Вчера я засыпала исключительно по-научному, как рекомендовано в интервью "Сон в летнюю ночь" ("Труд", 19 июня 2004 года). Сначала села в кресло размышлять. Ведь в той публикации сказано: "... Для начала полезно поразмышлять над гигиеной сна". Посидела немного - мысли о зарплате и работе. С ними не заснешь. Перехожу к следующей рекомендации: "В спальне должна быть приемлемая, не очень высокая температура воздуха". До сих пор я считала, что воздух в первую очередь должен быть свежим. Но об этом ни слова. Странно. А что значит "не очень высокая"? Ответа я не нашла и стала пить травяной чай под легкую музыку. Затем решила почитать "что-нибудь занимательное" - в точном соответствии с рекомендациями. Как назло, детектив попался - не оторвешься. Так и прочитала до трех ночи...
В общем, не получилось у меня "по науке", а жаль. Засыпаю трудно, сплю плохо. Наверное, у меня тоже инсомния - так специалисты называют бессонницу. Теперь вот и надежды на советы ученых не оправдались. Да и как им оправдаться, если сотрудник сомнологического центра дает правильные рекомендации, но сам им не следует. Нужно "изучить и устранить факторы, мешающие человеку спать", говорит он. Очень правильные слова. Я даже готова назвать некоторые из этих факторов. Например, нестабильная ситуация на работе, беспокойство о близких, материальные затруднения. Наверняка оказывают негативное влияние на нашу психику техногенные и природные катаклизмы, взрывы в городах и вообще разгул преступности. Каждый из нас - частичка общества, связанная с ним тысячами нитей, так что независимыми от него просто не можем быть.
Я понимаю, что не дело ученых решать социальные проблемы. Но надо честно сказать, что большинству граждан именно они не дают спокойно спать, хотя, разумеется, есть среди нас и просто больные люди. Их надо лечить. А всех остальных, как мне кажется, следует научить и с этими нелегкими переживаниями спать спокойно, ведь все равно от каждого из нас в отдельности ничего не зависит. Вместо этого же следует совет "выпить травяного чая". Хоть бы траву назвали, которой отведена роль заварки, ведь она тоже бывает разная.
В том интервью нам советуют вести здоровый образ жизни. Согласна. Однако на стадионе требуют деньги, в тренажерном зале - тем более. По улицам трусцой не побегаешь, машин полно. Дома для занятий условия есть не у каждого...
Нужна государственная программа оздоровления нашего населения, которая бы открыла доступ людям на стадионы и в спортзалы. Нужна активная пропаганда не пива и сигарет, а физкультуры и спорта. Вот тогда и спать будем лучше, несмотря на беспокоящие проблемы. И чаек с травками перед сном попьем. Мне бабушка много лет назад рекомендовала использовать для заварки пустырник. Успокаивает.

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север», «Юг» и «Запад» вооружённых сил России со 2 по 8 мая уничтожили без малого четыре тысячи украинских боевиков. Об этом сообщила пресс-служба Министерства...

Возьмусь утверждать: на моей памяти за последние полвека в городе воинской славы Белгороде не было таких странных майских праздников и такого тревожного Дня Победы, как сейчас. Когда-то на границе с Украиной,...

Знакомство наше состоялось на харьковском аэродроме, где базировался 676-й истребительный авиационный «Варшавский» Краснознаменный полк. На пару с моим отцом они в канун очередной годовщины Победы посадили меня,...

Это уже как явление природы: накануне очередного Дня Победы руководители всех уровней, «от Кремля до самых до окраин», демонстрируют повышенное и деятельное внимание к ветеранам Великой Отечественной. «Прошу...

Как помните, в прошлом году государство наконец-то вплотную подступилось к проблеме, о которой миллионы россиян знают не понаслышке: решило с помощью законов и других мер защитить наших людей от мошенников...

11 зараженных, трое умерших, больше сотни человек на карантине — таков итог двух недель, прошедших с момента, когда стало известно о вспышке заболевания на экспедиционном круизном судне-ледоколе Hondius. Тут же...

Живущие в Люблино москвичи уверены, что в автобусах, катящих мимо центра оптовой торговли «Москва», если кто и платил за проезд, так только они сами. Рыночные торговцы — гости с Востока за проезд...

40 лет назад состоялась премьера нашумевшего перестроечного фильма Карена Шахназарова «Курьер». Помните концовку той ленты? Главный герой Иван встречает вернувшегося из Афганистана солдата с обожженным лицом и боевыми...

В ходе специальной военной операции Вооружённые силы России нанесли удары по объектам энергетической инфраструктуры Украины, используемым украинской армией. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Кроме того, ударам подверглись...

Басманный районный суд Москвы вынес приговор члену банды спецназовцев Николаю Трушкову, который обвинялся в заказных убийствах. Об этом сообщает издание «КоммерсантЪ». 55-летний генеральный директор компании «Доминант»...

Небо, призванное оберегать, принесло смерть. Украинские беспилотники обрушились на общежитие местного колледжа. Результат — 21 загубленная юная жизнь, 42 молодых человека с ранениями... Это вопль боли, который...

К вам тигры с визитом В то время, когда внимание прессы было приковано к визиту президента России в Казахстан, состоялась еще одна встреча на высоком уровне: рейсом «Аэрофлота» в Алма-Ату...

На завершившемся Петербургском международном экономическом форуме много чего было сказано яркого и судьбоносного, направленного не в будничную хмарь, а к сияющим горизонтам. Однако некоторые дерзкие идеи вызывают...

«Люди как люди. Ну, легкомысленны... Ну, что ж... И милосердие иногда стучится в их сердца». Из знаменитой булгаковской цитаты мне самым интересным в наблюдении Воланда кажется сентенция не про...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Юг» и «Днепр» Вооружённых сил России уничтожили за минувшие сутки более 100 украинских солдат и офицеров. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Подразделения...

Про поколение зумеров уже ходят легенды. Эти ребята непонятны, неуловимы и совсем не похожи на нас, грешных. Не держатся за работу и не льстят начальству, а совсем даже наоборот: руководители вынуждены...