С каждым годом все больше и больше людей в мире страдают от депрессии. Существует очень много лекарств, которые, по утверждениям врачей, помогают людям бороться с этим недугом, однако подобные препараты на самом деле недостаточно действенны.
Испанские исследователи заявляют, что популярная во многих странах мира средиземноморская диета, включающая в себя много фруктов, овощей, каш из различных злаков и небольшое количество красного мяса (говядину, баранину), может предотвратить развитие депрессии. Эксперты подчеркивают, что подобная диета способна на 30% уменьшить риск развития недомогания.
Людям, которые страдают депрессией, просто необходимо следить за своим питанием, сообщают исследователи, к тому же средиземноморская диета приносит организму только пользу.
