Важно понимать, что зрительный аппарат человека формировался веками, он не может так быстро, как нам хотелось бы, приспособиться к работе с изображением на видеомониторах. Ведь оно сильно отличается от "бумажного": светится, мерцает, не имеет таких четких границ, как на бумаге. Изначально природа "не предназначала" зрение для подобной работы - и с этим надо считаться, делать все, чтобы уберечь глаза от непосильных нагрузок.
Многие связывают именно с компьютером даже появление каких-то симптомов сердечно-сосудистых или нервных заболеваний. Обычно в этом усматривают "вину" электромагнитных излучений персонального компьютера. Между тем, эксперты многих институтов и Всемирной организации здравоохранения считают, что научных данных о прямой взаимосвязи между наличием электромагнитных полей и конкретными заболеваниями не существует. И все же жалобы пользователей компьютеров вполне объяснимы. Суть все та же: длительная и напряженная работа за монитором компьютера оборачивается явными перегрузками для зрения. Наступает общее переутомление, иногда появляются симптомы стресса. Это, конечно же, может вызвать самые разные нарушения: у одного обострится язва желудка, у другого повысится артериальное давление. Выход один: снижать нагрузку на зрение. И, прежде всего, необходимо знать о безопасном режиме работы с компьютером. Ведь соответствующие нормы и правила давно и тщательно разработаны специалистами. Разобраться в них нам помог Александр Васильевич СТЕРЛИКОВ, заведующий отделом Федерального центра Госсанэпиднадзора.
- Последний вариант нормативов, касающихся персональных электронно-вычислительных машин, - сказал он, - принят в 2003 году. Они стали более подробными и упорядоченными. Например, расширен перечень тех контролируемых параметров видеомониторов, которые прямо влияют на зрение. Раньше нормы учитывали только яркость и контрастность изображения, сейчас оценивается еще и стабильность "картинки". Правила устанавливают правильную организацию рабочего места, определяют условия и режим труда. Очень важны площадь помещения и микроклимат. Компьютер справедливо считается потенциальным источником опасности для здоровья человека. Прежде всего, он - источник электромагнитных полей. Их допустимая величина жестко определена международными нормативами, которые многие российские специалисты считают даже излишне "строгими". Но это как раз та ситуация, когда лучше проявить максимальную осторожность.
- Можно ли быть уверенными, что все компьютеры, которые мы покупаем в магазинах, соответствуют установленным гигиеническим требованиям?
- До поступления в продажу такая продукция обязательно проходит санитарно-эпидемиологическую экспертизу. Конечно, нарушения случаются. Сейчас почти во всех школах есть компьютерные классы. Так вот, не так давно в Курганской, Челябинской, Пермской областях органы Госсанэпиднадзора обнаруживали нарушения норм электромагнитного излучения и добивались замены компьютеров в школах. Ну а тот, кто покупает компьютер для личного пользования, должен сам позаботиться о своей безопасности. У продавца этой техники обязательно должно быть санитарно-эпидемиологическое заключение на подобную продукцию. И надо не стесняться заглядывать в такие документы.
- Уже давно понятно, что длительная работа за компьютером - это огромная нагрузка для глаз. Какие еще неприятности могут быть связаны с компьютерами?
- Часто встречается так называемый синдром "плечо - рука". Суть в том, что длительная работа с "мышкой" вызывает напряжение и боль в области плечевого сустава и плеча (нечто, схожее с невралгией). Поэтому, если приходится много работать за компьютером, целесообразно изучать "клавиатурные" команды - тогда можно меньше работать с "мышкой".
Гигиенические требования и к самим ЭВМ, и к организации работы с ними - довольно сложный многостраничный документ, в котором немало сугубо технических деталей. При желании его можно найти и в продаже, и на соответствующих сайтах Интернета. Поэтому мы остановимся лишь на самых общих положениях, которые необходимо знать всем, кто часами сидит за светящимися мониторами компьютеров.
Помещения, где установлены компьютеры, должны иметь естественное и искусственное освещение. Нельзя размещать ЭВМ в учреждениях для детей и подростков в цокольных и подвальных помещениях. В комнатах или залах, оборудованных компьютерами, необходимо ежедневно проводить влажную уборку, проветривать их после каждого часа работы на ЭВМ. Расстояние между рабочими столами с видеомониторами должно быть не менее двух метров.
Факторы воздействия компьютера на организм человека, конечно же, изучены не до конца. Поэтому особенно осторожно надо обращаться с ними детям и беременным женщинам. И вовсе не случайно в правилах отдельно записано, что с момента установления беременности женщины переводятся на работы, не связанные с использованием ЭВМ. В крайнем случае, время работы для них строго ограничивается: не более трех часов за рабочую смену.
Режим работы с компьютером не может быть единым для всех. Потому что сама эта деятельность - разная: и считывание информации с экрана, и ввод информации, и творческая работа "в режиме диалога с ЭВМ" (такая форма работы - самая утомительная). В зависимости от категории работы и уровня нагрузки установлено и время регламентированных перерывов. Например, если человек работает с компьютером до шести часов, то суммарное время обязательных перерывов - полтора часа. Суть в том, что необходимо чередовать "сидение" за монитором с какими-то другими формами работы. При напряженной творческой работе за компьютером рекомендуется делать перерыв на 10- 15 минут через каждые 45- 60 минут. РАБОТАТЬ С ЭВМ НЕПРЕРЫВНО МОЖНО НЕ БОЛЕЕ ЧАСА.
Кроме того, стоит напомнить, что давно разработаны комплексы простых упражнений для глаз и для снятия общего утомления. На занятиях в школах их обязаны использовать учителя. Ну а взрослый человек, наверное, способен и сам осознать, что такие нехитрые упражнения отнимут у него считанные минуты - зато помогут сохранить здоровье.

