Ãëàâíàÿ Æèçíü 01:01 10 Èþëÿ 2003 35589
ÍÓÆÍÛ ËÈ ÍÀÌ ÖÈÒÀÌÈÍÛ?
Ñàíêò-Ïåòåðáóðãó - 300, à Ðîññèéñêîé âîåííî-ìåäèöèíñêîé àêàäåìèè - áîëåå 200 ëåò.  ñòåíàõ ýòîãî âåäóùåãî ìåäèöèíñêîãî ó÷ðåæäåíèÿ íå òîëüêî ñòðàíû, íî è ìèðà ðàáîòàëè ñîòíè âñåìèðíî èçâåñòíûõ ó÷åíûõ, áëàãîðîäíûå äåÿíèÿ êîòîðûõ æèâóò ìíîãèå ãîäû è èõ ïîìíÿ
Äüÿêîíîâ Ì. Ì.

Ðå÷ü èäåò î òåîðèè (à ïîñëåäíèå 10 ëåò è óñïåøíîé êëèíè÷åñêîé ïðàêòèêå) ïåïòèäíîé áèîðåãóëÿöèè.
Àâòîðû ýòîé òåîðèè, íûíå ÷ëåí-êîððåñïîíäåíò ÐÀÌÍ Â. Õàâèíñîí è ïðîôåññîð Â. Ìîðîçîâ, áàçèðóÿñü íà ôóíäàìåíòàëüíûõ îñíîâàõ ìèðîâîé íàóêè, èñïîëüçóÿ áîãàòûå ëàáîðàòîðíî-êëèíè÷åñêèå è ïðîèçâîäñòâåííûå âîçìîæíîñòè íàøåãî ãîñóäàðñòâà, îïðåäåëèëè, äîêàçàëè è ïîêàçàëè, ÷òî ìíîãî÷èñëåííûå ñèñòåìû íàøåãî îðãàíèçìà ÷åòêî âçàèìîäåéñòâóþò. Óñòàíîâëåíî, ÷òî â îñíîâå ýòèõ ïðîöåññîâ ëåæàò ïåïòèäíûå, ò.å. ñàìûå ïðîñòûå, ýëåìåíòàðíûå áåëêîâûå îáðàçîâàíèÿ, ñîñòîÿùèå èç 3-4 è áîëåå àìèíîêèñëîò èëè èõ îñòàòêîâ.
Îêàçàëîñü, ÷òî, ïðèíèìàÿ ïåïòèäû, à òî÷íåå, öèòàìèíû - ýòî 17 ðàçëè÷íûõ òàáëåòèðîâàííûõ ïðåïàðàòîâ äëÿ êîððåêöèè äåÿòåëüíîñòè 17 ðàçëè÷íûõ îðãàíîâ è ñèñòåì, ìîæíî ïðîâîäèòü ìÿãêóþ ôèçèîëîãè÷åñêóþ êîððåêöèþ íàøåãî îðãàíèçìà, òåì ñàìûì ïðåäóïðåæäàÿ ðàçâèòèå çàáîëåâàíèÿ. Íå ñåêðåò, ÷òî íåðåäêî ìû áûâàåì âåñüìà íåâíèìàòåëüíû ê ñâîåìó çäîðîâüþ... è âîò âîçíèêàåò ñèòóàöèÿ, êîãäà íàø îðãàíèçì íà÷èíàåò äàâàòü ñáîè. Ïðè ýòîì äàëåêî íå âñåãäà è íå ó âñåõ åñòü äîñòóïíûé, âåñüìà óâàæàåìûé ñåìåéíûé âðà÷, êîòîðûé ñðàçó äàñò âàì ñîâåò è ïîìîæåò.
×òî æå äåëàòü? Ýòî êàê ðàç òîò ìîìåíò, êîãäà íåîáõîäèìî îáðàòèòüñÿ ê öèòàìèíàì. Îáåñïå÷èâàÿ ôèçèîëîãè÷åñêóþ êîððåêöèþ äåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà, öèòàìèíû îêàçûâàþòñÿ ýôôåêòèâíûìè, êîãäà âûÿâëÿåòñÿ ãèïî- èëè ãèïåðôóíêöèÿ îðãàíà (ñèñòåìû). Íå ñòðàííî ëè, ÷òî â ýòîì ñëó÷àå ïðè óñòîÿâøèõñÿ òðàäèöèîííûõ ëå÷åáíûõ ïîäõîäàõ íàäî öåëåíàïðàâëåííî ñòèìóëèðîâàòü èëè ïîäàâëÿòü, ò.å. ââîäèòü â îðãàíèçì ïðåïàðàòû, ñðåäñòâà, ðàçíîíàïðàâëåííîãî ôàðìàêîëîãè÷åñêîãî äåéñòâèÿ.
