- Михаил Гурьевич, какие нарушения сна необходимо лечить медикаментозно? Ведь те или иные проблемы с засыпанием, есть почти у каждого.
- Парадоксальная на первый взгляд идея нашего учителя заключается в том, чтобы изучать организм человека в состоянии сна, а не в состоянии бодрствования. Спящий индивид для нас куда интереснее, чем просто приходящий на прием. Изучать его болезни, особенности поведения, проявления организма разумнее именно тогда, когда человек спит. Александру Вейну принадлежит термин "медицина сна". Выяснилось, что в определенные фазы сна у практически здорового человека повышается или понижается артериальное давление, меняется ритм сердца. Современные исследования позволили доказать, что сон - сложнейшее состояние, во время которого в головном мозге осуществляются активные процессы.
Лечение инсомнии - трудности отхода ко сну, частые пробуждения, невозможность уснуть снова - включает в себя два подхода. Первый - изучить и устранить факторы, мешающие человеку спать. Второй - непосредственные лечебные или медикаментозные мероприятия. Беда наших полуночников в том, что при первом же признаке бессонницы они моментально хватаются за сильнодействующий нейролептический или психотропный препарат.
- Вы предлагаете более действенное решение проблемы?
- Я полагаю, что человеку для начала полезно поразмышлять над гигиеной сна. Банальнейшие, но очень действенные вещи оказывают самую быструю помощь. Во-первых, кровать предназначена только для сна и занятий сексом. И все. А то некоторые любят и закусить в койке, и посмотреть на ночь боевик пострашнее, и подготовить документы к завтрашнему докладу на симпозиуме. Оставьте на какое-то время свой многострадальный мозг в покое - и за сильнодействующее лекарство хвататься не придется.
Кстати, одно из моих самых настоятельных требований: не позволяйте детям, подросткам много времени проводить у монитора компьютеров. Особенно вечером или ночью. Происходит грубейший сбой всей работы организма. Помимо психологически зависимого от компьютера ребенка, мы получаем еще и потенциального инвалида с психическими отклонениями, нарушениями сна, всевозможными дисфункциями.
В спальне должна быть приемлемая, не очень высокая температура воздуха. Можете выпить травяного вкусного чая, послушать легкую музыку, почитать что-нибудь занимательное. И тогда бессонница пройдет сама. Если, конечно, она не вызвана более серьезными факторами, подчас наследственными.
- Какие проблемы со сном вызывают у человека смена часовых поясов и акклиматизация? Тем более что наступило время отпусков... И как бороться с храпом соседа по купе?
- Никакой особой проблемой смена часовых поясов не является, равно как и переход на зимнее или летнее время. В свое время разговоров на эту тему было достаточно, но никакого научного обоснования опасения так и не получили.
А вот насчет храпа - посерьезнее. Пальма первенства здесь принадлежит мужчинам. Храп способствует развитию артериальной гипертензии, нарушений сердечной деятельности. У храпящих в несколько раз увеличивается шанс развития инфаркта, мозгового инсульта.
Основная категория "храпунов" - пожилые мужчины с избыточным весом. Иногда такая особенность передается по наследству - вероятно, это связано с конфигурацией лицевого скелета. Бывает, что храп связан с неправильным положением тела во время сна, принятием алкоголя, переутомлением. А вот если человек храпит постоянно, то возможны осложнения. Но отчаиваться не стоит - храп достаточно легко лечится, в том числе и хирургическим путем - коррекцией тканей глотки или носовой полости.
- В начале нашего разговора мы затронули тему "музыки мозга". Что все-таки это означает?
- Высокоэффективный метод лечения больных с неврологическими и психическими заболеваниями. Метод основан на прослушивании музыки, полученной от преобразования биоэлектрической активности мозга, - энцефалограммы пациента.
"Музыка мозга" записывается с использованием специального компьютерного оборудования - на пациента накладываются электроды, и в течение пяти минут идет запись ЭЭГ. В это время человек находится в расслабленном бодрствовании с закрытыми глазами. Кроме того, проводится психологическое тестирование, направленное на уточнение особенностей сна человека. Затем в специальном центре такая энцефалограмма преобразуется в музыку с исполнением специального алгоритма, разработанного доктором наук Яковом Левиным - профессором ММА имени И.М. Сеченова. Полученная музыка записывается на кассету и используется в соответствии со специальными рекомендациями. Получается эффект обратной биологической связи, резонансной терапии и музыкотерапии. Мозг "распознает" свои собственные колебания, за счет чего значительно улучшается его функциональное состояние. Стиль и ритм такой музыки различны - у кого-то напоминает больше Скрябина, у кого-то Шопена.
- И последний вопрос. Что вы посоветуете тем, кто страдает от бессонницы? И как, кстати, спите лично вы?
- Я продолжаю настаивать: залог правильного и продолжительного сна - в здоровом образе жизни и грамотной подготовке ко сну. Если же ситуация выходит из-под контроля, обратитесь к специалисту. Чтобы не повторить случай, произошедший несколько лет назад в Штатах. Мужа на протяжении долгого времени терзали кошмары. Ни к сомнологу, ни к психотерапевту он не обратился. И однажды не очень добрым утром обнаружил свою жену задушенной. Оказалось, что он во сне положил ей подушку на лицо... Присяжные, кстати, его оправдали. Что касается меня самого, то я сплю достаточно хорошо - стараюсь выполнять те требования, которые предъявляю своим пациентам.