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...

Исполнилось 40 лет первому полету на «шестой континент» Ил-76ТД «Антарктида». 18 февраля 1986 года этот самолет отправился по маршруту Москва — Ленинград — Ларнака —...

У бывшего министра жилищно-коммунального хозяйства Астраханской области дома прошёл обыск. Следственные действия связаны с делом о двойном убийстве, совершенном в 2010 году. «В настоящее время у бывшего министра ЖКХ Астраханской области...

У меня в детстве был автомат Калашникова. Игрушечный. Его купила в «Детском мире» мама. Пистолет тоже имелся, как сейчас помню, оранжевый, очень отдаленно, но напоминающий пистолет Макарова. На дворе —...

Сотрудники Федеральной службы безопасности России задержали в Донецкой Народной Республике девушку, которая подозревается в совершении государственной измены. Об этом сообщает Центр общественных связей (ЦОС) силового ведомства. По данным ФСБ,...

Ряд федеральных и региональных изданий скоординированно распространяют единую версию событий, в рамках которой уголовные дела в Казахстане против двух коммерсантов и национализация их активов представлены не как результат расследования тяжких...

Как Хайрулло Ибадуллаев стал героем Награда нашла петербургского дворника Хайрулло Ибадуллаева. Он убирал снег во дворе, когда увидел, что с подоконника на седьмом этаже вот-вот сорвется мальчик. Дворник без раздумий бросился...

Глава Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата, патриарх Филарет (Денисенко), скончался в Киеве. Об этом в пятницу, 20 марта сообщает издание «Подъем». Несколькими днями ранее, как стало известно журналистам, Филарет...

Хрущевская «Чайка» и сталинский ЗИС Житель амурского райцентра Константиновка Юрий Потапчук зимой превращает свой двор в снежную выставку. На этот раз он представил зрителям и подписчикам скульптуры из снега,...

Депутат Государственной думы Виталий Милонов поддержал предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной пересмотреть процедуру развода супругов через портал «Государственные услуги». Об этом сообщил телеканал «360». «Конечно,...