Главная Жизнь 01:01 19 Июня 2004 206
СОН В ЛЕТНЮЮ НОЧЬ
От бессонницы (по-научному недуг называется инсомния), страдают люди всех возрастов. Бесстрастная медицинская статистика подтверждает: около четверти населения Европы и Америки в той или иной мере страдают от нарушений сна. Не обошла проблема и Россию, ос
Хмельник Валерий

- Михаил Гурьевич, какие нарушения сна необходимо лечить медикаментозно? Ведь те или иные проблемы с засыпанием, есть почти у каждого.
- Парадоксальная на первый взгляд идея нашего учителя заключается в том, чтобы изучать организм человека в состоянии сна, а не в состоянии бодрствования. Спящий индивид для нас куда интереснее, чем просто приходящий на прием. Изучать его болезни, особенности поведения, проявления организма разумнее именно тогда, когда человек спит. Александру Вейну принадлежит термин "медицина сна". Выяснилось, что в определенные фазы сна у практически здорового человека повышается или понижается артериальное давление, меняется ритм сердца. Современные исследования позволили доказать, что сон - сложнейшее состояние, во время которого в головном мозге осуществляются активные процессы.
Лечение инсомнии - трудности отхода ко сну, частые пробуждения, невозможность уснуть снова - включает в себя два подхода. Первый - изучить и устранить факторы, мешающие человеку спать. Второй - непосредственные лечебные или медикаментозные мероприятия. Беда наших полуночников в том, что при первом же признаке бессонницы они моментально хватаются за сильнодействующий нейролептический или психотропный препарат.
- Вы предлагаете более действенное решение проблемы?
- Я полагаю, что человеку для начала полезно поразмышлять над гигиеной сна. Банальнейшие, но очень действенные вещи оказывают самую быструю помощь. Во-первых, кровать предназначена только для сна и занятий сексом. И все. А то некоторые любят и закусить в койке, и посмотреть на ночь боевик пострашнее, и подготовить документы к завтрашнему докладу на симпозиуме. Оставьте на какое-то время свой многострадальный мозг в покое - и за сильнодействующее лекарство хвататься не придется.
Кстати, одно из моих самых настоятельных требований: не позволяйте детям, подросткам много времени проводить у монитора компьютеров. Особенно вечером или ночью. Происходит грубейший сбой всей работы организма. Помимо психологически зависимого от компьютера ребенка, мы получаем еще и потенциального инвалида с психическими отклонениями, нарушениями сна, всевозможными дисфункциями.
В спальне должна быть приемлемая, не очень высокая температура воздуха. Можете выпить травяного вкусного чая, послушать легкую музыку, почитать что-нибудь занимательное. И тогда бессонница пройдет сама. Если, конечно, она не вызвана более серьезными факторами, подчас наследственными.
- Какие проблемы со сном вызывают у человека смена часовых поясов и акклиматизация? Тем более что наступило время отпусков... И как бороться с храпом соседа по купе?
- Никакой особой проблемой смена часовых поясов не является, равно как и переход на зимнее или летнее время. В свое время разговоров на эту тему было достаточно, но никакого научного обоснования опасения так и не получили.
А вот насчет храпа - посерьезнее. Пальма первенства здесь принадлежит мужчинам. Храп способствует развитию артериальной гипертензии, нарушений сердечной деятельности. У храпящих в несколько раз увеличивается шанс развития инфаркта, мозгового инсульта.
Основная категория "храпунов" - пожилые мужчины с избыточным весом. Иногда такая особенность передается по наследству - вероятно, это связано с конфигурацией лицевого скелета. Бывает, что храп связан с неправильным положением тела во время сна, принятием алкоголя, переутомлением. А вот если человек храпит постоянно, то возможны осложнения. Но отчаиваться не стоит - храп достаточно легко лечится, в том числе и хирургическим путем - коррекцией тканей глотки или носовой полости.
- В начале нашего разговора мы затронули тему "музыки мозга". Что все-таки это означает?
- Высокоэффективный метод лечения больных с неврологическими и психическими заболеваниями. Метод основан на прослушивании музыки, полученной от преобразования биоэлектрической активности мозга, - энцефалограммы пациента.
"Музыка мозга" записывается с использованием специального компьютерного оборудования - на пациента накладываются электроды, и в течение пяти минут идет запись ЭЭГ. В это время человек находится в расслабленном бодрствовании с закрытыми глазами. Кроме того, проводится психологическое тестирование, направленное на уточнение особенностей сна человека. Затем в специальном центре такая энцефалограмма преобразуется в музыку с исполнением специального алгоритма, разработанного доктором наук Яковом Левиным - профессором ММА имени И.М. Сеченова. Полученная музыка записывается на кассету и используется в соответствии со специальными рекомендациями. Получается эффект обратной биологической связи, резонансной терапии и музыкотерапии. Мозг "распознает" свои собственные колебания, за счет чего значительно улучшается его функциональное состояние. Стиль и ритм такой музыки различны - у кого-то напоминает больше Скрябина, у кого-то Шопена.
- И последний вопрос. Что вы посоветуете тем, кто страдает от бессонницы? И как, кстати, спите лично вы?
- Я продолжаю настаивать: залог правильного и продолжительного сна - в здоровом образе жизни и грамотной подготовке ко сну. Если же ситуация выходит из-под контроля, обратитесь к специалисту. Чтобы не повторить случай, произошедший несколько лет назад в Штатах. Мужа на протяжении долгого времени терзали кошмары. Ни к сомнологу, ни к психотерапевту он не обратился. И однажды не очень добрым утром обнаружил свою жену задушенной. Оказалось, что он во сне положил ей подушку на лицо... Присяжные, кстати, его оправдали. Что касается меня самого, то я сплю достаточно хорошо - стараюсь выполнять те требования, которые предъявляю своим пациентам.

