Высокое давление, боли в сердце, ломота в суставах, ухудшающееся зрение — обычные симптомы зрелого возраста. Впрочем, давно известны природные средства, которые помогают избежать подобных проблем со здоровьем даже в солидном возрасте. Сегодня мы поговорим о некоторых из них.

Сердечная забота

По статистике, большинство заболеваний связано с сердечно-сосудистой системой. Они уносят подавляющее большинство жизней. Как же защитить сосуды?

Ученые давно заметили, что люди, умеренно употребляющие красное вино, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, даже если в их диете присутствует много животных жиров. Исследования подтвердили положительное влияние на сосуды веществ, содержащихся в винограде, а соответственно, и в красном сухом вине, — ресвератрола и кверцетина. Наиболее активные свойства проявляет трансформа ресвератрола.

Транс-ресвератрол — мощный антиоксидант, вещество, которое защищает ткани сосудов от повреждений свободными радикалами. В местах повреждений оседает холестерин, он накапливается и образует атеросклеротическую бляшку. Если не пресечь этот патологический процесс в самом начале, придется прибегать к радикальным хирургическим мерам. Биологическое действие на сердечно-сосудистую систему кверцетина также велико: он, например, препятствует превращению так называемого «хорошего» холестерина в «плохой».

Но не делайте ошибочных выводов: чтобы получить достаточное количество ресвератрола и кверцетина, пришлось бы ежедневно выпивать минимум по бутылке красного сухого вина. А в нем кроме этих полезных веществ содержится этиловый спирт — один из главных врагов сосудов и сердца.

Выход: принимать эти вещества отдельно. А вино употреблять изредка: по праздникам, для настроения — так сказать, для профилактики.

Жизнь - в движении

Каждый пятый человек в мире жалуется на боли и ограничение движений в суставах. Лидирует среди причин остео-артроз, при котором происходит активное разрушение суставного хряща. Прогрессирует это заболевание чаще всего именно во второй половине жизни.

В 1980-х годах ученые обратили внимание, что в Израиле и на островах Таити, Бора-Бора и других заболеваниями суставов страдает менее 10% населения, а в США, Германии, Великобритании — до 40%. Оказалось, что почвы, на которых растут фрукты и овощи, в регионах с низкой заболеваемостью богаты бором.

Исследования показали, что чем больше бора получает человек с овощами и фруктами, тем ниже риск развития заболеваний позвоночника и суставов. Бор участвует в обменных процессах, от которых зависит здоровье костей и хрящей.

Суточная потребность — 3 мг, а мы потребляем менее 1 мг бора в сутки. Значит, чтобы защитить хрящевую и кост-ную ткани от преждевременного разрушения, нужно компенсировать этот дефицит. Но сам по себе бор токсичен, организм воспринимает его только в виде фруктоборатов — природных органических комплексов бора, постепенно и плавно высвобождающих его в организме в безопасных количествах.

Вижу все

Глазные болезни, грозящие полной слепотой, — бич цивилизации. Непомерно возросшая зрительная нагрузка (искусственное освещение, телевизоры, компьютеры) многократно сократила срок службы зрительного органа. Любой свет постепенно разрушает сетчатку глаз, развивается возрастная макулярная дегенерация, ведущая к слепоте. Природа предусмотрела защиту: сетчатку и сосуды охраняют от повреждений особые вещества (лютеин, зеаксантин, антоцианы, некоторые витамины и микроэлементы), которые мы получаем с пищей.

Сохранить зрение поможет регулярное употребление продуктов, содержащих лютеин и зеаксантин. Ежедневная потребность в лютеине составляет не менее 5 мг, а в зеаксантине — не менее 1 мг. Это 0,5 кг сладкого перца или 250 г шпината. К сожалению, наш обычный рацион содержит менее 20% суточной потребности этих столь необходимых веществ.

