Эвелина Древина
Ваш милый малыш постепенно превращается в крепкого и порой упрямого отрока. Найти с ним общий язык поможет домашняя гимнастика!
Обычно в 11–14 лет мальчики и девочки несколько отдаляются от родителей, начинают больше ценить общество ровесников и впервые задумываются о своей внешности.
Физические упражнения в этом возрасте становятся не просто физкультурой, но и психологическим инструментом. Подростки уже готовы заниматься ими не просто ради развлечения, а для чего-то. Девочек наверняка заинтересуют упражнения, которые формируют красивую грудь, крепкие руки, стройную талию, которые подтягивают живот и выпрямляют спину. Мальчики хотят иметь сильные руки, широкие плечи и «кубики» на животе.
Психологически очень важно, если вы будете делать упражнения вместе с ребенком....
Лето в городе, жара и духота! Казалось бы, никакой активный образ жизни невозможен. А вот и нет, нужно только знать некоторые хитрости
Быстрая усталость, перегрев и обезвоживание – вот главные проблемы в жаркое время года. Так уж устроен человек: когда ему жарко, он потеет, и за счет испарения пота с поверхности кожи тело охлаждается. А пот, как известно, на 97% состоит из воды. Профессиональный бегун или велосипедист на жаре за час может потерять до 3 л жидкости!
Откуда же она для этих целей берется? В первую очередь из крови. Кровь отдает воду на охлаждение тела, а сама густеет. Сердцу тяжело перегонять тягучую жидкость, которой к тому же не хватает. Пульс учащается, а КПД работы сердца падает, недалеко и до перегрузки.
Из-за уменьшения объема крови мышцам не хватает...