Это счастье привалило жителю Новосибирска. Он нашел в социальных сетях свою любовь

Ольга Лернер
Труд
Фото: Anton Luhr/imagebroker.com, globallookpress.com

Казалось бы, что может быть общего у парня из Новосибирска Алексея Цыганенко и девушки по имени Су Тхири Минт Хгай из далекой Мьянмы? Как что? Любовь! Они познакомились в социальных сетях, переписывались,...

Жизнь 00:15 / 16 Февраля 2024 4660
А одной розы недостаточно?

В канун Дня святого Валентина знатоки взялись посчитать, почем нынче красивое свидание с любимой

Труд
Фото: Khalil Dawood/Синьхуа, globallookpress.com

Статистика знает все, если не точно, то хотя бы примерно. На этой неделе в канун Дня святого Валентина знатоки взялись посчитать, в какую сумму обходится красивое свидание с любимой в разных городах страны. В джентльменский...

Жизнь 00:10 / 16 Февраля 2024 4538
Наши жены - пушки заряжены

За кулисами двух законопроектов о мобилизованных

Марина КРЮЧКОВА
Труд
Фото: © Konstantin Kokoshkin, globallookpress.com

В информационной шумихе вокруг прилета в Москву американского телеведущего Такера Карлсона и новостей из Центризбиркома почти не замеченными прошли внесенные в Госдуму на прошлой неделе два законопроекта. Тем...

Жизнь 20:01 / 17 Февраля 2024 4457
Последняя колонка

В Сочи появился реанимобиль для дельфинов

Труд
Фото: © David & Micha Sheldon, globallookpress.com

Уксус под видом минералки Житель Владикавказа 65 лет купил в магазине бутылку минеральной воды известной марки. Открыл, сделал пару глотков и: Тут же пришлось вызывать скорую помощь. Оказалось, вместо воды в бутылке...

Курорт на калининградском побережье расширяет свои фирменные приманки для туристов

Владислав Ржевский, Калининград
Труд
Фото: Дмитрий Часовитин, globallookpress.com

«Труд» уже писал, что с некоторых пор Зеленоградск продвигает себя как кошачью столицу — к котам, кошкам и котятам отношение здесь особенное. А теперь возникла новая точка притяжения: все больше россиян...

Жизнь 23:01 / 31 Января 2024 3580
Лохотрон на колесах

Мошенники изобрели изощренный способ отъема денег у автолюбителей

Ольга Лернер
Труд
Злоумышленники пользуются тем, что российский авторынок «колбасит» уже два года. Фото: Сергей Булкин/news.ru, globallookpress.com

Желающих купить машину граждан заманивают на торговые площадки низкими ценами, предлагают поторговаться на аукционе, а потом исчезают вместе с деньгами клиентов. Российский авторынок лихорадит два года. Казалось бы,...

В ЦБ РФ рассказали о новом подходе телефонных мошенников к «работе»

Ефим Королев
Труд
Под конкретного человека разрабатывается индивидуальный сценарий обмана. Фото: 57stock/imagebroker.com, globallookpress.com

Если раньше ставка делалась на массовый обзвон по базам сотовых операторов — тут не сработало, звоним следующему, — то сейчас злоумышленники взяли курс на индивидуальный подход. По словам...