Íî â íàøåì îðãàíèçìå ñóùåñòâóþò ñèñòåìû ñàìîðåãóëÿöèè, îíè ïîñòîÿííî ÷òî-òî ïîääåðæèâàþò, óðàâíîâåøèâàþò, íåçàìåòíî ñòèìóëèðóþò è â ñîñòàâå ýòèõ ñèñòåì ëåæàò - äà, âû äîãàäàëèñü, óâàæàåìûé ÷èòàòåëü, - èìåííî ïåïòèäû, êîòîðûå è ïðåäñòàâëåíû ñåãîäíÿ â àïòåêàõ öèòàìèíàìè. Èòàê, íåò íèêàêèõ ñóïåðýôôåêòîâ è ðåêëàìíûõ ôàðìàêî÷óäåñ. Åñòü ãðóïïà îòå÷åñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ - öèòàìèíîâ, îáëàäàþùèõ îäíèì, íî êðàéíå âàæíûì ñâîéñòâîì: îíè íîðìàëèçóþò äåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà. Îòìåòèì, ÷òî êàæäûé âðà÷ çíàåò, ÷òî íîðìàëèçàöèÿ - ýòî ôóíäàìåíò çäîðîâüÿ. Îòìåòèì òàêæå, ÷òî çàðåãèñòðèðîâàíû öèòàìèíû êàê ÁÀÄ ïîòîìó, ÷òî äîçèðîâêà äåéñòâóþùåãî âåùåñòâà â íèõ íà ïîðÿäîê ìåíüøå, ÷åì â ñîîòâåòñòâóþùèõ èì ëå÷åáíûõ ïðåïàðàòàõ, ÷òî îíè èìåþò ÷åòêóþ àäðåñíîñòü è ó íèõ íåò ïîáî÷íîãî ýôôåêòà.
Ó öèòàìèíîâ øèðîêèå âîçìîæíîñòè ïðèìåíåíèÿ:
- ìÿãêàÿ êîððåêöèÿ äåÿòåëüíîñòè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåì (êîðàìèí, âàçàëàìèí, öåðåáðàìèí) ;
- íîðìàëèçàöèÿ ôóíêöèîíèðîâàíèÿ îðãàíîâ ÆÊÒ (âåíòðàìèí, ãåïàòàìèí, ïàíêðàìèí);
- çíà÷èòåëüíàÿ ïîìîùü ïðè íàðóøåíèÿõ ôóíêöèé äûõàòåëüíîé ñèñòåìû (áðîíõàëàìèí, ñóïðåíàìèí, òèìóñàìèí);
- áèîðåãóëÿöèÿ, íîðìàëèçàöèÿ äåÿòåëüíîñòè ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû (ðåíèñàìèí, òåñòàëàìèí, ïðîñòàëàìèí, îâàðèàìèí);
- ìíîãîïëàíîâàÿ êîððåêöèÿ èììóííîé è ýíäîêðèííîé ñèñòåì (òèìóñàìèí, ýïèôàìèí, ñóïðåíàìèí, òèðàìèí);
- ñåðüåçíàÿ ïîääåðæêà çðåíèÿ â ëþáîì âîçðàñòå (îôòàëàìèí);
- ýôôåêòèâíàÿ ïîìîùü â áîðüáå ñ îñòåîõîíäðîçàìè, îñòåîïîðîçàìè, îñòåîàðòðîçàìè (õîíäðàìèí).
Íàèáîëüøàÿ ýôôåêòèâíîñòü îòìå÷åíà ïðè ïðèåìå 3-4 íàèìåíîâàíèé öèòàìèíîâ (ïðîèñõîäèò êîìïëåêñíîå âîçäåéñòâèå íà íåñêîëüêî ñèñòåì îðãàíèçìà), õîòÿ ïîëåçåí è ïðèåì äàæå îäíîãî âèäà öèòàìèíîâ. Êóðñ ëå÷åáíî-ïðîôèëàêòè÷åñêîãî ïðèåìà öèòàìèíîâ 10-14 äíåé, ïîâòîð - ÷åðåç 3-4 ìåñÿöà.
Öèòàìèíû íåçàìåíèìû äëÿ ïîâûøåíèÿ ñîïðîòèâëÿåìîñòè îðãàíèçìà ïðè âîçäåéñòâèè ýêñòðåìàëüíûõ ïðèðîäíûõ è ïðîôåññèîíàëüíûõ ôàêòîðîâ, ïðè ïîâûøåííûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ, â ñïîðòå âûñøèõ äîñòèæåíèé, îíè óñêîðÿþò âîññòàíîâëåíèå ïîñëå çàáîëåâàíèé, îïåðàöèé, òðàâì. Ýôôåêòèâíîñòü öèòàìèíîâ äîêàçàíà ó ëèö ëþáîãî âîçðàñòà.
Ïîääåðæèâàÿ, íîðìàëèçóÿ óñòîé÷èâûå ôóíêöèè â îðãàíèçìå, öèòàìèíû ñíèæàþò ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ çàáîëåâàíèé, îíè ñîâìåñòèìû ñî âñåìè ñóùåñòâóþùèìè ìåòîäàìè è ñïîñîáàìè ëå÷åíèÿ.
À òåïåðü, óâàæàåìûé ÷èòàòåëü, êàæäûé èç âàñ ñàì ñåáå ìîæåò îòâåòèòü íà âîïðîñ: "Íóæíû ëè öèòàìèíû íàì?" Òåëåôîí "ãîðÿ÷åé ëèíèè" (095) 318-09-19, 319-14-75.

