1. Максимально исключить...
любые физические нагрузки, если есть возможность прилечь в постель, но не кутаться в одеяло, а одеть на себя теплую, плотную одежду (свитер или спортивный костюм), чтобы поменьше потеть, так как иначе любые неизбежные в нашем климате сквознячки сыграют "на руку" заболеванию.
2. Не помешает русская банька или сауна (разумеется, без процедур закаливания или резких перепадов температуры).
3. Если выполнение предыдущей рекомендации невозможно, примите горячую ванну с горчицей, потом наденьте на ноги шерстяные носки с сухой горчицей.
4. Подышите очень теплым (но не обжигающим!) воздухом над свежесваренными картофельными очистками, можно просто над вареным картофелем. Для домашнего курса ингаляции подойдет и обычный кипяток, жаль только что он очень быстро остывает - ведь процедура должна длиться приблизительно 10-15 минут. Она улучшает кровообращение в "зонах риска", приток лимфоцитов к ним, а значит, повышает защитные свойства слизистой оболочки, предотвращая распространение воспаления.
5. Начните прием поливитаминов, общеукрепляющих и тонизирующих средств. Если вы не страдаете повышенным давлением, вам подойдет настойка элеутерококка, жень-шеня.
6. Замечательное лечебное, укрепляющее и тонизирующее средство - примула. Если пить по 1/3 стакана настоя (3 чайные ложки сухой травы на 400 г воды залить 300 г кипятка и настоять 30 минут) 3 раза в день, кашель почти наверняка не побеспокоит вас.
Если под рукой нет примулы, попробуйте один из трех рецептов: смешайте один стакан морковного сока с тремя ложками меда и принимайте по столовой ложке 4-5 раз в день.
Или: одну чайную ложку почек сосны отварите в стакане воды и выпейте в четыре приема в течение дня.
Или: стакан молока смешайте со столовой ложкой сухой травы шалфея, вскипятите на слабом огне, процедите и выпейте перед сном в горячем виде.
7. Курильщикам необходимо ограничить себя в сигаретах. Не следует в лечебных целях использовать алкогольные напитки - это может ослабить иммунитет.
8. Проделайте дыхательные упражнения. Если нос не заложен, каждый час повторяйте по 7-10 глубоких медленных вдохов через нос и быстро выдыхайте ртом.
9. Не пренебрегайте природными фитонцидами, которые угнетают вирус. Поставьте в комнате еловые ветки, сдобрите пищу чесноком и луком.
10. Постарайтесь пораньше заснуть, а если сон "не идет", подумайте о чем-то приятном, помечтайте. Кашель, впрочем, как и любые другие недуги, боится хорошего настроения. Так что улыбайтесь и будьте здоровы!

Целый букет обвинений предъявила прокуратура Выборгского района Петербурга 35-летнему Максиму Шарипову. Бывший зампредседателя комитета по инвестициям Смольного обвиняется по трем статьям УК, связанным с взяточничеством....

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

Один из трендов наступившего года — небывалый спрос на ретровещи эпохи СССР. То, что не так давно россияне массово тащили на помойку, теперь идет нарасхват. В моде снова шкафы и буфеты из 1960-1970-х....

В ночь на 7 февраля 1920 года на льду реки Ушаковки в Иркутске расстреляли Верховного правителя России адмирала Колчака. С теми днями связано немало тайн. За отгадками историк Александр Витковский отправился...

Бурно началась новая сессия Законодательного собрания Петербурга. Хотя слушания по законопроекту губернатора об ужесточении ответственности для недобросовестных владельцев киосков вроде бы жарких дебатов не предвещали. Но в предвыборный...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Акула в горах Кавказа Эколог Кабардино-Балкарского государственного университета Аубекир Хатухов передал в краеведческий музей уникальные находки. Экспедиция обнаружила в песчаных отложениях горной реки Черек зубы огромной ископаемой...

Итак, 81,4% преступлений пришлось на долю мужчин, всего более 25 тысяч случаев, на счету женщин 5 тысяч правонарушений. У большинства правонарушителей не было постоянного источника дохода. Преобладающий возраст —...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Как спасали хаски Эта история с чудесным спасением сибирской хаски в горах Сочи может тронуть и черствые сердца. А все началось с того, что сотрудница железнодорожной станции сообщила о раненом волке, сбитом поездом...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...

Как же доставала нас, жителей московского района Люблино, эта компания «молодняка», оккупирующих по вечерам детскую площадку в нашем дворе. Пивасик, матерок, визг девчонок и прочие прелести: А когда эти «деточки»...

Две недели тесного общения могут выдержать далеко не все пары, вот и статистика это подтверждает: в январе-феврале в загсах обычно фиксируют резкое увеличение числа разводов. Как будет на этот раз? Обратимся к данным...