Жизнь 23:01 / 31 Января 2024 2800
Последняя колонка

Ученые: регулярное употребление чая замедляет процесс старения

Труд

Зубами щелкая и ощетинив шерсть... В ряде районов Курганской области был введен режим ЧС из-за нападения волков на людей. Так, жители поселка Озеро Медвежье в темное время суток не выходят на улицу. В минувшие...

Калининградская область славится одинаковыми названиями

Владислав Ржевский, Калининград
Труд
В области, которую можно проехать за три часа, насчитывалось: по пять поселков Березовка, семь – Лесных, восемь Садовых и, наконец, девять Сосновок... Фото: © Vladimir Godnikgloballookpress.com

В самом западном российском регионе стало на один поселок меньше. Точнее, де-факто никуда он не делся. Но вот де-юре, согласно постановлению губернатора, отныне бывшая Сосновка — это часть соседнего поселка...

Жизнь 00:05 / 26 Января 2024 2603
Календарь: 26 января

Ровно век назад город на Неве получил название Ленинград

Труд
Крейсер «Аврора», исторический памятник. Санкт-Петербург. Фото: © Nikolay Gyngazov, globallookpress.com

1525 Появилась первая печатная карта Руси — карта Московских земель, составленная венецианским картографом Баттистой Аньезе на основании «расспросных сведений», полученных им от путешественника, переводчика...

Жизнь 00:11 / 09 Февраля 2024 2597
Далеко от Москвы

Есть ли жизнь за МКАД? «Труд» ответственно заявляет: есть! Да еще какая!

Юрий Совцов, ведущий рубрики
Труд
Фото: Александр Архипов/Russian Look, globallookpress.com

«Ростелеком» проанализировал активность интернет-пользователей среди жителей кузбасских сел. Выяснилось, что те уже догоняют городских абонентов по расходу трафика. В среднем один сельчанин скачивает от 10 до 23 гигабайт...

Жизнь 00:02 / 09 Февраля 2024 2551
Календарь: 9 февраля

120 лет назад геройски приняли неравный бой крейсер «Варяг» и канонерская лодка «Кореец»

Труд
Картина Петра Мальцева «Крейсер «Варяг». Фото: Russian Look/globallookpress.com

1667 Заключено Андрусовское перемирие между Россией и Речью Посполитой, ознаменовавшее конец войны 1654-1667 годов. Киев и Левобережная Украина перешли под власть России. 1710 Указом Петра I официально введен русский гражданский...

Жизнь 00:14 / 26 Января 2024 2504
Далеко от Москвы

Есть дли жизнь за МКАД? «Труд» ответственно заявляет: есть! Да еще какая!

Юрий Совцов, ведущий рубрики
Труд
Фото: Сергей Фомин/Russian Look, globallookpress.com

Уже и январь катится к закату, а подведение итогов минувшего года продолжается. Так, в 2023-м с различными видами жульничества столкнулись больше 90% россиян. Каждые сутки — 8,5 млн «заманчивых»...

Авиакатастрофа с далекоидущими выводами

Анатолий Журин
Труд
Как фактически нелегальный борт мог взлетать и садиться в российских аэропортах, не говоря уже о пересечении границ других государств? Фото из открытых источников

Недавняя катастрофа бизнесджета Falcon 10, выполнявшего чартерный медицинский рейс из Паттайи в Москву, по ходу расследования обрастает такими подробностями, что диву даешься. Самолет с отказавшими двигателями рухнул...

Жизнь 00:55 / 26 Января 2024 2379
Кот их рассудит

Ощущение пустоты из-за отсутствия внятных планов на будущее

Сергей Беднов
Труд
Фото из открытых источников

Кто бы мог подумать, что гибель четвероногого рыжего питомца, высаженного проводницей из пассажирского вагона на мороз, удостоится отдельных сюжетов в новостях практически всех каналов и в результате всколыхнет...

Одна такая душа числилась сотрудником администрации Василеостровского района. Зарплату получала, а на работу не ходила

Ирина Смирнова, Санкт-Петербург
Труд
Фото: Николай Гынгазов, globallookpress.com

Бывшего главу Василеостровского района Санкт-Петербурга Эдуарда Ильина задержали в московской квартире. Со службы его уволили в декабре 2022 года, обвинив в получении крупных взяток и мошенничестве. Тогда же...





Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?