 ìîåì äåòñòâå ïðîñòûå âåùè çàïîìèíàëè ñðàçó - íà òî îíè è ïðîñòûå

Ãóçåëü Àãèøåâà
Òðóä

Çàáûëà íàóøíèêè, à çà îêíîì òåìåíü, íè÷åãî íå âèäíî, òàê ÷òî âûñìàòðèâàòü ÷òî-òî è îòâëåêàòüñÿ íå ïîëó÷àåòñÿ. Äâåðè âàãîíà íà øàðíèðàõ — êàæäûé âõîäÿùèé è âûõîäÿùèé ýíåðãè÷íî èõ ðàñïàõèâàåò...

Áûâøåãî íà÷àëüíèêà îäíîãî èç ïåòåðáóðãñêèõ ÎÌÂÄ àðåñòîâàëè çà «êðûøåâàíèå» òîðãîâöåâ ñïèðòíûì áåç ëèöåíçèè

Èðèíà Ñìèðíîâà, Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
Òðóä

Î÷åðåäíîé ðóêîâîäèòåëü ïîëèöèè àðåñòîâàí çà êðóïíóþ âçÿòêó â Ëåíîáëàñòè. Ñóä îòïðàâèë ïîä ñòðàæó íà äâà ìåñÿöà òåïåðü óæå áûâøåãî íà÷àëüíèêà ÎÌÂÄ ïî Êèðîâñêîìó ðàéîíó Ãåííàäèÿ Ðîøêó. Ïîëêîâíèêó ïîëèöèè âìåíÿþò ïîëó÷åíèå âçÿòîê...

Õèùíèêè âûõîäÿò ê íàñåë¸ííûì ïóíêòàì, áðîäÿò ïî äîðîãàì è çàõîäÿò â ÷àñòíûé ñåêòîð â ïîèñêàõ ïèùè

 ðîññèéñêèõ ðåãèîíàõ ðÿäîì ñ æèëûìè äîìàìè ñòàëè âñ¸ ÷àùå ïîÿâëÿòüñÿ âîëêè. Îá ýòîì ñîîáùàþò â ïÿòíèöó, 16 îêòÿáðÿ, ïîäïèñ÷èêè Telegram-êàíàëà Shot. Õèùíèêè âûõîäÿò ê íàñåë¸ííûì ïóíêòàì, áðîäÿò ïî äîðîãàì è çàõîäÿò â ÷àñòíûé ñåêòîð â ïîèñêàõ...

