Роспотребнадзор отмечает продолжающийся рост заболеваемости ОРВИ и гриппом на всей территории Российской Федерации. Эпидемический порог превышен в 36 субъектах страны, практически во всех федеральных округах, сообщает главный санитарный врач России Геннадий Онищенко. Рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями отмечается как среди детей, так и среди взрослого населения. Что делать, чтобы не попасть в число заболевших, а если заболели, то какие меры принимать? Рекомендации дает Татьяна Алихашкина, врач высшей категории, заместитель заведующего поликлиникой № 1 НМХЦ имени Пирогова.

Основным средством профилактики гриппа остается вакцинация, которая, как обычно, была проведена перед сезоном простуд, в конце октября — ноябре. Если же вы по каким-то причинам не прошли вакцинацию в этом сезоне, следует прибегнуть к средствам неспецифической профилактики.

Пейте больше жидкости. Жидкость предотвращает появление сухости в горле, защищает слизистую оболочку, не дает болезнетворным вирусам и бактериям оседать на ней и размножаться. Кроме того, жидкость моет наш организм изнутри, выводя из него продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий.

Чаще мойте руки и соблюдайте гигиену. Старайтесь не пользоваться чужими предметами личной гигиены. Вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и контактным. Так что если заболел один из членов вашей семьи, непременно выделите ему отдельную посуду: никакая водопроводная вода, даже самая горячая, вирусу не страшна.

Проветривайте квартиру, проводите регулярные влажные уборки в комнатах. Помните, что в воздухе помещения вирусы могут припеваючи жить от двух до девяти часов. Более того, на бумаге, картоне или тканях они живут до 12 часов, а на поверхности стекла — до 10 дней!

Больше времени проводите на свежем воздухе. Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения и закаливает организм.

В общественных местах в период эпидемии, а также в тех случаях, если один из членов семьи заболел, носите маски. И не забудьте: маску следует менять каждые три часа.

Проводите систематическую лекарственную профилактику. Согласно строгим научным наблюдениям, профилактика гриппа, проводимая всеми членами семьи, позволяет избежать заболевания в 87% случаев. Сегодня в нашем арсенале достаточно безопасных препаратов, которые можно принимать длительное время, не опасаясь побочных эффектов и не отказываясь от приема других лекарств, если они необходимы. Перечень подобных средств, рекомендованных для массовой профилактики ОРВИ и гриппа, ежегодно обновляется департаментом здравоохранения. В приказе на эпидемический сезон 2012-2013 годов упомянуты, в частности, «Рибомунил», «Оциллококцинум», «Афлубин», «Анаферон» и некоторые другие препараты.

Защищайте слизистую. Как? Очень просто: на улице и в общественных местах постоянно рассасывайте леденцы на основе жженого сахара. Ибо в ходе этого приятного процесса выделяется слюна, которая увлажняет слизистую горла. А это дополнительная защита от вирусов.

Наконец, вполне доступной и популярной стала в наши дни так называемая ирригационно-элиминационная терапия. А если попросту — промывание носа. Вы можете приобрести готовый спрей с дозатором, аэрозоль или капли на основе морской воды и проводить процедуру в домашних условиях. Так, вернувшись домой после посещения общественных мест, вы сможете смыть болезнетворные бактерии со слизистой носа. А перед выходом из дома для защиты слизистой от вирусов рекомендуется обрабатывать носовые ходы давно нам известной оксолиновой мазью.

Но если вы все-таки заболели, мой вам совет: вызовите врача! Не стоит полагаться на собственную осведомленность и заниматься самолечением. И уж тем более думать, что грипп пройдет сам. Помните: губит нас не столько собственно грипп, сколько его осложнения, зачастую весьма тяжелые. Поэтому соблюдайте постельный режим, не спешите выходить с больничного раньше, чем вы на самом деле выздоровели.

Анекдот в тему

— Слышал, Борис Абрамыч умер!

— Инфаркт?

— Нет.

— Инсульт?

— Нет.

— Неужели рак?

— Грипп.

— Ну, это не страшно...

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Около 350 тысяч россиян, являющихся носителями вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), остаются без государственной терапии, поскольку закупка лекарств производится только для граждан, находящихся в федеральном регистре. Об этом в беседе журналистами...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

Президент России Владимир Путин назвал самоотверженной работу сотрудников службы скорой помощи в условиях проведения специальной военной операции. Об этом он заявил во вторник, 28 апреля в ходе открытия новых модульных приемных отделений...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...