Ñåé÷àñ ìíîãî ãîâîðÿò è ïèøóò î ñåêðåòàõ äîëãîëåòèÿ - âñåõ èíòåðåñóåò, ïî÷åìó îäíè ñîõðàíÿþò çäîðîâüå è óñïåøíî ðàáîòàþò äî ãëóáîêîé ñòàðîñòè, à äðóãèå è äî ïåíñèè íå äîòÿãèâàþò. Ìíå 82 ãîäà. Ïîñëå îôîðìëåíèÿ ïåíñèè ÿ íè îäíîãî äíÿ íå ñèäåë äîìà. Ðàáîòàþ ñëåñàðåì (øåñòîãî ðàçðÿäà) ïî ðåìîíòó ñðåäñòâ ìåõàíèçàöèè Çäîðîâ, äîñòàòî÷íî áîäð è ñòàðèêîì ñåáÿ íå ñ÷èòàþ. "Ñåêðåòàìè" ñâîèìè ãîòîâ ïîäåëèòüñÿ ñî âñåìè.
Ïåðâîå ïðàâèëî, êîòîðûì ÿ ñàì âñþ æèçíü ñòàðàëñÿ ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ, òàêîå: ëå÷è óìîì, à íå ëåêàðñòâàìè. Âïðî÷åì, îäíî "ëåêàðñòâî" ïðèíèìàþ äàæå íå ñìîëîäó, à ñ äåòñòâà - èìÿ åìó òðóä. Ñåìüÿ íàøà æèëà â äåðåâíå è, êàê òîëüêî ÿ ñìîã ñèäåòü íà ëîøàäè, ñòàðøèå ñòàëè áðàòü ìåíÿ ñ ñîáîé íà ïîëåâûå ðàáîòû, à ÿ â ìåðó ñâîèõ ñèëåíîê ïîìîãàë âçðîñëûì. Áåçäåëüå è ëåíü ñ÷èòàþ ãëàâíûìè âîçáóäèòåëÿìè áîëåçíåé. Ëåæåáîêè è íåæåíêè íèêîãäà íå ñòàíóò äîëãîæèòåëÿìè. È íå ïðåíåáðåãàéòå ñòàðûì ïåñåííûì ñîâåòîì: "åñëè õî÷åøü áûòü çäîðîâ - çàêàëÿéñÿ". ß äî 70 ëåò åæåäíåâíî îáëèâàëñÿ õîëîäíîé âîäîé è òîëüêî òåïåðü ïî ñîâåòó äîêòîðîâ íåîõîòíî îò ýòîé ïðèâû÷êè îòêàçàëñÿ.
Î÷åíü âàæíî ñîáëþäàòü ðåæèì ïèòàíèÿ è íå ïðåäàâàòüñÿ ÷ðåçìåðíîìó ÷ðåâîóãîäèþ. Åñòü æåëàòåëüíî â îäíî è òî æå âðåìÿ íå ìåíåå òðåõ ðàç â äåíü, íî è íå áîëåå ÷åòûðåõ. Ëè÷íî ÿ âñåãäà ðóêîâîäñòâîâàëñÿ ñîâåòîì: âñòàâàé èç-çà ñòîëà ñ ëåãêèì ÷óâñòâîì íåäîåäàíèÿ. Ê ýòîìó íóæíî ñåáÿ ïðèó÷èòü. Ïîâåðüòå, ýòî ÷óâñòâî ñêîðî ïðîéäåò, à õîðîøàÿ ïðèâû÷êà îñòàíåòñÿ. È åùå: íå óâëåêàéòåñü æèðíîé ïèùåé, åøüòå áîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ - ýòî àêñèîìà, íî ïî÷åìó-òî íå äëÿ âñåõ. Ïðèñëóøèâàéòåñü ê ñâîåìó îðãàíèçìó è èíîãäà áàëóéòå åãî òåì, ÷åãî îí òðåáóåò. Íå ãðåõ ïîä÷àñ è âûïèòü ÷óòîê. Ëè÷íî ÿ ñïèðòíîå äî ñèõ ïîð èç ñâîåé æèçíè íå èñêëþ÷àþ, íî ïüþ â ìåðó è ñ óìîì, à âî âðåìÿ ñàíàòîðíîãî ëå÷åíèÿ è äâà-òðè ìåñÿöà ïîñëå íåãî ñòðîãî ñîáëþäàþ áåçàëêîãîëüíûé ðåæèì. Íå ïîñëåäíþþ ðîëü â ïîääåðæàíèè íà óðîâíå èíòåðåñà ê æèçíè èãðàåò îáðàçîâàííîñòü, äóõîâíûå çàïðîñû. Ó÷èòüñÿ, ñîâåðøåíñòâîâàòüñÿ, ïîçíàâàòü íîâîå - çíà÷èò ñòèìóëèðîâàòü æåëàíèå æèòü êàê ìîæíî äîëüøå.
Íåäàâíî ïðî÷èòàë â îäíîé èç ãàçåò: "Æèòü ìîæíî äîëãî, íî íå â Ðîññèè". Íå âåðüòå! Ñòàòü äîëãîæèòåëåì ìîæíî è ó íàñ, íàäî òîëüêî çàáîòèòüñÿ îá ýòîì íå òîãäà, êîãäà ñòàðîñòü ïîäñòóïàåò, à êîãäà åùå äóìàåøü, ÷òî îíà íèêîãäà íå íàñòóïèò.