Æèçíü 00:01 / 23 Îêòÿáðÿ 2026 4505
Êàëåíäàðü: 23 îêòÿáðÿ

 ýòîò äåíü â 1958 ãîäó Áîðèñ Ïàñòåðíàê íàçâàí ëàóðåàòîì Íîáåëåâñêîé ïðåìèè ïî ëèòåðàòóðå

Òðóä

1748 Çàâåðøåíî ñòðîèòåëüñòâî ïåðâîé â Ðîññèéñêîé èìïåðèè õèìè÷åñêîé ëàáîðàòîðèè, îñíîâàííîé Ì. Â. Ëîìîíîñîâûì. 1812 Ìîñêâà, îñòàâëåííàÿ áåç áîÿ ïîñëå Áîðîäèíñêîãî ñðàæåíèÿ, îñâîáîæäåíà îò ôðàíöóçîâ. 1814 Õèðóðã Äæîçåô...

À åùå - áðà÷íûå äîãîâîðû è ñîãëàøåíèÿ î ðàçäåëå èìóùåñòâà

Ìàêñèì Áàøêååâ
Òðóä

Ðîññèÿíå ñòàëè ãîðàçäî ÷àùå çàêëþ÷àòü áðà÷íûå äîãîâîðû è ñîãëàøåíèÿ î ðàçäåëå èìóùåñòâà ïðè ðàçâîäå: íàëèöî êðàòíûé ðîñò ÷èñëà íîòàðèàëüíî çàâåðåííûõ äîêóìåíòîâ. ×òî è êàê äåëÿò ãðàæäàíå?  ïîñëåäíèå ïÿòü ëåò â Ðîññèè...

Íîâèíêîé íûíåøíåãî òóðèñòè÷åñêîãî ñåçîíà ñòàëè íàãëûå êðàæè ïðÿìî â ñàëîíàõ ïàññàæèðñêèõ âîçäóøíûõ ëàéíåðîâ

Îëåã Øåâöîâ, ïîëèòè÷åñêèé îáîçðåâàòåëü «Òðóäà»
Òðóä

Îòïðàâëÿÿñü â äàëüíèå ïîåçäêè, îïûòíûå òóðèñòû äîëæíû çíàòü, êàê âàæíî íå òåðÿòü â óãàðå îòäûõà áäèòåëüíîñòü, ÷òîáû íå ñòàòü æåðòâîé âîðîâ, êîòîðûå âñåãäà îñîáåííî ðàäû äîâåð÷èâûì èíîñòðàíöàì ñ íàáèòûìè êîøåëüêàìè, ñåìüåé...

Òàêîå îùóùåíèå, ÷òî âîåííûå ÷èíîâíèêè èñïîëüçóþò ýòîò ïàðê êàê ñîáñòâåííûé êàðìàí

Àëåêñ Çâåðåâ
Òðóä

Î÷åðåäíîé óãîëîâíûé ñêàíäàë ðàçâîðà÷èâàåòñÿ âîêðóã öåíòðàëüíîãî ïàðêà «Ïàòðèîò» Ìèíèñòåðñòâà îáîðîíû ÐÔ: çà âçÿòî÷íè÷åñòâî â îñîáî êðóïíîì ðàçìåðå çàäåðæàí ãåíäèðåêòîð ïàðêà Èãîðü Âàñèëüåâ — áûâøèé ñîòðóäíèê...

Æèçíü 11:01 / 24 Îêòÿáðÿ 2026 4035
Ïîñëåäíÿÿ êîëîíêà

Î êîñàòêàõ, áóðÿòñêîé êðàñàâèöå, øêàòóëêå ñ ñåêðåòîì è î òîì, êàê áðàêîíüåð è ìåäâåäü äîáû÷ó íå ïîäåëèëè

Òðóä

Êîñàòêà â ïðîôèëü è àíôàñ Ëþáèòåëÿì ìîðñêîãî òóðèçìà íà Êàì÷àòêå òåïåðü áóäåò ïðîùå çíàêîìèòüñÿ ñ êðóïíåéøèìè ìîðñêèìè õèùíèêàìè, ñ íåêîòîðûõ ïîð ñòàâøèìè çíàìåíèòûìè. Èõòèîëîã Òàòüÿíà Èâêîâè÷ 20 ëåò èçó÷àëà êîñàòîê,...

