Важно понимать, что зрительный аппарат человека формировался веками, он не может так быстро, как нам хотелось бы, приспособиться к работе с изображением на видеомониторах. Ведь оно сильно отличается от "бумажного": светится, мерцает, не имеет таких четких границ, как на бумаге. Изначально природа "не предназначала" зрение для подобной работы - и с этим надо считаться, делать все, чтобы уберечь глаза от непосильных нагрузок.
Многие связывают именно с компьютером даже появление каких-то симптомов сердечно-сосудистых или нервных заболеваний. Обычно в этом усматривают "вину" электромагнитных излучений персонального компьютера. Между тем, эксперты многих институтов и Всемирной организации здравоохранения считают, что научных данных о прямой взаимосвязи между наличием электромагнитных полей и конкретными заболеваниями не существует. И все же жалобы пользователей компьютеров вполне объяснимы. Суть все та же: длительная и напряженная работа за монитором компьютера оборачивается явными перегрузками для зрения. Наступает общее переутомление, иногда появляются симптомы стресса. Это, конечно же, может вызвать самые разные нарушения: у одного обострится язва желудка, у другого повысится артериальное давление. Выход один: снижать нагрузку на зрение. И, прежде всего, необходимо знать о безопасном режиме работы с компьютером. Ведь соответствующие нормы и правила давно и тщательно разработаны специалистами. Разобраться в них нам помог Александр Васильевич СТЕРЛИКОВ, заведующий отделом Федерального центра Госсанэпиднадзора.
- Последний вариант нормативов, касающихся персональных электронно-вычислительных машин, - сказал он, - принят в 2003 году. Они стали более подробными и упорядоченными. Например, расширен перечень тех контролируемых параметров видеомониторов, которые прямо влияют на зрение. Раньше нормы учитывали только яркость и контрастность изображения, сейчас оценивается еще и стабильность "картинки". Правила устанавливают правильную организацию рабочего места, определяют условия и режим труда. Очень важны площадь помещения и микроклимат. Компьютер справедливо считается потенциальным источником опасности для здоровья человека. Прежде всего, он - источник электромагнитных полей. Их допустимая величина жестко определена международными нормативами, которые многие российские специалисты считают даже излишне "строгими". Но это как раз та ситуация, когда лучше проявить максимальную осторожность.
- Можно ли быть уверенными, что все компьютеры, которые мы покупаем в магазинах, соответствуют установленным гигиеническим требованиям?
- До поступления в продажу такая продукция обязательно проходит санитарно-эпидемиологическую экспертизу. Конечно, нарушения случаются. Сейчас почти во всех школах есть компьютерные классы. Так вот, не так давно в Курганской, Челябинской, Пермской областях органы Госсанэпиднадзора обнаруживали нарушения норм электромагнитного излучения и добивались замены компьютеров в школах. Ну а тот, кто покупает компьютер для личного пользования, должен сам позаботиться о своей безопасности. У продавца этой техники обязательно должно быть санитарно-эпидемиологическое заключение на подобную продукцию. И надо не стесняться заглядывать в такие документы.
- Уже давно понятно, что длительная работа за компьютером - это огромная нагрузка для глаз. Какие еще неприятности могут быть связаны с компьютерами?
- Часто встречается так называемый синдром "плечо - рука". Суть в том, что длительная работа с "мышкой" вызывает напряжение и боль в области плечевого сустава и плеча (нечто, схожее с невралгией). Поэтому, если приходится много работать за компьютером, целесообразно изучать "клавиатурные" команды - тогда можно меньше работать с "мышкой".
Гигиенические требования и к самим ЭВМ, и к организации работы с ними - довольно сложный многостраничный документ, в котором немало сугубо технических деталей. При желании его можно найти и в продаже, и на соответствующих сайтах Интернета. Поэтому мы остановимся лишь на самых общих положениях, которые необходимо знать всем, кто часами сидит за светящимися мониторами компьютеров.
Помещения, где установлены компьютеры, должны иметь естественное и искусственное освещение. Нельзя размещать ЭВМ в учреждениях для детей и подростков в цокольных и подвальных помещениях. В комнатах или залах, оборудованных компьютерами, необходимо ежедневно проводить влажную уборку, проветривать их после каждого часа работы на ЭВМ. Расстояние между рабочими столами с видеомониторами должно быть не менее двух метров.
Факторы воздействия компьютера на организм человека, конечно же, изучены не до конца. Поэтому особенно осторожно надо обращаться с ними детям и беременным женщинам. И вовсе не случайно в правилах отдельно записано, что с момента установления беременности женщины переводятся на работы, не связанные с использованием ЭВМ. В крайнем случае, время работы для них строго ограничивается: не более трех часов за рабочую смену.
Режим работы с компьютером не может быть единым для всех. Потому что сама эта деятельность - разная: и считывание информации с экрана, и ввод информации, и творческая работа "в режиме диалога с ЭВМ" (такая форма работы - самая утомительная). В зависимости от категории работы и уровня нагрузки установлено и время регламентированных перерывов. Например, если человек работает с компьютером до шести часов, то суммарное время обязательных перерывов - полтора часа. Суть в том, что необходимо чередовать "сидение" за монитором с какими-то другими формами работы. При напряженной творческой работе за компьютером рекомендуется делать перерыв на 10- 15 минут через каждые 45- 60 минут. РАБОТАТЬ С ЭВМ НЕПРЕРЫВНО МОЖНО НЕ БОЛЕЕ ЧАСА.
Кроме того, стоит напомнить, что давно разработаны комплексы простых упражнений для глаз и для снятия общего утомления. На занятиях в школах их обязаны использовать учителя. Ну а взрослый человек, наверное, способен и сам осознать, что такие нехитрые упражнения отнимут у него считанные минуты - зато помогут сохранить здоровье.

