Высокое давление, боли в сердце, ломота в суставах, ухудшающееся зрение — обычные симптомы зрелого возраста. Впрочем, давно известны природные средства, которые помогают избежать подобных проблем со здоровьем даже в солидном возрасте. Сегодня мы поговорим о некоторых из них.

Сердечная забота

По статистике, большинство заболеваний связано с сердечно-сосудистой системой. Они уносят подавляющее большинство жизней. Как же защитить сосуды?

Ученые давно заметили, что люди, умеренно употребляющие красное вино, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, даже если в их диете присутствует много животных жиров. Исследования подтвердили положительное влияние на сосуды веществ, содержащихся в винограде, а соответственно, и в красном сухом вине, — ресвератрола и кверцетина. Наиболее активные свойства проявляет трансформа ресвератрола.

Транс-ресвератрол — мощный антиоксидант, вещество, которое защищает ткани сосудов от повреждений свободными радикалами. В местах повреждений оседает холестерин, он накапливается и образует атеросклеротическую бляшку. Если не пресечь этот патологический процесс в самом начале, придется прибегать к радикальным хирургическим мерам. Биологическое действие на сердечно-сосудистую систему кверцетина также велико: он, например, препятствует превращению так называемого «хорошего» холестерина в «плохой».

Но не делайте ошибочных выводов: чтобы получить достаточное количество ресвератрола и кверцетина, пришлось бы ежедневно выпивать минимум по бутылке красного сухого вина. А в нем кроме этих полезных веществ содержится этиловый спирт — один из главных врагов сосудов и сердца.

Выход: принимать эти вещества отдельно. А вино употреблять изредка: по праздникам, для настроения — так сказать, для профилактики.

Жизнь - в движении

Каждый пятый человек в мире жалуется на боли и ограничение движений в суставах. Лидирует среди причин остео-артроз, при котором происходит активное разрушение суставного хряща. Прогрессирует это заболевание чаще всего именно во второй половине жизни.

В 1980-х годах ученые обратили внимание, что в Израиле и на островах Таити, Бора-Бора и других заболеваниями суставов страдает менее 10% населения, а в США, Германии, Великобритании — до 40%. Оказалось, что почвы, на которых растут фрукты и овощи, в регионах с низкой заболеваемостью богаты бором.

Исследования показали, что чем больше бора получает человек с овощами и фруктами, тем ниже риск развития заболеваний позвоночника и суставов. Бор участвует в обменных процессах, от которых зависит здоровье костей и хрящей.

Суточная потребность — 3 мг, а мы потребляем менее 1 мг бора в сутки. Значит, чтобы защитить хрящевую и кост-ную ткани от преждевременного разрушения, нужно компенсировать этот дефицит. Но сам по себе бор токсичен, организм воспринимает его только в виде фруктоборатов — природных органических комплексов бора, постепенно и плавно высвобождающих его в организме в безопасных количествах.

Вижу все

Глазные болезни, грозящие полной слепотой, — бич цивилизации. Непомерно возросшая зрительная нагрузка (искусственное освещение, телевизоры, компьютеры) многократно сократила срок службы зрительного органа. Любой свет постепенно разрушает сетчатку глаз, развивается возрастная макулярная дегенерация, ведущая к слепоте. Природа предусмотрела защиту: сетчатку и сосуды охраняют от повреждений особые вещества (лютеин, зеаксантин, антоцианы, некоторые витамины и микроэлементы), которые мы получаем с пищей.

Сохранить зрение поможет регулярное употребление продуктов, содержащих лютеин и зеаксантин. Ежедневная потребность в лютеине составляет не менее 5 мг, а в зеаксантине — не менее 1 мг. Это 0,5 кг сладкого перца или 250 г шпината. К сожалению, наш обычный рацион содержит менее 20% суточной потребности этих столь необходимых веществ.

Лютеин и зеаксантин компенсируют негативное влияние света на сетчатку глаз. Если не допускать дефицита этих веществ, можно существенно снизить риск развития возрастных заболеваний органа зрения.

Жители Вологодской области стали больше пить после ограничений продажи алкоголя. Если это и парадокс, то вполне предсказуемый. Федеральная служба статистики сообщила, что с января текущего года в Вологодской области фиксируется...

Россияне едят слишком много мяса, заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко: «Потребление мяса у нас превышает нормативы». А перед этим в Госдуме пришли к выводу, что россияне с лишним весом наносят удар...

Губернатор Александр Беглов для жизни долгой и счастливой теперь может опираться на закон «О добровольном медицинском страховании Губернатора Санкт-Петербурга...». А мы и не знали, как чиновники...

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков назвал обычным делом то, что у главы государства Владимира Путина во время его визита в Киргизию был слегка севший голос. Комментарий представителя Кремля по этому поводу приводит ТАСС. Изменения...

Госдепартамент США включил онкологические заболевания, болезни сердца, ожирение и диабет в список оснований, по которым иностранцы могут получить отказ в выдаче виз. Как сообщает The Washington Post в четверг, 13 ноября, соответствующее...

Специалисты обнаружили в России более 60 неизвестных ранее вирусов. Об этом, как передаёт РИА Новости, рассказал генеральный директор научного центра вирусологии и биотехнологий «Вектор» Роспотребнадзора Александр Агафонов. «Мы...

67-летний Тим Эндрюс, житель американского штата Нью-Гэмпшир, установил новый мировой рекорд проживания с генетически модифицированной свиной почкой. Пересаженный орган провел в его теле рекордный 271 день. Об этом во вторник, 28 октября...

Российский президент Владимир Путин подписал закон о наставничестве и целевом обучении для выпускников медицинских вузов и колледжей. Документ опубликован в понедельник, 17 ноября на официальном портале нормативных и правовых актов. Согласно...

Бойцы вооружённых сил Украины (ВСУ) страдают от вспышки газовой гангрены. Об этом сообщило британское издание The Telegraph со ссылкой на украинских медиков. «К нам в госпиталь поступают люди, получившие ранения две недели назад. Все...

Российский президент Владимир Путин рассказал, что недавно прошел ежегодное плановое медицинское обследование. Все требуемые процедуры заняли около двух суток и предусматривали ночевку в клинике. Об этом в среду, 19 ноября сообщает пресс-служба...

Один из участников встречи с президентом США Дональдом Трампом в Овальном кабинете Белого дома потерял сознание в разгар мероприятия. Об этом в четверг, 6 ноября сообщает РБК со ссылкой на американские СМИ. Журналисты телеканала Fox News выяснили,...

Житель Волгоградской области получил тяжёлую травму, выстрелив себе в лицо из подводного ружья. Об этом сообщила в социальной сети «ВКонтакте» пресс-служба регионального министерства здравоохранения. 52-летний рыбак был доставлен...

Почти половина жителей России ощущает себя на средний возраст. Такие данные были получены в ходе опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Как выяснили социологи, на средний возраст ощущают себя 43% респондентов....

Появление у мужчин так называемого «пивного живота» - развитие абдоминального ожирения или накопления висцерального жира вокруг внутренних органов - опасно тем, что приводит к утолщению сердечной мышцы и уменьшению объёма сердечных...

Информация о том, что в России циркулирует вирус гриппа повышенной агрессивности, который к тому же якобы невосприимчив к вакцинации, не соответствует действительности. Об этом, как передаёт ТАСС, заявила пресс-служба Роспотребнадзора. «Официальных...

Президент России Владимир Путин одобрил идею полного запрета продажи вейпов на территории страны. Об этом в четверг, 6 ноября сообщает ТАСС. Соответствующее заявление было сделано главой государства в ходе посещения демонстрационно-просветительского...