В последнее время американские диетологи и психиатры следуют новому лозунгу: "Человек "чувствует" то, что он ест". В соответствии с этой теорией очень тесная связь существует между диетой, работой мозга и эмоциональным состоянием человека. А научные исследования, проведенные в США, Великобритании и Израиле, и вовсе указывают на то, что увеличение потребления фосфора и полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, которыми очень богата рыба, оказывают огромное влияние и на эмоциональное состояние человека, и на состояние его мозговой деятельности. Этим, вероятно, подтверждается тот факт, что японцы и финны, которые едят рыбу ежедневно, в наименьшей степени подвержены депрессии.
Британские ученые, например, провели весьма показательный эксперимент. Пациентам, подверженным перепадам настроения, приступам паники и депрессивным кризам, уменьшили в рационе питания количество сахара, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров. Зато заметно добавили фруктов и зелени, но прежде всего жирных сортов рыбы: тунца, семги, анчоусов, сардин, макрели и скумбрии. И очень скоро у 88 процентов больных признаки невротических расстройств стали угасать, что называется, на глазах.
В список заболеваний, при которых имеет смысл перевести больного на рыбную диету, являющуюся еще и хорошим источником белка, помимо депрессии входят аутизм, дислексия, патологическая гиперактивность.
Ученые же Маврикия установили еще более интересный факт. Они выяснили, что у детей, которые с трехлетнего возраста едят много рыбы, на 64 процента меньше шансов попасть в тюрьму. Отсюда и вывод: и преступность, и антисоциальное поведение зависят от диеты. И тот, кто не ест рыбу, должен принимать капсулы с Омега-3 жирными кислотами. "Некоторые продукты питания помогают мозгу вырабатывать химические вещества, позволяют нам чувствовать себя более спокойными, счастливыми, ясно мыслить", - комментирует результаты исследования его автор.
А вот и еще один весьма красноречивый факт, обнародованный британскими учеными Национального института здравоохранения в Мэриленде. У женщин, употреблявших во время беременности достаточное количество рыбы, рождаются более крупные, умные и общительные дети, утверждают ученые. Исследованию подверглись 7 400 беременных женщин. В последствии выяснилось, что рыбная диета мам способствует развитию у пятимесячных малышей языковых наклонностей. Особый эффект подобного рациона питания выразился в способности детей понимать слова. Малыши, чьи мамы ели рыбу как минимум раз в неделю, показали результаты на семь процентов выше, чем дети, не получавшие питательных веществ из морепродуктов. В связи с такими сенсационными результатами исследований Британская служба стандартов качества продуктов питания уже рекомендовала беременным женщинам есть до двух порций рыбы в неделю.
С какой стороны ни возьми, рыбка, будь-то морская или речная, самые разные морепродукты, приготовленные по простым или изысканным рецептам, - обязательная часть здоровой диеты современного человека. Конечно, из тех, кто заботится о своем самочувствии. Так что - приятного всем аппетита! Не в ущерб здоровью, а исключительно - ему во благо.

Забыла наушники, а за окном темень, ничего не видно, так что высматривать что-то и отвлекаться не получается. Двери вагона на шарнирах — каждый входящий и выходящий энергично их распахивает...

Очередной руководитель полиции арестован за крупную взятку в Ленобласти. Суд отправил под стражу на два месяца теперь уже бывшего начальника ОМВД по Кировскому району Геннадия Рошку. Полковнику полиции вменяют получение взяток...

В российских регионах рядом с жилыми домами стали всё чаще появляться волки. Об этом сообщают в пятницу, 16 октября, подписчики Telegram-канала Shot. Хищники выходят к населённым пунктам, бродят по дорогам и заходят в частный сектор в поисках...

1748 Завершено строительство первой в Российской империи химической лаборатории, основанной М. В. Ломоносовым. 1812 Москва, оставленная без боя после Бородинского сражения, освобождена от французов. 1814 Хирург Джозеф...

Отправляясь в дальние поездки, опытные туристы должны знать, как важно не терять в угаре отдыха бдительность, чтобы не стать жертвой воров, которые всегда особенно рады доверчивым иностранцам с набитыми кошельками, семьей...

Россияне стали гораздо чаще заключать брачные договоры и соглашения о разделе имущества при разводе: налицо кратный рост числа нотариально заверенных документов. Что и как делят граждане? В последние пять лет в России...

Очередной уголовный скандал разворачивается вокруг центрального парка «Патриот» Министерства обороны РФ: за взяточничество в особо крупном размере задержан гендиректор парка Игорь Васильев — бывший сотрудник...

Косатка в профиль и анфас Любителям морского туризма на Камчатке теперь будет проще знакомиться с крупнейшими морскими хищниками, с некоторых пор ставшими знаменитыми. Ихтиолог Татьяна Ивкович 20 лет изучала косаток,...

Шикарное бабье лето уже третью неделю радует жителей прифронтовой Белгородской области. Здесь возникает особое чувство при взгляде на увядающую природу, при каждом вдохе влажного осеннего воздуха. Слишком реальна возможность в одно...

Среди молодых россиян набирает популярность новый необычный тренд — свидания с самим собой. Или, как их еще называют, солодейтинг. Это похоже на обычное свидание: нужно забронировать столик, красиво одеться, можно даже...

Удары Вооружённых сил России по Южному мосту в Киеве могут быть началом большой операции по блокировке главных транспортных путей в столице Украины. Такое мнение высказал в своём комментарии для издания «Московский комсомолец» военный...

На Кубань прилетели фазаны В Тимашевском районе Краснодарского края экологи предприятия «Кубанский фазан» выпустили на волю 500 птиц. Птенцов выращивали в вольерах в естественных условиях, чтобы они...

Сусанину неловко за такого земляка Директор коммунального предприятия костромского поселка Сусанино «пилил» бюджет вместо деревьев и кустов. По информации из областной прокуратуры, он заключил со своим приятелем...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) с 24 по 30 октября потеряли в боях с группировками российских войск «Центр» и «Днепр» более 2,6 тысячи человек личного состава. Об этом сообщает пресс-служба Министерства обороны РФ. Ведомство...

Вот только не надо все на акул валить! Цена на красную икру взлетела даже там, где ее за лакомство не считают ни люди, ни медведи. В Приморье по сравнению с прошлым годом ее стоимость...

1612 Вступление отрядов Дмитрия Пожарского и Кузьмы Минина в Московский Кремль. 1860 Авраам Линкольн избран 16-м президентом США от Республиканской партии. 1893 Скончался Петр Чайковский, композитор. Он оставил обширное...