Высокое давление, боли в сердце, ломота в суставах, ухудшающееся зрение — обычные симптомы зрелого возраста. Впрочем, давно известны природные средства, которые помогают избежать подобных проблем со здоровьем даже в солидном возрасте. Сегодня мы поговорим о некоторых из них.

Сердечная забота

По статистике, большинство заболеваний связано с сердечно-сосудистой системой. Они уносят подавляющее большинство жизней. Как же защитить сосуды?

Ученые давно заметили, что люди, умеренно употребляющие красное вино, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, даже если в их диете присутствует много животных жиров. Исследования подтвердили положительное влияние на сосуды веществ, содержащихся в винограде, а соответственно, и в красном сухом вине, — ресвератрола и кверцетина. Наиболее активные свойства проявляет трансформа ресвератрола.

Транс-ресвератрол — мощный антиоксидант, вещество, которое защищает ткани сосудов от повреждений свободными радикалами. В местах повреждений оседает холестерин, он накапливается и образует атеросклеротическую бляшку. Если не пресечь этот патологический процесс в самом начале, придется прибегать к радикальным хирургическим мерам. Биологическое действие на сердечно-сосудистую систему кверцетина также велико: он, например, препятствует превращению так называемого «хорошего» холестерина в «плохой».

Но не делайте ошибочных выводов: чтобы получить достаточное количество ресвератрола и кверцетина, пришлось бы ежедневно выпивать минимум по бутылке красного сухого вина. А в нем кроме этих полезных веществ содержится этиловый спирт — один из главных врагов сосудов и сердца.

Выход: принимать эти вещества отдельно. А вино употреблять изредка: по праздникам, для настроения — так сказать, для профилактики.

Жизнь - в движении

Каждый пятый человек в мире жалуется на боли и ограничение движений в суставах. Лидирует среди причин остео-артроз, при котором происходит активное разрушение суставного хряща. Прогрессирует это заболевание чаще всего именно во второй половине жизни.

В 1980-х годах ученые обратили внимание, что в Израиле и на островах Таити, Бора-Бора и других заболеваниями суставов страдает менее 10% населения, а в США, Германии, Великобритании — до 40%. Оказалось, что почвы, на которых растут фрукты и овощи, в регионах с низкой заболеваемостью богаты бором.

Исследования показали, что чем больше бора получает человек с овощами и фруктами, тем ниже риск развития заболеваний позвоночника и суставов. Бор участвует в обменных процессах, от которых зависит здоровье костей и хрящей.

Суточная потребность — 3 мг, а мы потребляем менее 1 мг бора в сутки. Значит, чтобы защитить хрящевую и кост-ную ткани от преждевременного разрушения, нужно компенсировать этот дефицит. Но сам по себе бор токсичен, организм воспринимает его только в виде фруктоборатов — природных органических комплексов бора, постепенно и плавно высвобождающих его в организме в безопасных количествах.

Вижу все

Глазные болезни, грозящие полной слепотой, — бич цивилизации. Непомерно возросшая зрительная нагрузка (искусственное освещение, телевизоры, компьютеры) многократно сократила срок службы зрительного органа. Любой свет постепенно разрушает сетчатку глаз, развивается возрастная макулярная дегенерация, ведущая к слепоте. Природа предусмотрела защиту: сетчатку и сосуды охраняют от повреждений особые вещества (лютеин, зеаксантин, антоцианы, некоторые витамины и микроэлементы), которые мы получаем с пищей.

Сохранить зрение поможет регулярное употребление продуктов, содержащих лютеин и зеаксантин. Ежедневная потребность в лютеине составляет не менее 5 мг, а в зеаксантине — не менее 1 мг. Это 0,5 кг сладкого перца или 250 г шпината. К сожалению, наш обычный рацион содержит менее 20% суточной потребности этих столь необходимых веществ.

Лютеин и зеаксантин компенсируют негативное влияние света на сетчатку глаз. Если не допускать дефицита этих веществ, можно существенно снизить риск развития возрастных заболеваний органа зрения.

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху успешно справился с онкологическим заболеванием. Об этом в пятницу, 24 апреля со ссылкой на канцелярию главы израильского правительства сообщает РИА Новости. По свидетельству канцелярии,...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Около 350 тысяч россиян, являющихся носителями вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), остаются без государственной терапии, поскольку закупка лекарств производится только для граждан, находящихся в федеральном регистре. Об этом в беседе журналистами...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

Президент России Владимир Путин назвал самоотверженной работу сотрудников службы скорой помощи в условиях проведения специальной военной операции. Об этом он заявил во вторник, 28 апреля в ходе открытия новых модульных приемных отделений...