Такое систематическое издевательство над собой приводит к возникновению и обострению хронических заболеваний, расстройствам нервной системы и, в конце концов, к сокращению драгоценной жизни. Так зачем же мы вскакиваем по первому же сигналу безжалостного будильника?

Известно, люди в основном делятся на жаворонков и сов. Первые рано ложатся спать, зато легко и весело просыпаются по утрам, для вторых раннее пробуждение сродни пытке. Но мало кто обращает внимание на такие нюансы организма. С самого рождения всем вокруг глубоко начхать, насколько легко ты вылезаешь из-под одеяла. Родители тащат полусонных детей в садик. Первый звонок в школе трещит затемно, а потом та же пытка продолжается в институте. Про рабочий день на заводе или в какой-нибудь конторе я вовсе молчу. Работодателя в последнюю очередь интересует, сова ты или жаворонок...

Между тем ученые из Оксфордского университета (редкий случай, когда упоминание британских специалистов не должно вызывать снисходительную улыбку) на основании ряда объективных исследований и экспериментов пришли к печальному выводу. Оказывается, и для сов, и для жаворонков начало рабочего дня ранее 10.00 равносильно систематическим пыткам. То есть если тебе не посчастливилось стать ярким представителем свободной профессии, то ты вынужден годами и даже десятилетиями издеваться над собственным организмом.

Как и 100, и 200, и 500 тысяч лет назад биологические часы любого человека неразрывно связаны с движением солнца по небосводу. Именно светило отдает нашему телу команды о том, когда ему смежить веки, а когда пробуждаться. Воспринимаются они, понятно, зрением, а обрабатываются самой древней частью человеческого мозга — гипоталамусом, которому как ни объясняй, все равно не втолкуешь, зачем нужно просыпаться в кромешной тьме, при свете фонарей куда-то ехать ради того, чтобы в 8.45 зимой затемно прибыть на свое рабочее место. С точки зрения биоритмов, ночь — это время сна, и как ни обманывай организм искусственным освещением, окончательное его пробуждение происходит только с восходом солнца.

Ряд проведенных в Оксфордском университете экспериментов позволил сделать вывод о том, что практически у всех людей в возрасте до 55 лет суточные ритмы организма категорически не подходят для ежедневной трудовой деятельности, начинающейся в 9 утра и заканчивающейся в 18.00. Глава исследовательской группы доктор Пол Келли сравнил общепринятый режим труда с известной пыткой, когда жертву лишают возможности нормально спать. В отличие от любых других способов воздействия на человека, в том числе и физического, именно пытка бессонницей быстрее всего позволяла мучителям добиться нужного результата. После нескольких дней бессонницы человек теряет ясность мысли, а его сознание становится спутанным.

В обычной жизни среднестатистический офисный работник во многом благодаря именно началу рабочего дня в 9 утра уже к 35-40 годам имеет целый букет заболеваний сердечнососудистой системы, почек, печени, а также психических отклонений.

К какому же режиму труда и отдыха необходимо стремиться? Как показали результаты экспериментов, детям младше 10 лет до 9 утра очень сложно сосредоточиться. Да и занятия в школе целесообразно начинать не раньше 10 утра, в институте — и вовсе 11 утра. Что касается рабочего дня, то здесь придется пойти на известный компромисс и начинать его не позднее 10 утра (в противном случае большую часть года придется возвращаться домой затемно).

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху успешно справился с онкологическим заболеванием. Об этом в пятницу, 24 апреля со ссылкой на канцелярию главы израильского правительства сообщает РИА Новости. По свидетельству канцелярии,...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Около 350 тысяч россиян, являющихся носителями вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), остаются без государственной терапии, поскольку закупка лекарств производится только для граждан, находящихся в федеральном регистре. Об этом в беседе журналистами...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

Президент России Владимир Путин назвал самоотверженной работу сотрудников службы скорой помощи в условиях проведения специальной военной операции. Об этом он заявил во вторник, 28 апреля в ходе открытия новых модульных приемных отделений...