - äíè ïàñìóðíûå ñî ñíåãîì è ìåòåëÿìè áóäóò ñìåíÿòüñÿ äíÿìè ÿñíûìè è ñîëíå÷íûìè, òåìïåðàòóðà âîçäóõà â ñåðåäèíå íåäåëè äíåì ïîâûñèòñÿ äî -2-7, â êîíöå - ñòîëáèêè òåðìîìåòðîâ âíîâü óñòðåìÿòñÿ âíèç - ê îòìåòêå -10 ãðàäóñîâ.  Âîñòî÷íîé Ñèáèðè àíòèöèêëîí óäåðæèò õîëîäíóþ ïîãîäó ñ òåìïåðàòóðîé äàæå íà þãå íî÷üþ äî -25-30, äíåì -12-17, ìåñòàìè äî -26 ãðàäóñîâ.  îòäåëüíûå äíè ïðîéäåò ñíåã. Íà þãå Äàëüíåãî Âîñòîêà íà ñìåíó àíòèöèêëîíó âìåñòå ñ îñàäêàìè è ïîðûâèñòûì âåòðîì ïîæàëóþò öèêëîíû, òåìïåðàòóðà âîçäóõà ñëåãêà ïîâûñèòñÿ, äíåì äî -5-10, â Ïðèìîðüå äî 0 ãðàäóñîâ.
 ñòîëè÷íîé îáëàñòè ïîãîäà èçìåíèòñÿ. 30 íîÿáðÿ áëèçîñòü öèêëîíà ñêàæåòñÿ íåáîëüøèì ñíåãîì, òåìïåðàòóðà âîçäóõà ñîñòàâèò íî÷üþ -4-9, â ãîðîäå -5-7, äíåì +1 - -4, â Ìîñêâå -2 - 0 ãðàäóñîâ.  ïîñëåäóþùèå äíè íàñòóïëåíèå öèêëîíà, à âìåñòå ñ íèì è òåïëîãî âîçäóõà íà ñòîëèöó ïðîäîëæèòñÿ - òåìïåðàòóðà ïîâûñèòñÿ íî÷üþ äî 0- -5, äíåì äî -2 - +3 ãðàäóñîâ. Âîçìîæíû íåáîëüøèå îñàäêè.
ÁÅÃÈÒÅ ÎÒ ÒÀÁËÅÒÎÊ ÍÀ ÓËÈÖÓ
Íà êàëåíäàðíîì "ñòûêå" îñåíè è çèìû â ñðåäíåé ïîëîñå Ðîññèè ðåæèì òåìïåðàòóðû è âëàæíîñòè âîçäóõà ðåäêî îòëè÷àåòñÿ ïîñòîÿíñòâîì. Ïîñëå íåóðî÷íûõ íîÿáðüñêèõ õîëîäîâ âñòðå÷àòü çèìó ïðèäåòñÿ ïðè òåïëîé ïîãîäå ñ òåìïåðàòóðîé íà 2-3 ãðàäóñà âûøå õàðàêòåðíîé äëÿ ýòèõ äíåé. È òåì íå ìåíåå ó ëþäåé ñ çàáîëåâàíèÿìè ñóñòàâîâ, îñîáåííî ðåâìàòè÷åñêîãî è òðàâìàòè÷åñêîãî õàðàêòåðà, â ýòî âðåìÿ ìîæåò íàáëþäàòüñÿ îáîñòðåíèå çàáîëåâàíèÿ. Íåóñòîé÷èâîé ñ êîëåáàíèÿìè àòìîñôåðíîãî äàâëåíèÿ è òåìïåðàòóðû îæèäàåòñÿ ïîãîäà íà Óðàëå è íà þãå Çàïàäíîé Ñèáèðè. È ýòè ÷àñòûå ïåðåìåíû ñêàæóòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü íà ëþäÿõ ñ íåóñòîé÷èâûì ñîáñòâåííûì àðòåðèàëüíûì äàâëåíèåì. À íåñïîêîéíûé ãåîìàãíèòíûé ôîí 3 äåêàáðÿ íåáëàãîïðèÿòíî îòðàçèòñÿ íà ñàìî÷óâñòâèè ãèïåðòîíèêîâ, ëþäåé ñ âåãåòîñîñóäèñòîé äèñòîíèåé, ñîñóäèñòûìè çàáîëåâàíèÿìè ãîëîâíîãî ìîçãà è ñòåíîêàðäèåé íà âñåé òåððèòîðèè Ðîññèè.  ýòîò äåíü èì íå îáîéòèñü áåç ëåêàðñòâ. Íî õîðîøåå çäîðîâüå îáåñïå÷èâàþò íå òîëüêî ëåêàðñòâà è âðà÷, íî è ìû ñàìè. Áóäüòå âíèìàòåëüíåå ê ñåáå è îêðóæàþùèì âàñ ëþäÿì. Äîáðûå îòíîøåíèÿ ïîìîãóò èçáåæàòü ñòðåññîâ, êîòîðûå òàê ïàãóáíî âëèÿþò íà çäîðîâüå è óñóãóáëÿþò íåáëàãîïðèÿòíîå âîçäåéñòâèå ïîãîäíûõ è ãåëèîãåîôèçè÷åñêèõ ôàêòîðîâ.  ëþáóþ ïîãîäó íàäî ñòàðàòüñÿ áûâàòü íà âîçäóõå. Ýòî èçáàâëÿåò îò ãèïîäèíàìèè è âîñïîëíÿåò äåôèöèò êèñëîðîäà â îðãàíèçìå.