Вооружённые силы Украины (ВСУ) попытались деблокировать город Купянск в Харьковской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Иди и смотри». По данным военных корреспондентов, российские войска ведут в Купянске встречные бои, отражая...

Угол Большой Зелениной улицы и Малого проспекта Петроградской стороны, где в августе прошлого года обрушилась часть дома, обретает контуры аномального треугольника. В отличие от Бермудского, наш треугольник вполне рукотворный....

В официальных документах об этом осталось мало свидетельств, хотя для Питера и государства это событие имело судьбоносные последствия. «Вода в тот день достигла 380 см выше ординара, что совсем немного уступает...

«Если на клетке слона прочтешь надпись «буйвол», не верь глазам своим», — настоятельно советовал когда-то Козьма Прутков. А на этой неделе СМИ облетело очередное бодрое сообщение Росстата...

От такого медведя мало шансов убежать Российские археологи описали новый вид вымершего гигантского медведя, обитавшего на планете примерно 5 млн лет назад. Как сообщил директор Палеонтологического института РАН Алексей Лопатин,...

Махинации в государственном казенном учреждении «Жилищное агентство» привели к аресту его директора Андрея Соколова. Октябрьский районный суд отправил фигуранта в СИЗО до 21 декабря. Его и муниципального...

Похититель дверных ручек Когда-то в Риме был снят фильм «Похитители велосипедов». А в Калининграде можно было бы снять кино про похитителя дверных ручек. Региональный Фонд капитального ремонта устанавливает в городе...

Новые трассы на Эльбрусе На Эльбрусе, самой известной вершине Кавказа высотой 5600 метров, открылся очередной горнолыжный сезон. Минувшим летом на восточных склонах построены еще две канатные дороги и проложены 5 км...

Суд Каменска-Уральского Свердловской области оштрафовал на три тысячи рублей местного жителя Сергея Глухих, который был признан виновным в поиске экстремистских материалов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на объёдиненную пресс-службу судов...

Научное слово года: ИИ Лингвисты столичного Института русского языка имени Пушкина подвели итоги опроса «Слова года в науке — 2025». В голосовании участвовали больше тысячи преподавателей технических вузов и лабораторий...

Певица Лариса Долина предложила возвращать купившей у ней квартиру Полине Лурье деньги за недвижимость в течение трёх с лишним лет. Об этом рассказала РИА Новости адвокат покупательницы Светлана Свириденко. «Спустя полтора года судебных...

Сумма ущерба по уголовному делу в отношении бывшего первого заместителя министра строительства Донецкой Народной Республики Юлии Мерваезовой и других фигурантов, обвиняемых в хищении денег у Министерства обороны РФ, превысил девять миллиардов...

«Нет, мало того что летом я из-за дронов три раза ночевала в аэропорту, а в сентябре почти месяц без интернета на даче сидела. Так теперь еще и должна доказывать, что я не дрон!» Приятельница...

Многолетнюю схему по хищению земель Министерства обороны наконец-то пресекли правоохранительные органы. Их об этом просили добрый десяток лет, но они почему-то так долго запрягали... Председателя правления садоводства «Защита»,...

Тягостно тянулись минуты занятия по детскому хоровому пению. Я сидела на лавочке, мне было скучно. Обсудила с другими мамочками все детские темы, полистала маркетплейсы и соцсети, а занятие все не заканчивалось....

Людей надо подталкивать к браку, считает депутат Госдумы Нина Останина. А то им за 30, а они все в девках сидят да в холостяках гуляют. По мнению законодательницы, таким гражданам следует чаще...