«Старость не радость, молодость – жизнь» – столь прозаичная истина передается из поколения в поколение на протяжении достаточно долгого времени. Однако есть ли шанс замедлить процесс увядания организма и приблизиться к вечной молодости без чудодейственных молодильных яблочек? Без тени сомнений этот вопрос интересует не только представительниц прекрасного пола, но и геронтологов. О том, как стать долгожителем, расскажем далее.
Как любил поговаривать Илья Мечников, «старость наша есть болезнь, которую надо лечить, как всякую другу». В действительности так оно и есть, вот только современная медицина не считает процесс увядания организма таким же недугом, как, скажем, вирус иммунодефицита или атеросклероз. Но, несмотря на это, светлые умы геронтологии все-таки выделяют целых три вида старения: естественное, ускоренное и замедленное. Между прочим, такое явление, как преждевременное старение, ученые связывают с особенностями социальных условий и образа жизни самого человека, которые определенным образом влияют на ускорение необратимых процессов в организме. В качестве лирического отступления заметим, что княжество Монако благодаря своим долгожителям, 90-летним бодрым старичкам, обошло даже Японию, где в среднем живут 84 года. Что же сказать об обстановке в нашей стране, то ни для кого не секрет, что в этом рейтинге мы плетемся где-то в хвосте, хотя за последние годы смогли-таки вернуться к результатам, которых достигли в 60-е годы прошедшего столетия. И теперь средняя продолжительность жизни наших сограждан достигает 69 лет. Многие ученые с готовностью заявляют, что резерв нашего организма на самом деле достигает 130 лет, однако мало кто может отпраздновать свое 100-летие. Так в чем же причина, почему мы теряем свою молодость и в придачу половину своей жизни? Как оказалось, около 10 лет жизни забирает поздняя диагностика запущенных заболеваний, последствий которых можно было бы избежать благодаря своевременно оказанной медицинской помощи. Еще 10 лет отнимает у нас экология, на фоне которой не стоит забывать и о стрессе. Ведь ему подвержены все без исключения жители мегаполисов, а это по крайней мере еще пять лет. Дефицит движения, переедание и нехватка сна обходятся человеку в целых 15 лет. Табак и психоактивные вещества отнимают еще пять лет жизни. В итоге человек теряет около 45 лет – согласитесь, не мало. Придя к столь неутешительным выводам, отметим и положительные тенденции, так называемые основные принципы замедления старения организма. Естественно, это отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками. Хотя некоторые эксперты считают, что бокал красного вина в обед не только не испортит общую картину, но и, наоборот, добавит ярких красок и повысит ваши возможности в стремлении прожить более 100 лет. Еще одним важным принципом является правильное и полноценное питание. В свою очередь, ученые советуют полностью отказаться от жареных продуктов. Возможно, каждый из нас слышал о трансжирах – как оказалось, они увеличивают смертность. Между прочим, образуются эти вещества именно при жарке продуктов. Стоит также ограничивать потребление продуктов, выделяющих сахар, так как оно ведет к гликированию белков, что впоследствии приводит к потере эластичности кожи и сосудов. Кроме того, фруктоза, которой многие сейчас подслащивают свои пилюли, намного вреднее, нежели сахар, так что дважды подумайте, прежде чем употреблять ее. Солить пищу врачи вообще не рекомендуют, так как ее в продуктах итак предостаточно, и больше нашему организму не требуется. А вот селен, к сожалению, многие из нас недополучают. Разве что жители Сахалина могут похвастаться его избытком, ведь этот элемент содержится в морепродуктах. В свое время Финляндия благодаря селену увеличила продолжительность жизни населения на семь лет путем добавления его в корм для животных. Селен также содержится в чесноке, так что секрет молодости раскрыт. А вот что говорят о долголетии наиболее сведущие в этом вопросе лица.
Игорь Артюхов, ведущий эксперт Института биологии старения
– К сожалению, принято считать, что старение – это вполне естественный и неизбежный процесс и с этим якобы ничего нельзя сделать. Существуют даже такие понятия, как нормальное и благополучное старение. Следующим шагом, по-видимому, будет благополучное умирание. Если все это действительно так, то почему некоторые виды животных стареют намного медленнее и даже переживают своих собратьев? Вот, например, алеутский морской окунь, в отличие от обычного окуня, живет намного дольше: вместо 14 лет счастливой жизни – целых 205 лет, и это не предел. Ученые уже научились искусственным путем продлевать жизнь нематодам на 10%, а мышам – на 50%, однако с человеком-то все намного сложнее. И все-таки надежда действительно есть. В Гарвардском университете ученым удалось выделить белок, который предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Сейчас разрабатывается программа переливания плазмы от молодых к людям преклонного возраста, подверженным этому недугу. А ученым Шотландии удалось регенерировать тимус, возрастная деградация которого становится первым толчком к старению нашего организма. Нельзя не упомянуть и о том, что в США было выращено сердце на каркасе от мышиного. Но это большой рывок, так как вырастить другие органы будет намного легче.
