Íîâîñòè
Ñåìî÷êèíà Å.
...ßÏÎÍÑÊÈ. Íå åñòü, à "êëåâàòü". Êàê ìîæíî äîëüøå ðàñòÿãèâàéòå òðàïåçó (ïðèáëèçèòåëüíî íà 1/5
...ßÏÎÍÑÊÈ. Íå åñòü, à "êëåâàòü". Êàê ìîæíî äîëüøå ðàñòÿãèâàéòå òðàïåçó (ïðèáëèçèòåëüíî íà 1/5 ìåíåå îáèëüíóþ, ÷åì îáû÷íî). Áëþäà íàêëàäûâàéòå íà äåñåðòíûå òàðåëêè. Ïîïðîáóéòå åñòü ïàëî÷êàìè èëè ïîëüçóéòåñü äåñåðòíûìè âèëêàìè è êîôåéíûìè ëîæêàìè. Ãîâîðÿò, ýòî ñïîñîáñòâóåò ïîõóäåíèþ.
... ÀÌÅÐÈÊÀÍÑÊÈ. Ñóï íà çàâòðàê, ñóï íà îáåä. Ïðåäïî÷òèòå ñóïû äðóãèì áëþäàì. Åøüòå èõ íå òîëüêî â îáåä, íî è íà çàâòðàê, áóëüîí, íà êîòîðîì ãîòîâèòñÿ ïåðâîå áëþäî, äîëæåí áûòü äîñòàòî÷íî êðåïêèì. Âåñü ôîêóñ â òîì, ÷òî íà ïåðåâàðèâàíèå òàêîé ïèùè íàø îðãàíèçì çàòðà÷èâàåò êàëîðèé áîëüøå, ÷åì â íåé ñîäåðæèòñÿ, íî ýòî íå ìåøàåò óòîëèòü ÷óâñòâî ãîëîäà.
... ÂÅÃÅÒÀÐÈÀÍÑÊÈ....
"Ñòàíü õóäûì - è òû ðåøèøü âñå ïðîáëåìû!", "Ñòàíü õóäûì - è òû äîáüåøüñÿ, ÷åãî çàõî÷åøü!" - ÷àñòî ñëûøèì ìû ïî ðàäèî è òåëåâèçîðó.Íî âñåì ëè íóæíî õóäåòü? Íà ýòîò âîïðîñ îòâå÷àåò ñïåöèàëèñò.
Ñòàòèñòèêà óòâåðæäàåò: áîëåå ïîëîâèíû âçðîñëûõ æèòåëåé ñûòûõ çàïàäíûõ ñòðàí è ÷óòü ëè íå âñÿ òàìîøíÿÿ ìîëîäåæü íàñòîé÷èâî ïûòàþòñÿ ñáðîñèòü ëèøíèå êèëîãðàììû, òî è äåëî ñàäÿñü íà ðàçíîîáðàçíûå äèåòû. Ó÷åíûå âèäÿò â ýòîì îäíó èç ïðè÷èí ðîñòà çàáîëåâàíèé îðãàíîâ ïèùåâàðåíèÿ è ïðåäóïðåæäàþò: ìíîãèå èç ñòàðàòåëüíî õóäåþùèõ íà÷èíàþò ñî âðåìåíåì ìó÷èòüñÿ "äèêèì" àïïåòèòîì, "ñðûâàþòñÿ" è ïîñòåïåííî ïðåâðàùàþòñÿ â Ãàðãàíòþà. Íî êòî â ýêñòàçå ïîõóäåíèÿ ê íèì ïðèñëóøèâàåòñÿ?
Íèêòî íå âåäàåò, ïî÷åìó ãèïåðõóäûå, ïî-ìàëü÷èøåñêè óãëîâàòûå ìàíåêåíùèöû ñòàëè âîïëîùàòü ñîáîé èäåàë æåíñêîé êðàñîòû. Ñëåäóÿ åìó, ïðåäñòàâèòåëüíèöû ïðåêðàñíîãî ïîëà ñ îñòåðâåíåíèåì...
 îñåííå-çèìíèé ïåðèîä ëþáûå ïðîñòóäû ñîïðîâîæäàþòñÿ êàøëåì è, êàê ïðàâèëî, ïåðåõîäÿò â êàòàð - âîñïàëåíèå âåðõíèõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé èëè áðîíõèò - âîñïàëåíèå áðîíõîâ (ïðè êîòîðîì ïîðàæàåòñÿ ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà äûõàòåëüíûõ ïóòåé). Ðåêîìåíäóåì â ïðåäáîëåçíåííûé ïåðèîä (îáû÷íî óçíàâàåìûé ïî òàêèì íåïðèÿòíûì ÿâëåíèÿì, êàê ñëàáîñòü, ñîíëèâîñòü, áîëü â ñïèíå, êîíå÷íîñòÿõ, ïåðøåíèå â ãîðëå íà ôîíå íîðìàëüíîé òåìïåðàòóðû) ïðèíÿòü ñëåäóþùèå ìåðû:
1. Ìàêñèìàëüíî èñêëþ÷èòü...
ëþáûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, åñëè åñòü âîçìîæíîñòü ïðèëå÷ü â ïîñòåëü, íî íå êóòàòüñÿ â îäåÿëî, à îäåòü íà ñåáÿ òåïëóþ, ïëîòíóþ îäåæäó (ñâèòåð èëè ñïîðòèâíûé êîñòþì), ÷òîáû ïîìåíüøå ïîòåòü, òàê êàê èíà÷å ëþáûå íåèçáåæíûå â íàøåì êëèìàòå ñêâîçíÿ÷êè ñûãðàþò "íà ðóêó" çàáîëåâàíèþ.
2. Íå ïîìåøàåò ðóññêàÿ áàíüêà èëè ñàóíà (ðàçóìååòñÿ, áåç ïðîöåäóð çàêàëèâàíèÿ èëè ðåçêèõ ïåðåïàäîâ òåìïåðàòóðû).
3. Åñëè âûïîëíåíèå ïðåäûäóùåé ðåêîìåíäàöèè íåâîçìîæíî, ïðèìèòå ãîðÿ÷óþ âàííó ñ ãîð÷èöåé, ïîòîì íàäåíüòå íà íîãè øåðñòÿíûå íîñêè ñ ñóõîé ãîð÷èöåé.
4. Ïîäûøèòå î÷åíü òåïëûì (íî íå îáæèãàþùèì!) âîçäóõîì íàä ñâåæåñâàðåííûìè êàðòîôåëüíûìè...