Æèçíü 00:01 / 16 Îêòÿáðÿ 2026 3961
«Òóò âñå ñòàëè õðàáðûìè...»

Êàê ïðèãðàíè÷íûé Áåëãîðîä ïðåâðàòèëñÿ â ãîðîä ôàòàëèñòîâ

Àíæåëèêà Çàîçåðñêàÿ, Áåëãîðîä - Ìîñêâà
Òðóä
Äåâóøêè, êîòîðûå ãóëÿëè â ïàðêå Ïîáåäû, è ãëàçîì íå ìîðãíóëè, êîãäà îáúÿâèëè î âîçäóøíîé îïàñíîñòè. Ôîòî àâòîðà

Øèêàðíîå áàáüå ëåòî óæå òðåòüþ íåäåëþ ðàäóåò æèòåëåé ïðèôðîíòîâîé Áåëãîðîäñêîé îáëàñòè. Çäåñü âîçíèêàåò îñîáîå ÷óâñòâî ïðè âçãëÿäå íà óâÿäàþùóþ ïðèðîäó, ïðè êàæäîì âäîõå âëàæíîãî îñåííåãî âîçäóõà. Ñëèøêîì ðåàëüíà âîçìîæíîñòü â îäíî...

Æèçíü 00:01 / 06 Íîÿáðÿ 2026 2571
Êàëåíäàðü: 6 íîÿáðÿ

 ýòîò äåíü â 1612 ãîäó îòðÿäû Äìèòðèÿ Ïîæàðñêîãî è Êóçüìû Ìèíèíà âîøëè â Ìîñêîâñêèé Êðåìëü

Òðóä

1612 Âñòóïëåíèå îòðÿäîâ Äìèòðèÿ Ïîæàðñêîãî è Êóçüìû Ìèíèíà â Ìîñêîâñêèé Êðåìëü. 1860 Àâðààì Ëèíêîëüí èçáðàí 16-ì ïðåçèäåíòîì ÑØÀ îò Ðåñïóáëèêàíñêîé ïàðòèè. 1893 Ñêîí÷àëñÿ Ïåòð ×àéêîâñêèé, êîìïîçèòîð. Îí îñòàâèë îáøèðíîå...

×òî òàêîå ñîëîäåéòèíã è íàäî ëè ñ íèì áîðîòüñÿ

Èðèíà Õìàðà
Òðóä

Ñðåäè ìîëîäûõ ðîññèÿí íàáèðàåò ïîïóëÿðíîñòü íîâûé íåîáû÷íûé òðåíä — ñâèäàíèÿ ñ ñàìèì ñîáîé. Èëè, êàê èõ åùå íàçûâàþò, ñîëîäåéòèíã. Ýòî ïîõîæå íà îáû÷íîå ñâèäàíèå: íóæíî çàáðîíèðîâàòü ñòîëèê, êðàñèâî îäåòüñÿ, ìîæíî äàæå...

«Äóìàþ, ÷òî ïîäîáíîãî ðîäà àòàêè áóäóò ïðîäîëæàòüñÿ», - îòìåòèë Þðèé Êíóòîâ

Óäàðû Âîîðóæ¸ííûõ ñèë Ðîññèè ïî Þæíîìó ìîñòó â Êèåâå ìîãóò áûòü íà÷àëîì áîëüøîé îïåðàöèè ïî áëîêèðîâêå ãëàâíûõ òðàíñïîðòíûõ ïóòåé â ñòîëèöå Óêðàèíû. Òàêîå ìíåíèå âûñêàçàë â ñâî¸ì êîììåíòàðèè äëÿ èçäàíèÿ «Ìîñêîâñêèé êîìñîìîëåö» âîåííûé...