Забыла наушники, а за окном темень, ничего не видно, так что высматривать что-то и отвлекаться не получается. Двери вагона на шарнирах — каждый входящий и выходящий энергично их распахивает...

Очередной руководитель полиции арестован за крупную взятку в Ленобласти. Суд отправил под стражу на два месяца теперь уже бывшего начальника ОМВД по Кировскому району Геннадия Рошку. Полковнику полиции вменяют получение взяток...

В российских регионах рядом с жилыми домами стали всё чаще появляться волки. Об этом сообщают в пятницу, 16 октября, подписчики Telegram-канала Shot. Хищники выходят к населённым пунктам, бродят по дорогам и заходят в частный сектор в поисках...

1748 Завершено строительство первой в Российской империи химической лаборатории, основанной М. В. Ломоносовым. 1812 Москва, оставленная без боя после Бородинского сражения, освобождена от французов. 1814 Хирург Джозеф...

Россияне стали гораздо чаще заключать брачные договоры и соглашения о разделе имущества при разводе: налицо кратный рост числа нотариально заверенных документов. Что и как делят граждане? В последние пять лет в России...

Отправляясь в дальние поездки, опытные туристы должны знать, как важно не терять в угаре отдыха бдительность, чтобы не стать жертвой воров, которые всегда особенно рады доверчивым иностранцам с набитыми кошельками, семьей...

Очередной уголовный скандал разворачивается вокруг центрального парка «Патриот» Министерства обороны РФ: за взяточничество в особо крупном размере задержан гендиректор парка Игорь Васильев — бывший сотрудник...

Косатка в профиль и анфас Любителям морского туризма на Камчатке теперь будет проще знакомиться с крупнейшими морскими хищниками, с некоторых пор ставшими знаменитыми. Ихтиолог Татьяна Ивкович 20 лет изучала косаток,...

Шикарное бабье лето уже третью неделю радует жителей прифронтовой Белгородской области. Здесь возникает особое чувство при взгляде на увядающую природу, при каждом вдохе влажного осеннего воздуха. Слишком реальна возможность в одно...

Среди молодых россиян набирает популярность новый необычный тренд — свидания с самим собой. Или, как их еще называют, солодейтинг. Это похоже на обычное свидание: нужно забронировать столик, красиво одеться, можно даже...

1612 Вступление отрядов Дмитрия Пожарского и Кузьмы Минина в Московский Кремль. 1860 Авраам Линкольн избран 16-м президентом США от Республиканской партии. 1893 Скончался Петр Чайковский, композитор. Он оставил обширное...

Удары Вооружённых сил России по Южному мосту в Киеве могут быть началом большой операции по блокировке главных транспортных путей в столице Украины. Такое мнение высказал в своём комментарии для издания «Московский комсомолец» военный...

На Кубань прилетели фазаны В Тимашевском районе Краснодарского края экологи предприятия «Кубанский фазан» выпустили на волю 500 птиц. Птенцов выращивали в вольерах в естественных условиях, чтобы они...

Сусанину неловко за такого земляка Директор коммунального предприятия костромского поселка Сусанино «пилил» бюджет вместо деревьев и кустов. По информации из областной прокуратуры, он заключил со своим приятелем...

Среди прочей живности в национальном парке «Виштынецкий», созданном 1 апреля 2024-го в Калининградской области, имеются и благородные европейские олени. Причем, по словам специалистов, эти животные, обитающие...

Гражданин России Дмитрий Парамонов, который был осуждён за государственную измену в Московской области, был высококвалифицированным IT-специалистом крупной российской компании. Об этом рассказал в пятницу, 6 ноября, оперативный сотрудник Федеральной...