Один мой знакомый здорово похудел и на мой вопрос "как?" ответил довольно оригинально: "Я принял образ белочки". Смешно? А между тем все просто.
Войдя в метро, он сосредотачивался, представлял себя легким зверьком, белочкой, и легко прыгал со ступеньки на ступеньку по левой стороне эскалатора. Разумеется, в кедах, чтобы ничто не мешало оставаться в образе. Как вам, по силам? На удивленные взгляды пассажиров реагировать не надо - вы же поставили себе цель. Что вам люди, которых вы больше никогда не увидите?
Этот пример - одна из самых элементарных версий паркура, которым увлекается весь мир. Его основные компоненты - преодоление страха опасности, концентрация, идея о перемещении в любое место без физического ограничения, чувство свободы и жизни. Правда, привлекательно? Ни официальных клубов, ни соревнований по этому виду совершенствования тела и духа нет. Философия паркура: "Нет границ, есть только препятствия! И любое препятствие можно преодолеть!"
Суть паркура в том, чтобы, оказавшись перед каким-либо препятствием, не важно, духовным или материальным, не отступать, а преодолевать его. Паркур рассчитан на быстрое, но самое главное - безопасное перемещение. Элементы, исполняемые настоящими трейсерами (людьми, серьезно занимающимися паркуром), могут показаться опасными для жизни - например, они легко запрыгивают на стену и могут на ней зависнуть. Однако все, что они делают, достигается с помощью упорных ежедневных тренировок. Здесь нет места риску: паркур не спорт, не акробатика и тем более не экстрим. Здесь нет конкуренции, стандартов - есть только глубоко осознанное желание совершенствовать свое тело и дух сообразно возможностям.
Начинающий трейсер волен выбрать себе препятствие, которое способен преодолеть без проблем. Например, тренировать мышцы. Скажем, сидя за компьютером, можно незаметно, но сильно напрягать мышцы бедер и ягодицы и втягивать живот. Главное - методичность и регулярность.
Например, забыть про лифт и шагать через две ступени - постепенно, не напрягаясь чрезмерно. Если делать это регулярно, эффект неизбежен: мышцы станут крепче, а объемы уменьшатся. Войдя в метро или другой вид транспорта, не спешите плюхаться на свободное сиденье. Лучше стойте и методично напрягайте и расслабляйте разные группы мышц, например ягодицы, заодно втянув изо всех сил живот, от одной станции и до другой. Двери открываются - мышцы расслабляются. Закрылись - напряглись. Нет желания бежать белочкой по эскалатору - медленно и методично приподнимайтесь на мыски и обратно. Или сокращайте до предела подъем - не волнуйтесь, в сутолоке никто ваших упражнений не заметит. Каждый может придумать десяток таких упражнений, которые помогут не скучать в транспорте, а заниматься полезным делом. Ваши мышцы будут в постоянном тонусе, кровообращение усилится, эндорфины, гормоны счастья, забегают по организму, а значит, и самочувствие улучшится.
ПРЕОДОЛЕЙ СЕБЯ
Паркур (фр. - parkour, искаженное от parcours, parcours du combatant - дистанция, полоса препятствий) появился во Франции в конце 1990-х годов. Его основателем считается французский спортсмен Давид Белль. Паркур сочетает в себе особую философию, элементы гимнастики, легкой атлетики, боевых искусств и билдеринга (лазания по стенам). Паркур учит не использовать какие-либо средства, приспособления или оружие, а позволяет развить навык поведения в условиях "здесь и сейчас". Деревья, стены, крыши - вот обычные препятствия трейсера. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности.
В паркуре нет понятий "тренер" и "школа". Так что те, кто только начал заниматься или интересоваться паркуром и трейсерами, как правило, ищут новости, информацию и единомышленников через интернет. Занимаются и учатся трейсеры сами, помогая друг другу и используя метод проб и ошибок. Никто не сможет научить паркуру, так как никто в совершенстве не владеет им, никто не сможет указать рамки, за которые не выходит паркур.

Погиб чемпион Крыма Под Керчью во время недавней атаки беспилотников ВСУ погиб чемпион Крыма по мотокроссу Денис Галанов. С восьмилетней дочерью он находился в доме, когда над морем появился беспилотник. Укрыв Дарину...

1864 Родился Митрофан Ефимович Пятницкий, основатель и художественный руководитель Русского народного хора, ныне носящего его имя. 1881 Родилась Наталья Сергеевна Гончарова, художница. 1898 Канадский моряк Джошуа Слокам завершил первое...

Московский городской суд вынес приговор гражданину России Роману Карецкому, который собирался продать на Украину запчасти для авиационной военной техники. Об этом сообщает в пятницу, 17 июля, Центр общественных связей (ЦОС) Федеральной службы...

Даже медные монеты о многом могут рассказать Археологи завершили исследование старинных монет, найденных на месте шведской крепости Ниеншанц на Охтинском мысе. Описанные учеными Российской академии наук раритеты раскрыли сразу...

И первые, в ту пору еще немногочисленные калининградцы с одобрением приняли соответствующий указ Президиума Верховного Совета СССР. Переименование бывшей Восточной Пруссии было воспринято как подтверждение того, что Янтарный...

В Антарктиде нашли новых пингвинов Ученые российской экспедиции обнаружили на острове Адамс антарктического архипелага Хасуэлл ранее неизвестную колонию пингвинов Адели. На маленьком скалистом острове длиной около 100 метров...

1774 В бою с турками на крымском горном перевале будущий светлейший князь и генерал-фельдмаршал Михаил Кутузов получил тяжелое ранение и лишился глаза. 1790 Во Франции близ гасконского городка Барботан упал метеорит —...

В ходе специальной военной операции подразделения Вооружённых сил России дошли до окрестностей города Славянска в Донецкой Народной Республике. Об этом в четверг, 16 июля, сообщает РИА Новости со ссылкой на заместителя командира 9-го инженерно-саперного...

Замуж я вышла давно и по любви. За 18 лет любовь иссохла до такой степени, что даже о мирном разводе договориться не удалось. Спор из избы был вынесен в суд. Бывший муж нанял адвоката, чтобы...

Вороной жеребец бродил по улице Необычное происшествие случилось в Эхирит-Булагатском районе Иркутской области. В полицию обратился владелец магазина с жалобой на неизвестного грабителя, разбившего витрину. Но вот...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) с 4 по 10 июля потеряли в боях с группировками российских войск «Север», «Юг» и «Днепр» без малого 2,7 тысячи человек личного состава. Об этом сообщает в своём канале на платформе...

Казалось бы, все эти огороды с семенами, рассадой, удобрениями и нескончаемые ремонтные работы на фазенде могут вызвать прилив энтузиазма разве что у людей глубокого пенсионного возраста. Но нет, трудовую эстафету...

В рамках специальной военной операции Вооружённые силы России нанесли удар по предприятию радиоэлектронной промышленности компании «Радионикс» в Киеве, которое выпускало системы управления ракет большой дальности наземного базирования...

Примерно так ответили медики жительнице Санкт-Петербурга, которую не смогли довезти до роддома. Скорая с роженицей застряла в пробке в центре города на Неве, и тогда без пяти минут маме предложили дойти до роддома...

Бесплатный сыр бывает сами знаете где Подарком судьбы показалась 50-летнему туристу из Москвы, приехавшему на отдых в Сочи, найденная на вокзале банковская карта. Недолго думая, он отправился с нею в магазин...

Приграничная Белгородская область за четыре с лишним года специальной военной операции научилась жить в условиях прифронтовой местности. Здесь давно нет паники, даже когда обстрелы становятся особенно ожесточенными и массированными, —...