Æèçíü 19:01 / 26 Ñåíòÿáðÿ 2026 2511
Ïîñëåäíÿÿ êîëîíêà

Íà Êóáàíè â ðàìêàõ ïðîãðàììû âîññòàíîâëåíèÿ åñòåñòâåííîé ôàóíû âûïóñòèëè íà âîëþ ïîëòûñÿ÷è ïòèö

Òðóä

Íà Êóáàíü ïðèëåòåëè ôàçàíû  Òèìàøåâñêîì ðàéîíå Êðàñíîäàðñêîãî êðàÿ ýêîëîãè ïðåäïðèÿòèÿ «Êóáàíñêèé ôàçàí» âûïóñòèëè íà âîëþ 500 ïòèö. Ïòåíöîâ âûðàùèâàëè â âîëüåðàõ â åñòåñòâåííûõ óñëîâèÿõ, ÷òîáû îíè...

 íàöèîíàëüíîì ïàðêå «Âèøòûíåöêèé» â Êàëèíèíãðàäñêîé îáëàñòè èìåþòñÿ è áëàãîðîäíûå åâðîïåéñêèå îëåíè.

Âëàäèñëàâ Ðæåâñêèé, Êàëèíèíãðàä
Òðóä

Ñðåäè ïðî÷åé æèâíîñòè â íàöèîíàëüíîì ïàðêå «Âèøòûíåöêèé», ñîçäàííîì 1 àïðåëÿ 2024-ãî â Êàëèíèíãðàäñêîé îáëàñòè, èìåþòñÿ è áëàãîðîäíûå åâðîïåéñêèå îëåíè. Ïðè÷åì, ïî ñëîâàì ñïåöèàëèñòîâ, ýòè æèâîòíûå, îáèòàþùèå...

Æèçíü 20:01 / 03 Îêòÿáðÿ 2026 2433
Ïîñëåäíÿÿ êîëîíêà

Ïðî çåìëÿêà Ñóñàíèíà, ñû÷åé, ìåäâåäåé è íåïëàòåëüùèêîâ çà óñëóãè ÆÊÕ

Òðóä

Ñóñàíèíó íåëîâêî çà òàêîãî çåìëÿêà Äèðåêòîð êîììóíàëüíîãî ïðåäïðèÿòèÿ êîñòðîìñêîãî ïîñåëêà Ñóñàíèíî «ïèëèë» áþäæåò âìåñòî äåðåâüåâ è êóñòîâ. Ïî èíôîðìàöèè èç îáëàñòíîé ïðîêóðàòóðû, îí çàêëþ÷èë ñî ñâîèì ïðèÿòåëåì...

Äìèòðèé Ïàðàìîíîâ ïåðåâîäèë êðèïòîâàëþòó íà ôèíàíñèðîâàíèå ÂÑÓ

Ãðàæäàíèí Ðîññèè Äìèòðèé Ïàðàìîíîâ, êîòîðûé áûë îñóæä¸í çà ãîñóäàðñòâåííóþ èçìåíó â Ìîñêîâñêîé îáëàñòè, áûë âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííûì IT-ñïåöèàëèñòîì êðóïíîé ðîññèéñêîé êîìïàíèè. Îá ýòîì ðàññêàçàë â ïÿòíèöó, 6 íîÿáðÿ, îïåðàòèâíûé ñîòðóäíèê Ôåäåðàëüíîé...





Ïîäïèñàòüñÿ

Åæåíåäåëüíàÿ ðàññûëêà ñàìûõ âàæíûõ è èíòåðåñíûõ íîâîñòåé îò Òðóäà. Áåç ñïàìà.

Ïîäïèñàòüñÿ
Ñïàñèáî!

Âû ïîäïèñàëèñü íà åæåíåäåëüíóþ ðàññûëêó îò Òðóäà. Ìû ïðèøëåì Âàì ïåðâûé âûïóñê ñåãîäíÿ.

Oê

Ïîðÿäîê ðàçäåëîâ

Äëÿ òîãî, ÷òîáû èçìåíèòü ïîðÿäîê ðàäåëîâ, ïåðåäâèíüòå èõ è óñòàíîâèòå â íóæíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè

Ñîõðàíèòü
Ñïðîñè ó þðèñòà

Êâàëèôèöèðîâàííûå þðèñòû ïîìîãóò ðàçîáðàòüñÿ â ïðàâîâûõ êîëëèçèÿõ âàøåé ïðîáëåìû

Õîòèòå ïîëó÷àòü óâåäîìëåíèÿ î ñàìûõ âàæíûõ íîâîñòÿõ îò Òðóäà?