Тот, кто спит слишком много или слишком мало, находится в группе риска развития диабета второго типа. С таким утверждением выступили врачи медицинского факультета одного из университетов Франции. Они проанализировали привычки 276 человек за шесть лет, и в результате выяснилось, что 20% тех, у кого продолжительность сна была чрезмерной или недостаточной, приобрели диабет второго типа или пониженную чувствительность к глюкозе. Среди тех, кто спал не больше и не меньше необходимого, подобные заболевания возникли лишь у 7%. Врачи заявляют, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов. Такой режим поможет избежать множества заболеваний, а избыток сна может навредить не меньше, чем недостаток.