Лютеин и зеаксантин компенсируют негативное влияние света на сетчатку глаз. Если не допускать дефицита этих веществ, можно существенно снизить риск развития возрастных заболеваний органа зрения.

В октябре ВОЗ опубликовала обновленные Глобальные оценки здравоохранения за четверть века. Сенсация: сахарный диабет, прежний лидер по скорости прироста смертности, передал пальму первенства деменции: там рост втрое! Даже в РФ...

Глава комитета Госдумы по защите семьи Нина Останина обратилась с вопросом к министру здравоохранения Михаилу Мурашко: почему дети с тяжелыми нервно-мышечными заболеваниями не получают лечения и реабилитации за счет...

В Казахстане 15-летняя уроженка России попала в больницу. Ей стало плохо после того, как она поела в ресторане быстрого питания. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «ВКонтакте», инцидент произошёл 17 октября в Астане....

Максимальный период оплачиваемого больничного по уходу за ребенком в России будет увеличен на 30 дней. Об этом в четверг, 22 октября объявил на заседании кабинета министров глава правительства страны Михаил Мишустин. «В зависимости от...

В сентябре первая партия российской вакцины против вируса папилломы человека (ВПЧ) «Цегардекс» поступит в отечественные медицинские учреждения. Об этом сообщает во вторник, 22 сентября, издание «КоммерсантЪ». По данным...

Пять человек, контактировавшие, по данным Министерства здравоохранения Московской области, с гражданином, инфицированным, предположительно, обезьяньей оспой, госпитализированы в подмосковном Жуковском. Об этом в четверг, 15 октября сообщает...

В России увеличилось количество хирургических коек для взрослых пациентов. Как сообщает в понедельник, 12 октября, «Интерфакс», об этом заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. «Мы наблюдаем устойчивую динамику заболеваемости...

8 октября 1989 года на Первой программе Центрального телевидения СССР вышел первый выпуск «Сеансов здоровья врача-психотерапевта Анатолия Кашпировского». 8 октября 2026-го на Троекуровском кладбище столицы с Кашпировским...

При ударах по регионам России вооружённые силы Украины (ВСУ) применяют мины и другие боеприпасы, начинённые вольфрамовыми шариками. Как заявила главный врач белгородской городской больницы №2 Ольга Мевша, они наносят серьёзный ущерб здоровью. По...

Министерство здравоохранения России утвердило клинические рекомендации по расстройствам сексуального предпочтения. Согласно этим инструкциям, любителей БДСМ и фетишистов будут лечить в психиатрических больницах. Как сообщается в паблике Mash...

Американское посольство в Москве выступило с обращением к гражданам США, находящимся на территории России. Им рекомендовано незамедлительно покинуть нашу страну, а тем, кто планирует поездку, от нее отказаться....

Пик заболеваемости гриппом в России в текущем эпидемиологическом сезоне придется на новогодние праздники. Об этом в четверг, 24 сентября сообщила журналистам глава Роспотребнадзора Анна Попова. «С течением времени начинает активизироваться...

Житель подмосковного города Красногорска получил тяжёлые травмы в результате падения с мотоцикла в собственном гараже. Как сообщила в пятницу, 2 октября, пресс-служба министерства здравоохранения Московской области, ему потребовалась операция. По...

На уходящей неделе планета пережила самую сильную магнитную бурю в текущем году, ее активность оценивается в G4. Это много — как шторм 8 баллов на море. Магнитные бури происходят из-за вспышек на Солнце,...

Вы не забыли? 1 октября отмечался Международный день пожилых людей. С чем мы всех, достигших серебряного возраста, горячо поздравляем! Правда, человеку свойственно не торопиться записывать себя в эту категорию,...

В Иркутской области завершены профилактические мероприятия «в связи со случаем заболевания сотрудницы Иркутского противочумного института внебольничной пневмонией». Об этом в четверг, 8 октября сообщил губернатор региона Игорь Кобзев. Чиновник...