Труд: Как обмануть болезни

Главная Жизнь Здоровье 00:40 03 Декабря 2009 4149

Как обмануть болезни в зрелом возрасте

Давно известны природные средства, помогающие избежать проблем со здоровьем даже в солидном возрасте

Напечатать

Высокое давление, боли в сердце, ломота в суставах, ухудшающееся зрение — обычные симптомы зрелого возраста. Впрочем, давно известны природные средства, которые помогают избежать подобных проблем со здоровьем даже в солидном возрасте. Сегодня мы поговорим о некоторых из них.

Сердечная забота

По статистике, большинство заболеваний связано с сердечно-сосудистой системой. Они уносят подавляющее большинство жизней. Как же защитить сосуды?

Ученые давно заметили, что люди, умеренно употребляющие красное вино, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, даже если в их диете присутствует много животных жиров. Исследования подтвердили положительное влияние на сосуды веществ, содержащихся в винограде, а соответственно, и в красном сухом вине, — ресвератрола и кверцетина. Наиболее активные свойства проявляет трансформа ресвератрола.

Транс-ресвератрол — мощный антиоксидант, вещество, которое защищает ткани сосудов от повреждений свободными радикалами. В местах повреждений оседает холестерин, он накапливается и образует атеросклеротическую бляшку. Если не пресечь этот патологический процесс в самом начале, придется прибегать к радикальным хирургическим мерам. Биологическое действие на сердечно-сосудистую систему кверцетина также велико: он, например, препятствует превращению так называемого «хорошего» холестерина в «плохой».

Но не делайте ошибочных выводов: чтобы получить достаточное количество ресвератрола и кверцетина, пришлось бы ежедневно выпивать минимум по бутылке красного сухого вина. А в нем кроме этих полезных веществ содержится этиловый спирт — один из главных врагов сосудов и сердца.

Выход: принимать эти вещества отдельно. А вино употреблять изредка: по праздникам, для настроения — так сказать, для профилактики.

Жизнь - в движении

Каждый пятый человек в мире жалуется на боли и ограничение движений в суставах. Лидирует среди причин остео-артроз, при котором происходит активное разрушение суставного хряща. Прогрессирует это заболевание чаще всего именно во второй половине жизни.

В 1980-х годах ученые обратили внимание, что в Израиле и на островах Таити, Бора-Бора и других заболеваниями суставов страдает менее 10% населения, а в США, Германии, Великобритании — до 40%. Оказалось, что почвы, на которых растут фрукты и овощи, в регионах с низкой заболеваемостью богаты бором.

Исследования показали, что чем больше бора получает человек с овощами и фруктами, тем ниже риск развития заболеваний позвоночника и суставов. Бор участвует в обменных процессах, от которых зависит здоровье костей и хрящей.

Суточная потребность — 3 мг, а мы потребляем менее 1 мг бора в сутки. Значит, чтобы защитить хрящевую и кост-ную ткани от преждевременного разрушения, нужно компенсировать этот дефицит. Но сам по себе бор токсичен, организм воспринимает его только в виде фруктоборатов — природных органических комплексов бора, постепенно и плавно высвобождающих его в организме в безопасных количествах.

Вижу все

Глазные болезни, грозящие полной слепотой, — бич цивилизации. Непомерно возросшая зрительная нагрузка (искусственное освещение, телевизоры, компьютеры) многократно сократила срок службы зрительного органа. Любой свет постепенно разрушает сетчатку глаз, развивается возрастная макулярная дегенерация, ведущая к слепоте. Природа предусмотрела защиту: сетчатку и сосуды охраняют от повреждений особые вещества (лютеин, зеаксантин, антоцианы, некоторые витамины и микроэлементы), которые мы получаем с пищей.

Сохранить зрение поможет регулярное употребление продуктов, содержащих лютеин и зеаксантин. Ежедневная потребность в лютеине составляет не менее 5 мг, а в зеаксантине — не менее 1 мг. Это 0,5 кг сладкого перца или 250 г шпината. К сожалению, наш обычный рацион содержит менее 20% суточной потребности этих столь необходимых веществ.

Лютеин и зеаксантин компенсируют негативное влияние света на сетчатку глаз. Если не допускать дефицита этих веществ, можно существенно снизить риск развития возрастных заболеваний органа зрения.

Напечатать

Здоровье 00:06 / 06 Марта 2026 7095

Аптека, улица… Цена!

Берегите здоровье! Потому что болеть – себе дороже

Ирина Хмара

Труд

Россияне стали экономить на лекарствах. Что неудивительно: по данным Росстата, лекарства стали рекордсменами по росту цен в 2025 году, подорожав на 14%. Однако это очень «вежливая» цифра: рост на ряд...